Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Jana καλησπερα και περαστικα σου.Εαν εχεις τσαι μεντας,βρασε λιγο.Εχω ακουσει οτι κανει καλο για το φουσκωμα.Power smile συγχαρητηρια για την απωλεια κιλων!!Μπραβο σας,συνεχιστε ακαθεκτοι!!

σευχαριστω olivia.θα το κανω τωρα κιολας μηπως συνελθω!!!!

Καλημερα σε ολους και ολες!Mariel εγω ξεκινησα Κυριακη 22 Μαιου και εκανα 3 μερες την α φαση,οπως εσυ και μετα μπηκα στη β φαση.Αρα ειμαστε σχεδον μαζι(μια μερα διαφορα)και ενω εχασα 3 κιλα θελω και εγω αλλα 5-6,αν ειναι δυνατο.Τωρα τι θα εκανα στη θεση σου με το ταξιδι που ειπες.Αφου θα βρισκεσαι σε σπιτι,προμηθευσου γιαουρτια 0%,γαλατα,τυρι απαχο, ζαμπον γαλοπουλας και πιτουρο,για να μην ξεφυγεις πολυ με ψωμια και αλλα.Αν μαγειρεψουν κρεας φαε μονο αυτο,οσο στεγνο γινεται σε μερα PP και για βραδυ καμια ομελετα.Τις ημερες PV θα δεις αναλογως τι λαχανικα μπορεις να φας αλαδωτα και αν δεν εχει κρεας φαε το ζαμπον γαλοπουλας για συνδυασμο.Μην ξεχασεις ζαχαρινες!!!Μακαρι να μην παραγγειλουν πιτσες και αλλα απαγορευμενα γιατι ο πειρασμος θα ειναι μεγαλος!!Αν υποκυψεις ομως θα πρεπει να κανεις παλι PP για μερικες μερες και ειναι κριμα!!Δεν ξερεις και εγω ποσο φοβαμαι να μην βρεθω με παρεα και φαγητα ,για αυτο ολο αποφευγω συναντησεις!!Που να ξερανε χαχαχα!!!!!

Καλημέρα, καλή εβδομάδα.

Ζυγίστικα λοιπόν και εγώ σήμερα
75,8

Ξεκίνησα 82,6 στις 29 Απριλίου.!
6,800  έχασα σε 30 ημέρες.
Δεν είναι κακό ε?

mary17mary μπράβο για τα χαμένα!

Καλή συνέχεια εύχομαι σε όλες και όλους.
Φιλιά.

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολο το παρεακι!!Ευχομαι να ειστε ΟΛΟΙ καλα!!!Ειμαι πολυ χαρουμενη!!Ζυγιστηκα και ειμαι 1 κιλο κατω!!Να υπενθυμισω οτι ξεκινησα πριν 8 μερες(Κυριακη) 84 κιλα και σημερα εφτασα τα 80!!!!Εκανα 3 μερες την α φαση και επειτα την β φαση.Letisia εχεις δικιο με το αλατι,αλλα παρολα αυτα συνεχιζω να τα τρωω ολα αλμυρα,δυστυχως!!!Αν δεν εχανα θα το περιοριζα περισσοτερο.Zoulou, Letisia και Mary17mary συγχαρητηρια!!!Τα πηγατε πολυ καλα!!!Καλη συνεχεια!!!

Kαλημερα κι απο μενα! Καλη μας εβδομαδα!!!

Ζυγιστικα κι εγω σημερα! -800γρ κατω!!! Μεσα σε 7 μερες (3 μερες στην α'φαση) απο 72,8 πηγα 70,8!!!!! Μπορει να μην ειναι πολλα αλλα εγω ειμαι πολυ ευχαριστημενη (αν συνυπολλογισουμε και το οτι περιμενω να αδιαθετησω σε 2-3 μερες!) αχ! μακαρι να συνεχισω ετσι, εχανοντας εστω και τα μισα απο αυτα καθε εβδομαδα!!!

Μπραβο κοριτσια για τα ....χασιματα! και εις κατωτερα (που ελεγε και μια αλλη κοπελα)

σας φιλω!

kalimera se olous!
eimai kenouria sto pareaki-sixnaza sto "kous-kous" alla afou ksekinisa doukan eipa na perasw kai apo edo na pw mia kalimera kai an exei tin kalosini kapios na mou lisei 1-2 apories
-apla na pw oti afou den vrisko to tiri 0% tou carfour -kai epidi oles oi gnostes mou pou akolouthoun tin doukan trone light tirakia tipou cotage-anthotiro ktl -lew na ta tolmisw kai ego...
...i vasikoteri aporia mou einai an exw katalavei kala, stin 1 fasi den epitrepete freskia domata alla epitrepete con-case (liladi ta psilokomena domatakia tou poumaro?)
...episeis epitrepete kai kremidaki me metro (stin 12 fasi.. ) ?
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

χαχαχα στη 12φάση ακόμα δεν φτάσαμε!!
δοκίμαστε το linessa 0.2% του lidl. Δεν είναι τέλειο αλλά κάνει μια χαρά δουλειά!! Απ'ότι καταλαβαίνω εγώ αυτό που αποφεύγουμε  είναι τα λιπαρά. Οπότε μην τρως κυρίως ανθότυρο γιατί είναι τίγκα στα λιπαρά.
Γιαυτό και τα χαμένα κιλά είναι λίπος!!!!

kalimera mary17mary!
se efxaristw gia tin apandisi sou... sory 1 fasi enoousa
..gia tin domatoula poumaro stin 1 fasi ksereis tipota? ...ki apo oti gnorizw,to anthotiraki to light exei elaxista lipara oxi? sto souper .. mou to poulisane ipotithete gia to pio light pou eixane apo tirakia..

απ'ότι ξέρω το κονκασε επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις. Το ανθότυρο το light έχει 16% λιπαρά. οπότε όπως καταλαβαίνεις

Καλημερα!! Μολις γραφτηκα κ εγω εδω γτ διαβαζα τη διαιτα κ ολα τα σχολια σας και αποφασισα να την ξεκινησω...
Εχω αρκετο δρομο μπροστα μου γι αυτο θα θελα να εχω λιγη υποστηριξη...
Ηθελα και να σας ρωτησω που μπορω να βρω στην αθηνα oat bran... πηγα ηδη σε 3 σουπερ μαρκετ κ δν βρηκα κ πηρα νιφαδες. ξερω πως δν κανει αλλα για μια μερα ειναι οκ ελπιζω 

Γεια σας και απο μενα. Ειμαι νεο μελος και εχω ξεκινησει την διαιτα Dukan απο τις 19/5/11 στα 74,4kg. Ο στοχος ειναι τα -20kg. Μετράω ηδη 19 ημέρες (7 - 1η φαση). Σημερα ειμαι 70,5. κί εχω κανει και λιγε παρασπνονδίες. Οπως γλυκακια του αγ. κων/νου και στις 27/5/11 λογω γεννεθλίωνν του ανηψιού μου. Συνεχιζω ομως ακαθεκτη την 2η μου φαση και ελπίζω ενώ έχω κολλήσει τις 3 τελευταίες μερες στα ιδια κιλα να είναι λόγω γλυκών. οπότε ευελπιστω να αρχίσει παλι η μείωση των κιλών.
 Θελω να ρωτησω κι εγω κατι.... σχεδον σε ολη την 2η φαση δεν τρωω τα πιτουρα ενω τα εχω...με την τουαλετα δοξα τω θεο προβλημα δεν εχω. η ερωτηση μου ειναι: μηπως η μη μειωση κιλων των τελευταιων ημερων εκτος των γλυκων οφειλεται και στο οτι δεν τρωω τα πιτουρα.... και ειδικα της βρώμης???

ευχαριστω εκ των προτερων και καλη συνεχεια σε ολους μας.....!!! 

Καλως ορισατε στην Dukanoπαρεα μας ,afroksilanthi , Anna990 και geogiggy και να εχετε καλη επιτυχια και δυναμη!!Μπραβο mariel , aman και mitsako,πολυ καλα τα πηγαινετε με την απωλεια κιλων!!Και να μην ξεχναμε οτι το λιπος ειναι πολυ ελαφρυ,οποτε χανουμε και αρκετους ποντους!!Πραγματι το να λειτουργει καλα η διαιτα και να εχεις αποτελεσματα σε πεισμωνει ολο και πιο πολυ να συνεχισεις!!Σωστα τονισε η Mary17mary οτι δεν τρωμε απλως light τυρια (τα οποια εχουν απο 7%-18%λιπαρα) ,αλλα τυρια κοντα στο 0%,οπως π.χ. του Lidl(Linessa 0,02%).Τωρα για πιτουρο βρωμης εχει ο Μασουτης.Geogiggy ειναι πολυ καλη η απωλεια κιλων που ειχες,παρα τις ατασθαλιες που εκανες,μπραβο σου!!Δεν πειραζει εαν κολλας,το εχουν περασει αρκετοι εδω στο φορουμ και ξεκολλανε καποια στιγμη.Να επιμενεις!!Οσο για τα πιτουρα απο οτι εχω διαβασει εδω, ειναι υποχρεωτικο!

καλησπέρα,

χάζευα χθες τα συστατικά του αρώματος πορτοκάλι vahine και είδα ηλιέλαιο!!!!!! επιτρέπεται?? το χρησιμοποιώ καθημερινά στα muffins....

Εντάξει, παιδιά... Ότι έγινε, έγινε... Μη μασάτε...  Δεν σας κρύβω ότι κι εγώ ξενέρωσα με όλα, αυτά αλλά αυτό που καταφέραμε  είναι πιο δυνατό κ είναι κρίμα να το αφήσουμε να μας πάρει από κάτω... Γιατί με την εύθραστη ψυχολογία που έχουμε λογω δίαιτας το παραμικρό μπορεί να μας καταβάλει...Συνεχίζουμε λοιπόν όσοι έχουμε απομείνει κ ελπίζω να μεγαλώσει η παρέα μας...Ένα μεγάααααααλο ευχαριστώ σε όλους τους φίλους που αποχώρησαν κ που στα πρώτα μου βήματα με βοήθησαν απίστευτα...Χωρίς εσας θα τα είχα παρατήσει...  φιλιά