Δίαιτα Dukan (2η ενότητα συζητήσεων)

Athena
Leei giaourtia 0% epotrepontai xoris periorismo. Ta giaourtia me aroma (oxi kommatia frouta) epitrepontai alla tha sas lipiso 0% kai mono me aroma den uparxoun stin ellada. Yparxoun me polla lipara.
Ta giaourtia 0% me kommatia frouton epitrepontai san torered mexri to poli 2 tin mera kai mono an xanete me kalo rithmo giati mporei na sas kollisoun. Se periptosi pou eno tat rote arxizete na xanete me pio argo rithmo perioristeta se 1 tin mera kai an kollisete stamatisteta. Simiono oti ta giaourtia pou enoei o Ducan einai se mikra koupakia sxedon miso diko mas giaourti. Ara an vreite yaourt me kommatia frouton 0% se megethos ton gnoston giaourtion typou total tote epitepete 1 mono tin imera. Eixa vrei sto Carrefour kati gallika me geusi damaskino i verikoko (oxi kommatia, t’apofeugo) marka TailleFine alla den ta vrisko edo kai kairo. Gia ta upoloipa ta ellinika epifilasomai giati 0% einai ligo diskolo na vrei kaneis. Opoios vrei as mas enimerosei an kai ego den prokeitai na fao yaourt me frouta, mporo kai xoris. Giati na diskolepso tin diaita gia ena pali yaourtaki

Kuriaki oti theleis rota, edo eimai.

 Auta filia

μμμμ....!!! καταιγιδα πληροφοριων!!! τι κριμα που εγω δεν εχω κανει στη ζωη μου ουτε 1 μαθημα γαλικων!! αλλα φανταζομαι ολα τα απαραιτητα ειναι ηδη γνωστα. την maile της φωτο χρησιμοποιω κι εγω και δυστυχως δεν ειναι καθολου καυτερη. απλα εχει μια διαφορετικη μυρωδια που ειχε και η σπιτικη που εφτιαξα αλλα πολυ πικρη. ισως σε 1 εβδομαδα που θα ειναι ετοιμη προς καταναλωση να εχει φυγει λιγη πικρα διαφορετικα θα προσθεσω ζαχαρινη. οσο για τα γιαουρτια εγω νομιζα οτι γενικα τα γαλακτοκομικα δεν πρεπει να ξεπερνουν το 1 λιτρο... εβαζα και τα γιαουρτια μεσα. οχι?
μπορουμε να κανουμε μια ανακεφαλαιωση για τα λαχανικομυρωδικα που επιτρεπονται σε pp μερες? ειπαμε κρεμμυδι χλωρο-ξερο, ανηθο μαιντανο, σελινο, σκορδο. τι αλλο? ειναι και το σελερι μεσα? και στην πρωτη εκδοχη ειχα δει και τις πικλες. ισχυει? ε? φανταστικη μας μαριαν??? κι οποια αλλη γαλομαθης εβγαλε ακρη...
αλληθεια τα σπανακοπιτακια βγηκαν καλα? φανταζομαι με ανηθο και κρεμμυδακι. θα τα φτιαξω την πρωτη μερα της 2ης φασης. αξιζουν?
τελικα αντεξα και δεν την εσπασα σημερα!!! εφαγα βεβαια του σκασμου κοτοπουλο στα καρβουνα και τα σερβοκροατικα μπιφτεκια που εχω λατρεψει καθως και γιαουρτοσκορδιον χωρις αγγουριον... ειχα παρει κι εγω τα ταπερακια μου!!! αντε και του χρονου να τα πινουμε και να τα σπαμε γενικως χωρις τυψεις και περιορισμους. μονο που τσικνοπεμπτη θα πεφτει παντα πεμπτη!!! την ημερα του ντουκαν!!
αυτες τις χαζομαρες για την ωρα. τα λεμε ντουκανοπαιδα!!!

... Καίει κι αυτή;

Ελάχιστα θα έλεγα. Δεν έχω δοκιμάσει βέβαια τη Dijon για να συγκρίνω, αλλά δεν θα την έλεγα και καυτερή 

Καλημέρα!!!   
Μαριάν ευχαριστώ ... Η αλήθεια είναι ότι θέλω να ρωτήσω κάτι ... Αφού μιλήσαμε για μουστάρδα... ας μιλήσουμε λίγο και για το χυμό τομάτας... που εγώ προσωπικά τον αποφεύγω. Να φανταστείς δυο μήνες περίπου που κάνω τη δίαιτα ... τον έχω χρησιμοποιήσει μόνο δυο φορές...κι αυτό γιατί δεν έχω κατορθώσει να βρω μια μάρκα με λίγους υδατάνθρακες... Στην αρχή πήρα ''πουμαρό''... όπου ανέβηκε ο δείκτης της ζυγαριάς μου +500... και μετά πήρα ''κύκνο'' ... εκεί ..για να είμαι ειλικρινής δεν είδα διαφορά... Παρ' όλα αυτά ...επειδή φοβάμαι μην ξανακολλήσω... τον αποφεύγω...Δε λέει ... Ήθελα λοιπόν να ρωτήσω εσύ τι μάρκα χρησιμοποιείς?...
Σε γενικές γραμμές πάω πολύ καλά... θαυμάσια θα έλεγα! και παρά το γεγονός ότι χτες αδιαθέτησα... διαπιστώνω ότι αυτό το μήνα... δεν είμαι κολλημένη...ούτε ανεβασμένη προς τα πάνω!  Θαύμα ! χα! Χα! χα! Ίσως φταίει το γεγονός ότι έχω μειώσει κατά πολύ τις ποσότητητές μου και πίνω αρκετό νερό.
Σχετικά με το λάδι το νουγιόλ... δεν υπάρχει περίπτωση να το ξαναπιώ...  Όπως έχω ξαναπεί...χρησιμοποιώ λίγο ωμό ελαιόλαδο..(όχι κάθε μέρα) το οποίο με βοηθάει και στην τουαλέτα.
Από γιαούρτια έπαιρνα στην αρχή τα καρφούρ γιατί ήταν πιο φτηνά...και όντως ήταν πολύ νερουλά... μόνο για σως κανανε.. τώρα παίρνω φάγε (είναι η μάρκα που προτιμώ... από τις άλλες μάρκες δεν εχω ξαναγοράσει από τότε που μου έστειλαν ένα μέιλ που έλεγε πως έχουν μέσα ουσίες καρκινογόνες κλπ...Τωρα αλήθεια? ψέματα? εγώ πάντως δεν τις ξαναγόρασα...)
Χτες η μέρα μου κύλησε χωρίς ατασθαλίες !!! 
Πρωί μάφινς , μεσημέρι-βράδυ μπιφτέκια με ντουκανοτζατζικάκι και πιο αργά ένα ποτήρι γάλα (1,5% λιπαρά πάλι Φαγε) με ζαχαρίνη και μισή κουταλια κακάο.

Αρολφ τα σπανακοπιτάκια τα έφτιαξα ...αλλά δεν μου άρεσαν καθόλου...προτιμώ τη γλυκιά έκδοση των μάφινς.

Α! ξέχασα να σας πω για τη σόγια! Την μούλιασα ...όπως μου είπατε... και μετά πήγα να πλάσω τα μπιφτέκια...που δεν πλάστηκαν ποτέ γιατί το υλικό ήταν σαν άμμος... ... έτσι προσπάησα να τη ρίξω στην κατσαρόλα με μανιτάρια... και έγινε απαράδεκτη από γεύση παρόλο που έβαλα μαιντανό, κρεμυδάκια...κλπ... Ετσι αναγκάστηκα να την πετάξω......Μπδιεχχχχ
Τώρα ή κάτι δεν έκανα καλά....ή ο κιμάς σόγια με αηδιάζει ......

Α! Θέλω να πω και κάτι στην Αθηνά. Βρε Αθηνούλα! κατ' αρχήν μπράβο για τα δέκα κιλά!!!!!! Μεγάλη επιτυχία! αλλά βρε πουλάκι μου μην παραπονιέσαι! Το ξέρω ότι έχεις δει τον εαυτό σου και πιο αδύνατο...όπως όλες άλλωστε...αλλά σκέψου ότι τα δέκα κιλά είναι το πρώτο βήμα της κατάκτησης του στόχου...Στο δεύτερο θα φτάσεις σχεδόν στην πηγή!  Και λίγα είναι δέκα κιλά μέσα σε δύο μήνες που έφυγαν από πάνω σου? Για πήγαινε σουπερ μάρκετ και κουβάλα σακούλες δέκα κιλών....Συνειδιτοποιείς για τί βάρος μιλάμε?
Να είσαι περήφανη που τα έχασε και μπράβο σου!

Καλημέρα!!!!
Κυριακούλα εχεις δίκιο το ξερω ότι μπορεί να γίνομαι κουραστική μερικές φορές. Το καταλαβαίνω αλλά από την άλλη δεν είναι παράπονα, απλά έτσι αισθάνομαι και νομιζω πως........ αρκετά με την εξωτερ'ικευση των συναισθημάτων, ε; Ε, πες πως είμαι λίγο σκληρή με τον εαυτό μου. Όσο γία τη σόγια δεν πειράζει, ένα πείραμα έκανες δεν σου ταιριάζει η γεύση της.
Χθες έφαγα το μεσημερι κοτόπουλο με κρεμα γάλακτος και το απόγευμα......... 5 ή 6 φέτες γαλοπούλα και 3 γιαούρτια με ζαχαρίνη (2κγ το καθένα) στο καπάκι. Λείπει ο άντρας μου και όταν είμαι μόνη μου στο σπίτι όλο θέλω να τρώω. Το μεσημερι πήγαμε στην πεθερά μου που είχε παϊδάκια αλλά δεν έφαγα (δεν μου πολυαρεσει το αρνί).
Για την ντομάτα εγώ παίρνω κύκνο τις μικρες συσκευασίες και κον κασε που ειχε γράψει η Μαριάν στην αρχή. Δεν μπορώ να πω ότι με κολλαει.
Σήμερα 76,300. Με τα γιαούρτάκια ......... +200 γρ.

Καλημέρα σε όλες, που είστε σήμερα, μήπως παραφάγαμε?

Όχι βέβαια, είμαστε οι ηρωίδες του τραπεζιού, εμείς το κοτοπουλάκι μας και οι άλλοι τα κοψίδια και τις πίτες και δεν συμμαζεύεται!!!

Χθες ήρθαν φίλοι σπίτι, τσικνήσαμε και του χρόνου. Εγώ είχα ψήσει χωριστά το κοτόπουλο μου για να μη μπλέξει με τα υπόλοιπα που ήταν λαδωμένα, το έκοψα μπουκίτσες και το ανακάτεψα με μουστάρδα. Μετά στο πιάτο έριξα από πάνω δύο κουταλιές κότατζ, αυτό το 2,2% του Lidl  και έγινε καταπληκτικό, η μουστάρδα με το κότατζ, ποίημα!!

Για επιδόρπιο, οι υπόλοιποι έφαγαν παγωτό και εγώ το ζελέ μου!!! Δεν πειράζει, τελικά σημασία έχει η κίνηση, δηλαδή τρώγανε οι άλλοι, έτρωγα και εγώ. Αν το έπαιζα οσιομάρτυρας, τρώγανε εκείνοι και εγώ κοιτούσα, δεν υπήρχε περίπτωση να αντέξω. Τώρα πάλι καλά.

Σήμερα το μενού έχει: κοτομάφιν με 1/2 γιαούρτι και καφέ, γάλα με κακάο, μεσημέρι κοτόπουλο με λάχανο και κότατζ, καφέ το απόγευμα και το βράδυ χόρτα σίγουρα, μάλλον με γιαούρτι ή κοτόπουλο αν έχει περισσέψει καθόλου.

Μια ερώτηση για όποια ξέρει: χθες που είχα χρόνο ξαναδιάβασα τις σημειώσεις της δίαιτας, τη φάση της προσυντήρησης την καταλαβαίνω, προσθέτει σταδιακά ψωμί, φρούτο, γλυκό και ποτό, όσπρια και ζυμαρικά 2 φορές την εβδομάδα (ή 2 ελεύθερα γεύματα με ποτό - γλυκό και άλλα 2 όσπρια και ζυμαρικά? 1η απορία). Εδώ φαντάζομαι ότι αρχίζουμε και τρώμε και λάδι?

Στην καθαρή συντήρηση τι κάνουμε? Δηλαδή λέει συνεχίζεις ότι και στην 3η φάση, αλλάζει κάτι ή τελικά η 3η φάση είναι και στην ουσία η τελευταία? Γιατί αν είναι έτσι η 3η φάση είνια η πιο σημαντική και επικίνδυνη με όλα αυτά που εισάγεις. Έχει φτάσει κανείς εκεί? Μαριάννα εσύ?

Athena τί εννοείς με κον κασέ? Δεν θυμάμαι........

Ντομάτα κον κασε (της ΖΑΝΑΕ βρήκα). Είναι ψιλοκομμενη ντοματα σαν του τριφτη σε κονσερβα.

Καλημερα
Μαριαν δοκιμασα να κανω τα φαγητα που τρως γιατι η αληθεια ειναι οτι εχω κουραστει απο τα ιδια και τα ιδια .Εκανα λοιπον κολοκυθακια με κιμα και παπουτσακια αλλα δεν ξερω γιατι δεν τρωγοντουσαν .Μηπως πρεπει να βαλουμε και λαδι?Αν εχεις την καλοσυνη οποτε βρεις χρονο περνα καποια τετοια συνταγη της μαμας σου που απο οτι καταλαβα τα καταφερνει πολυ καλα .Θα σου στειλω και πμ να σου γραψω πιο αναλυτικα να μου πεις τι εκανα λαθος 

Marianne
Αρχή Δίαιτας : 9 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 81.100 κιλά
Ύψος : 1,73
Τωρινό βάρος :  75,100 κιλά (απώλεια : 6 κιλά σε 18 μέρες)
Στόχος : 65 κιλά και βλέπουμε…
2η φάση, μέρα PP

Kalimera koritsia,
Epitelous SK! An kai exo toses douleies pou mallon mono xekourasto den tha einai. Eftasa epitelous sta 6 kila, poli euxaristimeni, se 18 meres, nomizo poli kala. Eidi to steno mou tzin exei ginei fardi (xano kai pontous), prepei na pao na paro kainourgio. Exthes itan mia kourastiki mera, poli treximo, afiste pou kleidothika exo kai plirosa kai 40 euros gia 1 deuterolepto douleia ! Psilo-sokaristika, me tin eukolia pou anixe i porta asfaleias mou ! Tromara, an einai toso eukolo mallon tha prepei na paro metra prostasias ! 
Itan mera PV, efaga to teleuteo taper stifadou mamas me vtomata kai aggouraki kai fusika muffins kai gala, den pinao genika. Simera den exo idea ti tha fao. Tha to koitaxo meta !
@ Arolf mou : Gia tin moustarda Maille, uparxi kai poli kauteri (forte), gia opoion antexei, ego perno tin kanoniki (fine). Ta galaktokomika einai 1 litro tin imera, (gala, turi, yaourtia). An to xeperasete den tha ginei kati tragiko, apla mporei ligo na sas paei piso.

Metafrazo tin 1i selida apo to vivlio (Roz selida pou den fainetai poli kathara).




Ti epitrepetai apo karukeumata (se oles tis faseis) – antigrapsteta se ena arxeio na ta exete :
Skordo
agar-agar
fukia
anithos
vasilikos
kivoi apaxoi (den nomizo na yparxoun edo)
kakao apaxo
kanela
kardamo
maintanos
fragkomaintanos
lemoni (oxi omos xumos)
garifalo
koliandros
pikla
kumino
kourkoumas
zaxarini
estragon
ginger
Ketchup xoris zaxari (se periorismenes posotites)
menta
mosxokarido
fresko kai xero kremidi
paprika
piperi
Kokkini kauteri piperia
Radikia
Dendrolivano
Safran
Sauce soya
Salsa ntomata (freskia)
Ntomata se kouti (xoris zaxari), dil. Zomos i concassée
Soya
Pitouro vromis
Pitouro sitariou
Vanilia (aroma stagones i skoni xoris zaxari)

Oti den anaferetai... apla... DEN EPITREPETAI.

Osa epitrepontai me metro (tolérés)

Kuvoi tupou Knorr
Crema galaktos light (uparxei 1,5 % Nounou, sta psygeia)
Baking powder
Corn Frour
Harissa (araviki saltsa kauteri)
Ladi parafinis
Mayonaisa Ducan (yparxei suntagi)
Moustarda (me metro)
Alati (me metro)
Sousami
Xudi
Vinegraite Ducan (uparxei suntagi)


APAGOREUONTAI

Boutiro
chokolata
Crema galakos (pano apo 3%)
Fustikovoutiro
Xera frouta (sika, verikoka klp)
Ladia
Ketchup
Mayonnaise
Elies
Zaxari

Auta loipon einai ola. Molis vro xrono tha metafraso kai tis upolipes selides.

@Kuriaki mou gia tin saltsa ntomatas exo xrisimopoisei kapoies fores concassée marka Zanae (xoris sintiritika kai zaxari) i AB kai den exo kolisei. Alla vazo mono se magireuta meras PV.
Yaourti kai ego Fage to total 0% perno pou mou thimizei kanoniko yaourti, to de gala mou einai Olympos 1,5%. Den exo kanei akoma soya alla xero apo tora oti den tha mou aresei, eimai poli idiotropi me tis geuseis.

@Athina : bravo sou gia ta 10 kila, poli kalo apotelesma, sinexise gera, tha antamifteis

@ Anasta : To ladi den epitrepetai oute stin 3i fasi. Alla, dedomenou oti exeis 2 geumata tin evdomada eleuthera, mporeis na fas ladi ekei. Opoios einai na mpei stin 3i fasi as m’enhmerosei oste na scanaro ta apospasmata kai na tin exigiso me leptomeries. Exei kapoia tips pou prepei na ta xerete gia na min xefigete.
Den exo frasei stin 3i fasi i opoia einai i pro-suntirisi. Yparxei kai 4i fasi i suntirisi (oxi min tromazete:)) i opoia ousiastika einai ef orou zois. Sou leei apla, mpes ston kanoniko rythmo diatrofis, oxi upervoles (opos olos o kosmos-o adunatos!), oxi na epaneltheis stin palia zoi sou pou etroges xoris metro kai voulimika kai gi’auto paxines kai mia mera tin evdomada (autos proteinei tin Pempti panta), kaneis mono proteini. Ara diatiroume gia panta to varos. Auto einai to mistiko tis diatirisis tou various.

@Guzelina mou pia apo ta fagita dokimases ? Auta pou grafo stin diaita? Den sou aresan i ta varethikes ?

Sintagi mamas gia kolokuthakia:
8 megala kolokuthakia, ta kovoume stin mesi kai ta adiazoume, to mesa den to petame to ktipame sto multi mazi me mpoliko anitho (1/2 matsaki). Sto multi vazoume kai 1 megalo kremudi alla xorista apo ta kolokuthakia.
Vazoume se mia megali katsarola to kremmudi kai ½ kilo kima apaxo mosxari, se metria pros dunati fotia kai t’anakateuoume gia 15 lepta (gia na min kollisoun-den exei ladi), mexri o kimas na parei mpez xroma. Rixnoume kai piperi, alati gia peripou 10 lepta. Meta prosthetoume kai to ktipimeno sto multi kolokuthaki kai anitho. Molis ginei (alla 10 lepta peripou) gemizoume ta kolokithakia me to migma kai ta topothetoume stin katsarola mazi me enamisi potiri megalo zesto nero. Se dinati fotia kai me kapaki misoklisto. Otan ginoun i ta xorizoume se merides kai ta vazoume se tapeur kai katafuxi i an theloume na ta fame ekeini tin ora, ftiaxnoume to augolemono, 1 augo, 1 lemoni kai mia koutalia apo ta kolokuthakia kai ta xtupame sto multi. Rixnoume to augolemono apo pano siga siga kai kouname tin katsarola na paei pantou. I fotia einai sto poli sigano gia poli ligo xrono oste ligo to augolemono na zestathei.

Stifado me mosxari
½ kilo mosxari apaxo se mpoukies. Vrazoume to kreas kai petame to proto nero. Xanavrazoume me nero pou exoume zestanei, peripou 1 ora kai parapano se katsarola kai isos ½ ora se xutra.
Molis vrasei, kratame ton zomo s’ena mpol. Se katsarola rixnoume 1 kilo kremidia komena sto xeri kai to kreas. Ta tsigarizoume, rixnoume kai alati, piperi, mauro piperi se kokous kai 2-3 dafnes kai anakatevoume oli tin ora na min kolisoun gia kanena tetarto. Molis marathei to kremidi rixnoume ½ kouti kon kase ntomata Zanae kai to zomo apo to kreas (3 potiria). Ta afinoume na vrasoun se metria pros dunati fotia.

Kai sta 2 fagita den exei ladi opos eides an tora theleis oposdipote na rixeis, rixe mia koutalia tou glikou sto telos.

Auta koritsia elpizo na voithisa. Kalo mas savatokuriako

Καλημέρα!!!!!
Που είστε καλέ; Είμαι σίγουρη ότι έχετε πολύ καλύτερα πράγματα να κάνετε απο το να μπαίνετε στο ίντερνετ. Ειδατε το  GOOGLE σήμερα; Φοβερό !!!!!!!!
Σήμερα 76 κιλά. Χθες μέρα ΡΡ έφαγα ελάχιστα, δεν ξέρω γιατί.
Θα φτιαξω το πόριτζ σήμερα μαριάν. Τι διάολο, οι Γαλλίδες είναι οι πιο αδύνατες γυναίκες της Ευρώπης κάτι θα ξέρουν. Ευχαριστώ Μαριάν, αισθάνομαι ωραία, κοιτάζομαι σε καμιά βιτρίνα και δεν βλέπω κανένα τέρας, έχω χασει κι εγω πόντους, το έχω ξαναπεί, φοράω ρούχα που φορούσα με τα ίδια κιλα και μου πέφτουν. Περιμένω πως και πως το καλοκαιρι. Για την 3η και την 4η φάση θα ήθελα να γράψεις για να μπαίνουμε λίγο στο νόημα. Αισθάνομαι ότι θα ζοριστώ πολύ μετά το καλοκαίρι, ελπίζω να είστε κάποιες ακόμη εδω.
Για μεσημεριανό θα φτιάξω κοτόπουλο με πιπεριές και ντομάτες. Αυτά!!!!!!!
επιτρέπονται οι κύβοι περιορισμένοι; Επειδή δεν τους βαζω ολοκληρους, τους κόβω στη μεση, ή βάζω και λιγότερο, αναλογα την ποσότητα του φαγητού, αν βαζω ας πούμε μισό κύβο μπορώ να το χρησιμοποιώ 2 φορές την εβδομαδα; Ετσι κι αλλιώς από τα περιορισμενα δεν τα πολυχρησιμοποιώ, την κρεμα 1 ή 2 φορες΄την εβδομάδα. Κορν φλάουρ, καθόλου, μετά από ένα γλυκό που έφτιαξα μία φορά τύπου κέικ με κρέμα με άρωμα πορτοκαλι...... και δεν το ξαναχρησιμοποιώ. Ωραίο ήταν, αλλά τώρα ΒΑΡΙΕΜΑΙ φρικτά το μαγειρεμα, τότε ήταν αρχή ακόμα και πειραματιζόμουν, τώρα με τιποτα.....
Ωραίες και οι συνταγες σου, κι εγω έφτιαξα χταπόδι στιφάδο, αν σου αρεσει το χταπόδι...

Πέρασα τις συνταγές της Marianne στην αρχική σελίδα για να συγκεντρώνουμε σιγά σιγά τις dukanoσυνταγές

Dukan PV - Κολοκυθάκια (συνταγή μαμάς)

Dukan PV - Στιφάδο με μοσχάρι

Όποια έχει το κουράγιο και θέλει να το κάνει, ας μου στείλει σε pm τα links με τις συνταγές που είναι σε διάφορα posts μέσα στο forum για να τις περάσω και αυτές στην αρχική σελίδα 

Arxos poli kali idea, giati einai oles skorpies. Tha prospathiso na tis mazepso kai na sou tis steilo. Skeutomai episis mipos na ftiaxo kai ena arxeio me tin diaita olokliromeni kai na mpei stin 1i selida. Tha xriasto xrono gi'auto. Ligi ipomoni.
Marianne

Μαριαννα οχι δεν βαρεθηκα τις δικες σου γιατι δεν τις εχω κανει τα δικα μου βαρεθηκα .Απο τα δικα σου ζηλεψα ποα διαβασα παπουτσακια και κολοκυθακια αυγολεμονο και θα τα κανω αμεσα.Ευχαριστω παρα πολυ

Καλησπέρα  κορίτσια… 
Marianne μου εγώ θέλω να αρχίσω την 3η  φάση, έχω κουραστεί πολύ κ θέλω να αρχίσω πλέων να τρώω πιο πολλές τροφές ήδη χτες κ προχθές τη χάλασα τρώγοντας από μισό κομμάτι γλυκό δεν άντεξα   (βλέπεις στο σπίτι όλοι τρώνε κανονικά ) . Πάλι καλά δεν έβαλα κιλό είμαι στα ιδία… Βασικά θέλω να χάσω άλλα 5 κιλά λες να μη τα καταφέρω στην 3η φάση?
Πες μας όποτε μπορείς κάποια πράγματα για την τρίτη φάση… ευχαριστώ πολυυυυ
Arolf τώρα είδα ενα Μήνυμα που μου είχες στείλει εντελώς άσχετη  να μπαίνουμε στο chat μου χει  λείψει..
Αθηνά και γω ετσι κάνω κοιτάζομαι στις βιτρίνες  δεν είναι τέλεια αίσθηση  δε με αναγνωρίζω
Καλό ΣΚ σε ολεςςςςςςςςςςςςςςςςςς