Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα!!!!!!!!!!! πρωι - πρωι στο site!!!!!! να ρωτησω κατι? αύριο που ξεκιναω τη δευτερη φαση την ημερα που εχει πρωτεινη και λαχανικα υποχρεωτικα τρωμε την πρωτεινη με τα λαχανικά? δηλαδη μπορω να φαω γιαουρτι χωρις λαχανικό απλα όταν θέλω να φαω λαχανικο το τρώω με πρωτεινη? ε? 

   Kαλη σου μερα και καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου spyrizer    μπορεις να τρως πρωτεινη χωρις λαχανικα, αλλα οταν τρως λαχανικα μαζι με την πρωτεινη, εγω συνηθως τρωω τα δυο γευματα με τα λαχανικα και την υπολοιπη ημερα τσιμπολογαω σκετη πρωτεινη. Καλη δυναμη 

Μια γλυκιά καλημέρα και στα παλία παληκάρια και στα καινούργια Η ζυγαριά μου μουλάρωσε Μου κάνει παιχνιδάκια άσχημα αλλά δεν ξέρει με ποιόν τα έχει βάλει Εδώ και 3 ημέρες βάζει  και βγάζει ...Στην πρώτη ματιά παιδιά ψιλοστεναχωριέμαι αλλά στην πρώτη σκέψη πισμώνω Ποιά νομίζει ότι είναι? Ασε που η συνήδησή μου είναι απίστευτα ΗΣΥΧΗ Δεν πτοούμαι με ΤΙΠΟΤΑ.Ας δίχνει όσο θέλει. Τα ρούχα μου με αποζημιώνουν όπως και οι φίλοι που με βλέπουν μετά από καιρό Μarriana υπάρχει περίπτωση να γίνετε αυτό γιατί το φαγητό μου είναι πολύ λίγο??? Δεν φταίω εγώ απλά τρέχω ΟΛΗ μέρα και δεν μου έχω καμπανάκια από το στομάχι μου ότι πεινάει.Εχθές για παράδειγμα έφαγα κατα την διάρκεια της ημέρας μέχρι τις 10 το βράδυ .....6 φέτες γαλοπούλα καπνιστή,ενα ολόκληρο αυγό 3 ντεκαφεινέ με γλυκαντικό και αποβουτυρωμένο γάλα,μια zero και 3 περίπου ποτήρια νερό.Λές να σταματάνε οι καύσεις???αλλά και πάλι έχω αρκετά κιλά ακόμα για να βρει το βλαμμένο να κάψει
Αύριο συμπληρώνω την 7η εβδομάδα δίαιτας και έχω χάσει 11 κιλά ως εξής:
4-4-11 έως 11-4 : -2.200
12-4     "   18-4 : -2.500
19-4     "   25-4 : +600gr (οι παρασπονδία των 4 ημερών του Πάσχα)
26-4     "     2-5 : -2
 3-5      "     9-5 : -1.600
10-5     "    16-5: -2.300
17-5     "  σήμερα 1 και μοναδικό   σνιφφφφφφφφ
ΦΙΛΑΚΙΑ ΠΟΛΛΑ

Καλημέρα σε όλους!
Ελπιζω σημερα Κυριακή να καταφερουμε να κρατηθουμε μιας και λιγο πολύ θα πάμε καμια βολτούλα και θα αντιμετωπίσουμε πολλούς πειρασμους 

Τα Muffins εμενα μου βγήκαν πολυ ωραία από όψη και αφρατα αφρατα. Ειμουν λιγο δυσπιστη, αφου για πρωτη φορα χρησιμοποιησα τα μαγια με αυτό τον τρόπο. Εντυπωσιακό!
Βεβαια σε γευση δε μου πολυαρεσαν, ήταν αρκετα αγλυκα (αυτο διορθώνεται ευκολα αλλα γενικά δε μου αρεσει να χρησιμοποιω ζαχαρη, οποτε θα δοκιμάσω την αλμυρη εκδοχή). Το αλλό που με ενοχλόυσε είναι η αίσθηση του πίτουρου στο στόμα, αυτά τα φλουδάκια, οπότε λέω την επόμενη φορα να το περάσω από το multi να το κανω σκόνη.

Για σήμερα ημέρα PP πήρα μοσχαράκι νουα. Μιλάμε δεν έχει ίχνος λίποσ πάνω του  . Καμία ιδέα πώς να το φτιάξω? Έλεγα να το βάλω στο αντικολητικό και ότι γίνει. Το ξέρω θα βγει σόλα αλλά... μοσχαράκι μονο κοκκινιστό κσερο να φτιαχνω. Επίσης πήρα και κιμά για παπουτσακια  αλλά ξεχασα τις μελιτζάνες 

Καλή δύναμη!

Καλημερουδια παιδες !!!!!!!!!! Καλως ειρθες Marianne !!!!!
ΘΕΛΩ ΕΠΕΙΓΩΝΤΟΣ ΒΟΗΘΕΙΑ

Πριν απο 15 μερες περιπου βρηκα σε μαγαζι με βιολογικα πιτουρο και πηρα 3 σακκουλακια (γιατι βαριεμαι να τρεχω.....)
Χθες που ανοιξα ενα παρατηρησα οτι ειναι πιο χονδροφλουδα. Γυριζω εντρομη να δω τα συστατικα και γραφει ... πιτουρο βρωμης με φυτρο
Μπαινω στο google να δω τι στο καλο ειναι αυτο (ειμαι και ασχετη παναθεμα με) και γραφει

"......Τα δημητριακά όπως το σιτάρι, το κριθάρι, η σίκαλη και η βρώμη αποτελούνται από τρία μέρη : το ενδοσπέρμιο, το πίτουρο και το φύτρο.

Το ενδοσπέρμιο, μια συμπυκνωμένη πηγή αμύλου, αποτελεί περίπου το 80% του δημητριακού. Το πίτουρο, το εξωτερικό περίβλημα, είναι πηγή πλούσια σε διαιτητικές ίνες, βιταμίνη Β και φυτοχημικά. Ενώ το φύτρο περιέχει, ‘υγιή’ λιπαρά, βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε......."

Τι να κανω ?? ξερει κανεις ?? Να τα πεταξω τα 10 ευρωπουλα ??

 Μωρε και παλιος να εισαι η βλακεια παντα θα βασιλευει χαχαχαχα

καλημερα σε ολους
marianne καλως  ορισες μου ειχαν λειψει οι συμβουλες σου νομιζα οτι μασ εγκατελειψες!
laxanouli βαλε το νουα σε σακουλα ψησιματος με μπαχαρικα και ψηστο στην αρχη 220-250 βαθμους για μιση ωρα και μετα αστο 180 μεχρι να γινει.θα ειναι μαλακο και ευγευστο.καλη επιτυχια!

Kαλημερα !!!Ειμαι καινουργιο μελος και ευελπιστω οτι παρεα με ολες και ολους θα χασω τα λιγα κιλακια που με ταλαιπωρουν το τελευταιο διαστημα!!Πιστευω οτι αυτο το Φορουμ θα λειτουργησει σαν ενας τροπος "δεσμευσης" ωστε να μην κανουμε παρασπονδιες,αλλα και επειδη θα υπαρχει αλληλοσυμπαρασταση οταν πεφτει καποιος ψυχολογικα και θελει να τα παρατησει!!!Σημερα ξεκιναω την Dukan και θα σας λεω την πορεια μου!!

καλημερα κι απο μενα!!! καλωσηρθες μαριαν!!!
να σας εξομολογηθω λοιπον κι εγω την αμαρτια μου! εχθες αντισταθηκα σε παρα πολλα. σε μπουφε με πολλα καλουδια, σε 2 τουρτες και αρκετα ακομη γλυκα αλλα στο τελος λυγισα και ηπια ενα μεγαλουτσικο ποτηρι λευκο κρασι. κι επειδη ημουν ψιλονηστικια με επιασε και ηταν σαν να ηπια μπουκαλι!!! και μετα για να ισιωσει και καλα το στομαχι εφαγα κι ενα παγωτο 0%...  0%μεν, παγωτο δε... και τωρα δεν μπορω να αποφασισω ποσες μερες pp να κανω. 1? 2? 3? μαριαν τι λες? η ζυγαρια ηταν μολις 100γρ πανω...
παντως εχθες ολο το βραδυ ακουγα απο ολους κοπλιμεντα για την εμφανιση μου μη σας πω και για εναν γνωστο των γονιων μου που ειχε πιει λιγο παραπανω και μου την επεσε κανονικα . ευτυχως ο συζυγος ηταν πιο περα και περασε ανωδυνα...

laxanoulis το μοσχαρακι μπορεις να το κανεις και λεμονατο με σκορδο, κρεμυδι, μπαχαρικα και σβηνοντας το στο τελος με λεμονι ανακατεμενο με μουσταρδα. προσωπικα μοσχαρι προτιμω να κανω μονο σε pv μερες μαγειρευονταας το μαζι με φασολακια πρασινα ή προχθες που το εκανα με αγγιναρες ανηθο πρασα και αβγολεμονο και βγηκε υπεροχο!!! ετσι τα λαχανικα μαζι με τους ζωμους του κρεατος βγαινουν πολυ νοστιμα.

οσο για την σιροπιασμενη βαση βαζω σε ενα πυρεξ δοση μαφινς για 1ή2 μερες αναλογα ποσο χοντρη τη θελω και ψηνω κανονικα. μετα αφου κρυωσεις φτιαχνω σιροπι με 3/4 φλιτζανιου βραστο νερο 4-5 ζαχαρινεςκαι λιγο χυμο λεμονιου και τη σιροπιαζω. μετα το γιαουρτογλυκο απο πανω και ψυγειο και ζελε και ξανα ψυγειο.
elianna μου δεν ξερω τι γινεται με το πιτουρο που λες. ισως αν δεν ληγει γρηγορα να το εβαζες στο ψυγειο και το αφηνες για την 3η φαση? παντως κριμα να πεταχτει...

Ευχαριστώ για τις ιδέες!
Μέχρι να προμηθευτώ σακουλα ψησίματος και για να μη βάζω γαστρα για ένα τοσο δα κομματακι, θα προτιμήσω το λεμονάτο στην χύτρα!
Γιαμ γιαμ...

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΧΑΛΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΡΧΕΤΑΙ ΝΑ ΦΑΩ ΟΤΙ ΒΡΩ ΜΠΡΟΣΤΑ ΜΟΥ..
ΜΑΛΩΣΑ ΜΕ ΤΟΝ ΦΙΛΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ..

ΜΑΡΙΑΝ ΕΥΤΥΧΩΣ ΠΟΥ ΓΥΡΙΣΕΣ ΜΑΣ ΕΛΕΙΨΕΣ

ΑΡΟΛΦ ΜΠΡΑΒΟ ΠΟΥ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΣΤΑΘΗΚΕΣ,ΑΞΙΑ

ΜΑΡΙΑ FM ΤΡΩΣ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ,ΑΠΟΡΩ ΠΩΣ ΔΕΝ ΠΕΦΤΕΙΣ ΚΑΤΩ! 

ΟΛΙΒΙΑ ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ

[KSENIAAA]

KSENIAAA ΜΗΝ ΥΠΟΚΥΨΕΙΣ ΟΛΕΣ ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΚΑΥΓΑΔΑΚΙΑ ΤΟΥΣ.ΕΑΝ ΦΑΣ ΟΤΙ ΒΡΕΙΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΟΥ ΟΠΩΣ ΛΕΣ ΘΑ ΒΑΛΕΙΣ ΚΑΝΕΝΑ ΚΙΛΑΚΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΣΟΥ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ!ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΒΟΛΤΑ, ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ, ΠΙΕΣ ΕΝΑ ΚΑΦΕ ΜΕ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΚΑΙ ΘΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ.

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΙΑ(ΓΙΝΑΤΕ 2 ΠΙΑ!!!)ΑΧ ΕΧΩ ΝΑ ΕΞΟΜΟΛΟΓΙΘΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΗΝ ΑΜΑΡΤΙΑ ΜΟΥ :(1Η ΜΕΡΑ ΠΕΡΙΟΔΟΥ ΧΘΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΡΑΤΗΘΗΚΑ ΚΑΙ ΕΦΑΓΑ ΕΝΑ ΚΟΜΜΑΤΙ ΜΑΚΑΡΟΝΟΠΙΤΑ ΒΕΒΑΙΑ ΚΥΡΙΑ ΜΕΤΑ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΠΟΥ ΠΗΓΑ ΔΕΝ ΑΚΟΥΜΠΙΣΑ ΤΙΠΟΤΑ ΜΟΝΟ ΝΕΡΑΚΙ ΗΠΙΑ!!ΕΙΠΑ ΝΑ ΚΑΝΩ 2 ΜΕΡΕΣ ΡΡ ΝΑ ΤΟ ΣΤΡΩΣΩ ΤΟ ΠΡΑΓΜΑ ΕΝΝΟΕΙΤΕ ΒΕΒΑΙΑ ΠΩΣ ΔΕΝ ΕΧΩ ΖΥΓΙΣΤΕΙ ,ΑΦΟΥ ΚΑΙ ΠΡΗΞΙΜΑΤΑΚΙ ΕΧΩ ΚΑΙ ΚΑΤΑΚΡΑΤΙΣΗ ΣΙΓΟΥΡΑ ,ΜΕΤΑ ΑΠΟ 4-5 ΜΕΡΕΣ!!!! ΑΡΟΛΦ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΕΣ Η ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΘΑ ΤΙΣ ΔΟΚΙΜΑΣΩ ΣΙΓΟΥΡΑ!!ΜΑΡΙΑFM ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΟΥΛΑΚΙ ΜΟΥ!!!

Καλησπέρα παίδες μου.Κορίτσια σήμερα που είμαι σπίτι όντως θα φάω παραπάνω.Ετοιμάζω γαλέο με μπαχαρικά στο μικροκυμάτων σε σακουλίτσες ψησίματος.Γίνετε λουκούμι Τα γλυκά μου παιδάκια τρώνε παστίτσιο σαν τρελλάαααα ουφ..ουφ..    Η όρεξή μου σήμερα τραβάει μακαρονάδα ορφανή με μποοοοοόλικο τυρι και πατατάκια με ρίγανη (2-3 σακουλάκια) Αχα..χα....ονειρεύομαι.   Πρίτς....Φτού κακά....Τα λέω για να τα ακούω.... Λοιπόν ΒΑΠΤΙΖΩ το ψάρι μακαρονάδα & την ντοματούλα γύρω,γύρω πατατάκια....χα..χα..χα...
ΦΙΛΑΚΙΑ ΚΑΛΑ ΜΟΥ ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ.
AAAA....Σήμερα έβαλα την βρώμη μέσα στη σακούλα με το ψάρι,την ρίγανη και το κρεμμύδι..Εγινε μούρλια Σαν να είναι το ψάρι με κουρκούτι..Μόνο που δεν ξέρω αν έκανα καλά που έβαλα κρεμμύδι και μέσα στο φαγητό αλλά και κομμένο από πάνω όταν το έβγαλα.Θυμάμαι καλά ότι το κρεμμύδι επιτρέπετε σε όλες τις φάσεις? και αν ναι σε ποιά ποσότητα?? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

ΑΧ!!!!!!!!!!!! ΤΙ ΩΡΑΙΑ ΠΟΥ ΤΑ ΦΑΝΤΑΖΕΣΑΙ!!!!!!!!!!!!! ΨΑΡΙ= ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΚΛΠ ΚΛΠ..... ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΑΣΕΣ ΚΑΙ ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ? ΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ.......

Γεια σας κοριτσια τ κανετε? βλεπω που κρατατε γερα και καινουργιες κ παλιες.. Ειμαι πολυ ευτυχισμενη γιατι η ζυγαρια οσο παει κατεβενει.. θελω να πω στις καινουργιες να εχουν υπομονη...και να κολησει ι ζυγαρια καποια στιγμη ξεκολαει...
Αρχικο βαρος- 27/04/   93 κιλα 
τωρινο βαρος 22/05      85,5 κιλα
Μεσα σε 26 μερες εχασα 7,5 κιλα τ αλλο θελω.. ? 
Ηθελα να ρωτισω τις παλιες.. μπορω να περνω αντι για βιταμινες σπιρουλινη??
Σημερα ειδα μια εκπομπη για την σπιρουλινη που ελεγε που εχει ολα τ συστατικα που αποροφουνται σε ποιο μεγαλες ποσοτητες απο την βιταμινη..
Ας μου απαντισει καποιος..!!!!(ειπανε που βοηθαει  στους ανθρωπους που κανουν διαιτα)...

SPYRIZER γειά σου.Αν δεις πάνω πάνω στη σελίδα έχω γράψει όλη την πορεία μου.Αύριο γεμίζω 7 εβδομάδες που ξεκίνησα με 4 μέρες βλακειών το Πάσχα.Δηλαδή σε 45 ημέρες συνολικής δίαιτας ξεφορτώθηκα 11 κιλά. Αλλά εδώ και 3 ημέρες η ζυγαριά μου με μισεί. Δεν ξέρω τι συμβαίνει αλλά δεν με πολυαπασχολεί κιόλας.Ισα ισα που λόγω τρεξίματος με τη δουλειά και τα παιδιά τις διαδρομές μου όσες μπορώ τις κάνω με τα πόδια.Τέρμα το τουτού.Προτειμώ να καίω θερμίδες παρά βενζίνη που είναι και πανακριβη... Σε λίγο μάλιστα θα πάω στη μάνα μου με τα πόδια που είναι 3 με 4 χιλιόμετρα μακρυά.   Μαρία63 είσαι σούπερρρρρ!!!!!!!!