5 κιλά σε 1 εβδομάδα

Καλημερα!!!
Χθες ξεκινησα με αποτοξινωση, σημερα πρωτη μερα!!!
Αχ....ποσο απολαυσα το γαλατακι με τα fitness, μετα την αποτιξινωση δε λεγεται....
Απο τον Απριλιο που βρηκα το forum αισιως εχω χασει 7 κιλα!!!!ξεκινησα 72 σημερα ειμαι 65 κ συνεχιζωωωωωωωωωωωωωωω.....πρεπει να διορθωσω κ το τικερακι....αν τα καταφερω.....

Κοτοπουλακι θα φαω σημερα...αυριο οτονος....

Και εγω γαλα με 1.5% πηρα...απο βδομαδα μπορει να παρω το 0%...θα δω πως θα παει...

Α!το κιλο το εχασα ενω περιμενω να αδιαθετησω....τελεια για μενα..πολυ καλη αρχη -1 κιλο σε 1 μερα.(χανω δυσκολα)--εκανα atkinks...αλλα ειπα να φαω κ φρουτακια-σαλατιτσα κλπαυτη η διαιτα φαινεται πιο ισορροπημενη.

Καλη συνεχεια να εχουμε κ να χασουμε πολλααααααα κιλα!!!

Καλη μας δυναμη!!!

Μια διευκρινηση αν γνωριζει καποιος...ο τονος μονο σε νερο, ετσι?γιατι σε λαδι ειναι πιο νοστιμο ...κ κοτοπουλο αν το κανω σουβλακι με πιπεριτσα-κρεμμυδακι??

να βαλω τον τονο σε σαλατα κ να ριξω 1 κουτ. ελαιολαδο...τι λετε?

καλημερα κοριτσια...διαβασα τα μηνυματα σας και μπορω να πω οτι με πεισατε να την αρχισω και εγω απο αυριο αυτην την διαιτα...θελω πολυ να χασω 5 κιλα...μακαρι να τα καταφερω...ειμαι 65 κιλα με 1,65 υψος.λετε να τα χασω???εν τω μεταξυ σε 2 βδομαδες φευγω διακοπες και επειδη σιγουρα θα παρω και κιλα θελω οπωσδηποτε να χασω. θα την αρχισω απο αυριο και θα σας πω αποτελεσματα!!!!!!!!

μια διευκρινιση ακομα...κοτοπουλο η σολωμο η τονο  οσο θελεις???η πρεπει συγκεκριμενα γραμμαρια??

Καλη αρχη!!!εγω ειμαι στην πρωτη μερα σημερα!!!Ποσοτητες υποθετω 200γρ κοτοπουλο(ας μας πει καποιος που γνωριζει καλυτερα please) κ τονο 1 κονσερβα δηλ 1 μεριδα φαγητο κ οση σαλα;τα θελουμε(εγω 1 ντοματα μπορω κ λιγο αγγουρακι) αυτο καταλαβα απο το αρχικο post....

Εγω ηπια γαλα 1.5% κ εβαλα κ 1 χουφτιτσα fitness(πηγα με το μωρο για ψωνια κ τα πηρα γρηγορα κ δεν εβρισκα 0% γαλα--fitness πηρα ολικης κ τωρα ειδα οτι εχουν ζαχαρη )
Ας τελειωσω αυτα κ μετα συνεχιζω με πιο σωστα προιοντα.....

Απο χθες που ξεκινησα με αποτοξινωση (εχασα -1 κιλο), μεχρι τωρα παω καλα....ουτε πεινα ουτε τιποτα!!!!κ ο σκετος καφες οκ ειναι!!!!!!

Θα γραφω κ εγω την προοδο μου!!!ευχομαι να μην τη χαλασω αυτη τη φορα!!!

Γεια σας κοριτσια! Καλη αρχη! Εγω δεν μετραω γραμμαρια. Τονο σε νερο παιρνω το πιο μικρο γιατι ετσι κι αλλιως δεν μ αρεσει οποτε και το μεγαλο να επαιρνα δεν θα το τελειωνα. Ουτε το κοτοπουλο το μετραω, και λιγο παραπανω να φας δεν εγινε και τιποτα. Απλα το φιλετο σολωμου επειδη ειναι μεγαλο το τρωω δε 2 μερες! Ειναι η δευτερη εβδομαδα μου κ δεν εχασα καθολου, αλλα ειμαι αδιαθετη... οποτε περιμενω να τελειωσω την Δευτερα να ζυγιστω και να σας πω κι γω!!

καλημέρα σας,τελείωσα τη 1 εβδομάδα και έχασα ακριβώς 4 κιλααα έκανα 5 μικρες παρασπονδίες  όπως: έφαγα μισό μάφιν ύπια ούζο και έφαγα 4 κουτ. της σούπας φασόλια πιαζ αντί για το καθορισμένο μεσημεριανό έφαγα μπριζόλα με σαλάτα(μια μικρή) μια φορά έφαγα καπνιστό τόνο αντί για τον κλασσικό και χθες αγόρασα σουβλάκι κοτόπουλο που είχε πιπεριά πάνω και ντομάτα.Πρόσεχα η αλήθεια είναι και τις ποσότητες όχι ότι τις ζύγιζα αλλά δεν έβαζα κάτω το κοτοπουλο και έτρωγα το μισό.
Τώρα δε ξέρω αν θα τα ξαναπάρω γιατί για 5 μέρες θα τη σταματήσω αναγκαστικά,οπότε αν ξέρει κανείς τι να κάνω σα συντηρηση ασ βοηθήσει τη κατασταση
Καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε

iwannamits ευχαριστουμε για την ευχη!!!καλη αρχη να εχουμε!!!

εγω σημερα -0.500 γρ..(με παρασπονδια στις 3 τα ξημερωματα......ο μικρος ξυπνουσε συνεχεια κοιμηθηκα μετα τις 3 το στομαχι διαμαρτυροταν κ εφαγα λιγα fitness sketa κ λιγο απο το σουβλακι του γιου μου που περισεψε .  σουπερ το μισο κιλο αφου περιμενω να αδιαθετησω(μακαρι γιατι θα τρελαθω αν αργησει εστω κ 1 μερα ακομα!!!

Σημερα ξυπνησα αργα, ηπια το γαλα με λιγα fitness, φρουτο δεν εφαγα, το μεσημερι λιγο τονο, δεν την ξαναχαλαω

Τη Δευτερα θα σας πω κ εγω....

Για συντηρηση, αν δεν πεσεις με τα μουτρα στα απαγορευμενα(κατι που εγω κανω παντα μετα ), εγω αυτο θα κανω(θα κανω παραθεση δεν το βρισκω τωρα, αλλα ειναι ωραια κ χανεις κιολας....τρως με μετρο κ απ ολα!!!--εννοειται οχι γλυκα, παγωτα, κλπ

θα κανω την ισορροπημενη διατροφη της faye (υπαρχει τοπικ)

αυτη https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4791.0

(συγνωμη για τα συνεχομενα ποστ, δεν μπορω να κανω παραθεση, δεν γινεται η αποστολη...)

gia apoto3inwsh ti trws?? shmera 3ekinaw egww!

φρουτα (μεχρι 5 )η φυσικος χυμος 1 λιτρο, εκτος καρπουζι κ μπανανα κ συκο(αυτα απαγορευονται ) κ γαλα η γιαουρτι(2%) κ φυσικα πολυυυυυυυ νερο!!!!
1 κιλακι παντα το χανω αν την τηρησω!!!
καλη αρχη!!!!!!!!!!!!

Αισιως απο την Πεμπτη εχω χασει 2 κιλα!!!
64 ειμαι σημερα!!!κ αδιαθετησα χθες!!!τωρα θα ζυγιστω παλι την Πεμπτη που κλεινει η βδομαδα....εκανα κ μερικες ατασθαλιες χθες , αλλα σημερα πολυ αυστηρα ....συνεχιζω πιο δυναμικα!!!

egw shmera 3ekinhsa. 8a zugistw thn paraskeuh! adia8ethsa k egw x8es ase :/ elpizw n xaswwww

egw aurio xekinaw pali...autes tis meres ksefuga gt eixame kosmo ki olo etrwga eixa xasei 5 kila alla prepei na evala 1 h 2! pame pali aurio!!

kai egw thn xalasa.. aurio 3ekinaw pali.... gamwto kati m exei piasei k trww sunexeiaa

Γειά σας! άρχισα και εγώ αυτή την δίαιτα και ευελπιστώ να δω αποτελέσματα  είμαι 26 χρονών, 1.63 και 67.2 κιλά.
Είμαι στην δεύτερη μέρα και αντέχω αλλά δε ξέρω για πόσο Θα ζυγιστώ στο τέλος της εβδομάδας και θα σας πω πόσα έχασα!

kai egw 3ekinhsa shmera.. exw upsos 1.70 kai eimai 68 kila...