5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

εχεις δικαιο απο παιδια πρεπει να τα μαθαινουμε
δεν συμφωνω με διαιτες αστραπη που χανεις τοσο γρηγορα κιλα με κινδυνο την υγεια
ενω αν κανεις ισορροπιμενη διατροφη ειναι πολυ καλυτερα

ναι kakia αν δεν είναι κόπος..

ok αλλά επειδη είναι πολλή δουλεια θα στη στειλω ή θα στις επομενες μέρες.
τελεια σελιδα έχεις giota. μπράβο

Λοιπόν παιδιά την έκανα κι εγώ τη διαιτούλα και ήρθα να σας πω αποτελέσματα.
Έχω ύψος 1.73 και ήμουν 68.3, την ακολούθησα 3 μέρες και έφτασα στα 65. Απώλεια 3300 κιλά όσα περίμενα δηλαδή και χωρίς ιδιαίτερες παρενέργειες αν εξαιρέσουμε μία ελαφριά δυσκοιλιότητα. Τώρα τρώω κανονικά και δεν έχω πάρει καθόλου. Θα την κάνω ακόμη μία φορά όμως για να πάω στα 63 που θέλω.

kakia μου γεια σου δεν καταλαβαινω τι διαιτα που εγραψες και απ τα σχολια βλεπω οτι λειτουργει αλλα δεν καταλαβαινω πως να την κανω σε παρακαλω πολυ μπορεις να μου δωσεις ενα πλανο θα με βοηθουσε πολυ!!!!γραψε αν μπορεις ενα πλανο για 3 η 5 μερες για το χασημο των 5 κιλων που λες και εαν σου ειναι ευκολο και τη συντηρηση σε ευχαριστω εκ των προτερων και περιμενω με ανυπομονησια

Καλημέρα!
Χαιρετώ την όμορφη παρέα σας! Είμαι νέα στο site και θα ήθελα να ρωτήσω κάτι! Είμαι 1.60 και 53 κιλά και θέλω να χάσω αυτά τα 3 κιλά που με βασανίζουν τόσο καιρό...  Πιστεύετε ότι με αυτή την δίαιτα θα εχω την απώλεια που επιθυμώ; Σε 3 μέρες;
Ευχαριστώ πολύ!

Γειά σας φίλοι μου και φίλες
Διάβασα τις οδηγίες γύρω από την Ατκινς την οποία ακολουθώ από τις 20.8.2009
Η δίαιτα δουλεύει καλά και εντυπωσιακά!!!
Χωρίς στερήσεις έχω χασει 14 κιλά και συνεχίζω.
Δεν ακολουθώ πιστά αυτά που λέει ο Ατκινς γιατί είμαι κατά της κατανάλωσης του λίπους σε υπερβολικό βαθμό.
Θα βρείτε αναλυτικές οδηγίες στην ιστοσελίδα:
www.lowcarblife.org
η οποία είναι η πλέον ειδική για το θέμα αυτό.
Θα βρείτε τα πάντα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην δίαιτα την οποία τελικά θα κάνετε τρόπο διατροφής σας.
Καλή δύναμη...

Υ.Γ Ο τρόπος εφαρμογής που ακολουθώ (Like Atkins) εγκρίθηκε από Καρδιολόγο και Παθολόγο..

καλώς τον Nemertes 

Παιδιά έχω βρει ενα σωρό εκδοχές της Ατκινς στο διαδίκτυο, αλλά μάλλον αυτή είναι η αρχική εκδοχή της. Εχω λίγο χαθεί γιατί μέσα στο forum έχουν συμπληρωθεί & επιπλέον πράγματα που αρχικά δεν είχαν αναφερθεί. Θα με βοηθούσε πάρα πολύ αν Kakia ή Nemertis βάζατε ενα υπόδειγμα 5-ήμερης διατροφής για να δω πώς πρέπει να κινηθώ. Επίσης απο διάφορους έχω ακούσει οτι πρέπει να παίρνεις & πολυβιταμίνες όσο κάνεις τη δίαιτα. Ισχύει ή όχι;  Ευχαριστώ εκ των προτέρων για το χρόνο σας.   

Χαιρετω σας

Υποθετω οτι μπορουμε να χρησιμοποιησουμε συμπληρωματα διατροφης (multivitamin)
Οσον αφορα την δυσκοιλιοτητα που περιμενεις με μια τετοια διαιτα, μπορουμε να παρουμε συμπληρωμα διατροφης με καθαρες ινες;

Ειμαι 1.90 και 120kg. Ποσο να περιμενω να χασω;

Επανέρχομαι διότι διάβασα το forum του link που έδωσε ο Νemertis. Εκεί βλέπω μια άλλη εκδοχή της Ατκινς που επιτρέπει & λαχανικά & φρούτα (αντιθέτως με το άρθρο της Kakia). Παιδιά παρακαλώ μπορεί κάποιος να την γράψει ολοκληρωμένα; Ξεκίνησα σήμερα με την εκδοχή της Κakia.

Ευχαριστώ & πάλι

[ενδεικτικό πρόγραμμα]

γεια σας και απο μένα.  απολογούμαι για την μεγάλη απουσία.
Ozymandias μπορείς να παρεις οποιο συμπλήρωμα θέλεις όμως να κοιτάξεις τα συστατικά ώστε να μην έχει καθόλου ζάχαρη και στη διατροφική αξία οι υδατάνθρακες να μην υπερβαίνουν το 1γραμμαριο.
θα χάσεις 4,5-5 κιλά σε 3 μερεσ. ο αδελφός μου ήταν στα ίδια κιλά και σε 10 μέρες έχασε 13 κιλά
VassilikiD  και Sissy  εαν θεωρείς τον οργανισμό σου ταλαιπωρημενο καλό είναι να παρεις βιταμίνες ώστε να μην νιώθεισ αδυναμία.
ενδεικτικό πρόγραμμα
πρωινό
ομελέτα με τυρί, κοτόπουλο, γαλοπούλα κοτόπουλο
καφέ (αν θές γάλα διάλυουμε 2 κουταλιές  κρέμα γάλακτος σε ένα ποτήρι νερό)
ενδιάμεσα
2-3 φέτες τυρί και φέτεσ γαλοπούλα
μεσημέρι και βράδυ
 κοτόπουλο , χοιρινό, βοδινό ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό
ψαρι  ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό χωρίς να το αλευρώσεις
τόνο σε λάδι ή νερό
ομελέτα
αν δε σε καλύπτει μπορείς να φας και λαχανοσαλάτα (μόνο λαχανο)απλά τα κιλά που μπορείς να χάσεις είναι 2-3
εσύ μπορείς να παιξεις με τις επιλογές
MANOS007 χαίρομαι παρα πολύ που έχει αποτελέσματα η δίαιτα αυτή και σε σένα. συστήνω το βιβλίο του Ατκινς πάντως θα σου είναι πολύ πιο χρήσιμο και δίνει πολλέσ επιλογέσ

tilsoi η αλήθεια είναι ότι θα χάσεις 2-3 κιλα αν την ακολουθήσεις πιστά και δεν τρως αργά βράδυ

Faye μπράβο σου. καλή συνέχεια

καλώς τον Nemertes 

την, Arxo

ο αδελφός μου ήταν στα ίδια κιλά και σε 10 μέρες έχασε 13 κιλά

To πηγε σερι, η εκανε αυτο που προτεινες πιο νωρις; Πεντε μερες, μια μερα παυση και μετα αλλες πεντε μερες;

καλημέρα! με βασανίζουν και εμένα αυτά τα 3-5 κιλά και είπα σήμερα να ακολουθήσω αυτή τη δίαιτα... έκανα ομελέτα το πρωί αλλά έβαλα λίγο αλάτι..πειράζει; ; ; ; ;