Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

και ναι αρρώστησα... εμ βέβαια!!! όλοι αυτοί οι καλοθελητές που ερχόντουσαν και με ακουμπούσαν για να δουν αν είμαι στ'αλήθεια αυτή που τόσο καιρό λέγανε "ώραια μάτια αλλά λίγα κιλά να έχανε θα ήταν καλύτερη" και να μου πουνε την μαμακία τους...με τόσα μικρόβια πάνω τους με κολλησανε!!!!
39 πυρετό κορίτσια...παραμιλούσα...κοιμόμουνα...έβλεπα όνειρα και νόμιζα ότι είναι αλήθεια... 2 μέρες έκανα κατ'αρχήν για να ξεχωρίσω τα όνειρα με την πραγματικότητα...φρίκη...
Sorry...αλλά και χυμό κατέβασα...και κοτόσουπα έτοιμη γιατί είμαι και ανεπρόκοπη να φτιάξω σπιτική...αλλά η βρώμη βρώμη!!! κυρία ήμουνα!!! σήμερα τελευταία μέρα έτοιμης κοτόσουπας και από αύριο επανέρχομαι στα συνηθισμένα...
επειδή όμως πολλά κοινά έχουμε μεταξύ μας τώρα τελευταία...μη σας τύχει...σας το απεύχομαι!!! ακόμα και τώρα που σας γράφω δεν ξέρω αν θα ξυπνήσω κι αν στ' αλήθεια το κάνω... 

σας αφήνω γιατί ο πυρετός ετοιμάζεται να ανέβει και λέω να μην τον αφήσω να του περάσει αυτήν την φορά...


φιλάκια!!!

περαστικα κοριτσακι

Γεια σας κορίτσια.
Πρώτου περαστικά και δεν έυχομαι να περάσουμε κι εμείς την γρίπη. Αν είναι Η1Ν1 την περασαμε οικογενειακώς πέρισυ, εγώ με δέκατα, ο μικρός μου έπαθε πνευμονίτιδα. Μη με ρωτήσετε τη διαφορά με την πνευμονία, δεν ξέρω πήρε το ταμιφλού, μας το δώσανε στο Παίδων, και πήγε μια χαρά.
Λοιπόν, εκανα πάλι ατασθαλία αλλά δεν το μετανιώνω αφ' ενός γιατί έφαγα μία τούρτα (μικρό κομμάτι) ΟΝΕΙΡΟ, μους μπισκότου, παντεσπάνι από πάνω και κάτω, μόνο........τι νας πω... αφετερου γιατί δεν ξέφυγα να φάω κι άλλο και σήμερα συνεχίζω ΡΡ κανονικά και είμαι σίγουρη ότι δεν θα με πάει πίσω καθόλου.
Δεν ζυγίστηκα το πρωί, θα ζυγιστώ αύριο, να δω τα αποτελε΄σματα, αλλά δεν ανησυχώ καθόλου και για τό λόγο που έγραψα παραπάνω και γιατί σήμερα εφαγα ελ΄΄αχιστα, χθες δεν πρόλαβα να πάω σούπερ, και έχω πολλές ελλείψεις και δεν έχω και πολλές επιλογές για να ΄φαω. 
Για αύριο θα φτιάξω μοσχάρι στη γαστρα με πιπεριες και λίγη ντοματουλα, κανω περιηγησεις σε ολα τα site μαγειρικής και ψαχνω συνταγες για να τις προσαρμόσω στην ντουκάν. Επόμενο πείραμα μπιφτεκια από κιμά σόγιας.
Φιλάκια!

Καλημέρα κορίτσια!
Αθηνά, μικρή ατασθαλία ...δεν πειράζει. Το σημαντικό είναι που συνεχίζεις ακάθεκτη !!!    
Prwtou περαστικούλια!!!
Εγώ κορίτσια συνεχίζω, δεν έκανα ζαβολιες το ΣΚ αλλά δυστυχώς ήπια αρκετή κόκα κόλα ( light φυσικά) κι όταν λεω αρκετή εννοώ
2-3 ποτήρια μεγάλα ημερησίως... Ελπίζω να μη με κολλήσει...Τί λέτε?
Θα ζυγιστώ αύριο και θα σας πω...
Σήμερα , μέρα PV , έφτιαξα για το μεσημέρι λαχανοντολμάδες με κιμά και λεμονάκι για να φάω μεσημέρι-βράδυ. Το πρωί έφαγα τα μάφινς μου
με μισή κούπα γάλα.
Αυτά !!!
Φιλιάκια 
Υ.Γ Ιδέα μου είναι ή έχετε χαθεί πάλι - οι πιο πολλές?
Ωρα: 4.20 ==> Σίγουρα έχετε χαθεί...καμια δεν έχει μπει μεσα απο το πρωί 

Όχι ρε Κυριακή. Εγω δεν χανομαι. Είχε πρόβλημα η σύνδεση από το πρωί και μπήκα πριν από λίγο.
Η ατασθαλία μικρή μεν αλλά έφαγα και κοτόπουλο σχαρας με σαλατα με βινεγκρετ και σως γιαουρτιού την ίδια μέρα (tgi fridays, είχα χρόνια να πάω, ωραίο φαγητό) και επίσης χθες επειδή δεν είχα τι να φαω ήπια 1 λίτρο γαλα με αποτελεσμα σήμερα η ζυγαριά να δειξει 77,7 ενώ το Σάββατο το πρωί είχε δείξει 76,8!!!!!! Εντάξει δεν έχω την απαίτηση να χανω μισό κιλό την ημέρα!!!! Το κακό είναι ότι δυστυχώς θα αδιαθετησω σε 1-2 μέρες και πειναω συνεχεια. Το πρωί έφαγα και τα 4 μπισκοτα με τον καφε και μετα πεινουσα πολύ και ζαλιζόμουν από την πέινα. Έφαγα γαλοπούλα και έφαγα το μεσημεριανό στις 1 (μοσχαρι στη γαστρα με πιπεριες ντοματα και κολοκυθι ) και εφαγα και τη μεριδα του αντρα μου. Αυτός εφαγε συκωτι στη σχαρα. Τώρα αυτή τη στιγμη γουργουρίζει η κοιλιά μου και δεν θελω να ξεκινησω να τσιμπολογαω γιατί η ζυγαρια΄πάλι τα ίδια. Για αύριο θα φτιάξω κοτόπουλο με τον ίδιο τρόπο, του άρεσε του άντρα μου αν και δεν του άφησα του κακομοίρη.
Αυτά !!!!!!
Οι άλλες αλήθεια που έιναι;

Αθηνά κι εγώ πεινάω απο χτες σα λυκος πάλι...και δεν ξέρω γιατί ....αφού δεν θα αδιαθετήσω ακόμα... ίσως είναι η ψυχολογία μου...όλα αυτά που περνάω τον τελευταίο καιρό....Τί να πω?
Σήμερα να φανταστείς...ξεσκίστηκα...έφαγα το πρωι μάφινς... μεσημερι-βράδυ λαχανοντολμάδες...και προηγουμένως κοτόπουλο με λάχανο ....
Αύριο η μεγάλη μερα...Θα ζυγιστώ.....

Οι άλλες μάλλον γιορτάζουν τον Α.Βαλεντίνο από το πρωί....   Τί να  πω??? ελπίζω να εμφανιστούν σύντομα...
Φιλια !
τα λέμε αύριο

Καλημέρα κορίτσια!!!! 

Μου λείψατε…  έφυγα ξαφνικό επαγγελματικό ταξιδάκι, και έτσι όπως ήταν το πρόγραμμα, όχι στο site να μπω δεν προλάβαινα… ούτε να χε… (με το συμπάθιο    ). Δυστυχώς, δεν είχα την δυνατότητα να ακολουθήσω πρόγραμμα εκεί που ήμουν… και δεν είχα και βρώμη… αλλά τουλάχιστον φέρθηκα σαν κυρία: δεν έτρωγα αδιακρίτως!
Νιώθω φουσκωμένη όμως και έτσι απέφυγα να συζητήσω με την ζυγαριά μου γιατί φοβήθηκα σοβαρή διαφωνία  … έχω αδιαθετήσει κιόλας… οπότε καλύτερα να πιάσουμε την συζήτηση από εκεί που την είχαμε αφήσει πριν φύγω… αλλά προς το τέλος της εβδομάδας!     

Για τώρα, γιαουρτάκι 0% με βρώμη και γλυκαντικό. Το μεσημέρι δεν θα φάω Dukan αλλά φακές σαλάτα καθότι αυτό ήταν το μόνο μη παχυντικό φαγώσιμο στο σπίτι… Αλλά την υπόλοιπη μέρα θα είμαι τυπικότατη… να πω την αλήθεια οι φακές σαλάτα μου αρέσουν πολύ και μου είχαν λείψει… οπότε χαλάλι!

Θα τα πούμε!!! 

Κορίτσια καλημέρα. Aurura καλώς ήλθες πάλι!
Σήμερα ζυγίστηκα  και τα αποτελέσματα δεν μου άρεσαν καθόλου . Ξεκίνησα τη δίαιτα 04/01 και έχω χάσει μόνο 5μιση κιλά...Φυσικά έκανα μερικές ζαβολιές κατά τη διάρκεια...αλλά δεν ήταν και τοσες πολλές πια ....δεν νομίζεται πως είναι πολύ λιγα τα κιλά που έχω χάσει για ενάμιση μήνα??

5 μιση κιλα νομιζω οτι ειναι μια χαρα και σιγουρα ειναι ο,τι πιο υγιεινο για σενα
χαμογελασε,πες αντιο στα κιλα που φευγουν και συνεχισε οσο μπορεις!!!!!!!!!!!!!!!!!με το τσιγαρο τι εγινε?

Eleni ευχαριστώ για την εμψύχωση! 
Το τσιγάρο το σταμάτησα σήμερα...είναι η πρώτη μέρα! Προς το παρών δε μου λείπει...Το βράδυ να δούμε ...

Λοιπόν, σήμερα γραφω με βαριά καρδιά. Χάλασα τη δίαιτα.
Δεν ξερω πως θα σταματησω να τρωω.
Ειμαι μια γουρουνα.
Πιστευω πως θα σταματησω. Πήγαινα πολύ καλά την προηγούμενη εβδομαδα. Το Σάββατο το πρωί η ζυγαριά έδειξε 76,8 και΄σήμερα το πρωί 78,8. Δεν θα σας πω τι έχω φάει, έχω φάει πολύ και χθες το βράδυ και ΄σημερα  το πρωί.  Αισθάνομαι πολύ χάλια.
Δεν θέλω όμως σε καμία περίπτωση να επηρεάσω την Κυρια΄κούλα που έιναι λίγο πεσμένη. Μην πτοείσαι Κυριακή. Ίσως σε μερικές μέρες να ξεκινήσεις να χανεις πιο γρήγορα.
Εγώ τώρα να δω πως θα μπω πάλι σε πρόγραμμα. Έτσι έιμαι εγώ, είμαι ο χειρότερος εχθρός μου. Όταν αισθάνομαι καλά πρέπει να να τα διαλύσω όλα.
Αυτά.
Μα τι γινεται, χαθήκατε όλες; Αλήθεια, η Μαριάν που είναι;
Κυριακή τις έχω τσεκάρει σε άλλες δίαιτες, τις περισσότερες.    Δεν πειράζει εμείς θα είμαστε εδώ σταθερές. Πάμε γερά!!!!!;;;;;;;;;;;;; Άντε να τα χασουμε ......

Marianne
Αρχή Δίαιτας : 9 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 81.100 κιλά
Ύψος : 1,73
Τωρινό βάρος :  77,500 κιλά (απώλεια : 3,600 κιλά)
Στόχος : 65 κιλά
1 φάση : 7 η μέρα

Kalimera koritsakia,
Na mai kai pali sti mikri parea mas . Xairomai poli pou sas xanavrisko, xairomai kai gia ta kala apotelesmata Ta pate poli kala, exete katalavei tin methodo kai xairomai pou prin 2 mines apofasisa na mirasto mazi sas tin diaita etsi opos ego tin ekana kai esto me ton tropo mou elpizo na voithisa ligo. Giname ena kalo pareaki pou dinei i mia kouragio kai thelisi stin alli.
Oso gia ta nea mou, exei 8 meres pou epestrepsa kai prospatho trexontas na diavaso ta minimata sas, oste na min xaso epafi, alla os tora den katafera na grapso, diladi xekinao kai olo kapios me diakoptei kai to afino. Den ithela na grapso mia sira….

Eimai poli kala, an kai tha protimousa na min exo gurisei Aplisti !!! Alla ti na kanoume, etsi einai i zoi !!!

Eftasa loipon tin proigoumeni Triti, to apogeuma piga super, den xorouse anavoli, to eixa uposxethei stone auto mou kai Tetarti mpika xana stin diaita. Xekinisa apo tin arxi me 7 meres attack kai eimai idi stin 7 mera, stoxos ta 65 kila kai an paei kala kai exo kouragio kai ta 62 kila kai vlepoume

Efuga prin 1 mina kai kati 76 nomizo kila kai epestrepsa 81.100 kila!!! Ta sigxaritiria mou !!! 5 kila se 1 mina ! Kala den sas perigrafo ti etroga, kala na patho, an kai gurisa xortati Auto mou elipe!!!
Den to metaniono, perasa poli kala kai to apolausa. Eixa vevaia sto piso meros tou mialou mou oti tha guriso kai tha exo tin Ducan kai esas.

Auto vevea mou epivevaiose to gegonos oti an den kanei kaneis sintirisi, poli grigora tha parei piso ta kila. Etsi loipon xekinisa me poli kali diathesi kai fusika se 7 meres exo xasei 3,600 kila kai ligo xefouskosa. Diladi pira poli grigora giati den ekana sintirisi kai exasa episis grigora giati ta kila den eixan egkatastathei, itan prosfata.

Irthe kai i mamaka mou gia na me dei kai mou etimase diafora fagitakia gia tin Krouaziera. Einai foveri magirisa kai akoma kai xoris ladi ola ta fagita tis einai poli nostima !!!). Sigoura kalitera apo ta dika mou, pou den eimai kai i kaliteri stin kouzina ! Variemai na po tin alithia kai den exo to talento tis !

Exo loipon gia tin krouaziera xorismenes merides, taperakia stin katapsixi me kolokithakia gemista me augolemono, spanaki me kreas kai augolemono, fasolakia me kreas, stifado me mosxari, mpiftekia gia tin PV me kolokithaki kai vromata, kai telos mpiftekia gia tin PP. Opos katalavenete i katafixi tha gemisei. To mono pou tha kano einai na ta zesteno kai augolemono.

To kalitero pragma ston kosmo einai na exeis kali mama, oxi apla mama alla kali mama !!! Kai pragmatika niotho poli tixeri, den milao gia ta fagita pou eftiaxe se xrono astrapi (ego tha eimoun stin kouzina 3 meres !!!) kai tin ipomoni tis alla gia tin kalosini tis kai tin kali diathesi.

Xefouskosa loipon ligo me auta ta 3,600 kila kai niotho poli kalitera kai sinexizo.

Athina mou (den thimamai kai pio allo koritsi) min dineis simasia ti sou lene gia to grigoro xasimo ton kilon. Stin teliki den nomizo oti xanoume upervolika grigora alla stathera. An kaneis meta tin sintirisi tha deis oti tha parameineis kai tha zeis apolitos fisiologika xoris na skeutesai ti tha foresees klp.

Episis to leo se oles sas, kalitera na min lete oti kanete diaita, giati eite kaloproereta eite oxi, arxizoun kai sizitane to thema diaita kai telika exete sto mialo sas, afou to sizitate, mono to fagito. An sas poune “exases ? kaneis diaita?” ego apantao oxi diaita, diatrofi, etsi aorista, periorisa tis posotites. Den exo kamia orexi na me prizoun me theories kai genika na milao kurios me anthropous pou den tha mporesoun pote na katalavoun ti tha pei na zeis me parapanisio varos.

Kuriaki mou oxi den nomizo oti einai liga ta kila pou exases an ekanes kai kapoa lathi, esto kai mikra. Ego ekana tin diaita gia enamisi mina kai eixa xasei 9,5 kila xoris kamia paraspondia omos. H diaita leitourgei ligo san tis ximikes, molis tin xalaseis esto kai ligo, xalaei o kuklos tis diaitas kai anagkastika kapoies meres kollas. Pantos kai ta 51/2 kila den einai asxima an skeuteis oti etroges aperioristes posotites kai endexomenos me kapoia alli diaita tupou mesogeiaki diatrofi na min eixes xasei pano apo 4 kila. Fusika exartatai kai posa kila eisai. An exeis 15-10 kila na xaseis tote sigoura xaneis pio arga alla stathera.
Grafte kathe fora to arxiko sas varos klp oste na thimomaste tin katastasi tis kathemias. Kante ena keimenaki katheto oste na diavazetai eukola, px. opos to diko mou stin arxi. An thelete vevaia, mia protasei kano.

Prospathisa na kano merikes sintages glikon pou protinate kai den exoun vromi (kano panta muffins to vradu) alla re koritsia den xero, i den tis petixa i den einai tou goustou mou.
P.x. : Ekana sokolatakia alla den pixane pote kai den nomizo oti evala poli gala. Mexri kai stin katapsixi ta evala alla den trogontousan. An xerete pite mou. Ekana kai giaoutrogliko me zele fraoulas alla den trellathika, mallon giati den mou aresei to zele. Ekana kai mous kakao (itan to kalitero apo ola) alla eixa mia esthisi oti troo to apsito migma gia cake. Den xero mporei na eimai idiotropi. An exei xrono kapia as anartisei pali oles tis sintages, dikes mou kai alles, kapia pou tis exei mazemenes s’ena arxeio, oxi mono glikon kai fagita oste na ta exoume proxira. Sorry gia tin aggaria….

Sto Carrefour den piga, to exo skopo, etsi den exo fromage blanc, kano ta muffins me giaourti kai mou aresoun.

Genika autes tis meres to programma eixe galiko cafe me ligi zaxarini kai gala, argotera 1 giaourti me ligo cafe (espresso kouti) kai ligi zaxarini, 1-2 fetes kotopoulo kapnisto Fouantre (zitisa na mou to kopsoun se paxies fetes kai einai kalitero), kotopoulo me moustarda i mpiftekia i omeleta me aspradia kai kotopoulo kapnisto kai sto telos erixna fresko maintano, to apogeuma kapio apo ta glika pou eixate protinei i giaourti kai to vradu (to kalitero mou) 2 ½ muffins me zesto gala, zaxarini kai cafe espresso. To vradino mou aresei toso poli pou nomizo me krataei i skepsi oti to vradi tha fao kati pou mou aresei. Einai teletourgiko gia mena, otan einai i ora na xalaroso, anavo keria etoimazo muffins kai gala, vazo na do kapio sirial sto WEB TV (den vlepo TV edo kai 1 xrono) kai xalarono, me pianei i nista poli grigora kai ola teleia.

Auta gia tin ora, simera to programma exei ena apo ta idia kai poli douleia. Os tora eipia cafe, ½ giaourti me 1/12 kout. Zaxarini kai mallon tha ftiaxo mia omeleta me aspradia

Filia se oles

P.S 1 : Kai koritsia den eiste 3 mono Doucanofulakes Eimai kai ego

P.S 2. Athina molis eida to minima sou, min to vazeis kato, xexna oti tin xalases, min zigizesai alpa anti na skeutesai ti tha fas simera pou tin xalases, etoimase ena programma gia aurio, ena kalo programma me arketo fagito oste na min nioseis pina kai ligoura. Fisika tha prepei na kaneis 1 mera tin 1h fasi. Min ta paratas, den axizei, tha paxineis amesos kai tzampa o kopos, skepsou thetika gia ton eauto sou. Mporeis...!!! Se perimeno aurio na mas peis oti xekinises me nees dinamis.

Κοριτσια μην αισθανεστε τυψεις ειναι χειροτερο(το κανω και εγω).Μια στο τοσο ειναι απολυτα φυσιολογικο να ξεφευγουμε για να περνουμε δυναμεις να συνεχιζουμε ιδιως αυτες που εχουμε αρκετα κιλα να  χασουμε.Γι αυτο αλλωστε το εχει προβλεψει ο Ντουκαν και λεει τι να κανουμε μετα απο μια τετοια μερα.Αλλωστε τοση προσπαθεια μια επιβραβευση που και που δεν ειναι κακο.Αρκει να μην γινεται συχνα.

Μαριάν καλως ήρθες! Σε σκεφτόμουν πολύ, σήμερα ιδίως, γιατί έχουμε πέσει λίγο σαν ομάδα. Ήρθες την κατάλληλη στιγμή!!!!!  Είσαι ο Ντ' Αρντανιάν.

Na'μαι  κι εγω! Δεν εγραφα αυτες τις μερες λογω φόρτου εργασιας αλλα σας διαβαζω καθημερινα!
ξυριακη δεν ειναι λιγα τα κιλα που εχασες, συμφωνω απολυτε με τις προλαλησασες! σκεψου οτι αν δεν εκανες τη ντουκαν δεν θα ειχες χασει ουτε αυτα τα 5. οποτε...κερδισμενη εισαι!
χανουμε κιλα χωρις να πειναμε! ποια θα το φανταζοταν συτο? 
εμενα το προγραμμα ειχε για σημερα 1 ποτηρι γαλα με ζαχαρινη και 1 κουτ. καφε για πρωινο, 2 φετες γαλοπουλα με τυρι κρεμα 0.2% για δεκατιανο, σογια με μπαχαρικα και κρεμμυδι ψιλοκομμενο το μεσημερι
τωρα κανω ντουκανοψωμο (αντε να δουμε πως θα βγει αυτη τη φορα)
το βραδυ θα φαω ενα γιαουρτογλυκακι με κανελα!
ερωτηση: εχθες ξεχασα να φαω τη βρωμη μου! τι να κανω? συνεχιζω κανονικα? υποθετω πως ναι, αλλα αν ξερει καποια...

Marianne
Αρχή Δίαιτας : 9 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 81.100 κιλά
Ύψος : 1,73
Τωρινό βάρος :  77,500 κιλά (απώλεια : 3,600 κιλά)
Στόχος : 65 κιλά
1 φάση : 7 η μέρα

Athina mou, an einai na xasoume ta kila kai D’Artagnan ginomai

Mary den peirazei pou xexases tin vromi gia mia fora. Sinexise kanonika. H vromi einai to kleidi tis epitixias autis tis diaitas, an paralipthei tote den tha exete ta anamenomena apotelelsmata, gia mia fora den trexei tipota.

Loipon menu :
Galiko cafe (zaxarini+gala fresko)
Miso giaourti me ½ kout. Zaxarini
Omeleta me 3 aspradia kai ½ kroko, kapnisto kotopoulo, alati,piperi, rigani kai pros to telos ligo maintano
¼ koutiou coca light
Giaourtogliko (auto me to gele)
Galiko cafe (zaxarini+gala fresko)
1 feta kapnisto kotopoulo

Kai se kamia me duo ores muffins me galataki. I beba
Kalo vradu
Marianne