5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

ναι απο την πρωτη φαση!υπολογισε περιπου 3,5 γραμμαρια υδατανθρακων σε καθε μεριδα.(οι υδατανθρακες ειναι τοσοι αν μοιρασεις την κρεμα σε 5 μπολακια).και το ζελε χωρις ζαχαρη ναι,επιτρεπεται!

σιγουρα πεισμα χρειαζεται κι υπομονη μεγαλη!!!!Ολοι μας μπορουμε να τα καταφερουμε αλλοι πιο ευκολα αλλοι λιγοτερο ευκολα!!!!
Ολα μεσα στο μυαλο μας ειναι!!!!
Και το βασικο ειναι να μην μας παρει απο κατω την στιγμη που θα κολλησουμε και να τα παρατησουμε..Ετσι θα παει τσαμπα ο μεχρι τοτε κοπος μας..

Λοιπον,θα τα καταφερουμε ολοι μας!!!!

Να σας συστηθω κιολας,αν κι απο το νικ μου ειναι ευκολο να το καταλαβει καποιος,ειμαι η Αλικη!!!

Αλίκη πιστεύω ότι η κουβεντούλα μας θα μας βοηθησει και θα δώσουμε δύναμη ο ένας στον άλλο.

ναι απο την πρωτη φαση!υπολογισε περιπου 3,5 γραμμαρια υδατανθρακων σε καθε μεριδα.(οι υδατανθρακες ειναι τοσοι αν μοιρασεις την κρεμα σε 5 μπολακια).και το ζελε χωρις ζαχαρη ναι,επιτρεπεται!

thanks

[Τατιάνα]

Τατιάνα μπορείς να μου πεις σε παρακαλώ στο βιβλίο τι γραφει όσο αφορα τα κιλά που χάνεις σε κάθε φάση.Η δεύτερη φάση διαρκει πόσο καιρο?

[Φίλλιπε]

Φίλλιπε εσύ έμεινες στην πρώτη φάση της δίαιτας ή ακολουθησες και τη δευτερη?

Αllouella πως πήγε το Σαββατοκύριακο? 

[Φίλλιπε]

Φίλλιπε εσύ έμεινες στην πρώτη φάση της δίαιτας ή ακολουθησες και τη δευτερη?

2 kilakia na xasw akomi kai tha kanw sintirisi
Alla oxi tis atkins...tha efarmosw kati pou na tairgiazei se emena,den antexw allo to atkins programma tha mou salepsei se ligo
 

Αllouella πως πήγε το Σαββατοκύριακο? 

εδώ είμαι κι εγω! Είμαι κρεβατωμένη γιατί έχω ψύξη και δεν μπορώ να κουνηθω. Λοιπόν από ότι είδα η παρέα μας μεγάλωσε...ωραία! Εγώ το Σάββατο ήμουνα 67,6 και είχα μεγάλη χαρά αλλά σήμερα που ζυγίστηκα 68! Και αλήθεια ΄ήταν το πρώτο σκ που δεν τη χάλασα καθόλου  

[Τατιάνα]

Τατιάνα μπορείς να μου πεις σε παρακαλώ στο βιβλίο τι γραφει όσο αφορα τα κιλά που χάνεις σε κάθε φάση.Η δεύτερη φάση διαρκει πόσο καιρο?

Στην πρωτη φαση(14 μερες) για τις γυναικες λεει οτι :για αργο μεταβολισμο και μεχρι 9 κιλα (που εχουν να χασουν) η απωλεια ειναι  -2κιλα.για οσες εχουν απο 9-23 κιλα -3 κιλα και για οσες εχουν περισσοτερα -4 κιλα....για  μετριο μεταβολισμο και μεχρι 9 κιλα -3, απο 9-23 -4 κιλα, για περισσοτερα απο 23 κιλα -5.5. και για τις τυχερες με γρηγορο μεταβολισμο μεχρι 9 κιλα -4,απο 9-23 -5.5 κιλα, και για περισσοτερα απο 23 -7 κιλα.για τις αλλες φασεις δεν λεει αναλυτικα αλλα χανεις περιπου 1-3 κιλα τη βδομαδα κατα τη δευτερη φαση αναλογα και παλι με το μεταβολισμο. και στην τριτη φαση δεν πρεπει να χανεις πανω απο 700-800γραμ. τη βδομαδα,αλλα σε αυτη τη φαση περνας οταν σου εχουν μεινει γυρω στα 3 κιλα μεχρι το στοχο σου. Η μονη φαση που εχει συγεκριμενη διαρκεια ειναι η πρωτη.οι αλλες δεν κρατανε καποια συγεκριμενη περιοδο.απλα στη δευτερη μενεις μεχρι να φτασεις περιπου 3 κιλα πριν το στοχο σου.και μετα περνας στην προ-συντηρηση(3η φαση) στην οποια καλο ειναι να μεινεις περιπου ενα μηνα.

Allouela στα ιδια κιλα ειμαστε.. αν επιτρεπεται ..ποσα κιλα θελεις να χασεις και τι υψος εχεις?

Allouela στα ιδια κιλα ειμαστε.. αν επιτρεπεται ..ποσα κιλα θελεις να χασεις και τι υψος εχεις?

ειμαι 1,70 και θέλω να φτάσω στα 59! Με το ρυθμό που πάω γύρω στα 2-3 χρονια θα τα έχω καταφέρει

[Φίλλιπε]

Φίλλιπε εσύ έμεινες στην πρώτη φάση της δίαιτας ή ακολουθησες και τη δευτερη?

2 kilakia na xasw akomi kai tha kanw sintirisi
Alla oxi tis atkins...tha efarmosw kati pou na tairgiazei se emena,den antexw allo to atkins programma tha mou salepsei se ligo
 

Δηλαδή τώρα δυο μήνες με 20 γραμμάρια υδατανθρακες την εβγαλες?Μπράβο σου....

εχουμε και ιδιο υψος!!εγω βεβαια και στα 59 που ημουν(μεχρι τον περασμενο ιουνιο που προεκυψε γυναικολογικο προβλημα και λογω ορμονων και κακης ψυχολογιας που συνεπαγεται και πολλα γλυκα,εβαλα τοσα κιλα ) παλι δεν ημουν ευχαριστημενη...και τωρα λεω μακαρι να ημουν τοσο...!!!τελος παντων...δεν πρεπει να απογοητευομαστε!και οχι και 2-3 χρονια!!μην εισαι τοσο απαισιοδοξη!αν κανουμε τη διαιτα αυτη σωστα (για 2,5 μηνες οπως υπολογιζω εγω) θα πετυχουμε το στοχο μας(ελπιζω..... )!!

Αllouella πως πήγε το Σαββατοκύριακο? 

εδώ είμαι κι εγω! Είμαι κρεβατωμένη γιατί έχω ψύξη και δεν μπορώ να κουνηθω. Λοιπόν από ότι είδα η παρέα μας μεγάλωσε...ωραία! Εγώ το Σάββατο ήμουνα 67,6 και είχα μεγάλη χαρά αλλά σήμερα που ζυγίστηκα 68! Και αλήθεια ΄ήταν το πρώτο σκ που δεν τη χάλασα καθόλου  

Περαστικά!

Τατιάνα αν επιτρέπεται τι ηλικία έχεις?