5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

καλημέρα! με βασανίζουν και εμένα αυτά τα 3-5 κιλά και είπα σήμερα να ακολουθήσω αυτή τη δίαιτα... έκανα ομελέτα το πρωί αλλά έβαλα λίγο αλάτι..πειράζει; ; ; ; ;

οχι δεν πειραζει.αρκει να μην το παρακανουμε.βαζουμε ισα για να νοστιμισει το φαγητο.
παντως αυτη η διαιτα λειτουργει αρκετα.εγω χανω περιπου 1 κιλο την ημερα.αλλα το κολπο οπως εχει προαναφερει και η kakia ειναι να τρω εως τις 18.00.μετα κανενα αναψυκτικο κλπ.
απλα μετα χρειαζεται μεγαλη προσοχη γιατι τα ξαναπαιρνεις ευκολα.δηλ.προτινω οσοι την ακολουθησετε μετα να κανετε μια διατροφη για να διατηρησετε τα κιλα.μην πατε και φατε πολυ μετα την διαιτα γιατι θα τα ξαναπαρετε.οπως γινεται με ολες αυτου του ειδους.

παιδια εγω προτεινω μετά απο οποιαδήποτε διαιτα να ζυγίζεστε καθε πρωι. αν δειτε ότι βαλατε μισο κιλο την ιδια μερα προσεχετε τη διατροφή σας ειδικα το βραδυ για να το χασετε. αν προσεχετε με αυτό τον τρόπο δε θα αφήνετε να μαζευονται κιλά και να επαναλαμβανετε διαιτες.

θέλω να ρωτήσω κάτι ακόμη. . . τα 200 γραμμάρια τυρί πρέπει να τα φάμε οπωσδήποτε; εγώ σήμερα έφαγα μια ομελέτα το πρωί με 2 φέτες κίτρινο τυρί κ το μεσημέρι 2 σουβλάκια κοτόπουλο με 2 φέτες τυρί & ήπια κ μια κόκα κόλα.. είμαι εντάξει ή πρέπει να φάω κι άλλο; ; ; προσωπικά δε νομίζω πως θα μπορέσω. . . άντε να φάω λίγο τυρί ακόμη αργότερα. .

επίσης να σε ρωτήσω kakia είμαι 1,67 κ 65 κιλά πόσα πρέπει να υπολογίζω να χάσω σε 3 μέρες; εγώ πάντως & με -2 μια χαρά χαρούμενη θα είμαι. . .

μάλλον δε θα χάσω. . σήμερα που ζυγίστηκα έβαλα 100 γραμμάρια. . . 

κατι εκανες λαθος. αν φας ότιδήποτε από αυτά που απαγορεύονται δε λειτουργεί η δίαιτα γιατί είναι καθαρά χημική. δν πρεπει να φας ολα οσα λέει η διαιτα. αυτοί ειναι οι περιορισμοι και τα όρια κατανάλωσης. κανονικά έπρεπε να χασεις 1-1,5 κιλό την πρωτη μερα 1 τη δευτερη και ,5-,750 την τρίτη. μιλάω με βαση τα κιλά σου.. αν αντέχεις να την κάνεις στείλε μου ότι θεσ για δευκρίνιση

σαν τι λάθος?μμμ μήπως τα σουβλάκια κοτόπουλο ήταν μαριναρισμένα με μουστάρδα; ; ; πες μου αν θες ένα πρότυπο να έχω ως παράδειγμα. . . πάντως απογοητεύτηκα σήμερα. . . . . .   

Δλδ αν κανεις Ατκινς και χασεις τα κιλα που θες, θα πρεπει μια ζωη να ζεις χωρις υδατανθρακες για να μην τα ξαναπαρεις, η μπορεις να μπεις σε ισορροπημενη διατροφη και να διατηρηθεις στα κιλα σου;

Προς το παρον εχω χασει 3 κιλα σε δυο μερες......

evitaevi δεν ξερω γιατι δεν εχασες και πηρες κιολας 100 γρ περιεργο μου φαινεται.εγω με αυτην χανω 1 κιλο περιπου την ημερα και εχω χασει αρκετα κιλα και ειμαι 1,65 με 62 κιλα.θελω να σου πω οτι δεν εχω να χασω και πολλα κιλα και παρολαυτα χανω.ειναι η μοναδικη διαιτα που με βοηθαει πιο πολυ.τι να πω!!!
kakia εχεις δικιο οτι πρεπει να ζυγιζομαστε καθε μερα.και εγω ετσι κανω.ζυγιζομαι καθε πρωι και ετσι ρυθμιζω τα κιλα μου.αρχισα σημερα την διαιτα και εγω.θα την κανω μεχρι αυριο.θελω να παω 60 κιλα.και μετα θα προσπαθησω να τα συντηρησω και να κανω την ιδια αλλη μια φορα αν μπορεσω και μετα Θα κανω την διαιτα για στεθερη απωλεια κιλων που με βοηθαει και αυτη πολλη.μακαρι να μπορεσω να παω 55 κιλα.
φιλακια και καλη δυναμη σε οσες προσπαθειτε να χασετε κιλα.υπομονη χρειαζεται και θεληση.  

evitaevi η μουστάρδα δεν επιτρέπεται και μάλλον εχει ζαχαρη εκτός και αν ήταν η γαλλική.
Ozymandias είτε άτκινς κανεις είτε μια δίαιτα απο διαιτολόγο αφού πετύχεις το στόχο σου αν δε προσέχεις φυσικά θα τα βάλεις πάλι. το θέμα είναι, και χαίρομαι που συμφωνεις NEMO2419, να τρώς όπως θέσ μετά τη δίαιτα και ωα ζυγίζεσαι καθε πρωι. αν δεις ότι έβαλες μισό κιλο πχ σήμερα να προσέχεις τι θα φας και πόσο θα φας για να το χάσεις. έτσι δε θα χρειαστεί πάλι να μπεισ στη διαδικασία οποιασδήποτε άλλης δίαιτας.
επίσης υπάρχουν πολλές γρήγορες δίαιτες που δουλέυουν. άλλοι τις κάνουν τρόπο ζωής και άλλοι τις κάνουν και μετά συνεχίζουν την κανονική τους διατροφή. το παν είναι να τα διατηρήσεις και εγω δεν έχω να προτείνω τίποτα πιο ευκολο και απλό από αυτό πουσου είπα πιο πριν.
NEMO2419 χαίρομαι πολύ που παει τόσο καλά. φυσικά και θα φτάσεις το στόχο σου. το δυσκολο κομματι εφυγε

θα την κάνω και αύριο. . . άντε να δούμε! μακάρι να χάσω και εγώ. . . . . . . . . . . ας μου πει κάποιος τι να φάω. . .

ενδεικτικό πρόγραμμα
πρωινό
ομελέτα με τυρί, κοτόπουλο, γαλοπούλα κοτόπουλο
καφέ (αν θές γάλα διάλυουμε 2 κουταλιές  κρέμα γάλακτος σε ένα ποτήρι νερό)
ενδιάμεσα
2-3 φέτες τυρί και φέτεσ γαλοπούλα
μεσημέρι και βράδυ
 κοτόπουλο , χοιρινό, βοδινό ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό
ψαρι  ψητό, στα καρβουνα ή τηγανητό χωρίς να το αλευρώσεις
τόνο σε λάδι ή νερό
ομελέτα
αν δε σε καλύπτει μπορείς να φας και λαχανοσαλάτα (μόνο λαχανο)απλά τα κιλά που μπορείς να χάσεις είναι 2-3
εσύ μπορείς να παιξεις με τις επιλογές

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Θα το προσπαθήσω αύριο και θα σας πω. . . μακάρι να χάσω και εγώ. . . . . . .

γιατι να μην τα χασεις ολοι τα χανουν. παρε και μιαβιταμινη αν έχεις ταλαιπωρημενο οργανισμό και μην τρως αργα το βραδυ.

4 κιλα σε τρεις ημερες.....

Οκ τι κανω τωρα; Συνεχιζω για αλλες δυο, η τρωω οτι θελω σημερα και απο αυριο παω αλλες τρεις;

Κakia.....ο αδελφος σου που εχασε αρκετα, πως το πηγε; Τρεις-μια-τρεις; ή Πεντε-μια-πεντε;