10 κιλά σε 23 μέρες

Κοριτσακια ολα μια χαρα σημερα.εφαγα σε δυο δοσεις μακαρονια ολικης με παρμεζανα.τελος φαι για σημερα!ελπιζω να μην ηταν πολυ!ομως ηπια freddo cappuccino! Μαλ...α εκανα,ετσι;αυριο θα προσεξω πιο πολυ!οσο για το ταξιδι ημουν μιλανο.

ωχ!σε "βαφτισα" λιγουλακι Mariotot    συγνωμη.... επισης ευχομαι να πανε ολα καλα με την οικογενεια σου δεν το ηξερα...καλη δυναμη να εχεις και να ξεπεραστουν ολα! νομιζα οτι εννουσες για την διαιτα και παλι συγνωμη 

venus δεν χρειαζεται να ζητας συγνωμη-σε ευχαριστω για τις ευχες.Για πες μας πως πας με τη διαιτα?εχεις πολλά να χάσεις?θέλω να την κάνω κι εγω...

pigi μου αν δεν εβαλες και ζαχαρη δεν εχει αναγκη στο λεω εγω που πινω σχεδον καθε μερα...

επιτρεπεται καφες σκετος με γαλα στανταρ!!!! μην ανχονεστε και λιγη ζαχαριτσα να ξεφυγει δεν εγινε και τιποτα!!! το εχω κανει και και παλι εχασα, το θεμα ειναι να μη το παρακανουμε!!!!

χαιρετω την ομορφη παρεα
εδω και καιρο σκεφτομαι να αρχισω διαιτα αλλα τωρα το πηρα πλεον αποφαση!!ειμαι αναμεσα σ αυτην και την ντουκαν
αλλα κατεληξα σε αυτην γιατι μου φαινεται πιο απλη κ αποτελεσματικη!!
εχω καποιες αποριες,οποιος μπορει ας μου τις λυσει
εχω υψος 1.75 και απτα 58 που ημουν εχω φτασει τα 73 απο διαφορες υποχρεωσεις και φαγητο εχω ανεβει
πολυ-και τωρα στις γιορτες ξεφυγα αρκετα και εβαλα τα τελευταια αυτα 3  
τι αποτελεσματα λετε να χω;;αν την ακολουθησω πιστα θα εχουν μεγαλη διαφορα απτο αν κανω καποια παρασπονδια;;
οι φραπεδες σκετοι επιτρεπονται;;;το τσαι λινεα;;η θα χαλασω την προσπαθεια;;
αν φαω ενα φρουτακι πχ μηλο η εναν χυμο την καταστρεφω την διαιτα;;-τα φρουτα ειναι η μεγαλη μ αδυναμια!!!
με την τουρτα δεν θα ξαναπαρεις πισω,εστω και λιγο βαρος;;;
αν κανεις γυμναστικη θα χασεις ακομα περισσοτερο;;;
στις μερες των κρεατων,αν τα αντικαταστησεις με ενα αλλου ειδους κρεατος-εστω μια μερα θα εχει καποια διαφορα;;
τα μακαρονια το ρυζι και γενικα ολα τα γαφητα,κρεατα λαχανικα σαλατες με τι ποσοτητα λαδιου πρεπει να μαγειρευονται;;;
επειδη ειμαι μικρη ακομα   -17.5- συγχωρεστε με δεν τα παω πολυ καλα με την μαγειρικη ακομα!! ποιες συνταγες εχετε ανακαλυψει για να κανετε τα κρεατα πιο ..υποφερτα;;
 τα μπιφτεκια πρεπει να ειναι απαραιτητα χωρις ψωμι;;σκετος κιμας;;
ολα τα κρεατα πρεπει να ειναι ψητα;;; τα φαγητα καταναλωνονται σε απεριοριστη ποσοτητα;;;;ακομα κ οι τηγ.πατγατες και τα μακαρονια;;;!!αν ''σπασω'' εστω και λιγο πρεπει να ξαναρχισω απτην αρχη;;αν δεν φαω την τουρτα-οχι οτι θα με χαλαγε ειναι σαν να χαλαω τη διαιτα;;;
μετα τη διαιτα τι διατροφη συστηνεται;;γινεται να συνεχισουμε παλι απτην αρχη;;λεω να ακολουθησω κατι σαν την ορακ που δεν ειναι ακριβως διαιτα κ μου φαινεται ακρως ικανοποιητικη!!

επισης μια ασχετη απορια που δεν μπορω να εξακριβωσω μονη μου και θελω την αποψη σας,ποσα κιλα πρεπει να χασεις για να πεσεις ενα νουμερο στα ρουχα;;

πω πω πραγματικα ειμαι απαραδεκτη το μηνυμα μου ειναι ακρως κουραστικο!!! -και να φανταστειτε υποτιθεται οοτι διαβασα και πολλα απτα σχολια
σας θερμοπαρακαλω οποιος εχει το κουραγιο να μου απαντησει..χιλια ευχαριστω και παλι συγγνωμη για αυτη τη..λογοδιαρροια!!

venus δεν χρειαζεται να ζητας συγνωμη-σε ευχαριστω για τις ευχες.Για πες μας πως πας με τη διαιτα?εχεις πολλά να χάσεις?θέλω να την κάνω κι εγω...

μια χαρα τα παω με την διαιτα εκεινη δεν ξερω πως θα τα παει μαζι μ.....!!!     ειναι νωρις ακομη δεν ανεβηκα στην ζυγαρια για μην απογοιητευτω  ειμαι 1.63 ειμαι 65 κιλα και θελω να παω 58 (Θεου θελωντος και ζυγαρια επιτρεπωντος) θα ζυγιστω οταν φτασω στα μπιφτεκια ( για να παρω θαρρος ) παντως μπορω να πω οτι ειμαι ακομη καλα δεν πειναω .Μπραβο μου!!!!! αχαχαχαχαχα!

επισης..
το ρυζι και τα μακαρονια χωρις σαλατα;;;δλδ σε οσες μερες δεν αναφερεται η σαλατα δεν τρωμε ;;
μπορω να προσθεσω στο ρυζι/μακαρονια/κρεας μανιταρια κονσερβας;;;και αντι για σαλατα αν φαω βραστα λαχανικα θα εχει καποια διαφορα;και τις μερες των φρουτων μπορω να τα αντικαταστησω με λαχανικα;;
αυτα...Υποσχομαι δεν θα ξαναρωτησω τιποτα!!

Γεια σας!!!!!!!!!!!!!! Μπήκα και εγώ στο κλαμπ!  Στόχος μου είναι να χάσω 6 κιλά σε 19 μέρες μπας και χωρέσω σε ένα αφόρετο παντελόνι σε έναν γάμο!! (μετά απο αυτό βλέπουμε για τα υπόλοιπα 10 που μου μένουν 
1η μέρα --- 75.5 κιλά  και ρύζακι βρασμένο από εχθές να με περιμένει!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα!!! Πάμε δυνατά για την 8η μέρα.
Χθες βράδυ....ξέχασα να να φάω. Ασυληπτο για τα δικά μου δεδομένα αλλά ναι, ξέχασα και το θυμήθηκα στις 11 το βράδυ. Αποφάσισα να μην φάω τίποτα και έφαγα σήμερα το πρωί  1/2 φέτα ψωμί με 1/2 φέτα πάριζα
Η αλήθεια ειναι πως δεν πεινούσα και σχεδόν το έφαγα με το ζόρι γιατί δεν είναι σωστό που έμεινα νηστική τόσες πολλές ώρες και φοβήθηκα μην τυχόν σπάσω στη διάρκεια της μέρας..
Τελευταία μέρα με μοσχαρίσια σήμερα.

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (8η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)                 95
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (7η μερα διατροφής)                       83.4
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (6η μερα διατροφης)                    58.9
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

kalhmera. ex8es htan h 1mera me ruzaki efaga to meshmeri mono k hmoun ok d peinousa gia to vradu to riksa ston diadromo mish writsa k askhseis me varakia sta xeria k exw k foresa mia zwnh pou s gumnazei tous koiliakous  xixi    wraia htan evala thn gumnastikh sto programma mera para mera diadromo opoia exei sto spiti ths diadromo na kanei to vradu otan gia tous allous 8a einai wra faghtou. shmera 2mera me makaronakiaaaa k gia tous allous skeftomai 1 tempeliko pastitsio kala 8a fane..


GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (8η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (7η μερα διατροφής)                       83.4
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (6η μερα διατροφης)                    58.9
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλημερα συναγωνιστριες.....!!!μονο 100 γρμ κατεβηκε η ζυγαρια αλλα δεν απογοητευομαι.....συνεχιζουμε τριτη μερα μοσχαρισια μπριζολα......εχω να προσθεσω οτι η συνταγη ηταν τελεια.......!!!φιλια καλη συνεχεια.....

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (8η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (6η μερα διατροφης)                    58.9
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλημερα κοριτσια κι απο μενα!!!! σημερα η ζυγαρια με δειχνει 500 γρ κατω!!!! ολα καλα!!! απλα θελω να σημειωσω οτι εδω και 2 μερες δε τρωω καθολου το βραδυ, πρωτον ξεχνιεμαι,δευτερον δε πειναω και πολυ γτ το μεσημερι τρωω του σκασμου και τριτον οταν αρχιζει το στομαχι μου και διαμαρτυρετε ειναι πλεον αργα γτ εχω ξαπλωσει κι ετσι το αφηνω!!! νομιζω δε το κανω καλα,αλλα και σημερα λογω μαθηματων και μετα εξοδου παλι δε θα φαω για βραδυ...αυτα.. ααα επισης εχω αλλαξει τη μοσχαρισια με κοτοπουλο!!!

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (8η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (7η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (7η μερα διατροφης)                    58.4
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (3η μέρα διατροφής)                       95,5
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81

καλημερα,χθες πηρα και εγω την αποφαση και ξεκινησα
84.200 και 1.75 υψος
2 μερα ειμαι 83.500 για να δουμε 15 κιλακια θα ηταν ιδανικα για αρχη
καλο κουραγιο σε ολες μας

Kali arxi Antonela!

Eo eimai deuteri mera simera....nostimotata makaronakia!!

Erotisi kriseos: kathe pote prepei na trome? Posa geumata tin imera?

Nomizo prepei na ftiaxome ena arxeio me tis odigies tis diaitas gia autous pou ksekinane ...pou na diavaseis ola ta posts!

Ante na doume

Νατασουλα μολις εφαγα και εγω τα μακαρονια ηταν πολυ ωραια.Τωρα λεω να φαω ακομα μια μεριδα γυρω στις 8 ,εχω αρχισει και πινω τα λινεα και μπορω να πω οτι φουσκωνω.
καλη μας αρχη