GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιούλιος 28, 2014, 09:15:13 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  3-5 kila tn evdomada
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: 3-5 kila tn evdomada  (Αναγνώστηκε 32914 φορές)
« στις: Μάιος 30, 2010, 22:42:13 μμ »
Sofoulini Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
1η δίαιτα-εξπρές
(διάρκεια το πολύ μία εβδομάδα) 1.000 θερμίδες
Η αυστηρή εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Η ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά. Φυσικά, η απώλεια αυτή δεν είναι μόνιμη και απαιτεί ιδιαίτερα προσεγμένη επαναφορά του οργανισμού στην κανονική διατροφή, προκειμένου να μην ξαναπάρετε το χαμένο βάρος.

ΠΡΩΙΝΑ
2 φρυγανιές με τυρί 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή χυμός φρούτων Καφές ή τσάι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ
Δευτέρα: 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι Σαλάτα εποχής
Τρίτη: Τονοσαλάτα 1 φλιτζάνι ρύζι
Τετάρτη: 1 μερίδα μπιφτέκια Σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Ομελέτα (2 αβγά) Σαλάτα εποχής
Παρασκευή: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο
Σάββατο: 1 μερίδα ψάρι Σαλάτα εποχής
Κυριακή: 1 μερίδα μπριζόλα Σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ
1 γιαούρτι 2% λιπαρά ή 1 φρούτο ή 1 χυμός φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί Καφές ή τσάι
ΒΡΑΔΙΝΑ
Δευτέρα: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά 2 φρούτα
Τρίτη: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
Τετάρτη: 1 αβγό βραστό Σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Πατάτες βραστές (2 μέτριες) Βραστά λαχανικά
Παρασκευή: Σαλάτα χωριάτικη Σαλάτα εποχής
Σάββατο: 1 τοστ Σαλάτα εποχής
Κυριακή: Φρουτοσαλάτα


apo avrio 8a tn 3ekinisw...
tn eixa kanei k persy k exasa 4 kila se mia evdomada..
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1
« στις: Ιούνιος 01, 2010, 14:24:45 μμ »
aga8i20 Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 60
Μέλος από: Νοέ, 2009

Προφίλ
sofoulini kalispera ..esi apo pou vrikes auti tin dieta ??nomizo tin elege i tatiana stin ekpompi ths ..ontos xaneis 3 me 4 kila ??
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #2
« στις: Ιούνιος 02, 2010, 18:49:15 μμ »
Sofoulini Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Nai ontws xaneis 3 me 5 kila!!!
Egw tin vrika persi se ena site sto internet kai me voi8ise para poly na xasw 5-6 parapanisia kila pou eixa!!!!
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #3
« στις: Ιούνιος 07, 2010, 10:46:08 πμ »
giota Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 5.625
Μέλος από: Οκτ, 2007

Προφίλ WWW
πολυ καλη ακουγεται up
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #4
« στις: Νοέμβριος 12, 2010, 10:05:11 πμ »
EIRHNH21 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
ΣΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΤΗΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΤΗ ΕΝΝΟΕΙΣ? ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΟΧΗΣ? (ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΤΙ ΘΑ ΒΑΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΦΤΙΑΞΩ?) ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!! Χαμόγελο
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #5
« στις: Νοέμβριος 12, 2010, 10:06:12 πμ »
EIRHNH21 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
ΕΠΙΣΗΣ Η ΦΡΟΥΤΟΣΑΛΑΤΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΟΣΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΙ ΕΙΔΟΣ?
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #6
« στις: Νοέμβριος 18, 2010, 15:14:23 μμ »
EDEM137 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Ιούν, 2010

Προφίλ
Αύριο θα την ξεκινήσω και εγώ.
 Δε μου φαίνεται ιδιαίτερα σκληρή.
Ελπίζω να χάσω 5 κιλά που θέλω.
Πειράζει να την κάνω μέχρι να τα χάσω?  Απορία
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #7
« στις: Φεβρουάριος 29, 2012, 14:05:51 μμ »
satsi Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
geia sas,eimai kainourgio melos....fainetai poli kalh...qpo evdomada tha thn ksekinisw k egw.....xaneis tosa osa leei??
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #8
« στις: Μάρτιος 09, 2014, 15:57:50 μμ »
ellh1993 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013

Προφίλ
την ξεκινησα χθες και νομιζω πως δουλευει!απο 75,100 σε 74,300 σε μια μερα!ειπα να ζυγιζομαι ανα εβδομαδα αλλα ειχα περιεργεια αν χανω με αυτην!!!σο τελος της εβδομαδας τωρα νεο ζυγισμα!!!ελπιζω να μπει κ καποιος αλλος να την κανει να μην μιλαω μονη μου γιατι βλεπω εχει πολυ καιρο να πεσει απαντηση! Χαμόγελο
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55 Χαμόγελο
 
Απάντηση #9
« στις: Μάρτιος 12, 2014, 11:57:39 πμ »
LATTEE Αποσυνδεδεμένος
Αρχάριο μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Φεβ, 2012

Προφίλ
kalimera!!! th ksekinisa k egw simera!fainete kalh..sto vraduno h salata xwriatikh me salata epoxis ti ennoei?
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #10
« στις: Μάρτιος 12, 2014, 17:40:45 μμ »
ellh1993 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013

Προφίλ
εγω τρωω σαλατα χωριατικη απλα....μαλλον εγινε λαθος!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55 Χαμόγελο
 
Απάντηση #11
« στις: Μάρτιος 12, 2014, 22:10:14 μμ »
kourtney Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 83
Μέλος από: Σεπ, 2013

Προφίλ
ellh1993 πως πας εσύ με αυτή την διατροφούλα? Παλεύεται? Έχεις χάσει?  Azn
Σκέφτομαι να την δοκιμάσω και εγώ από αύριο!
Καταγράφηκε
Αρχή: 12/05  Στόχος: -10kg

20/06: -4kg

Ενδιάμεσος Στόχος -- Τέλος Ιουλίου: -6 kg
 
Απάντηση #12
« στις: Μάρτιος 12, 2014, 23:11:59 μμ »
ellh1993 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013

Προφίλ
παει καλα!νιωθω οτι ξεφουσκωνω και ειναι ευκολη για μενα!ποσα εχασα ακριβως δεν ξερω θα ζυγιστω στις 15 και θα γραψω!εκανα κ παρασπονδια ενα βραδυ λογω χαζομαρας.....αλλα δεν πειραζει δεν νομιζω να εγινε κατι τρομερο!εγω πηγαινω και γυμναστηριο 4-5 φορες την εβδομαδα αλλα και για οποιον δεν μπορει να παει το περπατημα η το ποδηλατο βοηθανε πολυ πιστευω!!  Σαρκασμός
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55 Χαμόγελο
 
Απάντηση #13
« στις: Μάρτιος 12, 2014, 23:31:04 μμ »
kourtney Αποσυνδεδεμένος
Mέλος
**
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 83
Μέλος από: Σεπ, 2013

Προφίλ
Λέω να την ξεκινήσω και εγώ από αύριο!
Πάω και εγώ γυμναστήριο αλλά συνήθως 3 φορές max! Καλά εσύ τα καταφέρνεις 4-5? wow!  up
Μην ξεχαστείς στις 15! Να μας πείς να παίρνουμε κουράγιο και οι υπόλοιπες! 
Καταγράφηκε
Αρχή: 12/05  Στόχος: -10kg

20/06: -4kg

Ενδιάμεσος Στόχος -- Τέλος Ιουλίου: -6 kg
 
Απάντηση #14
« στις: Μάρτιος 15, 2014, 17:32:43 μμ »
ellh1993 Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013

Προφίλ
ναι πηγαινω 4-5 γυμναστηριο γιατι ειμαι φοιτητρια και τα απογευματα μου τα εχω ελευθερα οποτε προλαβαινω και μ αρεσει κιολας!  Χαμόγελο την εκανα και απο 75,100 πηγα 73,800..βεβαια εκανα 3-4 βραδινες παρασπονδιες και αδιαθετησα κιολας σημερα οποτε αν δεν ηταν ετσι τα πραγματα σιγουρα θα εχανα παραπανω!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55 Χαμόγελο
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 Πάνω