5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Τι να σου πω ρε Vickyg, ελπίζω.... Ελπίζω να τα χάσουμε πολύ πριν το καλοκαίρι....Τι να πω δε ξέρω... Ελπίζω μόνο να μην κουράσουμε τον οργανισμό μας με αυτές τις δίαιτες.... Εγώ π.χ. ξεκίνησα με μονάδες 1 βδομάδα, δυομιση βδομάδες με αυτήν και τώρα λέω να δοκιμάσω να κάνω αυτή που μου έλεγες...Μην στο τέλος ο οργανισμός μου πει, άι παράτα μας κοριτσάκι μου, δε θα σου κάνουμε την χάρη.... Πίστευα ότι μόνο και μόνο που έκοψα την ζάχαρη τόσο καιρό, θα είχα χάσει...Αλλά τελικά δε βλέπω διαφορά σε πόντους...Τα 3 κιλά μπορεί να ήταν μόνο υγρά.

Σήμερα να πω την αλήθεια την χάλασα....την χάλασα για τα καλά.... Φοβάμαι πως δε θα την κάνω την ελεύθερη ημέρα γιατί παρασέρνομαι. Σήμερα από το μεσημέρι που είπα ότι θα την κάνω ελεύθερη ημέρα, έχω φάει τα πάντα και τώρα θα πιω ένα πράσινο τσάι μπας και κάψω τίποτα....χαχα (είναι σαν αυτές που τρώνε και πίνουν τα πάντα αλλά όλα light προϊόντα και αναρωτιούνται γιατί παχαίνουν...χαχα)  Ίσως απλά κάποια μέρα μέσα στην εβδομάδα να λιγουρευτώ και να φάω κάτι και μόνο αυτό να είναι η παρασποντία μου.

Κάτι άσχετο, ελιές επιτρέπονται στην άλλη την δίαιτα? Ξέρεις?

[Angeliκα]

Kαλησπέρα!

Απαντάω σε ό,τι θυμάμαι.

Angeliκα, κολοκύθι βραστό λαδολέμονο, έστω και ένα βραστό κολοκύθι τη μέρα βοηθάει. Επίσης το χαμομήλι που πίνεις βοηθάει το έντερο, πολύ καλή ιδέα.

loukouloukou κάνει η γαλοπούλα αν είναι καθαρό κρέας (τσέκαρε και υδατάνθρακες στη συσκευασία).

Angeliκα, όποτε πεινάς ξανατρώς, κανένα πρόβλημα, απλά όχι μεγάλη ποσότητα κι όχι αμέσως πριν τον ύπνο!

Επίσης η κοιλιά σου είναι πρησμένη γιατί ψυχανεμίζομαι ότι κάτι από αυτά που τρως σου κάνει αλλεργία.
Κοινό αλλεργιογόνο είναι το αυγό, εγώ αν φάω ένα αυγό πρήζομαι, φουσκώνω και πονάω όλη μέρα. Δες τι μπορεί να σε πειράζει.

vickyg ναι, μπορεί να σε κολλάει το τυρί. Περιόρισέ το στα 200 γρ. ημερησίως κι αν ακόμα σε κολλάει μείωσέ το. Τσέκαρε ότι το τυρί που τρως δεν έχει υδατάνθρακες, ok?

Για κόλλημα που επιμένει υπάρχει στην Ατκινς ένα κόλπο που τρως για δυο-τρεις μέρες κυρίως λίπη και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Υπάρχει όνομα γι' αυτό, τσεκάρετέ το στο διαδίκτυο, είναι ανθυγιεινότατο και δεν είναι για να γίνει πάνω από μια δυο φορές σε πολύ αραιά χρονικά διαστήματα. Δε μιλάμε για κόλλημα τριών τεσσάρων ημερών βέβαια, μιλάμε να γίνεται σε κόλλημα από δέκα μέρες, ας πούμε, δηλαδή χοντρό κόλλημα!

Ελιές στην Ατκινς νομίζω μέχρι πέντε τη μέρα...

[Ranja]

Γεια σου Ranja, πάντα εδώ να μας συμβουλέψεις...Να πω την αλήθεια τις προηγούμενες ημέρες την χάλασα την δίαιτα.Κάθε πρωί ξεκινάω καλά και το απόγευμα κάτι συμβαίνει και την χαλάω...Ας ελπίσουμε ότι τώρα θα την κρατήσω...Ίσως φταίει που σκεφτόμουν να πειραματιστώ με το να ελαττώσω τις σαλάτες και να κόψω το τυρί...Μπας και δω αποτέλεσμα. Τι λες?
 Το ότι δε ξεφουσκώνω με ξενέρωσε λίγο... Πρόβλημα με το να με πονάει το στομάχι μου δεν είχα που λες για αλλεργιογόνο. Θα προσπαθήσω όταν πάω στο σουπερ μάρκετ να πάρω αρκετό κοτόπουλο και να τρώω πρωί-μεσημέρι-βράδυ κοτόπουλο ή τόνο ή ψάρι. Να δοκιμάσω αμα φταίει το αυγό για μερικές μέρες και βλέπουμε...

Αλλά το ότι δε τρώω μαστίχες, με σκοτώνει...Το απόγευμα κυρίως θέλω να μασουλίσω κάτι και δε ξέρω τι...

Ελιές μόνο 5?? Εγώ τρώω καμιά 20αριά... τρώω μεσημέρι-βράδυ με την σαλάτα μου. Δεν έχουν υδατάνθρακες και θεώρησα πως είναι ελεύθερες....

Vickyg εσύ τελικά τι κάνεις και πως πάνε τα αποτελέσματα?

KAΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ....
ΕΓΩ ΧΘΕΣ ΕΚΛΕΙΣΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΔΙΑΙΤΑ  ΚΑΝΩΝΤΑΣ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ 3 ΜΕΡΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ Κ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΣΜΟΥΣ .
ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 6,5 ΚΙΛΑ(ΑΠΟ 83 ΣΤΑ 76,5|0  Κ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ.
ΔΕΝ ΘΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΙΜΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΟΥ , ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ Κ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΜΗΝΑ ,ΚΟΒΩΝΤΑΣ ΤΟ ΤΥΡΙ
Κ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ Κ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ. ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΥΠΟΨΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΤΥΡΙ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΝΕΤΑΙ ΤΙΣ
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΜΕΡΕΣ. ΔΕΝ ΕΤΡΩΓΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 150 ΓΡ ΓΚΟΥΝΤΑ Ή ΕΝΤΑΜ ΤΣΕΚΑΡΩΝΤΑΣ ΠΑΝΤΑ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 0%.ΔΕΝ ΞΕΡΩ
ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΜΟΥ ΚΑΝΕΙ ΖΗΜΙΑ.
ΕΓΩ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΑΣΑΝ ΔΕΝ ΕΝΙΩΣΑ ΝΑ ΠΕΙΝΑΩ ,ΤΟ ΑΝΤΙΘΕΤΟ ΜΟΥ ΚΟΠΗΚΕ Η ΟΡΕΞΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
ΟΤΑΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΑΣΟΥΛΗΣΩ ΚΑΤΙ ΤΡΩΩ ΦΕΤΕΣ ΖΑΜΠΟΝ Η ΓΑΛΟΠΟΥΛΑΣ ,ΤΟ ΠΑΚΕΤΑΚΙ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΑΝΑ ΦΕΤΑ 0,002 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
ΔΗΛΑΔΗ ΣΧΕΔΟΝ ΤΙΠΟΤΑ. ΑΥΤΟ ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΓΙΑ ΟΤΑΝ ΠΕΙΝΑΣ ΑΝGELICA  ή ΘΕΣ ΚΑΤΙ ΝΑ ΜΑΣΟΥΛΗΣΕΙΣ.
ΤΙΣ ΜΠΑΡΕΣ ΑΤΚΙΝΣ ΔΕΝ ΤΙΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ. ΜΙΑ ΜΠΑΡΑ 60 ΓΡ ΤΗΝ ΤΡΩΩ ΣΕ 3 ΜΕΡΕΣ ΜΙΑ ΜΠΟΥΚΙΑ ΟΤΑΝ ΝΙΩΣΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΚΑΤΙ ΓΛΥΚΟ.

ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΑΝGELICA   

[Vickyg.]

Καλησπέρα Vickyg. χαρά στο κουράγιο σου που θα συνεχίσεις...και εμένα μου κόπηκε η όρεξη στην αρχή, και δε λέω πως πεινάω. Και εγώ το απόγευμα ή σαν δεκατιανό τρώω ζαμπόν αλλά δε ξέρω αν θυμάσαι, έκοψα το κάπνισμα...και η συνήθεια του καπνιστή είναι να κάνει κάτι με τα χέρια του και με το στόμα του...Η μαστίχα είναι μια πολύ καλή λύση γιατί δε τελειώνει στα 5 λεπτά, ενώ το ζαμπόν τελειώνει... Αυτό είναι το πρόβλημα μου. Πάντως ενώ στην αρχή της δίαιτας σκεφτόμουν το γιατί να κουραστώ με αυτή την δίαιτα, είμαι χορτάτη, δε μου λείπουν τα μακαρόνια κτλπ. Αλλά τελικά βλέπω ότι μετά από 3 βδομάδες έχει αρχίσει να με κουράζει. Ίσως αν έβλεπα αποτελέσματα να μη με κούραζε τόσο αλλά τώρα ξεκίνησε να με κουράζει... Λογικά έχεις και κατακράτηση εσύ λόγω περιόδου. Τουλάχιστον έχασες μισό κιλό ακόμα. Και όπως σου είπα, μετρήσου με την μεζούρα, λένε ότι χάνεις πόντους. Εγώ πάντως ούτε πόντους είδα να χάνω πέραν από το στομάχι που πρέπει να τους ξανα έβαλα τις τελευταίες μέρες....

Αυτά, καλή δύναμη και σε εσένα...και κράτα μας ενήμερους...

[Angeliκα]

ANGELICA , ΔΕΝ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΟΤΙ ΔΝΕ ΜΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙΑ Η ΠΑΤΑΤΟΥΛΑ ΤΟ ΨΩΜΑΚΙ, ΤΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΓΙΑΜ ΓΙΑΜ....ΜΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΤΟ ΓΕΓΟΝΟΣ ΟΤΙ ΕΧΕΙ ΠΟΛΥ ΚΡΕΑΣ  Η ΔΙΑΙΤΑ
Κ ΟΤΙ ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ.ΚΑΠΩΣ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΚΑΝΩ ΕΝΑ ΔΙΑΛΛΕΙΜΑΤΑΚΙ Κ ΣΥΝΕΧΙΖΩ.
ΤΟ ΟΤΙ ΕΚΟΨΕΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΘΕΜΑ, Κ ΤΣΙΓΑΡΟ Κ ΔΙΑΙΤΑ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΣΟΥ ΕΠΕΣΑΝ ΟΛΑ ΜΑΖΙ. ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΟΤΙ ΟΤΑΝ ΚΟΨΕΙΣ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΑΝΟΙΓΕΙ Η ΟΡΕΞΗ  Κ ΠΑΙΡΝΕΙΣ
ΕΤΣΙ ΚΙΛΑ. ΖΥΓΙΣΤΗΚΕΣ?? ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ?? ΒΑΛΕ ΤΑ ΔΥΝΑΤΑ ΣΟΥ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ ,ΘΕΛΕΙ ΠΕΙΣΜΑ Κ ΔΥΝΑΜΗ , ΟΛΕΣ ΤΟ ΞΕΡΟΥΜΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΤΟ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ.

Kαλησπέρα!

Απαντάω σε ό,τι θυμάμαι.

Angeliκα, κολοκύθι βραστό λαδολέμονο, έστω και ένα βραστό κολοκύθι τη μέρα βοηθάει. Επίσης το χαμομήλι που πίνεις βοηθάει το έντερο, πολύ καλή ιδέα.

loukouloukou κάνει η γαλοπούλα αν είναι καθαρό κρέας (τσέκαρε και υδατάνθρακες στη συσκευασία).

Angeliκα, όποτε πεινάς ξανατρώς, κανένα πρόβλημα, απλά όχι μεγάλη ποσότητα κι όχι αμέσως πριν τον ύπνο!

Επίσης η κοιλιά σου είναι πρησμένη γιατί ψυχανεμίζομαι ότι κάτι από αυτά που τρως σου κάνει αλλεργία.
Κοινό αλλεργιογόνο είναι το αυγό, εγώ αν φάω ένα αυγό πρήζομαι, φουσκώνω και πονάω όλη μέρα. Δες τι μπορεί να σε πειράζει.

vickyg ναι, μπορεί να σε κολλάει το τυρί. Περιόρισέ το στα 200 γρ. ημερησίως κι αν ακόμα σε κολλάει μείωσέ το. Τσέκαρε ότι το τυρί που τρως δεν έχει υδατάνθρακες, ok?

Για κόλλημα που επιμένει υπάρχει στην Ατκινς ένα κόλπο που τρως για δυο-τρεις μέρες κυρίως λίπη και σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες. Υπάρχει όνομα γι' αυτό, τσεκάρετέ το στο διαδίκτυο, είναι ανθυγιεινότατο και δεν είναι για να γίνει πάνω από μια δυο φορές σε πολύ αραιά χρονικά διαστήματα. Δε μιλάμε για κόλλημα τριών τεσσάρων ημερών βέβαια, μιλάμε να γίνεται σε κόλλημα από δέκα μέρες, ας πούμε, δηλαδή χοντρό κόλλημα!

Ελιές στην Ατκινς νομίζω μέχρι πέντε τη μέρα...

RANJA , ΠΟΥ ΝΑ ΒΡΩ ΤΟ ΚΟΛΠΑΚΙ ΠΟΥ ΛΕΣ??? Κ ΤΟ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ? ΕΧΕΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ???
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ 

Καλησπέρα Vickyg, όχι δε ζυγίστηκα, φοβάμαι πως αν πάω και ζυγιστώ θα απογοητευτώ. Άσε που ΠΣΚ την χάλασα την δίαιτα. Μετριέμαι όμως με την μεζούρα και ενώ είχα κάποια απώλεια πόντων στο στομάχι, τώρα τους ξανα έβαλα. Δε νοιώθω πως έχω χάσει....Το μόνο που μου είχαν πει ήταν ότι ξεπρήστηκε το πρόσωπο μου αλλά ούτε στα ρούχα μου το αισθάνομαι. Δε ξέρω τι κάνω λάθος ειλικρινά....Θα σας ξανα γράψω το πρόγραμμα μου και πείτε μου αν κάνω κάπου λάθος...

Πρωί: 2 αυγά, 1/2 κρεμμύδι, 1/4 πιπεριά  μπορεί κ λίγο ζαμπόν.

       ή    κοτόπουλο με 1 μικρό μπωλ μαρούλι σαλάτα και 1/4 πιπεριά

Μεσημέρι-Βράδυ:  Ένα μεγάλο μπωλ μαρούλι σαλάτα(μήπως αυτό φταίει???) με κοτόπουλο ή ψάρι(τόνο, μπακαλιάρο, σωλομό), 6-10 ελιές(τις οποίες θα τις τρώω το απόγευμα), μανιτάρια, 1 κουταλιά λάδι, ξύδι

Μεσημεριανά-Δεκατανιάνο και λιγούρες: ζαμπόν ή κασέρι(το οποίο το έχω ελαττώσει πολύ) , αγγούρι

και πίνω αρκετό νερό και τσάι. Καφέ έναν την ημέρα και ίσως και κανέναν...και τώρα έκοψα και τις μαστίχες (αν και ρώτησα αλλού για τις μαστίχες και μου είπαν ότι μπορώ να τρώω 1-3 χωρίς ζάχαρη αλλά αν βάζω ζάχαρη στον καφέ μου-που δεν βάζω να ελαττώσω)
καμιά φορά-σπάνια πίνω κανένα αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη.

Που νομίζετε πως κάνω λάθος? Μήπως τρώω περισσότερο λαχανικά απ'ότι θα έπρεπε?

Υπάρχει περίπτωση αυτή η δίαιτα να μη δουλεύει σε εμένα?

[Ποσα λαχανικα επιτρεπονται??]

Σας χαιρετω ολους...αρχισα να διαβαζω καποιες απο τις αρχικες σελιδες του θεματος και μετα πηγα κατευθειαν στις τελευταιες.
Καπου εχω μπερδευτει.Η παλια Ατκινς δεν ειχε καθολου λαχανικα. Τωρα τι μπορουμε να τρωμε? Ολα τα πρασινα? Ντοματες?, πατατες??(αυτο παραπαει απλα ρωτησα!)
Μηπως τα λαχανικα μπηκαν στην Νεα Ατκινς ? Αν επιλεξω να κανω αυτη την παλια δεν βαζω καθολου λαχανικα σωστα? Αλλιως ξεκιναω τη νεα και μετραω υδατανθρακες.

Γενικοτερα συμπαθω τις πρωτεινικες αλλα δεν μπορω να φαω κρεας χωρις σαλατα μαζι!Δεν κατεβαινει...πρακτικα κιολας δεν κατεβαινει γιατι εχω κανει δακτυλιο εδω και χρονια κ εχω ακομα 15 κιλα να χασω.

Οποτε το ερωτημα ειναι? Ποσα λαχανικα επιτρεπονται???

[So28]

Γεια σου So28, δεν είμαι η πιο έμπειρη για να σου δώσω συμβουλές αλλά γενικότερα στην νέα Ατκινς μπορείς να τρως λαχανικά όπως πράσινα, ντομάτες, πιπεριές, αγγούρι, σπανάκι, μπρόκολο, κουνουπίδι κτλπ αρκεί να μην υπερβαίνουν τους υδατάνθρακες που πρέπει να λαμβάνεις. θα πρέπει να ελέγχεις τους υδατάνθρακες σου. Η πατάτα φυσικά και απαγορεύεται....
Για την παλιά δίαιτα δε γνωρίζω τι γινόταν, οπότε δε μπορώ να σου απαντήσω. Εφόσον δεν μπορείς να φας κρέας χωρίς σαλάτα, θα σου πρότεινα να μη το κάνεις. Η σαλάτα βοηθάει κιόλας στο θέμα της τουαλέτας. Η Ranja που είναι παλιά, υποστηρίζει ότι καλό είναι να τρώμε σαλάτες και αν θέλουμε μόνο πρωτείνες, να το κάνουμε μόνο για 2-3 μέρες σε περίπτωση που κολλήσουμε αλλά δε το προτιμά.
 
Όσον αφορά τα λαχανικά που επιτρέπονται, κάπου διάβασα ότι μπορείς να τρως 4 φλυτζάνια πράσινων ωμών λαχανικών και 2 φλυτζάνια βραστά λαχανικά. Εγώ θα σου πρότεινα να έβλεπες και τους υδατάνθρακες τους καθενός γιατί π.χ. πιπεριά, κρεμμύδι έχουν αρκετούς.

Μπες και δες και σε αυτό το site πληροφορίες https://gr.atkins.com/   όπου μπορείς να κατεβάσεις και αρχεία για την μέτρηση υδατανθράκων και συνταγές όπως επίσης μπορείς να μπεις στο φόρουμ τους και να ρωτήσεις κάτι που θέλεις. Αυτά. Ελπίζω να σε βοήθησαν αυτά που έγραψα και αν αποφασίσεις να ξεκινήσεις, εύχομαι να σε έχουμε στην παρέα μας.

[Angelika]

Kαλημέρα!
Είχα καιρό να μπω οπότε Angelika θα έχεις βρει τις λύσεις...
Το τυρί κάποιους τους κολλάει κάποιους όχι, ελπίζω να βρήκατε τον τρόπο να ξεκολλήσετε

So28 θα πρέπει να μετράς τους υδατάνθρακες των λαχανικών... πιο πάνω σ' αυτή τη σελίδα δίνω ένα βιβλίο, τον "θερμιδομετρητή του ελληνικού super market" που περιλαμβάνει όλες τις τροφές με τις θερμίδες, τα λίπη και τους υδατάνθρακές τους ανά 100 γρ. ή ανα μερίδα κλπ κλπ.

ΣΑΝ ΤΑ ΧΙΟΝΙΑ .....
ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΡΚΕΤΟ ΚΑΙΡΟ ΕΙΠΑ ΝΑ ΜΠΩ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΤΑ ΝΕΑ ΜΟΥ ΚΟΡΙΤΣΙΑ...
ΛΟΙΠΟΝ .... ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2ΜΙΣΗ ΜΗΝΕΣ ΔΙΑΙΤΑΣ Κ ΑΡΧΙΚΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΜΕΡΕΣ
ΕΦΤΑΣΑ ΣΤΑ 73 ΚΙΛΑ .
ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΡΚΕΤΟ ΔΙΑΒΑΣΜΑ ΣΤΟ ΦΟΡΟΥΜ Κ ΣΤΟ ΣΑΙΤ ΤΗΣ ΑΤΚΙΝΣ, ΚΑΤΕΛΗΞΑ ΠΩΣ
ΤΟ ΣΑΙΤ ΤΗΣ ΑΤΚΙΝΣ( ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΕΧΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ) , Η ΕΠΙΜΟΝΗ Κ Η ΥΠΟΜΟΝΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΠΛΑ ΜΟΥ.
ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Κ ΕΧΩ ΜΕΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΦΑΣΗ 1 ΟΛΟ ΑΥΤΟ ΤΟΝ ΚΑΙΡΟ.
ΤΡΩΩ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ(ΟΠΟΤΕ ΠΕΙΝΑΩ)  ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ΔΕΝ ΗΜΟΥΝ ΠΟΤΕ ΦΙΛΟΣ),ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΑΤΚΙΝΣ (ΜΙΑ ΤΗΝ ΤΡΩΩ 3 ΜΕΡΕΣ)  ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ,ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΡΑΣΙ Η ΑΛΚΟΟΛ(Η ΑΤΚΙΝΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΠΑΕΙ ΠΙΣΩ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ) , ΕΚΟΨΑ ΤΗΝ ΦΕΤΑ (ΜΕ ΚΟΛΛΟΥΣΕ ΤΕΛΙΚΑ-ΕΧΕΙ ΠΑΡΑΤΗΡΗΘΕΙ Κ ΑΠΟ  ΑΛΛΕΣ ΚΟΠΕΛΕΣ) , ΛΙΓΟ ΚΙΤΡΙΝΟ ΤΥΡΙ Κ ΤΩΡΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙ Κ ΚΑΝΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ (ΤΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ Η ΦΑΣΗ 2) . ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΛΟ.
ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΕΧΩ ΔΕΙ Ο ΣΩΜΑ ΜΟΥ ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ Κ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ. ΣΤΟΧΟΣ ΤΑ 70 Κ ΜΕΤΑ ΤΑ 65 ΚΙΛΑ
ΑΥΤΑ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ....
ΦΙΛΙΑΑΑ

Στη διαιτα Αtkins οι λεπτομερειες ειναι αυτες που κανουν τη διαφορα. Το διαιτολογιο ειναι λιγο-πολυ γνωστο και εχει ηδη αναφερθει εδω. Ομως καποιες τροφες ή συνηθειες μπορουν να μπλοκαρουν
το χασιμο κιλων παρολο που ακολουθουμε τη διαιτα κατα γραμμα. Για παραδειγμα ο καφες και το τσαι απαγορευονται. Το ιδιο ισχυει για παντος ειδους αναψυκτικο ειτε ειναι λαιτ ειτε περιεχει 0%
υδατανθρακες. Καμια γλυκαντικη ουσια λοιπον, ουτε ζαχαρινες, ουτε ασπαρταμες, τιποτα. Επισης καλο θα ηταν να αποφευγονται οι πολλες θερμιδες παρολο που προερχονται απο πρωτεινες και λιπη
που επιτρεπονται. Η σε μεγαλες ποσοτητες προσληψη τους ανεβαζει την χοληστερινη και τα τριγλυκεριδια που ειναι επιβλαβη. Τελος, δεν χρειαζεται να μας πιανει φρενιτιδα με την αποφυγη λαχανικων
και χορτων. Μην μετρατε καθολου υδατανθρακες σε αυτα. Βοηθουν οχι μονο στη διαλυση των λιπιδιων, αλλά εχουν και μηχανικη δραση στην ενεργοποιηση του εντερου. Εγω τα εβαλα στο προγραμμα
απο την πρωτη κιολας βδομαδα σε κανονικες ποσοτητες(δηλαδη ετρωγα ως και 250-300 γρ. χορτα). Σε 18 μερες εχω χασει 6 κιλα.

θΑ ΣΥΜΦΩΝΗΣΕ ΜΑΖΙ ΣΟΥ ΟΣΟ ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ Κ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ (ΑΝ Κ Η ΑΤΚΙΝΣ ΛΕΕΙ ΟΤΙ ΜΕΤΡΑΜΕ ΥΔΑΤΑΝΑΘΡΑΚΕΣ Κ ΣΕ ΑΥΤΑ)
ΟΣΟ ΑΦΟΡΑ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΤΟΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΝΑ ΤΟΝ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ . (ΔΕΝ ΤΟΝ ΕΚΟΨΑ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ) ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙ ΕΠΙΣΗΣ ΤΑ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ ΣΤΑ 3 ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΚΑΘΩΣ Κ ΤΑ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΣΕ ΔΥΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΝ 0 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ.
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΧΩ ΕΓΩ ΝΑ ΠΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΩΣ ΤΩΡΑ ΠΟΡΕΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ, ΟΤΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ Κ ΘΕΛΕΙ ΛΙΓΟ ΧΡΟΝΟ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ ΚΑΠΟΙΕΣ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΣΕ ΕΣΕΝΑ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ Κ  ΣΕ ΑΛΛΟΥΣ ΟΧΙ.  

Kαλησπέρα σε όλους!
Εχω ένα θέμα και θα ήθελα μια βοήθεια.. δεν ξέρω αν αυτο που κάνω είναι atkins αλλά αν μπορείτε να μου πείτε πώς το βλέπετε και αν θα χάσω , πολύ θα με βοηθούσατε..
Λοιπόν , είμαι 1.64 και 69 κιλά . Ιδανικά θα ήθελα να χάσω 10 κιλά..
Λοιπόν η δίαιτα που έιναι από διαιτολόγο φίλης μου ειναι ¨
Για 2 βδομάδες: ΠΡΩΙΝΟ  κορν-φλεικς με γάλα (τα κορν φλεικς της atkins)
                       ΣΝΑΚ : αγγουράκια σκέτα (αν πεινάσεις άλλη στιγμή τρως επίσης αγγουράκια)
                       ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Πρωτεινη άπαχη με σαλάτα
                       ΑΠΟΓΕΥΜΑ: μια μπάρα πρωτείνης atkins
                       ΒΡΑΔΥ: Mισή ποσότητα του μεσημριανού με σαλάτα, ή μισό cottage με σαλάτα, η σαλάτα με δυο φέτες γαλοπούλα και 2 τυρι
Απαγορεύονται πατάτες, ρύζι, ψωμί , ζάχαρη και ο,τι περιέχει ζάχαρη.
Αυτά πάνω κάτω..
Δεν μοιάζει με atkins γιατί δεν επιτρέπονταια κρετατικά με λίπος κλπ αλλά αν δεν είναι atkins τι είναι; Και θα χάσω τίποτα αυτές τις δύο βδομάδες?Στη συνέχεια η διαιτα συνεχίζει στο ιδιο μοτιβο απλα αλλάζει το πρωινο και το κανει γιαουρτι και το βραδυ σου βαζει ομελετα. Μετά το μήνα σου προσθέτει φρούτο , ενα τη μέρα.

Περιμένω με αγωνία τη βοήθεια σας!

Tι θέλεις να σου πούμε Elenitsa32? Αν θα χάσεις? Πού να ξέρουμε! 
Λογικά, αν την τηρήσεις θα χάσεις...