Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Τελεια!
Επισης οταν λεμε βρωμη,εννοουμε βρωμη σε νιφαδες;Κουακερ;

οχι! λεγοντας βρωμη εννοει αυστηρα πιτουρο βρωμης. οχι νιφαδες-κουακερ. εχει μεγαλη διαφορα

Kalhspera sas! zhlapsa kai nomizw 8a thn arxisw kai gw ayrio! den 3erw an ante3w alla lew na prospa8hsw!!!!

Καλημέρα.
THEONYMPHY, (το όνομά σου έιναι αυτό, ή ψευδώνυμο;) προσπάθησέ το. Δεν ξέρω αν τη διάβασες τη δίαιτα, πήγαινε στη σελ. 30, στην αναζήτηση βάλε dukan για συνταγες και επίσης υπάρχουν οι ντουκανοκουβεντούλες. Διάβασ'ε την καλά, δες και τις συνταγες. Δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσεις αυτή τη δίαιτα.

Καλημερα!!! ναι αυτο που βλεπεις ειναι το ονομα μου!!  αρχιζω σημερα γιατι αν το αφησω για αυριο θα παει κι'αυτη ''απο Δευτερα'' σαν τις αλλες που αρχιζω κατα καιρους!!   εχω πολλα να χασω αλλα θα κανω προσπαθεια και ελπιζω να παει καλα. λειπω ολη μερα απο το σπιτι και εκει με βολευει το γαλα και το γιαουρτι. μια ερωση μονο να σας κανω οποιος ξερει, εγω βρωμη ξερω τα αll brand αλλα δεν ειναι αυτο ετσι? που την βρισκετε στο σουπερ μαρκετ? σαν αλευρι ειναι? εδω εχω μπερδευτει βοηθηστε με εσεις που τη χρησημοποιητε, ευχαριστω!!!!!! 

θεονυμφη, (υπεροχο ονομα!) καλη επιτυχια! το πιτουρο βρωμης ή oat bran ειναι το βασικο συστατικο της ντουκαν και δεν ειναι ουτε το all bran, ουτε το white bran ουτε το quacker.εγω βρηκα μαρκας fytro, υπαρχουν κι αλλα σε μεγαλα σουπερ ή σε βιολογικα προιοντα. απλα προσοχη να γραφει πιτουρο βρωμης ή oat bran.για ο,τι αλλο χρειαστεις στην διαθεση σου. καλη αρχη!!!

AROLF mou fainetai oti me doyleyeis!!(gia to onoma) alla s'euxaristw!!!!
egw mageirepsa to ktopoulo se sakoula pisteuw na kanei etsi? de nomizw na yparxei provlhma s'auto? ayrio 8a psa3w gia vrwmh giati shmera pou na thn vrw? elpizw na exei giati eimai se eparxia kai den ta exoun kai ola alla fytro proionta yparxoun opote mporei na sta8w tyxerh!!!

Καλήσπερα σε όλες .
Κατάφερα μέτα απο μια εβδομάδα να διαβάσω όοοοοολες τις σελίδες που έχετε γράψει για την δίαιτα dukan και απο αύριο ξεκινάω και εγώ .
Έχω πάρει όλα τα απαραίτητα υλικά έκτος απο το πίτουρο βρώμης δυστυχώς δεν κατάφερα να βρώ . Βέβαια θα πάω μέσα στην εβδόμαδα
σε 1-2 μαγαζία μήπως και καταφέρω να βρώ .
Μια ερώτηση να κάνω ... αν για αρχή δεν καταφέρω να βρώ πίτουρο βρώμης θα χαλάσει πολύ η δίαιτα;
Ξέρω έχετε απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση κάπου θυμάμαι οτι το είχατε πει αλλα δεν θυμάμαι καθόλου και είναι πάρα πολλές οι
σελίδες για να ψάξω 

kalhspera Inaki! kai gv shmera 3ekhnisa prvth mera alla den efaga putouro 8a psa3w ayrio na to vrw. pisteyv oti einai aparethto gia thn leitoyrgia toy enterou.
kalh arxh kai sena kai kalh eputyxia!!

geia sas...
epeidi arxisa nusteia.... ti mporw na trww???poies alles trofes ektos apo to psari kai to kreas exoun prwteines???

Καλημερα σε ολες, καλη εβδομαδα και καλο κουραγιο !
ειναι η δευτερη μερα μου σημερα και πιστευω οτι εχω πισμα .
για τη νιστια που ρωτας δεν ξερω φαγητο νηστισιμο με πρωτεινη αφου πρεπει να τρως αυτα που επιτρεπει μαλλον δεν 8α μπορεσεις να την κανεις τωρα! ετσι νομιζω αλλα θα σου απαντισουν και οι πιο παλιες γιατι και γω τωρα αρχισα, παντως καλη δυναμη!!!!

Νατάσσα,

Μπορείς να τρώς θαλασσινά! Αυτά είναι σχεδόν σκέτη πρωτείνη!

Kalimera paides
Pou tha brw #pitourio sitariou'
Exw psaxei sxedon se ola ta super market alla tipota......
Xereis kaneis tipota?

Kalimera paides
Pou tha brw #pitourio sitariou'
Exw psaxei sxedon se ola ta super market alla tipota......
Xereis kaneis tipota?

Καλήσπερα σε όλες .
Κατάφερα μέτα απο μια εβδομάδα να διαβάσω όοοοοολες τις σελίδες που έχετε γράψει για την δίαιτα dukan και απο αύριο ξεκινάω και εγώ .
Έχω πάρει όλα τα απαραίτητα υλικά έκτος απο το πίτουρο βρώμης δυστυχώς δεν κατάφερα να βρώ . Βέβαια θα πάω μέσα στην εβδόμαδα
σε 1-2 μαγαζία μήπως και καταφέρω να βρώ .
Μια ερώτηση να κάνω ... αν για αρχή δεν καταφέρω να βρώ πίτουρο βρώμης θα χαλάσει πολύ η δίαιτα;
Ξέρω έχετε απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση κάπου θυμάμαι οτι το είχατε πει αλλα δεν θυμάμαι καθόλου και είναι πάρα πολλές οι
σελίδες για να ψάξω 

Το πίτουρο βρωμης σε κατάστημα με βιολογικά. Αν ξεκινήσεις με οat flakes, δεν τρέχει τίποτα. Αλλά για λίγο, 1-2 ημέρες γιατί έχουν πολλούς υδατάνθρακες. (κι εμένα μου τελείωσε το πίτουρο χθες και έφτιαξα πάνκεικς με νιφάδες βρώμης).
Το πρωί τρώω συνταγες με βρώμη, με κρατάνε. Με κοιτάνε βεβαια, με ρωτάνε "τι είναι πάλι αυτό που τρως; Μονη σου το φτιάχνεις;;;;". Δε βαριέσαι...... ό,τι και να λέγανε στην αρχή, τώρα έχουν καταπιεί τη γλώσσα τους...
Πάντως αυτές τις συναταγές δεν θα σταματήσω να τις φτιάχνω και αφού χάσω τα κιλά που θελω. Προτιμώ χίλιες φορές να φάω απο αυτά παρά ένα τοστ.

Πάντως αυτές τις συναταγές δεν θα σταματήσω να τις φτιάχνω και αφού χάσω τα κιλά που θελω. Προτιμώ χίλιες φορές να φάω απο αυτά παρά ένα τοστ.

Συμφωνώ απόλυτα Αθηνά… Άλλωστε ο Dukan λέει ότι το πίτουρο πρέπει να το κρατήσουμε ακόμα και στην 4η φάση δηλαδή για πάντα. Γι αυτό είναι πολύ σημαντικό που βρίσκουμε και συνταγές που μας αρέσουν!!!