10 κιλά σε 23 μέρες

να μαι παλι....!!!! μαλλον εκανα βλακειααααα και ελπιζω να μη τα εκανα θαλασσα.....κλαψ!!!!!! εφαγα αντι για σαλατα ...πρασα λεμονατα που μου ειχε φτιαξει η μαμα μου και μου τα ειχε στειλει, λυπηθηκα να τα πεταξω,οπως εκανα και με τα ρεβυθια και τα τυροπιτακια για να μη μπω σε πειρασμο να τα φαω...ελπιζω να μην ειναι πολυ τραγικο το λαθος και δω αυριο τη ζυγαρια να με εκτοξευει ....θα ψαξω τωρα να δω ποσους υδατανθρακες εχουν τα πρασα...κι αν ειναι πολλοι τοτε....

μη στεναχωριεσαι βρε proudin, φάε το βράδυ μια σαλατουλα και αυριο συνεχισε κανονικα! δεν θα πεθάνουμε κιολας για τη διαιτα....

ε ναι δε θα πεθανω κι ολας αλλα ειναι κριμα αμα χαλασα τη προσπαθεια τοσων ημερων απο την αγνοια μου!!!!βασικα θα απογοητευτω αυριο με το ζυγισμα πιστευω....αλλα νομιζω δε θα τη χαλασω ..αλλα ουτε θα την αρχισω παλι απο τη πρωτη μερα..

κοριτσια τωρα κοιταζα τους υδατανθρακες, 7,2 γραμ,  εε ολο και κατι γινετε...επισης ειδα οτι τα καροτα εχουν 11 . ειναι παρα μεγαλο το ποσοστο.  και το μαρουλι μολις 2. οποτε καλυτερα να προτειμαμε μαρουλια ντοματες κτλ

2.   ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Υδατάνθρακες (γρ.)
  Λάχανο ωμό (100 γρ.)
3,8
  Ωμά καρότα  (100 γρ.)
8,4
  1 φλιτζ. καρότο τριμμένο (110 γρ.)
11
  1 φλιτζ. καρότα βραστά   (156 γρ.)
16
  Μπρόκολα βραστά  (100 γρ.)
1,6
  Κουνουπίδι βραστό  1 φλιτζ. (125 γρ.)
6
  Αγγούρι με φλούδα  (100 γρ. )
3,5
  Χόρτα άγρια βραστά 1 φλιτζ. (100 γρ.)
7
  Μαρούλι ωμό  (100 γρ.)
2,2
  Μανιτάρια βραστά  (100 γρ.)
5,1
  Πιπεριές ωμές πράσινες (100 γρ.)
2,2
  Παντζάρια βρασμένα  (100 γρ.)
9,9
  Ραπανάκια ωμά (100 γρ.)
2,8
  Σπανάκι ωμό  (100 γρ.)
3,9
  Σπανάκι βραστό  (100 γρ.)
4
  Φασολάκια πράσινα βραστά (100 γρ.)
12,3
  Πατάτες βραστές (100 γρ.)
19,8
  Κολοκυθάκια βραστά (100 γρ.)
4,4
  Τομάτα ωμή  (100 γρ.)
4
  Αγκινάρες βραστές (100 γρ.)
2,7


αυτα τα εγραψα για οποια κοπελα θελει να προσθεσει καποιο λαχανικο στη σαλατα κτλ, να προσεχει τους υδατανθρακες!!! μην τη πατησετε σαν κι εμενα!!

Koριτσια καλως σας βρηκα βρηκα αυτη την διαιτα καπου στο ιντερνετ αλλα δεν ελεγε για τα μπιφτεκια οτι δεν θελουν ψωμι καθως επισης και οτι σαλατα θελουμε..
Ειμαι στην δευτερη μερα μπιφτεκιων αλλα τα εφαγα με ψωμι  και αυγα φτιαγμενα και σαλατα μαρουλι..
Λετε να πειραζει?
Eπισης επειδη δεν πεταω και απο ενεργεια λετε μια πολυβιταμινη την ημερα να  χαλασει την διαιτα?

proudin εχω εβαλα ενα τριμμενο καροτο μεσα στα μπιφτεκια. απο σαλατα μαρουλι και κολοκυθακια βραστα!

proudin εχω εβαλα ενα τριμμενο καροτο μεσα στα μπιφτεκια. απο σαλατα μαρουλι και κολοκυθακαι βραστα!

nai to eida pou to egrapses parapanw...giauto to eipa ki egw..e na sou pw de kanei apo oti katalava!!full ydatanthrakes alla de peirazei,avrio na mi valeis..min tyxon kai epivarinei ti diaita ayto..

marikaki ama 8es na thn kaneis thn diaita k kollas sthn aggourontomata mporeis p.x. na trws marouli an saresei.

kai proudin apoti 8umamai stis arxikes selides ths diaitas mporeis na fas k to meshmeriano faghto pou exeis kanei alla mikrh posothta twra an fas kanoniko piato to vradu d 8a fas tpt h mono salata elegan. mhn ptohsai se auto.. 

xristina84 kai gw me pswmi kai augo ta faga h mana m xwris to idio xasame...
h polubitaminh einai aparaithth efoson einai xhmikh kai gia 23 meres...
tespa xtes egine kati kai den ante3a otan stenoxwriemai peftw me ta moutra sto fai eutuxws omws exasa 600 gram.
pragma p shmainei oti boh8hse na 3ekollhsw
GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (11η μερα διατροφής)                  76
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (5η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(11η μερα διατροφής)                 66.3
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     99
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                    57.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (8η μέρα διατροφής)                       93,6
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        64
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (2η μερα διατροφης)                    95 κιλα
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (2η μέρα διατροφής)                  93,7 κιλα
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6 κιλά

ti kanete koritsia??etoimo k to rizaki mou k perimenw na kriwsei k exw mia peinaaaaaaaaaa !!!!
ekana duo megala piata ena gia twra k ena gia meta!

Aπο πολυβιταμινες ποιες προτινετε κοριτσια?
Εχουν υδατανθρανκες  ??
Ειμαι λιγο ασχετη..

azumi gia to vradu an einai megalo to piato to miso 8a fas...



egw apo vitamines d kserw tpt k d xrhsimopeio

 ;)ok angelangel!ti na kanw piga na ftiaksw to rizi k eixe skoulikia k anagastika na paw souper na parw allo k etsi kathisterisa grr!!
xristana84 oute k gw kserw!
exw omws ena siblirwma me prasino tsai gia meta to fagito auto tha parw!

egw azumi gia to ruzi phra kouti pou exei mesa sakoulakia 4 pou vgazei 2 merides to 1 sakoulaki afou to vraswto xwrizw se 250gr h ka8emia koupa to trww meshmeri(14:00) k to vradu(19:00) ama 8es kane to k su etsi aaa k prin fas 10 lepta prin pies ena pothri nero na se fouskwsei

Aπο πολυβιταμινες ποιες προτινετε κοριτσια?
Εχουν υδατανθρανκες  ??
Ειμαι λιγο ασχετη..

καλησπερα κοριτσια!!!!μπορω να πω οτι χθες ηταν μια παααααααρα πολυ δυσκολη μερα... ειχα τρομερη αδυναμια      (παρολο που εφαγα) και πονοκεφαλο!η πιεση ειχε πεσει στα πατωματα!πηγα επειγοντως σε ενα φαρμακειο και πηρα τις πολυβιταμινες της "health" ειναι πολυ καλες!!!! μεσα σε 1 ωρα ημουν περδικι!!!!!και σημερα πεταω! ουτε κουραση ουτε αδυναμια ουτε πονοκεφαλος!!! Αφου πηγα και γυμναστηριο και εβγαλα προγραμμα 1 ωρας! εχω δοκιμασει διαφορες αλλα δεν μ κανανε τπτ!!!!
Α! και για να μην ξεχνιομαστε...εχασα αλλα 500γρ!!!!γιουπιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!            

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (11η μερα διατροφής)                  76
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (5η μερα διατροφής)                 92
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(11η μερα διατροφής)                 66.3
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                      82.8
vikoni                 102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     99
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                    57.6
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (8η μέρα διατροφής)                       93,6
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                      74,5
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        63,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                  105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (2η μερα διατροφης)                    95 κιλα
SR13                94.3 κιλά              στόχος 70 κιλα (2η μέρα διατροφής)                  93,7 κιλα
natashoula         99  κιλά            στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                    96,6 κιλά

wraio kolpaki!dn to xa skeftei na eperna k gw auto to ruzi!dn peirazei ota thaxw meres riziou pali!pantos itan nostimotato k evala k boliko piperaki!oso gia nero mexri stigmis eimai sto 1 1/2 litro exw ksekinisei edw k kairo na pinw poli prin ksekinisw diatrofi gia na sinithizw opote eimai spiti exw piei k 3 litra!idika stin hollywood pou peinousa poli 4 litra mia mera!ase!!!

k sthn hollywood exases tpt?




https://www.asxetos.gr/Default.aspx?tabId=162&s=196&sc=211#axzz1LaJC3QJH

μπειτε edw k deite 8ermides laxanikwn k ola ta upoloipa..