5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Γεια σας!!! Αυριο ξεκιναω!!! Ελπιζω να τα καταφερω γτ οποτε λεω αρχιζω διαιτα την σταματαω σε 2 μερες... καλο κουραγιο κοριτσια, εγω εχω να χασω πολλα κιλα! Καλη μας αρχη!

kotoula egw ta exw kanei akrivs mexri stigmhs eimai telos triths mera kai mpainw tetarth aurio.. na s pw esu exeis vrei gala o %?? egw 1,5 % pinw! kalh epituxia rena! 8a t xaseis sigoura me ligh upomonh!

    υπαρχει γαλα 0% αλλα εμενα δεν μ αρεσει και εφοδιαστηκα με 1,5%! Ειναι λιγο σαν νερο το 0%!

vagia afou xaseis ola t kila meta xreiazetai sunthrhsh.. ligo ap ola kai apla n prosexeis t vradino s.. iwanna ara dn yparxei provlhma me to gala tn 1.5% ? kai egw auto pinww

vagia afou xaseis ola t kila meta xreiazetai sunthrhsh.. ligo ap ola kai apla n prosexeis t vradino s.. iwanna ara dn yparxei provlhma me to gala tn 1.5% ? kai egw auto pinww

  Εγω την ειχα ξανακανει στο παρελθον για μια βδομαδα με γαλα 1,5% και ειχα χασει 4 κιλα!

sovara?? uperoxa... na s pw t merikes fores paraleipw t prwino? dn peirazei etsi?

sovara?? uperoxa... na s pw t merikes fores paraleipw t prwino? dn peirazei etsi?

den nomizo na peirazei..alla pos tha adekseis kai xoris proino kai me mono ena mesimeriano?

geia sas eimai kai egw kainouria edw kai apofasisa na kanw kai egw thn diaita!! exw sxedon 6 mhnes pou gennisa kai exw parei polla kila!! eimai 23 xronwn kai den exw zigistei mesxri stigmhs alla prepei na eimai 80+... mia erwthsh omws... afou xasw ola ta kila pou thelw meta ti kanw gia na mhn ta ksana parw???

po duo xronia megaluteri m kai egines manoula?m fainetai makrinoooooo!!kali epituxia

exeis dikiooooo

Κοριτσια πως τα πατε?? Εγω την Δευτερα θα ζυγιστω κ θα σας πω!

egw thn trith..  mexri stigmhs mia xara. oute peinaw kiolas... es??

εγω σημερα εσκασα απο την ζεστη κ εφαγα μισο παγωτο ειχαμε και σπιτικη βυσσιναδα ε και δοκιμασα, τι να κανα!!! Ατιμη ζεστη Αλλα ενταξει συνεχιζω αυριο κ ελπιζω να μην την χαλασω

xaxaxa dn peirazei vre.. apla prospa8hse na mhn thn 3anaxalaseis  ontws polu zesthhhhhhhhhhhhhhhhh

καλημέρα κορίτσια!! λέω να την ξεκινήσω από αύριο και εγώ.. έκανα την 8κιλά σε 7 μέρες και δεν βλέπω διαφορά.. βέβαια , έχω χάσει σε 2 μήνες 9 κιλά οπότε παίζει να κόλλησα.. θέλω άλλα 3-4.. λέτε να βοηθήσει?

nai 8a se voh8hsei   egw thn kanw edw kai 3 meres kai dn peinaw sxedon ka8olou.. 3ekinhse thn... kai an deis exoun xasei oloi osoi thn exoun kanei

σε ευχαριστώ για την απάντηση Πηνελόπη μου!!!! εφοδιάστηκα κιόλας με γάλα 0% που έχει επιπλέον βιταμίνες Α, D , E και πίτουρο βρώμης αλεσμένο γιατί τα δημητριακά όλα μα όλα έχουν ζάχαρη ΚΑΙ σιρόπι γλυκόζης.. Επίσης , στο δεκατιανό θα τρώω αυγό βραστό, η 2 φέτες γαλοπούλα για πρωτεϊνη αντί για φρούτο (λόγω της φρουκτόζης) και το απόγευμα πριν τις 6 θα τρώω μια χουφτίτσα αμύγδαλα για να βγει η προπόνηση.. Ένα καλό μυστικό για απώλεια λίπους είναι να μην τρώτε μετά 19:00 υδατάνθρακες είτε σύνθετους είτε αμυλώδεις.. Και αυτό διότι, από εκείνη την ώρα και μετά ο οργανισμός επιβραδύνει τις καύσεις του με αποτέλεσμα να μην μπορεί να επεξεργαστεί τους υδατάνθρακες και να τους αποθηκεύει σαν λίπος..Αντίθετα, η πρωτείνη μπορεί να μεταβολιστεί και μας χορταίνει!! όλα αυτά σας τα λέω , έπειτα από πολλή μελέτη, συζητήσεις με γυμναστές και προσωπικό ψαξιμο.. Είναι ένα βοήθημα στην καύση του περιττού λίπους ..

kai ka8e poses wres trws??? egw t teleutaio geuma stis 8,, n t alla3w les??

kai ka8e poses wres trws??? egw t teleutaio geuma stis 8,, n t alla3w les??

ανα 2 με 3 ώρες μέχρι τις 19:00...αν πεινάσω μετά τις εφτά θα φάω πρωτεϊνη πχ το ασπράδι ενός αβγού..