Έκανα εγγραφή για να σας απαντήσω!
Τα λαχανικά έχουν πολλούς υδ/κες. 100 γρ κρεμμυδι εχει 13 γρ νομιζω......εγς εχω πεσει νουμερο κ μου το λενε ολοι.....αλλα ειμαι πολυ αυστηρη
μία μερα ελέυθερη. κ τυρι γιατι μόνο 200γρ?
παρμεζανα 0 υδ/κες, ενταμ 0 υδ/κες, cheddar 0 υδ/κες. Τρωω 2 μπιφτέκια Creta Farm που εχουν 2,5 γρ το καθε μπιφτεκι
μια φετα τυρι σαγανακι χωρις αλευρωμα εννοειται!!!! Στον ΑΒ παιρνω ετοιμες σαλάτες που έχουν όλο το σακουλάκι ας πουμε 5 γρ βαζω στηθος κοτοπουλο παρμεζανα λαδι μουσταρδα λεμονι
και εχω μια Ceazar's χωρις κρουτον!!!
Γενικά αποφύγετε να μετρατε μονες σας τους υδ/κες..... Το αγγουρι εχει αρκετους και η ντοματα....Πως να κοψετε ακριβως πχ 1/3 της ντοματας? Εγω γι'αυτο παιρνω τα σακουλακια σαλατα που ξερω τι τρωω ακριβως
Προσέξτε μικρες λεπτομέρειες και θα δείτε πολυ μεγάλη διαφορά!!!!!
Φιλιά πολλά σε όλες και καλό κουραγιο!!!!!!!!!!!!!!!
ΤΟ ΤΥΡΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΕΙΝΑΙ ΜΕΧΡΙ 200ΓΡ ΣΤΗΝ ΝΕΑ ΕΩΣ 110ΓΡ.Η ΦΕΤΑ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ. ΤΟ ΓΙΑΤΙ ΜΟΝΟ 200??? ΔΕΝ ΤΟ ΞΕΡΩ ΑΚΡΙΒΩΣ. ΤΟ ΟΤΙ ΕΧΟΥΝ 0 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΔΕΝ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ Κ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ,ΕΧΟΥΝ ΑΡΚΕΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΑ ΤΥΡΙΑ .(ΔΕΝ ΤΟ ΛΕΩ ΕΓΩ ,Ο ΑΤΚΙΝΣ)
ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ ,ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΛΕΕΙ ΕΩΣ 3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ,ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ,ΕΠΙΣΗΣ Κ ΤΗΝ ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ ,ΠΟΛΛΕΣ ΕΧΟΥΝ ΖΑΧΑΡΗ(ΔΕΣ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥΣ)
Η ΝΕΑ ΕΚΔΟΣΗ ΤΟΥ ΒΙΒΛΙΟΥ ΣΥΝΟΔΕΥΕΤΑΙ ΜΕ ΒΙΒΛΙΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ. (ΑΝ ΔΕΝ ΘΕΣ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΤΟ ΣΤΕΛΝΟΥΝ ΜΕ ΧΡΕΩΣΗ ΜΟΝΟ ΤΩΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΩΝ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ 3ΕΥΡΩ)
ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙς ΤΑ ΣΑΚΟΥΛΑΚΙΑ Κ ΝΑ ΤΑ ΑΚΡΙΒΟΠΛΗΡΩΝΕΙΣ...ΤΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ Κ ΣΕ ΛΙΓΟ ΚΑΙΡΟ ΘΑ ΤΑ ΞΕΡΕΙΣ ΑΠΕΞΩ.
ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ , ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΣΕ ΕΣΕΝΑ.
ΝΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΩ....ΚΑΙ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΑΙΖΟΥΝ ΡΟΛΟ ,ΛΕΜΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ ΑΛΛΑ ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΕΝΟΥΝ ΤΙΣ 1500 ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ....(ΕΤΣΙ ΑΝΑΦΕΡΕΙ Ο ΑΤΚΙΝΣ)
ΕΓΩ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΜΕ ΤΑ ΒΙΑΣ ΦΤΑΝΩ ΤΗΣ 1000-1200 ,ΚΟΒΕΤΑΙ Η ΟΡΕΞΗ ,ΣΤΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΜΟΥ ΜΑΧΑΙΡΙ...
Vickyg να σου πω τι εγινε χτες!
εφαγα το πρωι ένα κουλούρι θεσαλονίκης μετα 2 καλαμακια κοτοπ μετα (αργα το βραδυ)μια μακαροναδα με 4 τυρια εφαγα κ γλυκο κ κατι αραβικες με κοτοπ και κρασί και αντι να πάρω κάτι όπως θα ηταν αναμενόμενο (έστω απο κατακράτηση) έχασα και 300 γρ
!!! ηταν στο 3-1-3 η κενή μερα! τώρα συνεχίζω με άλλες 3 μέρες ατκινς και θα κανω το ιδιο συνεχεια! θα σου πω και τι θα χάσω μέχρι αύριο, είμαι πολύ περίεργη!!!!
Περιττό να σου πώ οτι δεν ένιωσα ιδιαίτερη ανάγκη
για όλα αυτά απλά έτυχε! ηταν απο τις μέρες που έχουμε εξόδους κτλ - πρέπει να δουλεύει τέλεια!
το άλλο που έχω δοκιμάσει είναι να φάω το πρωί οτι θέλω πχ τυρόπιτα και μετα να ξαναφάω αφού περάσουν 4 ώρες μόνο κρέας την υπόλοιπη μέρα! πάλι χάνεις! όσον αφορά τα επεξεργασμένα κρέατα νομίζω επιτρέπονται και μπεικον και λουκάνικα κτλ αρκεί να έχουν λιπαρά και όχι υδατάνθρακες!!!! φιλιά προς το παρόν!!
ΠΟΛΥ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ !!ΣΥΝΕΧΙΣΕ Κ ΑΝΑΜΕΝΟΥΜΕ ΝΕΑ ΣΟΥ..