Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

AuroraV εσύ δεν εχεις πρόβλημα κιλών πλεον... κι έτσι σου είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθείς το πρόγραμμα κάνοντάς το πια τρόπο ζωής. Όταν θα φτάσω κι εγώ το στόχο μου (Αμήν και πότε Παναγία μου!  ) σίγουρα ελαιόλαδο θα χρησιμοποιώ!!! Σαφώς και είναι ότι πιο υγειινό και καλό για τον οργανισμό!

Το θέμα είναι τώρα τί να κάνω? έχω να χάσω ακόμα 16 κιλά και δε θέλω να  χαλάσω την dukan... αλλά δεν έχω καταλάβει τί ακριβώς προτείνει ο γιατρός πάνω σε αυτό το θέμα. έχω μπερδευτεί καθώς στις πρώτες σελιδες, αν δεν κάνω λάθος, είχε γίνει λόγος για 2 κουταλιες της σούπας... Τελικά επιτρέπεται το ελαιόλαδο? Κι αν ναι κάθε πότε?
Εσύ ξέρεις να μου πεις? help please ! 

Κυριακη θα σε απογοητευσω μαλλον...Η μαριαν ειχε πει οτι το λαδι απαγορευεται αυστηρα! εκτος απο το παραφινελαιο Nujol. Βεβαια κι εγω δεν το εχω παρει και να σου πω την αληθεια, δεν θα το παρω. αν και εχω ακομα 20 κιλα να χασω!!! βεβαια δεν εχω προβλημα με την τουαλετα. Η βρωμη λειτουργει! 
Τα φοβαμαι λιγο αυτα τα φαρμακευτικα και ρωτησα και μια φιλη μου σχετικη και μου ειπε οτι ειναι για ατομα που εχουν προβλημα δυσκοιλιοτητας και δεν ειναι καλο να το παιρνεις αν δεν εχεις προβλημα γιατι μετα συνηθιζει το εντερο και "τεμπελιαζει" να το πω ετσι..
Οπως νομιζεις παντως. Άλλα κοριτσια το χρησιμοποιουν αφοβα.


Α ξεχασα το σημερινο μενου και την προοδο μου. ειμαι στην 9η μερα της 1ης φασης και εχω χασει 4,800!!! καθολου ασχημα ε?   Σαρκασμός
σημερα το πρωι εφαγα 2 φετες γαλιπουλας και ενα ποτηρι γαλα.
δεκατιανο τιποτα λογω απιστευτης δουλειας!!! και για μεσημερι θα φαω τωρα 2 μποιφτεκακια που τα εκανα με την κλασικη συνταγη της μαριαν προσθετοντας ομως λιγο γαλα, λιγο μουσταρδα και ενα κουτ.γλυκου σοδα. Θα τα συνοδευσω με ενα γιαουρτι και ισως λιγο dijon!
για το απογευμα εχω κανει ντουκανο-κοτοπιτάκια super!!!

[paixbbles : Hello, Is it only green vegetables that we can consume on our pv days?Moderatrice sonja : Hi Paixbbles! You can have all vegetables you want except carrots, artichokes, beetroots and salsifys that you cannot eat more than once a week. Bon appetit!]

Μην ανησυχείς Κυριακή… με την Dukan θα φτάσεις στον στόχο σου σίγουρα  … πάντως και εγώ έχω ακόμα πολύ… θέλω να χάσω άλλα 7-8 κιλά. Απλά δεν με νοιάζει πλέον πότε… όσο η ζυγαριά έχει πτωτική τάση… δεν την ενοχλώ για να μην με ενοχλήσει!!!     

Φυσικά ξέρω ότι ειδικά στην αρχή, όσο πιο γρήγορα χάσεις μερικά κιλά τόσο πιο γρήγορα ανεβαίνει η ψυχολογία σου και συνεχίζεις!

Θα το ψάξω για το λάδι και αν βρω κάτι επίσημο θα σε ενημερώσω. Γιατί αυτό που έχω παρατηρήσει είναι ότι κάποιοι από τους κανόνες που έχουν καταγραφεί κατά καιρούς εδώ, είναι πιο αυστηροί από αυτά που λέει ο Dukan στις ζωντανές συνομιλίες που έχει μέσω internet με του πελάτες του. Ίσως επειδή, όπως είπε και η Μαριάννα, ο γιατρός με τον καιρό άλλαξε κάποιες από τις αρχικές του προτάσεις.

Για παράδειγμα εδώ είχε αναφερθεί ότι το καρότο απαγορεύεται τελείως ενώ σήμερα στο chat είπαν ότι στην δεύτερη φάση επιτρέπεται μία φορά την εβδομάδα. Για του λόγου το αληθές, σας επισυνάπτω και το κομμάτι της συζήτησης που αναφέρεται σε αυτό. Paixbbles είναι το user name του πελάτη που ρωτάει και η Sonja μία από τις υπαλλήλους του Dukan που έχει υπ’ ευθύνη της να απαντάει στις ερωτήσεις:

paixbbles : Hello, Is it only green vegetables that we can consume on our pv days?
Moderatrice sonja : Hi Paixbbles! You can have all vegetables you want except carrots, artichokes, beetroots and salsifys that you cannot eat more than once a week. Bon appetit!

Aurura να σου πώ κάτι? έχεις απόλυτο δίκιο! Αυτη τη <έντσταση> είχα κι εγώ πριν από μερικές ημέρες πχ  σχετικά με το πόσα αυγά θα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά κλπ... Ειπε ομως η Μαριάν ότι τα έχει αλλάξει κατά καιρούς και πως εκείνη ενημερώνεται μέσω των τελευταίων του βιβλίων και έτσι αποφάσισα να ακολουθήσω τις συμβουλες της.
Τώρα για τα καρότα τί να πω? .... Δεν υπάρχει κανένα site που να μας απανταει ο ίδιος , μεσω των συνεργατών του άραγε???    Ζητάω πολλά? χι χιχιχι
Δεν ήξερα ότι θες να χάσεις ακόμα... ΄Καλη επιτυχία! 
Σ'ευχαριστώ που θα δεις για το λάδι!!!!!!!!!!!      Περιμενω να μου πεις. Εντομεταξύ θα κοιτάξω κι εγώ! 


Μαιρη σ' ευχαριστώ κι εσένα για την απάντησή σου. Δηλαδή εσύ δεν τρως και ούτε εχεις σκοπό να φας λάδι καθόλου? έτσι όπως έχουν τα πράγματα εγω θα κάνω διαιτα για τουλαχιστον 3-4 μηνες... Είναι καλό αυτό για την υγεία μας?

λεω να αρχισω να βαζω ελαιολαδο στην 3η φαση. Οσο για τη 2η που ξεκιναω απο Δευτερα σκεφτομαι να κανω για τις σαλατες  σως με βαλσαμικο, λιγο μουσταρδα dijon. αλατι (χρησιμοποιω το πρασινο), πιπερι, ριγανη και αλλα μυρωδικα και λιγο γιαουρτι ή fromage frais. Μέχρι στιγμης δεν εχω φαει καθολου λαδι  , πιστευω ομως οτι το παιρνουνε εμμεσα μεσω των τροφων. Το μοσχαρι ας πουμε δεν εχει εμφανες λιπος αλλα εχει εχει λιπαρα οσο απαχο και να'ναι. εδω κοτοπουλο εψησα χωρις καθολου λαδι, μονο με νερο και λεμονι και οταν το εβγαλα εβλεπα κηλιδες λαδιου στο ταψι!!! δεν νομιζω οτι υπαρχει κινδυνος για την υγεια μας επειδη δεν τρωμε λαδι, απλα αν τρως βοηθαει πιο πολυ το εντερο. πιστευω..
Αν καποιος/α γνωριζει κατι παραπανω, ας μας διαφωτισει..

Γεια σας. 13η μέρα. Από 86,5 περίπου (δεν ζυγίστηκα την 1η μέρα) σήμερα το πρωί 81,6. Pas mal. Μόλις έφαγα ντομάτες γεμιστές με κιμά και μανιταράκια. Θεϊκές!!!!!!!!! Ευχαριστώ κορίτσια!!!!!
Κυριακή, το Σάββατο που μας πέρασε που μπήκα στην 2η φάση, ρώτησα τη Μαριάν αν επιτρέπεται το ελαιόλαδο και μου το ξέκοψε. Μπαμ και κάτω. ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ!!!!!! Καλά, βλέπω τώρα στο ΣΚΑΙ την Ασχημίδου που μαγειρεύει τα μεσημέρια και εκθειάζει το ελαιόλαδο. Τραγική ειρωνία.
Το παραφινέλαιο δεν το πήρα, ούτε θα το πάρω. Δεν θέλω να φάω κάτι που στήν ονομασία του το πρώτο συνθετικό σημαίνει καύσιμο. Επίσης, δεν χρειάζεται να πούμε ότι δεν μαγειρεύεται.

Μαιρη σ' ευχαριστώ κι εσένα για την απάντησή σου. Δηλαδή εσύ δεν τρως και ούτε εχεις σκοπό να φας λάδι καθόλου? έτσι όπως έχουν τα πράγματα εγω θα κάνω διαιτα για τουλαχιστον 3-4 μηνες... Είναι καλό αυτό για την υγεία μας??   

Δεν νομίζω ότι θα πάθεις τίποτα. Κι εγώ απογοητεύτηκα αλλά όπως είπε και η Μαριαν, είναι κρίμα να παιδευόμαστε και να μην βλέπουμε αποτελέσματα. Σωστά;

Athena δίκιο εχεις  αλλά μόνο και μόνο στην ιδέα του ''χωρίς λάδι'' 4 μήνες....αρχίζω και πρήζομαι!!!!!!!!!!! 
 

Α! Συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες! Μπράβο! 

Τελικά ήταν καλές οι ντοματούλες ε? Και εγώ αυτές έφαγα!!!!!!!!!!!!!!  ΣΟΥΠΕΡ! 

3η μέρα πρώτης φάσης

Ύψος 1.66 - αρχικό βάρος 64 - τωρινό βάρος 62,8 - στόχος 58

Το χτεσινό πρόγραμμα
πρωινό: καφές + μισή γαλέτα
δεκατιανό: γιαούρτι με ζαχαρίνη
δωδεκατιανό: 3 φέτες γαλοπούλα
μεσημεριανό: πέρκα σε λαδόκολα με ροδέλες κρεμμυδιού και μαιντανό
απογευματινό: καφές + 2 muffin + (αργότερα) 2 φέτες κοτόπουλο καπνιστό
βραδινό: καβούρι κονσέρβα με λεμόνι, ρίγανη, αλάτι, πιπέρι


Έκανα την πρώτη φάση 4 μέρες, αύριο μπαίνω στη δεύτερη φάση!!!
Σκέφτομαι να φτιάξω κι εγώ τις γεμιστές ντομάτες...
Επίσης θα βράσω σίγουρα κολοκυθάκια και μπρόκολο...

μπράβω ρε Αθηνά, αυτό έβλεπα και εγώ .....  και ένα θα πω, ο άντρας μου τη λέει ασχημοστομίδου είστε πολύ κοντά ... κλείνει η παρένθεση, και εγώ είμαι υπέρμαχος του ελαιόλαδου .... και ας χάσω και λίγο πιο αργά μια και έχω σκοπό να ακολουθήσω την όλη κατάσταση μέχρι το τέλος της 4ης Φάσης
να πω τώρα και την καλησπέρα μου σε όλες, και ελπίζω η σημερινή λιακαδίτσα να σας έφτιαξε λίγο τη διάθεση γιατί η δική μου είναι στα ύψη.
Χθεσινό γευματάκι - 4ημέρα Α' : 2π.γάλα, ομελέτα (2 κρόκοι + 1αυγό + 2κγ βρώμη), 400γρ καραβιδούλες φρέσκες (αυτό με έφαγε φυσικά, πήγα στον ψαρά για ψάρια και τις πήρα γιατί ήταν ζωντανές... και καθάριζα ύστερα 3τέταρτα τα τσόφλια) νεροβρασμένες  με μία σως (1γιαούρτι 0% +1/2 κ.γ.ντιζόν+ 1 λεμόνι) με μπόλικα νερά και 1 κούπα καφέ και ένα τήλιο και αϋπνίες τέλος

και σήμερα-5η μέρα Α' : 1π.γάλα, 3φέτες γαλοπούλα/ντιρόλο, μοσχαράκι με γιαουρτάκι με άρωμα διόσμου και σκόνη σκόρδου, και το απόγευμα που έχω να πάω σε μία κοπή πίττας και καθότι θα έχουμε ένα μινι παρτάκι ΘΑ ΠΑΩ ΜΕ ΤΑ ΝΤΟΥΚΑΝΟΚΟΤΟΠΙΤΑΚΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕ ΚΟΚΑ ΖΕΡΟ.  ε!!!! και το δούλεμα θα πάει σύννεφο το ξέρω, το μόνο που ελπίζω είναι να μην με πιάσει πονοκέφαλος με αυτά που θα βλέπω και δε θα μπορώ να φάω.
α!! και η ζυγαριά πριν από λίγο έλεγε 82.900 συνολική απώλεια 84.500-82.900

Αλλά παρηγοριέμαι με πολλά, με τα κιλά που λείπουν, με το παντελόνι που πήρα αρχές Νοεμβρίου για της γορτές που δε μου χωρούσε τα φώτα και θα το βάλω αύριο, με το ότι από Κυριακή θα τρώω λαχανικά, με το ότι πλέον δεν πεινάω (δίκαιο είχες Αθηνά).....

ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΟΛΑ ΑΝΘΗΡΑ

καλησπερα σε ολες! 1η μερα στην 2η φαση σημερα και ειναι η πρωτη φορα που πειναω! ξηπνησα πιο αργα και περα απο τον καφε μου δεν ηθελα κατι αλλο. μετα ειχα την φαεινη ιδεα να φτιαξω φρικασε. μην το επιχειρισετε! χωρις λαδι δεν τρωγεται με τιποτα! εφαγα λιγο κοτοπουλο απο το φρικασε μονο και τωρα πειναωωω! εφαγα κι ενα τονοπιτακι τωρα θα πιο και μπολικο νερο και ο θεος βοηθος πως θα την βγαλω μεχρι τις 9 που θα γυρισω σπιτι

γειασ σας κοριτσια! όλες πορωμένες  και μπράβο . εγω είμαι στην 5η μέρα 1ησ φάσης και εχασα 2 κιλά. έχω μια σημαντική απορία.επειδη την Κυριακή έχω εξοδο   και δε θελω να είμαι αγενής πιστεύω οτι θα παρανομίσω τι εμπει΄ρία έχετε εσεις βάζεις βάροσ με μια μέρα εκτοσ dukan? δε θέλω να απογοητευτώ αλλα ούτε κ να είμαι αντιοινωνική

αααααα daka είμαστε στην ίδια κατάσταση... εγώ το έχω Σάββατο βράδυ αυτό. Θα πάω και θα φάω μόνο κρεατάκι... είναι χορός θα έχουν λογικά ή μοσχαράκι αυτές οι φετούλες οι χάλια ή κοτοπουλάκι, οπότε θα ζητήσω ευγενικά από την κουζίνα μία μερίδα σκέτο κρέας. Και θα φροντίσω να πάω χορτάτη και ζήτω τα light αναψυκτικά.

η μαριαν νομιζω ειχε πει αν την χαλασουμε για οπιοδηποτε λογο αν ειμαστε στην 1η φαση συνεχιζουμε πιο αυστηρα και αν ειμαστε στη 2η κανουμε την επομενη μερα πρωτεινη.

όσο για το ερώτημα, αν δεν μπορείς να μην παρανομίσεις....... παρανόμησε με τρόπο και πρόσθεσε μία μέρα στην Α' φάση, αρκεί να μην το κάνεις συχνά