Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

[lisaki2004]

lisaki2004
σιγουρα να επιμεινεισ ειχα και εγω τις ιδιες ανασφαλειες, αλλα τελικα ανακαλυψα οτι φευγουν τα κιλα μην απογοητευεσαι και μην το βαζεις κατω θελει υπομονη ισως καλυτερα να μην ζυγιζεσαι συχνα αλλα παλι και εγω που το λεω δεν κρατιεμαι ανεβαινω καθε 3 και λιγο.
απο χθες αισθανομαι λιγα τσιμπηματα στο στομαχι μου εχει καποιος ιδεα τι συμβαινει ή αν εχει αισθανθει και καποιος αλλος το ιδιο; δεν παιρνω χαπια ή οτιδηποτε αλλο


eleni63
ελενη σε ποια μερα της διαιτας εισαι; βλεπω εχεις χασει αρκετα κιλα εγω μονο 3-4

Γεια σας ντουκανοφιλοι! : 24 μερες κλεινω σημερα.Την Δευτερα ειχα ανεβει στη ζυγαρια και ημουν 71.3 σημερα το πρωι με εδειξε 72.7 χωρις να εχω κανει καμια παρασπονδια.Παρατηρησα ομως οτι εδω και 2 μερες εχω παλι θεμα δυσκιλοιοτητας,πιθανον να οφειλετε σε αυτο.Θα ξεκινησω παλι τα φυλλα αλεξανδρειας.Εχετε και εσεις παρατηρησει αυξηση βαρος τρωγοντας κανονικα χωρις να παρεκκλινεται καθολου?Εδω και 19 ημερες ειμαι στη 2 φαση.

[m1n2b3]

m1n2b3
εχω παρατηρήσει αρκετες φορες αυξομειωσεις. αλλα δεν πτοουμαι γιατι στο τελος τα κλ χανονται σταθερα. και εγω 24 μερες σημερα μονο 3,5 κλ αλλα ειμαι ικανοποιημενη

ΚΛΕΟ μου την κανω 19 μερες και νομιζω οτι ειναι αρκετα καλα,αν σκεφτεις οτι δεν γυμναζομαι καθολου  το μονο που προσπαθω να κανω καθημερινα ειναι 20 με 30 λεπτα περπατημα.Αλλα εγω εχω και πολλα κιλα για χασιμο....   ειμαι σιγουρη οτι θα κολλησω κι εγω στην πορεια......τι να κανω?ας προσεχα οταν κατεβαζα ενα ολοκληρο ταψι τσιζ-κεικ στην καθησια μου  και οχι μονο......Μην σε στενοχωρει, και το κολλημα μεσα στο προγραμμα ειναι, μια αντιδραση του οργανισμου, υπομονη θελει και θα τα καταφερουμε  Καλη συνεχεια ( εδω Αθηνα μενεις?) 

ΟΧΙ ΕΛΕΝΗ ΜΕΝΩ ΠΡΕΒΕΖΑ ΕΧΕΙΣ ΕΡΘΕΙ ΠΟΤΕ; ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΚΑΙ ΤΑ ΜΠΑΝΙΑ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΓΩ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ ΣΩΣΤΑ ΟΧΙ ΣΤΑ ΑΠΟΜΕΡΑ ΜΟΝΟ. ΚΑΙ ΕΓΩ ΔΕΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΟΥΝ ΠΟΛΥ, ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΠΑΡΠΑΤΗΜΑ, ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΣΠΙΤΙΟΥ ΜΗΝ ΤΙΣ ΥΠΟΤΙΜΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΠΑΝΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕ ΤΩΡΑ.

Olivia 6 Μαίου ξεκίνησα και έχω χάσει 3,3 κιλά αλλα εδω και 10 περίπου μέρες μόνο 300 γραμμάρια.Θα περιμένω μέχρι να πάρω την κατηφόρα.Ήθελα το καλοκαιράκι νε με βρει με το 6 μπροστά στα κιλά μου αλλά δεν το βλέπω.Το καλό είναι πως έχασα κάποιους πόντους και μου είπαν και οι φίλοι μου πως μου φάνηκε.Τι να κάνουμε υπομονή για όλες εμάς που χάνουμε αργά .Μόλις μαγείρεψα σαρδελίτσες με σκορδάκι και μαιντανό φιλετάκι γεμιστό από το φίλο μας που έδωσε τη συνταγή.Μοσχομύρισε ο τόπος,ελππίζω να είναι και νόστιμες

Κοριτσια μόλις φτιάχνω τον αχτύπητο μουσακά μας!!!
Πήρα ηλεκτρονική ζυγαριά ,όσες δεν έχετε να πάρετε θα λυτρωθείται!
Μαλιστα σε πολύ οικονομική τιμή (νομίζω δηλαδη!), 14 ευρώ απο τα carefour!

τι είναι η ηλεκτρικη ζυγαρια? 

@Olivia. Ολίβια ξεκίνησα την διατροφή Dukan στις 7/5/2011 και μέχρι σήμερα έχω χάσει 5,8 κιλά. Έκανα 10 μέρες attack και τώρα βρίσκομαι στη 2η φάση. Θα πρέπει να τονίσω ότι ακολουθώ την διατροφή κατά γράμμα και εκτός από ζελέ που και που δεν τρώω καθόλου γλυκά. Δεν μου λείπουν. Αυτό που μου λείπει είναι το αλκοόλ

@mitsakos Μήπως θα μπορούσες να μας πεις το site που παράγγειλες τον ζεόλιθο?

Φιλιά

Καλημερα,
για οσους ενδιαφερονται για ζεολιθο, το εμπορευεται η superfoods και εχει στα φαρμακεια. Επισης φανταζομαι και στο site της superfoods θα βρειτε περισσοτερες λεπτομερειες.

Γεια σας και παλι!Εφαγα 2 μεγαλα κολοκυθια με κιμα αβγολεμονο και μετα απο μιαμισυ ωρα εφαγα και τα αλλα δυο που ειχα για το βραδυ!!Τι εχουν βρε τα κολοκυθια??.....Μονο νερο!!Γι`αυτο πεινασα φαινεται!!!Χαχαχα!!Τωρα για το βραδυ λεω να φαω καμια ομελετα!Διαπιστωνω οτι για το χασιμο των κιλων ,οπου αλλος χανει περισσοτερα κι αλλος λιγοτερα,πρεπει να παιζει ρολο,εκτος απο τον μεταβολισμο που εχει ο καθενας,η αρκετη προσληψη αλατιου.Εγω τα τρωω αρκετα αλμυρα και δεν πρεπει.Ακομα και το ζαμπον γαλοπουλας ειναι αλμυρουτσικο!!Αν μειωσουμε το αλατι μπορει να δουμε διαφορα!Tepi μπορει να μην ειναι αρκετα τα κιλα,αλλα μπραβο για τους ποντους που εχασες!!Πολυ σημαντικο!!Μας κανεις ολους να παιρνουμε δυναμη να συνεχισουμε!!Και μονο που δεν τρωμε γλυκα και αμυλο ειναι πολυ σημαντικο στο αδυνατισμα!!Eleni63 ποσα κιλα εχασες σε 19 μερες?Περπατας καθε μερα?

Olivia ναι,προσπαθω να περπαταω καθε μερα γιατι δεν κανω τιποτε αλλο, ολη μερα ειμαι σπιτι.Μαλλον το περπατημα κανει πολυ καλο ,νομιζω οτι και ο Ντουκαν αυτο δεν το διαπραγματευεται...... φορατε λοιπον τα αθλητικα σας και ξεχυθειτε στους δρομους,στα παρκα,οπου μπορει ο καθενας τελος παντων 

Εχεις δικιο Ελενη63!Και εγω απο κινηση...μονο δουλειες σπιτιου!!!Καλη επιτυχια στο στοχο σου!!

[ποδηλατο]

τι είναι η ηλεκτρικη ζυγαρια? 

Sorry dear, ηλεκτρονική εννοουσα μου ξεφυγε ενα "oν" 

Παντως κορίτσια για όσες μένουν στην επαρχία τουλάχιστον ,,σας προτείνω να αντικαταστήσεται το αυτοκίνητο με ποδηλατο!
Θα δείτε θεαματικές αλλαγές στο σώμα σας!!Σε συνδιασμό με τη δίαιτα ,εξαφανίστηκε η κυτταρίτιδα!!

kalispera kai apo mena. Simera gia proti fora meta apo 10 meres pou ksekinisa ti dukan i zigaria me deixnei 200 gr pano kai apogoiteftika giati den efaga kai kati to idiaitero xthes. Omos  me afta pou diavazo apo esas den ptooumai kai sunexizo akathekti!!! tha ithela na  rotiso an exei kaneis kamia sintagi gia kalamaria, i esto mia idea pos mporo na ta mageirepso xoris ladi!!!

kalispera kai apo mena. Simera gia proti fora meta apo 10 meres pou ksekinisa ti dukan i zigaria me deixnei 200 gr pano kai apogoiteftika giati den efaga kai kati to idiaitero xthes. Omos  me afta pou diavazo apo esas den ptooumai kai sunexizo akathekti!!! tha ithela na  rotiso an exei kaneis kamia sintagi gia kalamaria, i esto mia idea pos mporo na ta mageirepso xoris ladi!!!

Ετσι μπραβο! Όχι ηττοπάθεια.
Μπορει να έκανες κάποια κατακράτηση. Θυμίαου τι έφαγες και γενικότερα παρακολούθησε πως αντιδρά ο οργανισμός σου σε κάθε τροφή, είδικα όταν ειναι μαγειρευτο.
Επίσης πολύ σημαντικό είναι τα πολλά γευματα. Ακόμα και αν δεν πεινατε πολύ φάτε έστω 2 κουταλιές γιαούρτι. Ο οργανισμός μας αντιδρά υπουλα όταν νιώσει την έλλειψη φαγητου. Μουλαρώνει 

Εγώ μόλις έφαγα ένα κομμάτι μουσακά. Με φουσκωσε πολύ  Ισως είναι απαγορευμένος για εμενα. Το βραδυ στεγνο κοτόπουλο