Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

[ΛΙΓΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ:]

ΛΙΓΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ:

1. Πιείτε το χυμό ενός λεμονιού αφού προσθέσετε μία κουταλιά μαγειρική σόδα.
Για να βοηθήσετε τη λειτουργία του εντέρου το πρωί, μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μερικές σταγόνες λεμονιού.
2. Πίνετε αρκετό νερό (6-8 ποτήρια την ημέρα).
3. Aποφύγετε όσο μπορείτε την καθιστική ζωή, η οποία επιτείνει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και κάνει το έντερο να «τεμπελιάζει».


ΡΟΦΗΜΑΤΑ

1.Άνθη χαμομηλιού.
2.Bαλεριάνα. Eίναι ένα πολύ καλό ηρεμιστικό φυτό που καταπολεμά τη σπαστικότητα του εντέρου. Σε ένα λίτρο νερό βάζετε 30 γρ. φύλλα, τα βράζετε, τα σουρώνετε και πίνετε ένα φλιτζάνι την ημέρα.

ΠΗΓΗ vita.gr

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟ ΠΑΡΑΦΙΝΕΛΑΙΟ

 Mαλακτικά των κοπράνων

Kύριος εκπρόσωπος της κατηγορίας αυτής είναι η παραφίνη ή παραφινέλαιο (paraffin liquid, mineral oil), ένα σύμπλοκο μίγμα κεκορεσμένων υδρογονανθράκων πετρελαϊκής προέλευσης.
....

Σε παρατεταμένη χορήγηση (άνω των 2 εβδομάδων) προκαλεί διαταραχή στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E και K. Mεγάλες δόσεις μπορεί να προκαλέσουν κνησμό του δακτυλίου και αιμορροϊδοπάθειες. Σε ηλικιωμένα, καταβεβλημένα ή με ψυχικές διαταραχές άτομα ή ακόμα και με δυσχέρεια στην κατάποση υπάρχει κίνδυνος εισρόφησης και πρόκλησης βαριάς λιπώδους πνευμονίας.

H έναρξη δράσης του εμφανίζεται συνήθως μετά 6-8 ώρες. T
Πηγή dyskoiliotita.gr


ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΣΑΣ!!

marilian7810 σε ευχαριστω για τα καλα σου λογια  μασαμε μωρε εμεις?ειμαστε το καλυτερο παρεακι.......       

καλησπερα σε ολους....
 
μια ωραια σαλατουλα για οσουν αρεσουν οι γαριδες

γαριδες κατεψυγμενες καθαρισμενες
1 κροκο αυγου
οσα ασπραδια αυγου θελουμε
χυμο λεμονιου
λιγο αλατι
μπολικο φρεσκοτριμμενο πιπερι

βραζουμε τις γαριδες σε ελαφρα αλατισμενο νερο και με μπολικο πιπερι, τις στραγγιζουμε.
κοβουμε σε μικρα κομματια τα ασπραδια.
λιωνουμε το κροκο του αυγου στο χυμο λεμονιου.
ανακατευουμε τις γαριδες και τα ασπραδια και τα περιχυνουμε με το λιωμενο κροκο ..
προσθετουμε οσο πιπερι θελουμε.......

(αν θελουμε μπορουμε να βαλουμε 1 ή το πολυ 2 κ.σ λαδι στο μιγμα του αυγου ομως και σκετο λεμονακι ειναι πολυ ωραιο)


οσο για τα καλαμαρακια μπορουμε να τα βαλουμε σε ταψακι και να τα βαλουμε  στο γκριλ για πεντε λεπτα απο καθε πλευρα τα περιχυνουμε με το χυμο λεμονιου και ζεστα ειναι τελεια.....
και εδω παλι αν θελουμε κανουμε λαδολεμονο και τα περιχυνουμε.....
ευκολη και γρηγορη συνταγη......

Κοριτσια (και αγορια) γεια σας

μολις εφτιαξα (και εξαφανισα!) νοστιμη καβουροσαλατα με σουριμι!!

Ψιλοκοψα 5-6 κομματακια σουριμι, κρεμυδακι, μαιντανο και λιγο γιαουρτακι 0% και εγινε τελειο!!!

Το σουριμι οχι μονο επιτρεπεται αλλα ο Ντουκαν (στην αγγλικη εκδοση του βιβλιου τουλαχιστον) λεει οτι ειναι πολυ καλη τροφη!

Οσον αφορα τα κιλακια τωρα: eimai sth 2η μερα της β΄φασης και το πρωϊ η ζυγαρια εδειχνε 100γρ επανω, λιγο πριν που ζυγιστικα ξανα ελεγε -400γρ! (ναι, ναι το ξερω οτι δεν πρεπει να ζυγιζομαι τοσο συχνα αλλα δεν κρατηθηκα!!)

Μαλλον οταν κανουμε τη μερα pv (χθες)  κραταει λιγα υγρα ο οργανισμος μας και την επομενη με το pp χανει οτι ειναι να χαθει!  (το λεει και καπου στο βιβλιο νομιζω)

Αυτα απο μενα! Καλο βραδυ και καλη δυναμη σε οοοολους/ες!!!

Την καλησπέρα μου σε όλους... Διανύω την 23η μέρα και είμαι μια χαρά.   Μάλιστα σήμερα έκανα λευκή μέρα ( γιατί εχθές τα έκανα σ---ά ) και ήδη νιώθω ότι η ζυγαριά αύριο το πρωί θα έχει κατέβει...Ζυγίζομαι κι εγώ κάθε πρωί, περισσότερο για να τσεκάρω τον οργανισμό μου.Ευτυχώς μέχρι σήμερα δεν με έχει δείξει παραπάνω παρόλες τις παρασπονδίες που κάνω...Πάντως κι εμένα με φουσκωσε ο μουσακάς και θα τον αποφύγω όσο μπορώ. Επίσης πρόσεξα ότι αν φάω μετά τις 8 το βράδυ η ζυγαριά κολλάει... . Θα συμφωνήσω με την Μαρίλιαν ως προς τα χαπια αδυνατίσματος καθώς έχω δοκιμάσει τα περισσότερα... Δεν κάνουν τίποτα...Μας παραμυθιάζουν κ φοβάμαι ότι επιβαρύνουν την κατάσταση μας. Περυσι πχ δοκίμασα το olli που υποτίθεται διώχνει το λίπος . Το εντερο μου τρελάθηκε από τις διάρροιες ( έχω κ την κολίτιδα ) Αφού το σταμάτησα για κανένα μήνα δεν είχα συνέλθει. Πριν το Πάσχα πήρα το Bodylean που επίσης δεν έκανε τίποτα...Η γνώμη μου είναι δίαιτα κ κίνηση μαζί. Τίποτα άλλο. Μην το βάζετε κάτω κ όλα θα πάνε καλά.. Φιλιά.

καλησπερα σε ολους και σε ολες.πως σας πςτυχαινω?εγω σημερα εφαγα κοτοπουλο φρικασε με σπανακι...πολυ καλο ηταν...olivia σχετικα με το αλατι εγω απο τοτε που αρχισα τρωω υποκαταστατο αλατιου που περιεχει το 1/3 αλατι και ετσι δεν εχω κατακρατηση.δεν μπορω ακομη μετα απο 25 μερες οτι εχω κοψει συριζα ψωμι,γλυκα,ζαχαρη,αλατι κτλ.ειμαι σιγουρη οτι εστω και τα μισα απο αυτα θα μας γινουν τροπος ζωης με αποτελεσμα να διατηρησουμε οτι καταφερουμε να χασουμε...επισης...εχω παρει στο παρελθον τα size one μου ειχαν κοψει οσο τα επαιρνα την ορεξη αλλα οταν τα εκοψα.....μαυρα τα μαντατα!βρε παιδια οσο μεγαλωνουμε ας κανουμε πιο ωριμα πραγματα για τον οργανισμο μας και την εμφανιση μας...αυτα τα νεα μου...

[Belle]

Belle, σχετικά με το θέμα δυσκοιλιοτητας που ανέφερες πριν, η αποψή μου είναι η εξης.
Πέρα απο καποιες παθήσεις, φάρμακα κτλ που σχετίζονται με τη δυσκοιλιότητα σημαντικές αιτίες πρόκλησής της επίσης είναι : η πρόσληψη τροφών χαμηλού περιεχομένου σε φυτικές ίνες, η ανεπαρκής λήψη υγρών, η ελλιπής άσκηση. Οπότε αφού λίγο πολύ ξέρουμε τι μας το προκαλει μπορούμε κ να παρέμβουμε τροποποιώντας τους σχετιζόμενους παράγοντες δημιουργίας της.
Όσον αφορά στα ροφήματα πχ χαμομήλι, ναι πιστευω οτι καλό κάνει. Απλά δε φτάνει αυτό απο μόνο του οταν οι αιτίες πρόκλησής της παραμένουν κ δε διορθωνονται.
Τέλος όσον αφορα στα διάφορα είδη υπακτικών κ συγκεκριμένα στο παραφινέλαιο που αναφέρεις, συμφωνώ απολύτως οπως τα γράφεις.Έτσι ακριβώς είναι. Μη ξεχνάμε οτι ναι μεν το αγοράζουμε απο το φαρμακείο χωρις συνταγή γιατρου αλλά δε παύει να είναι φάρμακο. Θεωρώ οτι τα υπακτικά που είναι "ασφαλέστερα-αθωότερα"  για μακροχρόνια χρήση είναι εκείνα που αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων (φυσικοι πολυσακχαρίτες). Ένα τετοιο είναι το πίτουρο σιταριού!!

Παιδια βρήκα το ζεόλιθο εδω https://www.pharmacy4u.gr/product_info.php?products_id=12720   εχει Τιμή με ΦΠΑ: 19.79€ και έξοδα αποστολής 3 ευρώ. Αν κάνετε παραγγελεία πάνω απο 49€ τα έξοδα αποστολής είναι δωρεάν!

Kalispera se oli tin omorfi parea,
Kala den sas profteno ! 5 meres kai fugate 30 selides mprosta!!! Mou pire 1 mera na sas diavaso!
Foteign mou makari na eimouna Brazil ti kala sto grafeio xruso mou kai pizoooooooooooo!!!! Asta...... Xairomai pou ta pas perifima, ante kalo kouragio

Diapistono oti oi perissoteroi exete mpei sto noima kai ta pigenete uperoxa kai xairomai poli gia esas Oi kainourgoi me ta gnosta mperdermatakia kai oi palies mou ... edo! Statheri axia!
@ Athena mou perastika vre koritsi mou, elpizo na eisai kalitera.
@Arolf mou vraxos opos panta

Bravo gia tis oraies suntages sas, eidika kapoies apo autes einai trella

Dieukrinizo to tofou einai to turi apo soya kai epitrepetai se aperioristi posotita, den upologizetai sto 1 litro galaktokomika. To de Kolios (nistisimo turi) den epitrepetai, den einai nomizo apo soya, ektos kai an kano lathos.

Ta gluka Sweet and balance, sokolates Giotis kai to anthos aravositou kathos kai oti glikakia gia diavitikous uparxoun APAGOREYONTAI!!!! Ftiaxte ta dika sas kai stamatiste na psaxnete ta raffia ton super market san voulimikes, exoyme toses syntages, exete vrei tin teleia diaita!!! Me toses epiloges kai pali den to apolamvanete? Xalaroste kai valte tin fantasia sas na doulepsei opos episeis stamatiste na skeuteste ti tha fate oli tin ora, upotithete oti meta apo liges meres, mas kovete i orexi kai vre paidia einai alithia! Ola sto mualo einai !

Anarotiemai... auti i diaita stin arxiki selida den ginetai na diagrafei? I esto na allaxei onoma? ELEOS!!! Oloi oi kainourgioi xekinane lathos kai meta apo 5-6 meres mas anakaliptoun kai diapistonoun me apogoiteusi oti agorasan lathos proionta, xasane xrima kai xrono kai ftou kai apo tin arxi!!!

@Mariafm : Koritsi mou kane upomoni kai min trelenesai me tin zugaria, xero den tha ta paratiseis, s’exo piasei, exeis pisma kai mou areseis, auta pou vrikes gia to legomeno plateau einai sosta, etsi to anaferei kai o Ducan. Stin periptosi mou, exo diapistosei, oti otan kollousa, sinithos meta efeuga taxidi k tin xalousa, molis lipon tin xalousa gia mia mera, tin epomeni ta exana mazemena. Den sou proteino fusika na tin xalaseis alla an aganaktiseis, kane ena eleuthero geuma oxi kati paxintiko apla na fas kati diaforetiko, apla ena geuma, oxi mia mera, mipos kai xekoliseis. Auto to ekane kai to Lisaki vevea alla eixe ta antitheta apotelesmata.... den xekolise! Se emena pali pianei, vlepete kathe organismos exei ta koumpia tou Den to protino san lisi, min arxisete na tin xalate oles sas!!! PROSOXI!!! PROSOXI!!! Polles fores o organismos thelei ena skountigma i apla ipomoni....!

@Dorothy : Eida to menu sou kai to dirolo opos fantazomai xereis apagoreuetai, ara min anarotiesai giati kolises, to exo grapsei oti an to trote tha kolisete, kopsto to rimadi! Giati pineis gala 0%? Otan sou dinei 1,5% lipara to kanei gia na sou dosei kapoia kala lipora min stereis apo ton organismo sou auta pou epitrepei kai dineis auta pou den epitrepei! Kai vromi? Kai galeta kai mpiskota? Fantazomai upologeis imerisios 3 koutalies soupas max vromis. Den xepernas tin imerisia posostita. Nomizo kaneis coatching me to aggliko site i kano lathos? Giati an plironeis kai kolises kiolas... vre koritsi mou mipos na tin pas pio austira? Krima ta xrimata, sorry an kano lathos...gia to coatching

Otan xalame tin diaita kanoume askisi + 3 meres PP diladi afairoume tin mia mera laxanikon kai mera sinexizoume tin croisiere den xanampenoume stin attack ektos kai an exoume diakopsei gia kanena 2mino!

I spiroulina epitrepetai kai apo ton giatro Ducan. Malista tin proteinei kai sto site tou, tin poulaei stin timi ton 16 euros, to kouti periexei 200 xapia kai protinei imeriasia dosei 4 xapia to proi kai 3 to vradi sunolo 7 xapia sunolikis posotitas 2,03g (to anafero gia na upologisete) gia 2 mines kai dikaioma epanalipseis. Prosopika eixa xekikinisei prin xronia na pairno alla enas endokrinologos mou anefere oti eno kanei poli kalo mporei na mou anixei tin orexi kai tin exopsa maxairi !!!
Eseis apofasizete, prosexte tin posotita/ imerisia dosi.

@Faganas kai osoi milate gia xamilo metavolismo i klimaktirio i den xero ego ti allo vasanismo apo diaites: ego eixa metavolismo 1200 thermides ;i esto auto mou eipan kapoioi “diaitologoi” pou tous ta eskasa kai trelika exasa xoris na to katalavo 18 kila !!! loipon ola auta einai anoisies kapoion “exipnon” gia na masane ta leftoudakia mas, exetias tous min sas po ftasame na trome ena piato fagito kai na paxenoume! Kante tin diaita kata gramma kai tha exete apotelesma.

@Evak : Bravo koritsi mou pou kratithikes

Tin Coca cola me metro imerisios, prospathiste miso mpoukali to poli tin imera, min to parakanete. I esto parapano alla ana 2-3 meres.

TO LADI DEN EPITRPETAI !!! KATHOLOU STIN 1 KAI 2 FASI !!! THA KOPSO FLEVES!!! TO LEEI RITA STO GALLIKO VIVLIO TELEUTAIA EKDOSI! TI STA KOMMATIA, TRELLOS EINAI KAI SE KATHE EKDOSI I METAFRASI LEEI ALLA?!!!

To karoto einai tolered giati periexei zaxari kai kalo einai n’apofeugetai. Tosa laxanika uparxoun. Min paraponethite meta oti kolisate kai anarotieste giati ! Eidika osoi viazeste na xasete en opsi kalokairiou !!!

To pitouro vromis einai upoxreotiko se oli tin diarkeia tis diaitas kai einai i vasi tis diaitas kai to mistiko epitixias autis tis methodou. Kala pou ta vrikate pali auta kai ta diavasate den katalaveno !!! Hmerisios : 3 kout. Soupas pitouro vromis upoxreotika, oxi ligotero, oxi perissotero. Stis suntages : 2 kout. Soupas pitouro vromis kai 1 kout. Soupas pitouro sitariou oste na ginei i suntagi me epitixia. To sitari denei kalitera to migma.
Fusika oxi nifades, oxi quaker. An den vriskete pitouro kai mexri na vrite einai kalitero na min trote oute nifades oute quaker giati exoun pollous udatanthrakes !!!!

@Polyxatz : bravo gia tis suntages sou opos kai bravo se olous osous prosthetoun tis idees tous. Tha tis mazepso oles kai tha tis peraso molis mporeso, na tis exete mazenes, na min psaxneste. Alithia ti einai auto pou to stelneis se olous kai s’emena den to esteiles ? To vivlio sta agglika? Milate kai se allo meros ? An einai to vivlio ok To exo sta gallika ara akuro Oxi allo diavasma!!! An oi apories tis Mariel einai apo auto to vivlio sorry paidia alla mallon uparxei problem, den mas ta leei kala to aggliko vivlio opos sunithos, genika oi agglikes ekdoseis opos kai ta agglika sites apexoun poli apo to official galliko site tou Ducan kathos kai to vivlio tou kai pragmatika den xero ti prepei na sas po. I diaita pou exo proteinei einai apo to galliko kai ego exo xasei apo auto kathos kai oi upoloipoi. Apofasiste loipon me poia sxoli tha to pate giati tha ginei mperdema kai den leei na exigoume ta exigimena kathe 3is kai ligo. Fusika o kathenas einai eleutheros na kanei oti katalavenei alla n’apofugoume to mperdema kai tis epanalamvanomenes erotiseis kurios ton kainourgios pou fusiko einai na min katalavenoun ti ginetai.

Osoi collate kante apla upomoni, ti perimenete kathe mera na xanete miso kilo? Ypomoni kai fusika min tin xalasete, afiste ti eipa stin Mariafm, einai exeresi !!! kai to ennoo.

H suntagi AUGOPITA LIGHT DEN ENDIKNITAI GIA TIN DIAITA DUCAN dedomenou oti ta turia pano apo 0% den epitrepontai i esto antediknintai. Kalo einai loipon na min proteinontai suntages me turia ano ton 0% oste na min mperdeuoume ta upoloipa meli. Isos i suntagi na ginetai me turi 0% apla den tin exo kanei kai den thelo na paro sto laimo mou kapoion.
Opos episeis suntages pou periexoun ladi dedomenou oti to ladi stin sugkekrimeni diaita apagoreueratai !!! Merci.

Stin suntagi Pikantika mpiftekia galopoulas oi nifades-quaker apagoreuetai, stin thesi tou prostheste pitouro vromis mazi me sitariou i mono vromis, prosexte na upologisete tin imerisia dosi sas.

Kai stamatiste to Corn Flour, vlepo to xrisimoipoitai poli taxtika. Kollaei!!! An thelete apotelesmata apofugete ta periorismena, P.X. anti gia cacao, protimiste cafe Nespreso plousia crema, genika vrite luseis....

Kai kalitera min pernete xapia kai kala gia voithitika apotelesmata, i diaita arkei.

Auta ta oliga opos panta, me ton gnosto gliko mou tropo

Xanapernao tin diaita, exo allaxei kapoia simia, kai xanapernao oles tis suntages.

Filia se olous kai kalo SK xoris lathi
Marianne

Πως  θα επικοινωνήσω μαζί σας

Α Κάτι κατάλαβα. Λοιπον θέλω βοήθεια σας παρακολουθώ καιρό έκανα κάποιες προσπάθειες με την Dukan, αλλά στις 16 Μαίου έκοψα το τσιγάρο και απο ΄τότε πρόσθεσα άλλα 3 κιλά στα ΄ήδη πολλά είμαι τώρα 85,5 με 1.60 ύψος..... χάλια...... τι να κάνω

αν όλα αυτά τα έστειλες για μένα marianne είσαι πολύ καλή . τα έχω δια βάσει πολλές φορές θάθελα να μου πεις αν θέλεις πόσα κιλά ήσουν και πόσα έχασες και σε πόσο χρόνο....

Ola pleon, diaita + suntages,  apo edo kai pera tha einai stin selida 73, Δίαιτα Dukan (3η ενότητα).
Filia
Marianne


exasa 18 kila apo ton noemvrio omos ousiastika, tin stamatousa gia kapoia diastimata. ousiastika ta exasa se 3 mines k kati poli xalara k xoris gymnastiki.
sxedon exo ftasei ston stoxo mou alla sunexizo giati tha xanalipso k den tha proftaso na kano prosuntirisi, auto tha ginei apo septebrio pleon


i diaita pou estila exei kapoies allages gi'auto kalo einai na tin xanadiavasoun oloi k akoma kalitero na tin ektiposoun, to idio protino k gia tis suntages, perasteta s'ena arxeio word k ektiposte ta oste na min psaxneste kathe fora.
Bisous et a bientot mes amis 
Marianne

 *THUMBS%%__%%UP*MARIANNE ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ...ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΩ ΟΤΙ ΤΑ ΠΑΩ ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΟΥ...ΣΕ ΓΕΝΙΚΕΣ ΓΡΑΜΜΕΣ...ΕΧΩ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ(ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΠΛΕΟΝ ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΟ),ΤΗΡΩ ΤΑ ΠΕΡΙ ΒΡΩΜΗΣ ΚΑΙ ΠΙΤ.ΣΙΤΑΡΙΟΥ ΑΝΕΛΕΙΠΩΣ,ΠΙΝΩ ΥΓΡΑ ΑΡΚΕΤΑ,ΕΚΟΨΑ ΤΟ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΤΑ TOLERATES ΔΕΝ ΤΑ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΑΚΟΜΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ...
ΑΡΧΗ 3/5/2011 ΜΕ 73,400
ΣΗΜΕΡΑ 27/5 68,800...!!!!
ΜΚΑΡΙ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΚΑΛΑ...ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟ ΕΥΧΟΜΑΙ...ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!

καλημερα σολους και ολες που βρισκεστε στη διαδικασια απωλεια κιλων!!!!! διαβασα αυτα που εγραψε η maranne και αγχωθηκα λιγακι!!!!! εγω τοσο καιρο επαιρνα καθημερινα 2 κουταλιες της σουπας πιτουρο βρωμης και 1 κουταλια της σουπας πιτουρο σιταριου, δηλαδη λαθος!!!!!!!!! αν καταλαβα σωστα θα πρεπει να τρωω καθημεριν 3 κουταλιες βρωμη και πιτουρο σιταριου μονο σε συνταγες? σωστε μου μια απαντηση για να συνεχισω σωστα τη διαιτα !!!!!!! φιλακια σε ολους!!!!!!!!