Δίαιτα Σκαρνταίηλ

Γεια σας, είμαι καινούργια και ξεκίνησα πριν από 8 ημέρες την δίαιτα Scardsdale. Από 81,5 την προηγούμενη Δευτέρα, σήμερα Τρίτη είμαι 76,8 κιλά, καθόλου ασχημα για μια εβδομάδα, αλλά δεν φαντάζομαι ο ρυθμός με τον οποίο χάνω να συνεχιστεί εξίσου υψηλός και τη 2η εβδομάδα. Τέλος πάντων, ότι χάσω από ένα κιλό και πάνω (ελπίζω) καλό ειναι!
Είναι αρκετά αυστηρή, ειδικά για μένα που δεν μπορώ επ ουδενι να πιω καφέ χωρίς ζάχαρη. Ωστόσο, είμαι αποφασισμένη.
Οι πρώτες δύο εβδομάδες δίαιτας ακολουθούνται από 2 εβδομάδες συντήρησης-αυστηρά απαγορεύεται να παραταθεί η δίαιτα πέραν των 2 εβδομάδων. Κατά τη συντήρηση, ακολουθείται ανάλογη διατροφή, με μόνη παραχώρηση οτι επιτρέπονται τα άπαχα γαλακτοκομικα-γάλα που δεν επιτρέπεται τις 2 πρώτες εβδομάδες και γιαούρτι- χυμοί φρούτων φυσικοί, χωρίς ζάχαρη καθώς και κάθε φρούτο της αρεσκείας μας. Βασικά, τις πρώτες 2 εβδομάδες προτείνονται ως καταλληλότερα τα "ξινά" φρούτα (γκρειπ φρουτ-μπλιαχ!, ανανας-ναι!,μήλα, πορτοκάλια, αχλάδια, φράουλες και κάθε είδους μούρο,κλπ), ενώ μετά τρώμε και καμιά μπανάνα. Δηλαδή, κατά τη συντήρηση δεν τρως και πολλά περισσότερα. Υποτίθεται ότι αν πειθαρχήσεις με το πρόγραμμα, χανεις και κατά τη διάρκεια της συντήρησης -λογικό μου φαίνεται, καθώς η ημερήσια πρόσληψη στη δίαιτα είναι 750-1000 θερμίδες. Αν φας ένα μήλο επιπλέον και λίγο μιλνερ, πόσες θα γίνουνε; αντε 1000-1200.
Οι κριτικές, εν γένει, είναι ψιλο-αρνητικές, και δικαίως, γιατί λαδάκι δεν έχει κι επιπλέον επισύρει κι όλα τα μειονεκτήματα των διαιτητικών σχημάτων χωρίς υδατάνθρακες. Από την άλλη, λένε ότι δουλεύει...Ίδωμεν.
Αν θέλουμε να χάσουμε κι άλλα κιλά, επαναλαμβάνουμε εναλλάξ 2 εβδομάδες διαίτα-2 εβδομάδες συντήρηση ώσπου να επιτύχουμε το προσδοκώμενο (αν δεν έχουμε πέσει κατω από την πείνα...ειδικά τις μερες με τη φρουτοσαλάτα).

Κι έτσι για την ιστορία: την δίαιτα επινόησε ένας αμερικάνος καρδιολόγος, ο dr Herman Tarnower, ο οποίος έγινε διάσημος και η δίαιτα Scarsdale επιτυχία, όταν τον δολοφόνησε η ερωμένη του... Όλα αυτά τα τρομερά στη δεκαετία του '70...

δηλαδη η διαιτα ειναι μονο φρουτα???
 

Όχι καλε, έχει και φαγητό!
Απλά όχι πολύ!

Λοιπόν, είμαι στη 2η εβδομάδα συντήρησης, κι έχω πέσει στα 73,5!!!!
Είμαι πάρα πολύ ευχαριστημένη, καθώς ο πρώτος στόχος -που ήταν να φτάσω τα 75 ως το άλλο Σάββατο- έχει ηδη πραγματοποιηθεί και πλέον μπορώ να ελπίζω ότι ίσως και να φτάσω τα 72! Δεύτερος στόχος: να φτάσω τα 70 (ή και να πεσω κάτω από τα 70, έστω κι εκατό γραμμάρια, εστω κι αν δείξει 69.9, απλά να αλλάξω...δεκάδα) ως το τέλος Ιουνίου.
Η συντήρηση είναι πάνω κάτω τα ίδια με τη δίαιτα απλά επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά-κι έτσι τρώω όσο πιο πολλή άπαχη μυζήθρα μπορώ να χωρέσω στις 1000 ημερησιες θερμίδες που δικαιούμαι. Η απώλεια βάρους 1-1,5 κιλό/εβδομάδα συντήρησης. Από Δευτέρα, πάλι δίαιτα!

Α, και να μην ξεχάσω: τώρα που είναι η εποχή για μούσμουλα, τα συστήνω ανεπιφύλακτα λόγω:α) χαμηλών θερμίδων (7 θερμ/κομμάτι) β) διουρητικού αποτελέσματος γ) δράσης κατά της δυσκοιλιότητας...

[suia]

Άρχισα αυτή τη δίαιτα χτες και σήμερα είμαι -1 κιλό. Δεν πείνασα ιδιαίτερα πάντως ως τώρα.
Ελπίζω να τα πάω τόσο καλά όσο και η suia.