Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

Λαχανούλη εφαγα τα ιδια ακριβως με προχθες. Σολωμο με ντοματα και μυρωδικα στο φουρνο, τα μαφινς μου και κοτοπουλο το βραδυ. Προχθες ενα καλαμακι και χθες 4 φετες βραστη γαλοπουλα (αλλαντικο). Και ενα ποτηρακι γαλα το πρωι. Βεβαια εχεις απολυτο δικιο με τα πολλα γευματα και δεν ξερω αν ποτε το παρω αποφαση να τα κανω!!! Αλλα να σου πω την αληθεια μου εχει κοπει αρκετα η ορεξη μεσα σε μια μολις εβδομαδα. Εχω χασει ήδη 3.3 κιλα και θελω αλλα 10. Ιδωμεν!!!

Λαχανούλη εφαγα τα ιδια ακριβως με προχθες. Σολωμο με ντοματα και μυρωδικα στο φουρνο, τα μαφινς μου και κοτοπουλο το βραδυ. Προχθες ενα καλαμακι και χθες 4 φετες βραστη γαλοπουλα (αλλαντικο). Και ενα ποτηρακι γαλα το πρωι. Βεβαια εχεις απολυτο δικιο με τα πολλα γευματα και δεν ξερω αν ποτε το παρω αποφαση να τα κανω!!! Αλλα να σου πω την αληθεια μου εχει κοπει αρκετα η ορεξη μεσα σε μια μολις εβδομαδα. Εχω χασει ήδη 3.3 κιλα και θελω αλλα 10. Ιδωμεν!!!

3.3 κιλα σε 1 βδομαδα ειναι πολυ καλα!
Ποιος ξερει τι συμβαινει..... μπορει να χρειαζεται ο οργανισμος τον χρονο του να αφομοιώσει τα χαμενα κιλά...Αβυσσος 

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!!!!!!!!! ΣΗΜΕΡΑ ΠΗΓΑ ΣΟΥΠΕΡ-ΜΑΡΚΕΤ(ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ), ΑΓΟΡΑΣΑ ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΙ ΠΑΝΩ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, ΛΕΤΕ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ? ΑΚΟΜΑ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΠΟΥ ΒΡΗΚΑΤΕ? ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ? SOS!!!!!!!!!! ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ ΜΕ!!!!!

ποιο κακαο πηρες spyrizer? Δεν λέει τα συστατικά του? Επίσης η ασπαρταμη ειναι τα canderel κλπ που τα παιρνεις απο το σουπερ μαρκετ.

kalispera kai apo mena. Simera gia proti fora meta apo 10 meres pou ksekinisa ti dukan i zigaria me deixnei 200 gr pano kai apogoiteftika giati den efaga kai kati to idiaitero xthes. Omos  me afta pou diavazo apo esas den ptooumai kai sunexizo akathekti!!! tha ithela na  rotiso an exei kaneis kamia sintagi gia kalamaria, i esto mia idea pos mporo na ta mageirepso xoris ladi!!!

des ayto  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5670&Itemid=49

thanks polyxatz alla vrika afto kai leo na to dokimaso me elaxisto ladi fisika

ΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ
 
Υλικά (8 μερίδες) :
1 κιλό φρέσκα καλαμάρια ή θράψαλα
1 φλιτζάνι τσαγιού ελαιόλαδο
1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο (προαιρετικά)
1 μεγάλη ώριμη ντομάτα κομμένη σε κύβους
3-4 κομματάκια μαϊντανό ψιλοκομμένο
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
ελάχιστο λεμόνι

Εκτέλεση:
1. Τσιγαρίζετε σε μια κατσαρόλα το λάδι, το κρεμμύδι και το σκόρδο για 3-4 λεπτά.
2. Ρίχνετε στην κατσαρόλα τα καλαμάρια καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια, προσθέτετε τις ντομάτες, το αλάτι, το πιπέρι, τη ρίγανη, το μαϊντανό ψιλοκομμένο και το λεμόνι.
3. Τα αφήνετε σκεπασμένα με το καπάκι να βράσουν για 50-55 λεπτά. Προσέξτε να μην κολλήσουν. Αν χρειαστεί προσθέτετε λίγο νερό. Κατεβάζετε το φαγητό, μόλις πήξει η σάλτσα.

Ξεκινησα σημερα τη διαιτα Dukan Ομως θα ηθελα να ρωτησω το εξης.Κλασσικα δεν βρηκα πιτουρο βρωμης στο βιολογικαδικο (ειχε τελειωσει..μαλλον ειμαστε πολλοι) και πηρα εκτος απο πιτουρο σταριου ,αλευρι βρωμης .Για να φτιαξω κανα μαφφιν ,λετε να ειναι εντελως κακη ιδεα η χρηση ..βρωμα..αλευρου

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!!!!!!!!! ΣΗΜΕΡΑ ΠΗΓΑ ΣΟΥΠΕΡ-ΜΑΡΚΕΤ(ΒΑΣΙΛΟΠΟΥΛΟ), ΑΓΟΡΑΣΑ ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΙ ΠΑΝΩ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, ΛΕΤΕ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ? ΑΚΟΜΑ ΑΣΠΑΡΤΑΜΗ ΠΟΥ ΒΡΗΚΑΤΕ? ΕΜΕΝΑ ΜΟΥ ΕΙΠΑΝ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ? SOS!!!!!!!!!! ΒΟΗΘΕΙΣΤΕ ΜΕ!!!!!

Αρχικά Stay cool! Κακάο όλοι εδώ χρησιμοποιούν το Van Houten γιατι δεν εχει ζαχάρη!Καποια όμως ανέφερε οτι ο Παυλίδης (αν δεν κάνω λάθος) εχεις καλύτερα συστατικά και λιγοτερους υδατάνθρακες!Εγω πήρα το Van Houten.Για ζαχαρίνη  πολλοι πέρνουν την Natreen και αλλοι την Calderel  εγώ παίρνω την Natreen  που δεν εχει ασπαρτάμη ,(αλλο ζαχαρίνη και άλλο ασπαρτάμη).
Επειδη ουτε εγώ τα ξερω κάλα ,οποιος είναι γνωστης με διορθώνει!!

Ξεκινησα σημερα τη διαιτα Dukan Ομως θα ηθελα να ρωτησω το εξης.Κλασσικα δεν βρηκα πιτουρο βρωμης στο βιολογικαδικο (ειχε τελειωσει..μαλλον ειμαστε πολλοι) και πηρα εκτος απο πιτουρο σταριου ,αλευρι βρωμης .Για να φτιαξω κανα μαφφιν ,λετε να ειναι εντελως κακη ιδεα η χρηση ..βρωμα..αλευρου

Νickangelo  πιστευώ οτι η δίαιτα βασίζεται στη χημεία και στα συστατικά αν αλλαξει κάτι μπορει και να μην πετυχει!Αρα θα σου προτεινα να παρεις πίτουρο βρώμης και πιτουρο σιταριού όπως λέει o doctor!! 

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!!!!!!!!! ΠΗΡΑ ΤΟ BAN HOUTEN ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΙ ΠΑΝΩ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ! ΔΗΛΑΔΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΟ CALDEREL?

[μην ζυγιζεστε καθε μερααααααααααααααα!!!!!]

 καλο απογευμα σε ολεσ και ολουσ!!!!  μολισ τσακισα  τον μουσακα!!!! δεν θα σας πω αν πηρα 200γρ η εχασα 300  ......... μια συμβουλη μονο μην ζυγιζεστε καθε μερααααααααααααααα!!!!! καθε 10 ημερεσ ειναι το ιδανικο! εστω μια φορα την ευδομαδα, στην ιδια ζυγαρια την ιδια ωρα και καλυτερα χωρισ ρουχα. πιστεψτεμαι.......και θα τα χασετε.....!!

[eleni63]

Καλημερα κι απο μενα  βρε παιδια με εχει πιασει μια πεινα απο χτες... πειναω σαν λυκος... ουτε στην αρχη της διαιτας δεν πειναγα τοσο  Ομως κρατιεμαι  δεν θα της περασει, παω να ετοιμασω το φαγητακι μου, φρικασε σημερα γιαμ, γιαμ. Καλη δυναμη σε ολους 

eleni63 ο dukan λέει να χορταίνεις. Οπότε άμα πεινάς, φάε, τσιμπολόγα από τα επιτρεπόμενα. Μου έχει τύχει και εμένα, και χάνω .

lisaki2004
σιγουρα να επιμεινεισ ειχα και εγω τις ιδιες ανασφαλειες, αλλα τελικα ανακαλυψα οτι φευγουν τα κιλα μην απογοητευεσαι και μην το βαζεις κατω θελει υπομονη ισως καλυτερα να μην ζυγιζεσαι συχνα αλλα παλι και εγω που το λεω δεν κρατιεμαι ανεβαινω καθε 3 και λιγο.
απο χθες αισθανομαι λιγα τσιμπηματα στο στομαχι μου εχει καποιος ιδεα τι συμβαινει ή αν εχει αισθανθει και καποιος αλλος το ιδιο; δεν παιρνω χαπια ή οτιδηποτε αλλο

kleo, εγώ είμαι της σχολής arolf: ζυγίζομαι κάθε μέρα, για να καταλαβαίνω τη νοοτροπία του οργανισμού μου.
Πρόσεξε μήπως τα τσιμπηματάκια είναι ίωση, κυκλοφορεί γαστρεντερίτιδα.

Σήμερα είμαι σε μέρα PV και το βράδυ θα φάω μία ωραία σαλάτα με τόνο

Μαρούλι/σγουρή/σαλάτα
Κρεμυδάκι φρέσκο
½ Αγγουράκι
άνιθο
ντομάτα
μουστάρδα
μπαλσάμικο
τόνο κονσέρβα σε νερό 160 γρ

ψιλοκόβουμε όλα τα λαχανικά (και την ντομάτα σε μικρά καρεδάκια) και τα βάζουμε σε ένα μπωλ. Στραγγίζουμε τον τόνο και τον ρίχνουμε και αυτόν. Σε ένα μπωλάκι ανακατεύουμε μία κουταλίτσα μουστάρδα (από τις επιτρεπόμενες πχ French) μία κουταλιά μπαλσάμικο λίγο φρεσκοτριμένο πιπέρι, ρίχνουμε στη σαλάτα το μίγμα και ανακατεύουμε καλά. Μούρλια

στις παλιές εποχές έβαζα και λίγο λάδι και κουκουνάρι. Όμως και έτσι σούπερ είναι.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!!!!!!!!! ΠΗΡΑ ΤΟ BAN HOUTEN ΑΠΛΑ ΔΕΝ ΓΡΑΦΕΙ ΠΑΝΩ ΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ! ΔΗΛΑΔΗ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΠΑΡΩ ΤΟ CALDEREL?

Van Houten =Κακάο
Calderel = ζάχαρη!

 

dorothy22 εχεις δικιο καλυτερα να τσιμπολογαω οταν πειναω, να μην μενει το στομαχι αδειο, γιατι θα με πιασει καμια τρελα  καμια ωρα και δεν θα μεινει τιποτε μεσα στο ψυγειο Τωρα ετοιμαζω το βραδυνο μου,γλωσσα με σαλατουλα. Καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου 

καλησπερα κι απο μενα! σημερα μερα pv και το μενου ειχε κοτοπουλο στηθος σε μπουκιτσες με μανιταρια φρεσκα αλα κρεμ με 1/2 ποτηρι γαλα και 1 κουταλια κορν φλαουρ.
η ζυγαρια κολλημενη ακομα και το χειροτερο με εχει πιασει να τσιμπολογαω συνεχεια χωρις να πειναω... τοσο χαζα! εννοειται παντα απο τα επιτρεπομενα παντως...

ΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΧΕΤΑ ΦΤΙΑΞΕΙ ΜΟΥΣΑΚΑ, ΕΙΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΟΤΙ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΚΟΡΝ ΦΛΑΟΥΡ ΣΤΗ ΜΠΕΣΑΜΕΛ? ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΟ ΦΤΙΑΞΩ ΑΠΛΑ ΦΟΒΑΜΑΙ ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΠΑΧΥΝΤΙΚΟ!