Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Απρίλιος 24, 2024, 00:41:12 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
3-5 kila tn evdomada
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
1
2
»
Αποστολέας
Θέμα: 3-5 kila tn evdomada (Αναγνώστηκε 72278 φορές)
«
στις:
Μάιος 30, 2010, 22:42:13 μμ »
Sofoulini
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2010
3-5 kila tn evdomada
1η δίαιτα-εξπρές
(διάρκεια το πολύ μία εβδομάδα) 1.000 θερμίδες
Η αυστηρή εκδοχή για γρήγορη απώλεια βάρους. Η ενδεικτική απώλεια βάρους είναι 3-5 κιλά. Φυσικά, η απώλεια αυτή δεν είναι μόνιμη και απαιτεί ιδιαίτερα προσεγμένη επαναφορά του οργανισμού στην κανονική διατροφή, προκειμένου να μην ξαναπάρετε το χαμένο βάρος.
ΠΡΩΙΝΑ
2 φρυγανιές με τυρί 1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά ή χυμός φρούτων Καφές ή τσάι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ
Δευτέρα: 1 μερίδα κοτόπουλο σουβλάκι Σαλάτα εποχής
Τρίτη: Τονοσαλάτα 1 φλιτζάνι ρύζι
Τετάρτη: 1 μερίδα μπιφτέκια Σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Ομελέτα (2 αβγά) Σαλάτα εποχής
Παρασκευή: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο
Σάββατο: 1 μερίδα ψάρι Σαλάτα εποχής
Κυριακή: 1 μερίδα μπριζόλα Σαλάτα εποχής
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ
1 γιαούρτι 2% λιπαρά ή 1 φρούτο ή 1 χυμός φρούτων ή 1 φρυγανιά με λίγο τυρί Καφές ή τσάι
ΒΡΑΔΙΝΑ
Δευτέρα: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά 2 φρούτα
Τρίτη: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά
Τετάρτη: 1 αβγό βραστό Σαλάτα εποχής
Πέμπτη: Πατάτες βραστές (2 μέτριες) Βραστά λαχανικά
Παρασκευή: Σαλάτα χωριάτικη Σαλάτα εποχής
Σάββατο: 1 τοστ Σαλάτα εποχής
Κυριακή: Φρουτοσαλάτα
apo avrio 8a tn 3ekinisw...
tn eixa kanei k persy k exasa 4 kila se mia evdomada..
Καταγράφηκε
Απάντηση #1
«
στις:
Ιούνιος 01, 2010, 14:24:45 μμ »
aga8i20
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 60
Μέλος από: Νοέ, 2009
Απ: 3-5 kila tn evdomada
sofoulini kalispera ..esi apo pou vrikes auti tin dieta ??nomizo tin elege i tatiana stin ekpompi ths ..ontos xaneis 3 me 4 kila ??
Καταγράφηκε
Απάντηση #2
«
στις:
Ιούνιος 02, 2010, 18:49:15 μμ »
Sofoulini
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 10
Μέλος από: Απρ, 2010
Απ: 3-5 kila tn evdomada
Nai ontws xaneis 3 me 5 kila!!!
Egw tin vrika persi se ena site sto internet kai me voi8ise para poly na xasw 5-6 parapanisia kila pou eixa!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #3
«
στις:
Ιούνιος 07, 2010, 10:46:08 πμ »
giota
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5.625
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: 3-5 kila tn evdomada
πολυ καλη ακουγεται
Καταγράφηκε
https://www.youtube.com/user/staroula1000
Απάντηση #4
«
στις:
Νοέμβριος 12, 2010, 10:05:11 πμ »
EIRHNH21
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Ιούν, 2010
Απ: 3-5 kila tn evdomada
ΣΤΟ ΒΡΑΔΥΝΟ ΤΗΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ ΤΗ ΕΝΝΟΕΙΣ? ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΕΠΟΧΗΣ? (ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΤΙ ΘΑ ΒΑΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΦΤΙΑΞΩ?) ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #5
«
στις:
Νοέμβριος 12, 2010, 10:06:12 πμ »
EIRHNH21
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 21
Μέλος από: Ιούν, 2010
Απ: 3-5 kila tn evdomada
ΕΠΙΣΗΣ Η ΦΡΟΥΤΟΣΑΛΑΤΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΟΣΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΤΙ ΕΙΔΟΣ?
Καταγράφηκε
Απάντηση #6
«
στις:
Νοέμβριος 18, 2010, 15:14:23 μμ »
EDEM137
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 44
Μέλος από: Ιούν, 2010
Απ: 3-5 kila tn evdomada
Αύριο θα την ξεκινήσω και εγώ.
Δε μου φαίνεται ιδιαίτερα σκληρή.
Ελπίζω να χάσω 5 κιλά που θέλω.
Πειράζει να την κάνω μέχρι να τα χάσω?
Καταγράφηκε
Απάντηση #7
«
στις:
Φεβρουάριος 29, 2012, 14:05:51 μμ »
satsi
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Φεβ, 2012
Απ: 3-5 kila tn evdomada
geia sas,eimai kainourgio melos....fainetai poli kalh...qpo evdomada tha thn ksekinisw k egw.....xaneis tosa osa leei??
Καταγράφηκε
Απάντηση #8
«
στις:
Μάρτιος 09, 2014, 15:57:50 μμ »
ellh1993
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013
Απ: 3-5 kila tn evdomada
την ξεκινησα χθες και νομιζω πως δουλευει!απο 75,100 σε 74,300 σε μια μερα!ειπα να ζυγιζομαι ανα εβδομαδα αλλα ειχα περιεργεια αν χανω με αυτην!!!σο τελος της εβδομαδας τωρα νεο ζυγισμα!!!ελπιζω να μπει κ καποιος αλλος να την κανει να μην μιλαω μονη μου γιατι βλεπω εχει πολυ καιρο να πεσει απαντηση!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55
Απάντηση #9
«
στις:
Μάρτιος 12, 2014, 11:57:39 πμ »
LATTEE
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 5
Μέλος από: Φεβ, 2012
Απ: 3-5 kila tn evdomada
kalimera!!! th ksekinisa k egw simera!fainete kalh..sto vraduno h salata xwriatikh me salata epoxis ti ennoei?
Καταγράφηκε
Απάντηση #10
«
στις:
Μάρτιος 12, 2014, 17:40:45 μμ »
ellh1993
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013
Απ: 3-5 kila tn evdomada
εγω τρωω σαλατα χωριατικη απλα....μαλλον εγινε λαθος!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55
Απάντηση #11
«
στις:
Μάρτιος 12, 2014, 22:10:14 μμ »
kourtney
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 156
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: 3-5 kila tn evdomada
ellh1993
πως πας εσύ με αυτή την διατροφούλα? Παλεύεται? Έχεις χάσει?
Σκέφτομαι να την δοκιμάσω και εγώ από αύριο!
Καταγράφηκε
22/09: 68.6, 23/11: 64.2
ξανά σε πρόγραμμα! 30/03: 65.6 (στόχος καλοκαιρινός... τα 60!)
17/05: 63.8, 01/06: 63, 16/06: 62.1
Απάντηση #12
«
στις:
Μάρτιος 12, 2014, 23:11:59 μμ »
ellh1993
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013
Απ: 3-5 kila tn evdomada
παει καλα!νιωθω οτι ξεφουσκωνω και ειναι ευκολη για μενα!ποσα εχασα ακριβως δεν ξερω θα ζυγιστω στις 15 και θα γραψω!εκανα κ παρασπονδια ενα βραδυ λογω χαζομαρας.....αλλα δεν πειραζει δεν νομιζω να εγινε κατι τρομερο!εγω πηγαινω και γυμναστηριο 4-5 φορες την εβδομαδα αλλα και για οποιον δεν μπορει να παει το περπατημα η το ποδηλατο βοηθανε πολυ πιστευω!!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55
Απάντηση #13
«
στις:
Μάρτιος 12, 2014, 23:31:04 μμ »
kourtney
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 156
Μέλος από: Σεπ, 2013
Απ: 3-5 kila tn evdomada
Λέω να την ξεκινήσω και εγώ από αύριο!
Πάω και εγώ γυμναστήριο αλλά συνήθως 3 φορές max! Καλά εσύ τα καταφέρνεις 4-5? wow!
Μην ξεχαστείς στις 15! Να μας πείς να παίρνουμε κουράγιο και οι υπόλοιπες!
Καταγράφηκε
22/09: 68.6, 23/11: 64.2
ξανά σε πρόγραμμα! 30/03: 65.6 (στόχος καλοκαιρινός... τα 60!)
17/05: 63.8, 01/06: 63, 16/06: 62.1
Απάντηση #14
«
στις:
Μάρτιος 15, 2014, 17:32:43 μμ »
ellh1993
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 17
Μέλος από: Οκτ, 2013
Απ: 3-5 kila tn evdomada
ναι πηγαινω 4-5 γυμναστηριο γιατι ειμαι φοιτητρια και τα απογευματα μου τα εχω ελευθερα οποτε προλαβαινω και μ αρεσει κιολας!
την εκανα και απο 75,100 πηγα 73,800..βεβαια εκανα 3-4 βραδινες παρασπονδιες και αδιαθετησα κιολας σημερα οποτε αν δεν ηταν ετσι τα πραγματα σιγουρα θα εχανα παραπανω!
Καταγράφηκε
Ύψος: 1,61
28/05/14: 75,2
Σκοπός:55
Σελίδες
1
2
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...