GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Απρίλιος 19, 2014, 02:30:34 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Δίαιτα Σκαρνταίηλ
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 2 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Σκαρνταίηλ  (Αναγνώστηκε 26068 φορές)
« στις: Μάιος 12, 2010, 20:29:25 μμ »
aalkistis Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ! ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΣΚΑΡΝΤΑΙΗΛ?
« Τελευταία τροποποίηση: Μάιος 17, 2011, 12:29:13 μμ από ArXoS » Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1
« στις: Μάιος 12, 2010, 20:54:11 μμ »
mariaZ Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 3.929
Μέλος από: Ιούν, 2009

Προφίλ
Εγώ δεν την έχω ξανακούσει!!! Περί τίνος πρόκειται?
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #2
« στις: Μάιος 12, 2010, 21:09:32 μμ »
sgr Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 4.423
Μέλος από: Ιούν, 2007

Προφίλ
Πω πωωωω καλέ που τη θυμήθηκες αυτήν ? η γιαγιά μου την έκανε.... δε θυμάμαι όμως τίποτα άλλο για να σε βοηθήσω, sorry.
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3
« στις: Μάιος 13, 2010, 00:54:10 πμ »
rula Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
καλησπερα.η scarsdale ειναι η εξης:πρωινο-(ιδιο για ολες τις μερες),μισο γκρε'ι'πφρουτ και μια φετα ψωμι ολικης,καφε ή τσα'ι'.1η μερα:μεσημεριανο:απαχο κρεας της αρεσκειας σας,ντοματες σε φετες στη σχαρα.βραδυνο:απαχο ψαρι ή θαλασσινα μαγειρεμενα χωρις λαδι ή βουτυρο,σαλατα,1 φετα ψωμι ολικης,φρουτα εποχης.2η μερα:μεσημεριανο:φρουτοσαλατα οσο θελετε,καφε ή τσα'ι'.βραδυνο:μπιφτεκι απαχο στη σχαρα,αρκετες ντοματες,πιπερια,μαρουλι,σελινο,ελιες,κολοκυθακια ή αγγουρια,καφε ή τσα'ι'.3η μερα:μεσημεριανο:τονοσαλατα με λεμονι ή ξυδι,γκρειπφρουτ ή πεπονι ή φρουτα εποχης.καφε ή τσα'ι'.βραδυνο:αρνι ψητο ή δυο μπριζολακια χοιρινα(βγαζεις το λιπος)σαλατα απο μαρουλι,ντοματα,αγγουρι,σελινο,καφε ή τσα'ι'.4η μερα:μεσημεριανο:2 αυγα,απαχο τυρι,κολοκυθακια ή λαχανακια βρυξελλων ή ντοματες,μια φετα ψωμι ολικης,καφε ή τσα'ι'.βραδυνο:κοτοπουλο ψητο ή στη σχαρα (χωρις πετσα),σπανακι,πιπεριες,φασολακια,ντοματες.5η μερα:μεσημεριανο:απαχο τυρι,σπανακι,μια φετα ψωμι ολικης,καφε ή τσα'ι'.βραδυνο:απαχο ψαρι ή θαλασσινα,οση σαλατα  θελετε απο ωμα ή βραστα λαχανικα,1 φετα ψωμι ολικης.6η μερα:μεσημεριανο:φρουτοσαλατα,καφε ή τσα'ι'.βραδυνο:κοτοπουλο ή γαλοπουλα ψητη,σαλατα απο μαρουλι και ντοματα,γκρε'ι'πφρουτ ή φρουτα εποχης.7η μερα:μεσημεριανο:κοτοπουλο η΄γαλοπουλα,καροτα,λαχανο βραστο,μπροκολο ή κουνουπιδι,γκρε'ι'πφρουτ ή φρουτα εποχης.βραδυνο:απαχο μοσχαρι ψητο,σαλατα απο μαρουλι,αγγουρι,σελινο,ντοματα,κολοκυθακια.                                                                                                                                                                                                                           λοιπον,ελπιζω να μην ξεχναω κατι.η διαιτα κραταει 2 βδομαδες, στις οποιες δεν τρως ουτε μισο κουταλακι λαδι,τα μαγειρευεις ολα χωρις.υποτιθεται οτι χανεις 10 κιλα αλλα εγω τουλαχιστον δεν εχα χασει τοσα,γυρω στα 4-5 το πολυ να χασα.αυτα νομιζω!φιλια
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4
« στις: Μάιος 13, 2010, 10:17:08 πμ »
esther Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 51
Μέλος από: Μάι, 2009

Προφίλ
Καλημέρα, κάποιες πληροφορίες που βρήκα για την συγκεκριμένη δίαιτα.


Πρόκειται για μία δίαιτα στερητική και άλιπη που στηρίζεται στην παροχή πολλών πρωτεϊνών. Είναι μία δίαιτα υποθερμιδική και αρκετά μονότονη όσον αφορά στο πρωινό και στο σνακ και αποσκοπεί στον περιορισμό της κατανάλωσης φαγητού, καθώς μπορεί να γίνει κουραστική για ‘κείνον που την ακολουθεί.
Η φιλοσοφία της
Ο εμπνευστής της δίαιτας Δρ. Ταρνόουερ θεωρούσε ότι μία καλή δίαιτα δεν πρέπει να στερεί την απόλαυση της γεύσης, δεν πρέπει να θέτει σε κίνδυνο την υγεία και δεν πρέπει να είναι περίπλοκη. Υποστήριζε ότι πρέπει τα αποτελέσματά της να είναι ορατά σε μικρό χρονικό διάστημα και να έχουν μεγάλη χρονική διάρκεια. Θα πρέπει δηλαδή η σωστή δίαιτα να διαμορφώνει τις διατροφικές συνήθειες με τέτοιο τρόπο, ώστε τα περιττά κιλά να παραμένουν περιττά.
Μελετώντας τα μειονεκτήματα και τις ελλείψεις των άλλων διαιτητικών προγραμμάτων, ο Δρ. Ταρνόουερ διαπίστωσε ότι ήταν πολύπλοκες, αργές και απαιτητικές και θέλησε να δημιουργήσει μία δίαιτα απλή και συνάμα αποτελεσματική, η οποία θα επέτρεπε στους ασθενείς του να ελέγχουν το βάρος τους για όλη τους τη ζωή. Έτσι, δημιούργησε τη δίαιτα Σκάρσνταίηλ, η οποία πήρε το όνομά της από το Σκάρσνταίηλ της Νέας Υόρκης, όπου ο Δρ. Ταρνόουερ ασκούσε το επάγγελμα του γιατρού.
Η εν λόγω δίαιτα αναλογεί μέχρι 1.000 θερμίδες ημερησίως και ποσοστό 43% σε πρωτεΐνες, 22,5% σε λίπος και 34,5% σε υδατάνθρακες.
Ποια η διάρκειά της;
Η χρονική διάρκεια που απαιτεί η δίαιτα Σκάρσταίηλ είναι δύο βδομάδες, μετά απ’ τις οποίες μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα για τη διατήρηση του κανονικού σας βάρους, το οποίο περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία τροφών. Εάν μετά τις δύο βδομάδες τήρησης του προγράμματος διατήρησης, επιθυμείτε να χάσετε επιπλέον κιλά, μπορείτε να αρχίσετε ξανά για δύο βδομάδες την Ιατρική Δίαιτα Σκάρσνταίηλ. Με τον τρόπο αυτό, δηλαδή με δεκαπενθήμερη δίαιτα ανά δύο βδομάδες, μπορείτε να χάσετε βάρος εύκολα και ακίνδυνα.
Τι εγγυάται;
Με την Ιατρική Δίαιτα Σκάρσνταίηλ μπορεί κάποιος να χάσει μέχρι μισό κιλό την ημέρα. Μάλιστα, πολλοί είναι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι κατάφεραν να απαλλαγούν από δέκα κιλά σε διάστημα 2 εβδομάδων.
Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας της;
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες επιτυχίας της Ιατρικής Δίαιτας Σκάρνταίηλ είναι το πρόγραμμα των δεκαπενθήμερων εναλλαγών, το οποίο έγκειται στις ακόλουθες οδηγίες:
1.Ξεκινήστε με το πρώτο δεκαπενθήμερο της βασικής δίαιατας
2.Έπειτα, συνεχίστε με το δεκαπενθήμερο πρόγραμμα διατήρησης
3.Αν επιθυμείτε να χάσετε κι άλλα κιλά, ξαναρχίστε τη βασική δίαιτα (ξανά για 15 μέρες)
4.Συνεχίστε πάλι με το δεκαπενθήμερο πρόγραμμα διατήρησης και τέλος
5.Συνεχίστε την ίδια τακτική με δεκαπενθήμερη διάρκεια μέχρι να φτάσετε στα κιλά που επιθυμείτε.
Ποιες είναι οι απαραίτητες προϋποθέσεις για την έναρξη της εφαρμογής της;
Καλό είναι προτού ξεκινήσετε την Ιατρική Δίαιτα Σκάρσνταίηλ να λάβετε την έγκριση του γιατρού σας, καθώς και τον έλεγχο από τον ίδιο του διαιτολογίου που προτείνει η δίαιτα. Επίσης, επιβάλλεται η έγκριση του γιατρού σε περίπτωση που πάσχετε από κάποια ασθένεια ή σε περίπτωση που βρίσκεστε σε κατάσταση εγκυμοσύνης.
Βασικοί κανόνες
1.Ακολουθείτε αυστηρά το πρόγραμμα του διαιτολογίου και μην αναζητάτε υποκατάστατα.
2.Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
3.Μεταξύ των γευμάτων, αποφεύγετε να τρώτε οτιδήποτε άλλο εκτός από σέλινα και καρότα.
4.Μπορείτε να πίνετε απεριόριστη ποσότητα μαύρου ή ντεκαφεϊνέ καφέ, τσαγιού, γκαζόζας ή σόδας.
5.Αποφύγετε την προσθήκη λαδιού, μαγιονέζας και γενικότερα ντρέσσινγκ στις σαλάτες σας και προτιμήστε το λεμόνι, το ξίδι και τη μουστάρδα.
6.Αποφύγετε την προσθήκη βουτύρου, μαργαρίνης και γενικότερα λίπους στα λαχανικά σας και επιλέξτε την προσθήκη λεμονιού.
7.Φροντίστε το κρέας που καταναλώνετε να μην έχει λίπη.
8. Όταν θέλετε να φάτε κοτόπουλο, φροντίστε να έχετε προηγουμένως αφαιρέσει και το λίπος και την πέτσα του.
9.Μην τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού. Σταματήστε όταν νιώσετε χορτάτοι
10.Σταματήστε τη δίαιτα μετά τις 2 βδομάδες.
11.Μην καταναλώνετε τσάι σε φακελάκια, διότι ενδέχεται να περιέχουν ζάχαρη. Εάν δε σας αρέσει το τσάι, μπορείτε να πίνετε κι άλλα αφεψήματα όπως τίλιο, χαμομήλι, φασκόμηλο κ.ά, με την προϋπόθεση να μην περιέχουν ζάχαρη, μέλι ή άλλη γλυκαντική ουσία που προσδίδει θερμίδες.
Ποιες τροφές επιτρέπονται στη φάση διατήρησης;
1.Ένα ποτό ημερησίως, με την προϋπόθεση να μην είναι γλυκό. Αποφύγετε την ανάμειξη των ποτών σας με ζαχαρούχα σόδα και όσον αφορά στη μπίρα, φροντίστε να μην έχει πολλές θερμίδες.
2.Όλα τα κρέατα, αρκεί να μην έχουν λίπος
3.Κοτόπουλο και γαλοπούλα χωρίς λίπος και πέτσες
4.Όλα τα νωπά και κατεψυγμένα ψάρια μαγειρεμένα χωρίς λίπος και βούτυρο
5.Όλα τα θαλασσινά
6.Τα αυγά, όχι όμως περισσότερα από 3 τη βδομάδα
7.Όλα τα τυριά χωρίς λίπος
8.Όλες οι σούπες με λαχανικά, κρέας, πουλερικά ή ψάρια, χωρίς κρέμες, βούτυρο ή λίπος.
9.Όλα τα φρούτα
10.Όλα τα λαχανικά
11.Οι φυσικοί χυμοί φρούτων ή λαχανικών χωρίς προσθήκη ζάχαρης
12.Οι ξηροί καρποί (όχι συχνά)
13.Το ψωμί, αρκεί να είναι πρωτεϊνούχο και να μην καταναλώνεται σε μεγαλύτερη ποσότητα από τις 2 φέτες ημερησίως
14.Οι μαρμελάδες και οι ζελέδες πάντα χωρίς ζάχαρη και πάντα με μέτρο
15.Οι σαλάτες με ξίδι ή λεμόνι
16.Τα καρυκεύματα, όπως η κέτσαπ, οι σάλτσες κοκτέιλ, η μουστάρδα, τα τουρσιά, οι ελιές (όλα με μέτρο)
17.Όλα τα μη ζαχαρούχα αφεψήματα
Ποιες τροφές απαγορεύονται στη φάση διατήρησης;
1.Η ζάχαρη. Άντ’ αυτής μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποιο υποκατάστατό της
2.Οι κρέμες και τα καϊμάκια
3.Το πλήρες γάλα
4.Τα παγωτά, οι κρέμες – καραμελέ και γενικά όλα τα παγωμένα προϊόντα με περιεκτικότητα σε λίπος, γάλα και ζάχαρη.
5.Οι πατάτες, το ρύζι, τα φασόλια (με εξαίρεση τα φρέσκα) και το αβοκάντο
6.Τα ζυμαρικά
7.Τα αλλαντικά και τα λιπαρά κρέατα
8.Τα επιδόρπια με περιεκτικότητα σε ζάχαρη
9.Τα κέικ, οι σοκολάτες, οι πάστες, οι πίτες, οι καραμέλες, οι μαρμελάδες και τα ζαχαρωτά
10.Η μαγιονέζα και γενικότερα τα ντρέσσινγκ
11.Το φιστικοβούτυρο
12.Το λίπος και το βούτυρο στο μαγείρεμα
13.Το πρωτεϊνούχο ψωμί (πάνω από 2 φέτες την ημέρα)
14.Το αλκοόλ
Η ιατρική δίαιτα skardeil αποτελεί ένα διαιτητικό σχήμα στερητικό και άλιπο που στηρίζεται στην παροχή πολλών πρωτεϊνών. Είναι μία δίαιτα υποθερμιδική και αρκετά μονότονη και στερητική όσον αφορά στο πρωινό και στο σνακ και αποσκοπεί στον περιορισμό της κατανάλωσης φαγητού, καθώς μπορεί να γίνει κουραστική για το άτομο που την ακολουθεί. Η εν λόγω δίαιτα αναλογεί μέχρι 1.000 θερμίδες ημερησίως και ποσοστό 43% σε πρωτεΐνες, 22,5% σε λίπος και 34,5% σε υδατάνθρακες, ενώ ακολουθώντας την κάποιος  μπορεί να χάσει μέχρι μισό κιλό την ημέρα.
Τα πλεονεκτήματα της είναι ότι αποτρέπει τη χρήση αλατιού, είναι εύκολη στην εφαρμογή της, μπορεί να ακολουθηθεί με ευκολία ακόμη και στο εστιατόριο, δεν απαιτεί υπολογισμό θερμίδων και δόσεων για κάθε μαγείρεμα, μαθαίνει στο άτομο να αποφεύγει όλα εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες και θερμίδες, συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης, στην περιστολή των καρδιακών παθήσεων και κατά συνέπεια στην προστασία της υγείας, ενώ δεν περιλαμβάνει δυσεύρετα τρόφιμα.
Παρόλα αυτά, είναι όμως αυστηρή στη τήρηση του διαιτολογίου της, καθώς αυτό πρέπει να τηρείται κατά γράμμα χωρίς να επιτρέπει την παραμικρή παρασπονδία. Υπάρχει έτσι περίπτωση να προκαλέσει αδυναμία, απώλεια αντοχής και ενεργητικότητας. Είναι στερητική, διότι περιορίζει τις θερμίδες και αποκλείει ορισμένες βασικές ομάδες τροφίμων, όπως το ελαιόλαδο, τα γαλακτοκομικά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τα όσπρια, με αποτέλεσμα να μην καλύπτει όλες τις ανάγκες του οργανισμού σε διαλυτές φυτικές ίνες, σε φυτοστερόλες και σε απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά, όπως ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε κ.α. Επιπλέον, παρέχει πολύ μεγάλη ποσότητα ζωικών πρωτεϊνών, θέτοντας τον οργανισμό σε κίνδυνο, όπως αφυδάτωση, οστεοπόρωση, νεφροπάθεια, καταστροφή του ήπατος κ.α.
Η μεσογειακή διατροφή είναι ένα πλήρες διαιτητικό σχήμα που θωρακίζει την ανθρώπινη υγεία παρέχοντας όλα τα τρόφιμα στη σωστή συχνότητα και ποσότητα. Επιτρέπει ακόμη και τη χρήση γλυκισμάτων, αλκοόλ, γαλακτοκομικών, ζυμαρικών, πατάτας, ψωμιού ολικής άλεσης σε πιο ελεύθερη ποσότητα, χωρίς να περιορίζει το άτομο που την ακολουθεί, όπως γίνεται στην ιατρική δίαιτα skardeil. Η Μεσογειακή διατροφή μπορεί να ακολουθηθεί από όλα τα άτομα, ακόμα και από αυτά που πάσχουν από ασθένειες όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης, ενώ η ιατρική δίαιτα skardeil απευθύνεται σε άτομα που δεν πάσχουν από κάποιο νόσημα. Συνεπώς, ένας διαιτολόγος θα πρέπει να αποκλείει τέτοιου είδους δίαιτες σε παχύσαρκους, ενθαρρύνοντας την εφαρμογή της Μεσογειακής διατροφής, με την οποία χάνεται σωστά και αργά το σωματικό βάρος, και όχι πολύ γρήγορα όπως συμβαίνει με τη δίαιτα skardeil (με αυτή χάνεται κυρίως μυϊκή μάζα). Θα πρέπει να τροποποιηθεί η διαιτητική συμπεριφορά και η στάση ως προς το φαγητό με βάση τη Μεσογειακή διατροφή, κάτι το οποίο δεν μπορεί να επιτευχθεί με ανορθόδοξα διαιτητικά σχήματα όπως είναι η ιατρική δίαιτα skardeil.


ΠΗΓΗ: http://www.mednutrition.gr/content/view/740/167/
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #5
« στις: Μάιος 13, 2010, 14:00:30 μμ »
aalkistis Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ....ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΚΑΙ ΗΔΗ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ  1.600 kg ....
ΤΙ ΝΑ ΠΩ, ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΠΑΕΙ ΕΤΣΙ...ΠΑΝΤΩΣ ΔΕΝ ΝΟΙΩΘΩ ΠΕΙΝΑ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑ Η ΟΠΟΙΑ ΕΛΕΓΧΕΤΑΙ.

ΘΑ ΤΗΝ ΣΥΣΤΗΝΑ ΠΑΝΤΩΣ. ΕΙΝΑΙ ΑΥΣΤΗΡΑ ΓΙΑ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΟΠΩΣ ΔΙΑΒΑΣΑ ΚΑΙ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ ΕΩΣ ΚΑΙ 20 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ (Ε ΚΑΛΑ )

(ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΒΡΗΚΑ ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΦΕΙ ΤΟ FORUM  ΓΙΕΑΑ)
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #6
« στις: Μάιος 13, 2010, 14:18:17 μμ »
esther Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 51
Μέλος από: Μάι, 2009

Προφίλ
Άλκηστη καταρχήν καλή επιτυχία, ελπίζω να χάσεις τα κιλά που θέλεις.  Χαμόγελο

Είναι εύκολο να γράψεις τι ακριβώς περιέχει το καθημερινό μενού σου? Είναι αυτό που έγραψε η Ρούλα η κάτι διαφορετικό?

Καταγράφηκε
 
Απάντηση #7
« στις: Μάιος 13, 2010, 14:29:48 μμ »
aalkistis Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!!! ΗΔΗ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΑ ΡΟΥΧΑ ΜΟΥ

ΤΥΧΑΙΑ  ΒΡΗΚΑ ΣΕ ΕΝΑ ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΤΟ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ ΓΙΑΤΡΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΕΠΙΝΟΗΣΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΧΩ ΗΔΗ ΞΕΚΟΚΑΛΙΣΕΙ!!!!

ΝΑΙ ΒΛΕΠΩ ΚΑΤΙ ΜΙΚΡΟΑΛΛΑΓΕΣ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΣΠΟΥΔΑΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ....ΤΥΠΟΥ 4Η ΜΕΡΑ ΟΧΙ ΛΑΧΑΝΑΚΙΑ ΒΡΥΞΕΛΛΩΝ ΑΛΛΑ  ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ...ΑΛΛΑ ΟΚ ΣΙΓΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΟΡΑ (Ε?)
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #8
« στις: Μάιος 14, 2010, 01:35:17 πμ »
rula Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
ελα ρε, εχεις το βιβλιο; οποτε εσυ εισαι η πλεον αρμοδια να μας λυσεις τις αποριες επ' αυτου! εγω νομιζα οτι εψαχνες το μενου της διαιτας, το οποιο βρηκα  σ' ενα ιταλικο site και απλως το μετεφρασα (ισως να ειναι λιγο διαφορετικο γιατι προφανως θα ειναι προσαρμοσμενο κυριως στα ιταλικα διατροφικα δεδομενα). πως σου φαινεται η διαιτα; ειναι οντως χωρις καθολου λαδι; εγω θυμαμαι, δεν την αντεχα καθολου, δεν μ' αρεσει πολυ και το κρεας για να πω την αληθεια, και ποσο μαλλον χωρις καθολου λαδι! sick παντως χανεις κιλα, οχι βεβαια οσα υποσχεται αλλα ενταξει! τελοσπαντων, αν μπορεις ενημερωνε μας για την πορεια σου και καλη επιτυχια! by the way, τωρα με ξαναβαλες στο τριπακι, λες να την ξαναρχισω; αν και μου φαινεται πολυ δυσκολο!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #9
« στις: Μάιος 17, 2010, 13:44:19 μμ »
aalkistis Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
rula καλησπερα!! όντως βρήκα το βιβλίο  αφού σας έβαλα να με πληροφορήσετε ευχαριστω και πάλι!!!

αν έχω κάνει και γώ δίαιτες...αλλά πρώτη φορά νοιώθω οτι γίνετε δουλειά!!!

ξεκίνησα 77 κιλά πριν μια εβδομάδα και σήμερα 73...

α επίσης ούτε σταγόνα λάδι είναι ζόρικο.  το μαρουλάκι δεν τρώγεται  ή μην πω για το κρέας... sick

αλλά περνάει η ώρα με λίγο καροτάκι τσαγάκι,  ναι θα την συνιστούσα γιατί θα νοιώσεις πολύ καλύτερα !!!

ας παω να ψήσω λίγο κοτοπουλάκι τωραααααα poo
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #10
« στις: Μάιος 17, 2010, 17:58:13 μμ »
rula Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
μπραβο σου! συγχαρητηρια και εις ανωτερα! 4 κιλα σε μια βδομαδα ειναι τελεια! φαντασου να φτασεις τα 8 την επομενη βδομαδα! παρτυ!!! εγω τωρα κανω την "αποτελεσματικη διαιτα 13 ημερων" που μου φαινεται πιο ευκολη! κι εγω ειδα το 7 στη ζυγαρια και δε μ'αρεσε καθολου! λοιπον,σου ευχομαι,καλο κουραγιο,καλη δυναμη και καλη συνεχεια!!!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #11
« στις: Μάιος 17, 2010, 18:34:02 μμ »
aalkistis Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
Α ΝΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΒΑΣΑ ΚΑΙ ΓΩ ,ΚΑΛΗ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΙ ΓΩ ΜΕ ΤΗΝ ΣΕΙΡΑ ΜΟΥ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!

ΤΑ ΡΗΜΑΔΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΚΟΥΜΠΙΖΟΝΤΑΙ ΤΟ ΙΔΙΟ ΕΥΚΟΛΑ....

ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΗ, ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ, ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ Ο Κ.ΣΚΑΡΝΤΑΙΗΛΑΚΙΑΣ, ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΑΛΛΑ ΕΓΩ ΛΕΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΠΙ ΤΟΠΟΥ ΑΛΛΗ ΔΙΑΙΤΑ Π.Χ. ΑΥΤΗ ΤΩΝ 13 ΗΜΕΡΩΝ.

ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΑΥΤΟ?
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #12
« στις: Μάιος 17, 2010, 18:42:40 μμ »
elenitas Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
πολύ καλή φαίνεται η δίαιτα αλλά μου φαίνεται απαιτεί αρκετή πειθαρχια... όπως πάντα όλες οι δίαιτες... δηστυχώς!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #13
« στις: Μάιος 17, 2010, 18:46:39 μμ »
aalkistis Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
elenitas ΕΧΕΙΣ ΔΙΚΙΟ .ΠΕΙΘΑΡΧΕΙΑ ΘΕΛΕΙ ΟΛΑ ΠΗΓΑΖΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ ΦΤΑΕΙ ΓΙΑ ΟΛΑ!!!!

ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΗ Η ΔΙΑΙΤΑ  ΑΛΛΑ ΤΡΩΣ ΓΕΝΝΑΙΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΟΠΟΤΕ ΦΟΥΣΚΩΝΕΙΣ! ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΝΤΕ ΠΑΛΙ...ΚΑΡΟΤΑΚΙΑ ΤΣΑΙ ΚΛΠ 
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #14
« στις: Μάιος 17, 2010, 20:56:31 μμ »
rula Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 15
Μέλος από: Μάι, 2010

Προφίλ
απ' οτι θυμαμαι η συντηρηση ειχε τα ιδια φαγητα χωρις περιορισμο στο μενου, ετσι δεν ειναι; οποτε λογικα θα'πρεπε να την ακολουθησεις. θεωρω οτι συνεχιζοντας με τη συντηρηση θα συνεχισεις να χανεις κιλα! η γνωμη μου ειναι να την κανεις, αν μπορεις φυσικα και εχεις την ψυχικη δυναμη, γιατι εγω δεν μπορουσα να τα φαω αυτα που ειχε και συνεπως για δυο βδομαδες ειχα μεινει σχεδον νηστικη!αυτος την προτεινει μονο για δυο βδομαδες ή για οσο θελει ο καθενας; εγω παντως αν ημουν στη θεση σου θα συνεχιζα αυτην μεχρι να φτασω στο επιθυμητο(επαναλαμβανω αν μπορεις, αν κανει, και αν θελεις),γιατι σκεψου οτι με τους ρυθμους που χανεις σ'ενα μηνα θα΄χεις τελειωσει!
Καταγράφηκε
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 2 » Πάνω