Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ifos καλωσήρθες και εσυ! Καλή επιτυχία!
Και εγω επιτέλους μόλις το Σάββατο εκει που δεν το περίμενα βρήκα επιτέλους πίτουρο σιταριού και μάλιστα της Fytro το οποίο ναι κάνει. Είναι το oat bran όπως λέγεται και αυτό είναι το σωστό.

Ευχαριστώ
πίτουρα βρώμης η σίτου; δεν είναι το ίδιο έτσι;

Ευχαριστώ
πίτουρα βρώμης η σίτου; δεν είναι το ίδιο έτσι;

ειναι 2 διαφορετικα πιτουρα. Η fytro εχει βρωμης. Το σταριου το βρηκα μονο σε μαγαζι με βιολογικα. Οταν το τρως με γαλα ή γιαουρτι βαζεις 3 κουταλιες βρωμης. Οταν το χρησιμοποιεις σε συνταγες 2 κουταλιες βρωμης και 1 σταριου

ifos καλως ηρθες και καλη δυναμη στην προσπαθεια σου.Οχι αλλο ειναι το πιτουρο βρωμης το οποιο χρησιμοποιουμαι 3 κουταλιες μεσα σε γιαουρτι η μεσα στο γαλα σαν ποριτζ,και αλλο το πιτουρο σταριου που βαζουμε οταν φτιαχνουμε τις συνταγες με αναλογια 2 κουταλιες βρωμη και 1 πιτουρο σταριου.Καλη συνεχεια. 


lilly, δεν ειδα οτι της ειχες απαντησει εσυ. 

χαχα και ευτυχως γραψαμε τα ιδια! Εχουμε γινει Dukan experts  Θα μας παρει ο γιατρουλης βοηθους του 

Τελικα ανακαλυψαμε αν επιτρεπεται το παγωτο 0%??

Kαλησπέρα και από μένα.
Είμαι καινούργιο μέλος αλλά σας διαβάζω από όταν άρχισα την δίαιτα.
Την δίαιτα την άρχισα στις 4 Μαίου και στις 4 Ιουνίου που ζυγίστηκα ήμουν -8,5kg.
Πιστευω να είναι καλά. Βέβαια μέχρι σήμερα έχω κολλήσει,δεν έχω χάσει γραμμάριο και τα έχω παρει στο κρανίο.
Δεν το βάζω όμως κάτω γιατί έχω να χάσω πολλά κιλά και αυτή η δίαιτα δε με κουράζει και φυσικά παίρνω κουράγιο
από όλους εσάς.
Αν ξέρει κάποιος μπορεί να μου πεί που μπορώ να αγοράσω τοφού?
Καλή συνέχεια σε όλους μας δυνατά και δε το βάζουμε κάτω  

Melpomenι μου τα 100 δεν τα έφτασα η αλήθεια ειναι, αλλά όταν έχεις να χάσεις πάνω από 25 κιλά όλες ίδιες είμαστε. Λοιπόν ο απόλογισμός  του μήνα έχεις ως εξής -7,5 κιλά. Καλά είναι πιστεύω, όχι οτι δεν θα ήθελα και άλλα, αλλά μην είμαστε και πλεονέκτες...Τώρα το μόνο που εύχομαι είναι να συνεχίσει έτσι ή έστω κάπως έτσι..Αν και έχω φτάσει στα κιλά που συνήθως κολάω, απογοητεύομαι και η απογοήτευση με οδηγεί στο να την χαλάω. Ελπίζω αυτή τη φορά να φανώ πιο δυνατή. Άπο όσο ξέρω το παγωτο 0% δεν επιτρέπεται!!!!Φιλιά σε όλες και καλή μας συνέχεια.Αleka καλώς ήρθες.

χαιρετω και τα καινουρια προσωπα,και τα παλια που δεν τα γνωριζα.
OLIVIA,τουσ θερμουσ χαιρετισμους συμπατριωτισσα!μεγαλος ο αγωνας μας κοριτσια,αλλα δεν θα παει χαμενος.αλλη εχει μικρα παιδια,αλλη μετακομιζει,αλλη δεν εχει στηριξη απο το περιβαλλον.εγω αντιμετωπιζω προβλημα με την δουλεια μου.κανω 102 χιλιομετρα την ημερα,γι αυτο αναγκαζομαι δυο φορες την εβδομαδα να μενω στο χωρο εργασιας μου .καταλαβαινετε οτι το ταπερακι παει συννεφο.που σημαινει και προετοιμασια στο σπιτι.
δεν το βαζω κατω .πρεπει να μαθουμε να σεβομαστε τον εαυτο μας,την υγεια μας.τελικα ολα ειναι θεμα ψυχολογιας.για πολλα χρονια ειχα αρνητισμο(για διαιτες).............ολα ξεκιναν απο τον εγκεφαλο.δεν ξερω τι το προκαλεσε αυτο το κλικ μεσα μου.ισωσ που δεν εφτανα κατω στα παπουτσια μου για να τα κουμπωσω;ισως που δυσκολευομουν να τριψω την πλατη μου στο μπανιο;ισως που το ροχαλητο μου τωρα ακουγεται και στον κατω οροφο;πρεπει να δωσω σε μενα την ευκαιρια να ζησω πιο πιοτικα.
παντως βλεπω να μεγαλωνει πολυ η παρεα μας,καιμε χαροποιει ιδιαιτερα.φιλια σε ολες σας!


VASO και εγω το ιδιο θεμα εχω οταν κολλαει η ζυγαρια.το φεβρουαριο ξεκινησα με το τεστ δυσανεξιας.το πρωτο μηνα εχασα 3 κιλα.και τον δευτερο......κανενα.εκει την σταματησα.νομιζω οτι αν κολλησεις για 2 εβδομαδες ,το αντεχεις .παραπανω ομως...............

Τι είπες τώρα MELPOMENH; Κι εγώ το ίδιο με το τεστ δυσανεξίας.Τον πρώτο μήνα -3 και τον επόμενο τίποτα ενώ άλλα άτομα γύρω μου να χάνουν, αφού νόμιζα πως εγώ είχα πρόβλημα.Σωστά τα λες πάντως όλα εχουν να κάνουν με το μυαλό. Εμένα το κλικ έγινε για άλλους λόγους απλά φοβάμαι μην μου κάνει κανένα κλακ, μου κλείσει την πόρτα και φύγει.Αχχχχ...Καλό κουράγιο με τα χιλιόμετρα πάντως, η αλήθεια είναι οτι 102 είναι πάρα πολλά.Συγνώμη εάν γίνομαι αδιάκριτη αλλά δασκάλα είσαι;

οχι ,ειμαι νοσηλευτρια,και οταν δουλευω απογευμα και την επομενη πρωι,μενω εκει.επισης οταν ειμαι πρωι και νυχτα ,παλι μενω εκει.εχω ενα ραντζο........καταλαβαινεις!ευτυχως οι κορες μου ειναι μεγαλες.η πρωτη στο 2 ετος στο πανεπιστημιο και η αλλη ευελπιστω φετος .περιμενουμε αποτελεσματα.ετσι δεν ειμαι και τοσο απαρραιτητη στο σπιτι.αυτο με το τεστ τελικα πατατα;τρελαθηκα να ζυμωνω ψωμι με προζυμι .......και ντιγκελ.

Melpomenh και απο μενα πολλα χαιρετισματα!Πιστευω οτι ολοι-ες μαζι, με τον κοινο στοχο που εχουμε βαλει δεν θα αφησουμε να εγκαταλειψει κανεις αυτη την διαιτα,μην αγχωνεσαι λοιπον ,δεν θα παει χαμενος αυτος ο αγωνας!!Ετσι εγινε και σε μενα το κλικ,αλλα το φορουμ ειναι που με κραταει!!Ειλικρινα δεν μπορω να πιστεψω οτι τηρω 17 μερες μια διαιτα και ποσο γρηγορα περασε αυτο το διαστημα!!Απλως θελει σωστη οργανωση στα ψωνια,στο μαγειρεμα και να μην ξεμεινεις απο γλυκο!!Dioulini πολυ καλη απωλεια σε ενα μηνα!!Μπραβο σου!!

ευχαριστω πολυ .σας αφηνω τωρα.τα λεμε αυριο.............φιλια

Lilavent δεν ανεβάζεις τη συνταγούλα για το ψωμί του πρωινού μπας και καταφέρω να τρώω κάτι το πρωι Έχω πεθάνει της πείνας!
Σήμερα, μετά από 4 μέρες της δεύτερης φάσης είμαι επιπλέον μείον ένα κιλό, κάτι είναι κι αυτό!

Γεια σας κι από μένα... Ελπίζω να συνεχίσουμε με τους ίδιους ρυθμούς.  Λοιπόν για το ψωμάκι μετά από πολλές δοκιμές κατέληξα στο εξής : μετράω τις κουταλιές που αναλογούν για μια βδομάδα βρώμης κ σιταριού ( στην αρχή καλύτερα να κάνετε πιο μικρή δόση μη πάνε χαμένα τα υλικά) τα ανακατέυω με ένα φακελάκι μαγιά, λίγο γλυκάνισο, λίγο αλατάκι κ ζεστό νερό (όχι καυτό) μέχρι να γίνει σαν λάσπη, όχι σφιχτό κ το βάζω σε μια φόρμα μικρή του κέικ. Το αφήνω να φουσκώσει καμιά ώρα περίπου κ το ψήνω στον αέρα άλλη μια ώρα στους 180 βαθμ.Το κόβω σε 7 φέτες κ τρώω 1 κάθε μέρα. Μερικές φορές δεν μου ψήνεται μέσα μέσα καλά αλλά βάζω τη φετα πριν τη φάω στην τοστιέρα κ είναι οκ. Η γεύση κ η μυρωδιά του είναι σαν κανονικό ψωμί. Ελπίζω να σας αρέσει. φιλιά