5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Κορίτσια το βράδυ ένα φλυντζάνι γαλα με δημητριακα ειναι ότι πρεπει....

Γεια σας κορίτσια! Βλέπω ότι η ενότητα αυτή δεν είναι πολύ ενεργή αλλά δε με πειράζει! Αν υπάρχει βέβαια καμιά να ξεκινήσουμε παρέα θα ήταν ακόμα καλύτερα! Εγώ λοιπόν αποφάσισα να την ξανακάνω αυτή τη δίαιτα γιατί είναι πολύ καλή δίαιτα και θέλω επειγόντως συμμάζεμα... Καλό μας κουράγιο!

giota εγώ, εγώ!!!
κάνω τη δίαιτα από τις 24 του μήνα αλλά όντως δεν είχε κίνηση εδώ κ γι'αυτό δεν έγραψα μέχρι τώρα.
Λοιπόν.... αρχίσαμε με την αγάπη μου εκείνος στα 106.5 με 1.80 ύψος, σήμερα το πρωί  101.5.
Εγώ με 71 κιλά και 1.61 έφτασα στα 68.5 (έβαλα πρώτα τα δικά του που είναι πιο πολλά  !!)
Συνεχίζουμε χωρίς ιδιαίτερη πείνα πράγμα που μου κάνει τρελή εντύπωση... είμασταν συνηθισμένοι να γυρνάμε το απόγευμα, νηστικοί όλη μέρα και να τρώμε από εκείνη την ώρα μέχρι να πέσουμε στο κρεββάτι.  Νομίζω ότι είναι από τις πιο ισορροπημένες δίαιτες  (βέβαια η δική μου γνώμη δε μετράει κ πολύ γιατί πάντα έκανα όποια γελοία δίαιτα τύπου 9 κιλά σε 2 μέρες  έβρισκα). Άντε λοιπόν, καλό μας χάσιμο!

Geia sas k apo emena  Giota na maste pali xixiixi
Elsa exw akrivws to idio thema... oooolh mera nystikh kai apo to apogeyma k meta xekinaei to faghto...pffff kako pragma!
Egw apo shmera xekinaw kati paromoio...dhl prwi kai vrady gala k corn flakes k to meshmeri oti yparxei apo ligo omws. Kai apo Deytera tha thn kanw akrivws. Lete na yparxei elpida? Eimai 63 kila kai thelw na paw sta 55 stadar!!! Ti lete?

Πόσο χαίρομαι που είστε όλοι γνωστοί εδώ μέσα  . Λοιπόν αυτό ακριβώς, ενώ κάναμε τέτοια διατροφή με τη συγκεκριμένη δίαιτα μετά την τρίτη μέρα εγώ τουλάχιστον δεν πεινάω βράδυ καθόλου (βέβαια έχω φτάσει να κοιμάμαι στις 10 με 10 κ μισή και να ξυπνάω 6.00). καθόλου όμως. έχω φτάσει το γιαούρτι να το βάζω στο μεσημεριανό (κάθε 3ις μέρες φτιάχνω ινδικό κ με το γιαούρτι είναι απλά θεϊκό). Μπορεί βέβαια να μην πεινάω αλλά νιώθω τρελή αδυναμία που γίνεται πονοκέφαλος το απόγευμα. Σήμερα το πρωί έχω και μια ψιλοτρεμούλα οπότε κόβω και τον καφέ. αυτά.
Elenad τι τέλεια κιλά που έχεις (!). Πέρα από την πλάκα όμως αν το ύψος σου είναι γύρω στο 1.60  αρχίζοντας από τέτοιο βάρος ξέρω ότι κ 3 κιλά να χάσεις φαίνεται τεράστια διαφορά(από προσωπική εμπειρία) . Και αν δεν προέρχεσαι καπάκι από άλλη δίαιτα τα 3 κιλά με αυτό το πρόγραμμα που λές νομίζω τα 'χεις στη βδομαδούλα!!
Θέλω κ εγώ 633333333!!!!
Σήμερα 68 (-1/2 κιλό).

Γεια σας κορίτσια!! χαιρομαι που τελικα εχει κοσμο η ενοτητα και elenad η διαιτα αυτη οπως ειπε και η elsal ειναι πολυ καλη θα δεις!!
Βεβαια και εγω ονειρευομαι την στιγμη που δε θα πειναω το βραδυ!!! προς το παρον ολη η λιγουρα το βραδυ με πιανει... Σημερα την αντιμετωπισα με γιαουρτι και 1 αυγο και αυριο θα προσπαθησω σκετο γιαουρτακι! Εγω ξεκιναω απο τα 73 και αναμενω να φυγω γρηγορα απο αυτο το σιχαμενο νουμερο γτ οταν το ειδα με τρομοκρατησε!!!
καλη σας συνεχεια!!!

---------------------------
καλή σας ημέρα κορίτσια! 72,1 σήμερα.. σαν να αρχίζω να παίρνω μια ανάσα κάπως..

Χτες ήταν μια απαίσια μέρα...
Η ζυγαριά έδειξε 68.9 !!! +900. Αν είναι δυνατόν. Κ όχι, δεν περιμένω περίοδο, δεν έφαγα το οτιδήποτε διαφορετικό από τις προηγούμενες μέρες, και τουαλέτα κανονικότατα. Έπαθα τέτοιο σοκ (είχα προετοιμαστεί για 67 και κάτι κ ανέβηκα κ με χαμόγελο κιόλας!!). Με πήρε τόσο από κάτω που ήμουν στο τσακ, στο τσακ όμως να χτυπήσω σαντουιτσάκι, μακαρόνια το οτιδήποτε . Ευτυχώς είχα το μωρό μου που μέχρι το βράδυ προσπαθούσε να με πείσει πως χάλασε η ζυγαριά (πες πες πες, μάλλον το ψιλοπίστεψα κιόλας κ ηρέμησα λίγο). Και δεν είχα κ τίποτα ψωμοειδές στο σπίτι (αυτό με έσωσε μάλλον, το συνιστώ ανεπιφύλακτα σε όσους μπορούν, να τα χαρίσουν όλα από το ντουλάπι και το ψυγείο τους). Τελικά η παρασποδία ήταν: 3 μπανάνες, αντί για 1/2 +1/2,και δημητριακά με γάλα και το βράδυ (τεράστιο μπωλ). όλα κατά τις 9 το βράδυ που είχα λυσσάξει. Επίσημα μπορώ να πω, η χειρότερη μέρα...Και όχι για αυτά που έφαγα. Δεν είμαι υστερική, στην τελική όντως δεν ήταν καμμιά τρελή παρασπονδία. Αυτό που με χαλάει ΤΡΕΛΑ, είναι ότι αρκεί ένα +900 για να φρικάρω τελείως. Και να μη μπορώ όλη μέρα να ηρεμήσω. Σκέφτομαι, τόσα προβλήματα έχεις κ δεν τα παίζεις και παθαίνεις τέτοια ήττα με τα γραμμάρια??? τι να πω??? πάντως σήμερα το πρωί έχω ηρεμήσει κάπως... και εννοείται δε ζυγίστηκα.
Καλημέρα και άντε να δουμε....

μπράβο giotta!!!

elsal το ξερω καλα αυτο το αισθημα απογοητευσης με την ζυγαρια.... ασε που ειμαι σχεδον σιιγουρη οτι ειχες κατακρατηση... ισως δε πινεις πολυ νερο η και το αντιθετο να ηπιες πααρα που εκεινη την μερα ποιος ξερει... κατι τετοιο πρεπει να ειναι ομως.. Τεσπα εγω θαυμαζω τα κιλα σου και την αυτοσυγκρατηση σου και σου αξιζει ενα μπραβο!! Εγω εχω ενα πολυ δυσκολο τριημερο μπροστα μου λογω εξεταστικης και δε ξερω κατα ποσο θα τηρησω τη διαιτα αλλα θα προσπαθησω!
Καλη συνεχεια!!!

Geia sas koritsia... Elsaki oso kala k an sou akougodai ta kila mou den einai katholou, dioti eimai 1.58 kai to kanoniko mou einai 55..opote katalavaineis  Mhn trellainesai me to zygisma..mallon kati me ta ygra tha paizei opws polu swsta eipe k h Giota vre. Efw akoma den apofasisa ti tha kanw apo ayrio.... exasa 7 kila me to "20 kila se 1 mhna" kai ta 4 thn 1h evdomada opote isws xanakanw thn idia gia mia evdomada na pesw ligo akoma kai vlepoume.... akoma to skeftomai. Dtsrtxws xreiazomai kati "aysthro" giati alliws thn xalaw 

Καλημέρα !!!
Ευχαριστώ πάρα πολύ για όλα τα ενθαρρυντικά ρε κορίτσια... τι να πω?? το τζιν πάντως μπήκε καλά σήμερα. Μετά από τη φρίκη προχτές δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά εννοείται  .
Giotta μου θα κάνω copy paste το μήνυμα σου κ θα το στείλω παντού... αυτοσυγκράτηση , ας είναι καλά η αγάπη μου που με "έπεισε" πως χάλασε η ζυγαριά. Η εξεταστική είναι δύσκολο πράγμα ... μια το διάβασμα, μια το άγχος άστα να πάνε... αν για τις μέρες της εξεταστικής έκανες αυτό που έλεγε η elenad περίπου δηλαδή το πρόγραμμα που προτείνουν τα kellogs  πρωϊ/βράδυ κορνφλέικς κ μεσημέρι ψιλοκανονικό φαϊ??? Εξάλλου η συγκεκριμένη δίαιτα είναι γύρω στις 1000 με 1200 θερμίδες (εννοείται πως τα υπολόγισα  ) οπότε και 500-700 παραπάνω για λίγες μέρες πάλι μείον θα 'σαι θερμιδομετρικά (και χωρίς να νιώθεις μ@@@ς επειδή τσάκισες τα πάντα)... τα λέω σε 'σενα για να τα ακούω κ εγώ  . Και πάνω απ' όλα καλή επιτυχία στην εξεταστική (πρώτο και κύριο) .
Elenad τη γυρόφερνα την "20 κιλά σε 1 μήνα" αλλά η αλήθεια είναι πως με τις αυστηρά πρωτεϊνικές δε τη παλεύω προσωπικά. Βέβαια διάβασα πολλές σελίδες και κατέληξα στις φοβερές ιδέες που δίνουν για φαγητά (πρωτεϊνης/σαλάτας) τύπου κοτόπουλο με κολοκυθάκια κλπ, που μάλλον θα κάνω από αυτή τη βδομάδα -έχω αρχίσει να μη την παλεύω καθόλου με το ξερό κρέας σαλάτα. (αν εξαιρέσεις το ινδικό με το γιαούρτι όλα τα άλλα είναι κάπως). Πρέπει να ομολογήσω επίσης τον απέραντο θαυμασμό μου σε όποιον κάνει άτκινς, ντουκάν κ την 20 κιλά. Χίλια μπράβο για τα 7!!! με κάνεις να χω ελπίδες.
υγ. κ εγώ πρέπει να 'μαι αυστηρή... αυτά τα απεριόριστη ποσότητα με καταστρέφουν (εκτός από τη λαχανόσουπα αλλά θα σου πω άλλη φορά γι'αυτό)....
Πρωί πρωί ο οίστρος...πάλι μυθιστόρημα έγραψα   

Άσχετο, αλλά τώρα το πρόσεξα!! Τι θαυμάζεις καλέ giotta?? 71 ήμουν κ τώρα 69  .. 72 δεν είσαι?? με 73 δεν άρχισες?? τα 2 κιλά αρχική διαφορά μας μάραναν?? άσε που είμαι κ ψιλοτάπα με το 1.61... Φιλάκια
Ευχαριστώ και πάλι....

μμμμ ξανα αρχιζουμε για την σταθερη απωλεια. εγω παλι κανω και την 20 κιλα σε ενα μηνα και αυτην. πως? κανω την πρωτεινικη για μια εβδομαδα και μετα μια εβδομαδα αυτην. το εκανα τον προηγουμενο μην και καταφερα να χασω 4 κιλα που διατηρησα.ο λογος που κανω συνδυασμο των δυο ειναι επειδη ειμαι πολυ του φρουτου και δεν αντεχω να τα βλεπω και να μην τα αγγιζω. τωρα ξανα αρχισα αλλα ξεκινησα απο αυτην και μετα εχει σειρα η πρωτεινικη.  αντε να ξεκολλαμε

καλε ναι αληθεια σου λεω βρε elsal μου, τον τελευταιο καιρο μονο ανεβαινω σε κιλα και ακομα και το 68.900 που εσυ σνομπαρεις (χιχι!) σαν νουμερο, εμενα μου φαινεται αξιοθαυμαστο!!!!!!
Αχ θα σκασω με την εξεταστικη.....σε ευχαριστω για την συμπαρασταση!! εχω καταληξει να πινω απειρους καφεδες την ημερα, αλλα θελω να περασω τα μαθηματα μου τωρα για να μπορεσω να παρω πτυχιο τον Ιουνιο επιτελους!
Btw πρεπει να μας πεις για αυτη τη συνταγη με το ινδικο και το γιαουρτι γτ μου φαινεται νοστιμοτατη!!!
elenidek ωραια αυτη η εναλλαγη με τις διαιτες ανα βδομαδα, λογικα ετσι δε κολλαει καθολου η ζυγαρια!!! απλα αυτη μου φαινεται πιο καλη γτ εχει κ φρουτα κ γαλα κ δημητριακα! καλο ξεκινημα!!!!

Elsa nai ta exasa ta 7 kila se enan mhna alla an thn xanakanw den tha xasw tosa logika, elenhdek ti les gi ayto? Giota kalh tyxh stis exetaseis sou. Egw shmera prepei na apofasisw ti tha kanw apo ayrio giati oso pernoyn oi meres katastrofh einai!!!

elenad σε ευχαριστώ πολύ! κοίτα άμα είχες χάσει τόσα κιλά με την άλλη δίαιτα και εφόσον αντέχεις τον τόσο περιορισμό, κάνε την άλλη που την έχεις δοκιμασμένη! Λογικά αφού έκανες το διάλειμμα σου διατροφικά δεν υπάρχει λόγος να κολλήσεις από άποψη διατροφής νομίζω.. Βέβαια εμένα αυτή η δίαιτα μου αρέσει πιο πολύ γιατί δε σε δεσμεύει πολύ στις διατροφικές ομάδες που πρέπει να τρως, γι'αυτό και την προτείνω! βέβαια μπορείς να κάνεις κ αυτό που ανέφερε η  elenidek 1-1!!

elenidek σε βρίσκω πολύ καλή στην εναλλαγή.
Σκέφτομαι να κάνω 2 μερούλες μακαρόνια σκέτα με τυρί μπας και ηρεμήσει το στομάχι μου (πολύ ανακατωσούρα βρε παιδί μου -πάντα το πάθαινα όμως με πρωτεϊνικές δίαιτες) και μετά τριημεράκι φρούτα λαχανικά (την αρχή της λαχανόσουπας χωρίς τη λαχανόσουπα). Είμαι στη 12η μέρα αυτής της δίαιτας κ ενώ ξεκίνησα καλά έχω αρχίσει να τα παίζω ... ακούς giottaki που θαυμάζεις κιόλας???
οπότε επειδή τα 5 κιλά στη βδομάδα δεν τα έφτασα ούτε κατά διάνοια, θα την προσαρμόσω μάλλον βδομάδα βδομάδα κ εγώ (με 1 βδομάδα μακαρόνια - φρούτα)

Το ινδικό: γίνεται με κοτόπουλο, μοσχάρι, χοιρινό κ ψάρι(πιο προσεκτικό ανακάτεμα) σε μπουκιές κομμένα, πρόσφατα το 'κανα κ με κιμά.
Μπαχαρικά (garam masala, κύμινο, κουρκουμά, τσίλι-σκόνη ή κανονικό). Αν δε τα 'χεις, ωραιότατη πάστα ινδικού έχουν τα περισσότερα σουπερμάρκετ σε κουτάκια (πορτοκαλί/κίτρινο/πράσινο) με 4 ευρώ περίπου και βγάζουν 5+ διπλές μερίδες (κοίταξα τα συστατικά τους κ δεν είδα συντηρητικά ή κάτι ανησυχητικό). Τα χρησιμοποιείς ακριβώς με τον ίδιο τρόπο. Τηγάνι, λίγο λαδάκι (1 κουταλιά), κρεμμύδι και πιπεριά αν θες , να σωταριστούν λίγο, μετά μπαχάρια ή την πάστα να ζεσταθούν λίγο να βγάλουν άρωμα (την πάστα την αραιώνεις με 1 κουτ. νερό), το κρέας, να σωταριστούν όλα μαζί, και σβήνεις με νεράκι να φτάνει μέχρι τη μέση του κρέατος και πιο λίγο. Χαμηλώνεις φωτιά, σκεπάζεις, σε 20' με 1/2 ώρα είναι έτοιμο. Ρίχνεις γιαούρτι (αυτό που είναι να φας το βράδυ ), ανακατεύεις κ είναι θεϊκό. Ακόμα και για κάλεσμα, αυτή η συνταγή με ρύζι μπασμάτι σε 1/2 ωρίτσα σε βγάζει ασπροπρόσωπη . Ελπίζω να σας αρέσει αγαπητή giotta  .
Kατά τα άλλα εγώ δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά ακόμα, ενώ ο καλός μου άλλαξε τρύπα στη ζώνη του (τους μισώ τους άντρες όταν κάνουν δίαιτα, χάνουν αμέσως     ).