Δίαιτα Dukan (3η ενότητα συζητήσεων)

ΓΕΙΑ ΣΑΣ... ΣΗΜΕΡΑ ΓΡΑΦΤΗΚΑ.  ΜΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕ ΓΙ' ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΥΧΗ ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ SITE..ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!  ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΕΓΝΩΣΜΕΝΑ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΧΑΣΩ ΚΑΝΑ ΚΙΛΟ. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΟΜΩΣ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΠΟΥ ΝΑ ΜΠΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑ ΔΩ ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ..... ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ....ΚΑΙ ΟΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΣΩΣΤΑ... ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ...

ΓΕΙΑ ΣΑΣ... ΣΗΜΕΡΑ ΓΡΑΦΤΗΚΑ.  ΜΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕ ΓΙ' ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΜΙΑ ΦΙΛΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑ ΤΥΧΗ ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΟ ΤΟ SITE..ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΤΗΚΑ!  ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΕΓΝΩΣΜΕΝΑ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΧΑΣΩ ΚΑΝΑ ΚΙΛΟ. ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΟΜΩΣ ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΠΟΥ ΝΑ ΜΠΩ ΓΙΑ ΝΑ ΒΡΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑ ΔΩ ΠΑΝΩ ΚΑΤΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ..... ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ....ΚΑΙ ΟΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΣΩΣΤΑ... ΕΥΧΟΜΑΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ...

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0

μπες εδω...

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ..... ΤΗΝ ΕΧΕΙΣ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΕΣΥ?

ναι την κανω απο την προηγουμενη δευτερα κ εχω χασει 6 κιλα μεχρι στιγμης...

Γειά σας και πάλι, βλέπω πως όσο πάμε και πληθαίνουμε.....
ifos συγγνώμη ήθελα να πω πως επιτέλους βρήκα πίτουρο βρώμης!
lilavent θα δοκιμάσω το ψωμάκι σου να δω αν θα βγεί καλό γιατί παρόλο που δεν με ενδιέφερε και δεν μου έλειπε ποτέ ιδαίτερα θα ήθελα να φάω λίγο τώρα έτσι για ποικιλία...

ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ... ( ΘΑ ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΩ ΤΩΡΑ.... ) ΚΑΙ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ? ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΕΙΔΟΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ? ΔΗΛΑΔΗ ΜΟΝΟ ΝΤΟΜΑΤΑ... Η΄ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΑΡΟΥΛΙ ΚΑΙ ΠΙΠΕΡΙΑ....

ναι την κανω απο την προηγουμενη δευτερα κ εχω χασει 6 κιλα μεχρι στιγμης...

ΜΠΡΑΒΟ ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑ... ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΣΤΟ ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΕΣ....

ΑΑΑΑΑ....( ΜΗ ΜΕ ΒΡΙΣΕΤΕ)   ΚΑΙ ΤΟ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ... ΠΟΥ ΘΑ ΤΟ ΒΡΩΩΩΩΩ...?

Σε ευχαριστώ πολύ Olivia.
Καλή αρχή Liveloula.Εγώ το πίτουρο σιταριού και βρώμης το αγοράζω από το Μπαχάρ στην Αθήνα.
Πιο αναλυτικά για την δίαιτα και τις αποριες σου θα βρεις στη σελίδα 13


Marini μπορεις να μου πεις απο που αγοραζεις το τοφου?η οποιος αλλος ξερει?

Αγαπητοι φιλοι
Μαλλον αυτο το ποστ ειναι μια τελευταια προσπαθεια πριν παρατησω την διαιτα αυτη που αρχισα πριν 8 μερες και εχω χασει μολις 2.6 κιλά
Ακουω τοσα καλα σχολια απο ολους εδω μεσα και απο αλλες ιστοσελιδες και νιωθω πως ειμαι ο μονος που η διαιτα αυτη δεν δουλευει για μενα
Το προβλημα μου δεν ειναι οτι δεν εχω χασει πολλα κιλα (περιμενα περισσοτερα στην αρχη για να ειμαι ειλικρινης) οσο οτι η συγκεκριμενη διαιτα μου προκαλει ατονια, εξαντληση πονοκεφαλους, κακη διαθεση  και υπερβολικη συχνοουρια (σε σημειο να μην μπορω να κοιμηθω το βραδυ)
Αναρωτιεμαι αν κανω κατι λαθος η απλα ετσι δουλευει σε μενα.
Το μονο λάθος που καταλαβα οτι εκανα ειναι οτι τοσες μερες τρωω νιφαδες βρωμης αντι για πιτουρο βρωμης. Αληθεια θεωρειτε οτι αυτο μπορει να ειναι τοσο σημαντικο στην απωλεια κιλων η στα αλλα συμπτωματα ?
Θελω να συνεχισω αυτη την διαιτα καθως θεωρω οτι σε γενικες γραμμες ειναι ευκολη και δεν πειναω αλλα η ψυχολογια μου εχει πεσει με τα συμπτωματα που προανεφερα και με την χαμηλη απωλεια κιλων.
Οποιαδηποτε βοηθεια και γνωμη ειναι ευπροσδεκτη
Σας ευχαριστω πολυ ολους 

fodion καλησπερα και απο μενα.
οι νυφαδες βρωμης απαγορευονται οπως εχω διαβασει πιο παλια
οσο για την συχνοουρια και εγω στην αρχη ειχα το ιδιο συμπτωμα, προσεχε να
μην καταναλωνεις πανω απο 2 λιτρα γιατι λενε οτι κανει κατακρατηση

Liveloula καλως ηλθες στη παρεα μας και καλη επιτυχια στην απωλεια των κιλων σου!Πιτουρο βρωμης εχει ο Μασουτης,αν μενεις Θεσσαλονικη.Οι ποσοτητες των λαχανικων ειναι απεριοριστες,τα λαχανικα μπορουν να ειναι διαφορετικα,αλλα παντα  μαζι με πρωτεινη και αυτη σε μεγαλυτερη ποσοτητα απο τα λαχανικα!Fodion και εγω τις τρεις πρωτες μερες ημουν χαλια με πονοκεφαλους και αυτο το παθαινα παντα,οταν εκανα διαιτες που απεκλειαν υδατανθρακες και ειδικα οταν κοβονταν ψωμια και αμυλουχα.Σε αυτη πηρα και βιταμινες και νιωθω καλυτερα!Ειλικρινα δεν ξερω τι να σε συμβουλεψω!Μηπως δεν τρως αρκετα και σε τακτα χρονικα διαστηματα για να εχεις δυναμεις?Το πιτουρο ξερω οτι ειναι σημαντικο σε αυτη την διαιτα.Επισης και με  κανενα φραπε,νιωθω πιο καλα και μου φευγει αυτη η ατονια.Το νερο επισης ειναι σημαντικο!!Μηπως να δοκιμαζες καποια απο αυτα που σου εγραψα?

fodion Καλωσήρθες. δεν θέλω να απογοητεύεσαι, πολλοί που ξεκίνησαν αυτή τη δίαιτα είχαν λιγότερα κιλά χάσει απο το αναμενόμενο όμως έρχεται το πλήρωμα του χρόνου (ξεπερνάει το σοκ ο οργανισμός) και η ανταμοιβή συνήθως είναι μαζεμένα κιλά αλλα και πόντοι !!! Μην τα παρατήσεις. Παίζει ρόλο βέβαια και το φύλο, η ηλικία σου και με πόσες δίαιτες έχεις ταλαιπωρήσει τον οργανισμό σου στο παρελθόν... πρόσεχε τα πράπει και δεν πρέπει της δίαιτας και πραγματικά πιστεύω πως θα ανταμοιφθείς! Επίσης η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο γι'αυτό προσπάθησε να μην το σκέφτεσαι... Οι περισσότεροι απο εμάς έχουν νιώσει αυτά που νιώθεις και εσύ. Υπομονή είναι η μαγική λέξη...
Άλωστε έχασες κοντά 3 κιλά μην το ξεχνάς! και είναι μόνο η αρχή.....
Υ.Σ. Μην ζυγίσεσαι συνέχεια. Εγώ πλησιάζω 1 μηνα δίαιτας και έχω ζυγιστεί 2 φορές.

Kαλως μας ηρθατε οι καινουριοι  Καλη δυναμη στον αγωνα που δινουμε ολοι μαζι, για οτι θελησετε το παρεακι ειναι εδω για αμεση δραση  lilly μηπως ρωτησες στο φαρμακειο για τον ζεολιθο? Οlivia , πως παει φιλεναδα? μολις γυρισα απο το περπατημα, εφαγα το αυγουλακι μου με λιγη γαλοπουλα, αλλα δεν εχω γλυκακι... Αυριο πρεπει να φτιαξω κατι για τις λιγουρες, δεν γινεται....    

lilly μηπως ρωτησες στο φαρμακειο για τον ζεολιθο?

καλησπερα μολις μπηκα σπιτι ναι ρωτησα και ο φαρμακοποιος μου ειπε πως πρεπει να διαλεξω ή πολυβιταμινες ή ζεολιθο οχι και τα 2. Δεν ειχα χρονο να παω σε αλλο φαρμακειο αλλα αυριο θα ξαναρωτησω και αλλου και θα σου πω

Αγαπητοι φιλοι
Μαλλον αυτο το ποστ ειναι μια τελευταια προσπαθεια πριν παρατησω την διαιτα αυτη που αρχισα πριν 8 μερες και εχω χασει μολις 2.6 κιλά

fodion εγω σε 5 μερες εχασα 1.6 οποτε εσυ τα πηγες καλυτερα απο μενα Ευχομαι η aman να εχει δικιο και να ανταμειφθουν οι προσπαθειες μας.

Τι να κανω με τη δυσκοιλιοτητα? Το χαμομηλι οντως βοηθαει? Το λαδι nujol το εχω αλλα φοβαμαι να το πιω. Εχετε αλλη προταση γιατι δεν αντεχω αλλο..!!

και κατι αλλο: εσεις που εχετε δει απωλειες κιλων με αυτη τη διαιτα ειχατε περιορισμο με την ωρα του βραδινου? ρωταω γιατι συνηθως λενε να μην τρωμε μετα τις 7-8 το βραδυ αλλα εγω πειναω και κατα τις 11.. ξερει κανεις αν σε αυτη τη διαιτα δεν πειραζει να τρωμε αργα?

lilly σε ευχαριστω, οσο για την δυσκοιλιοτητα κι εγω μια απο τα ιδια,εχω παρει τα φυλλα αλεξανδρειας αλλα τα αποφευγω γιατι εχω πονους στην κοιλια οταν τα χρησιμοποιω. Δοκιμασε οταν ειναι ημερα λαχανικων να φας μελιτζανες,εγω 2 φορες που εφαγα εκαναν δουλεια.Χαμομηλι εχω πιει αλλα οχι συστηματικα για να δω αν κανει δουλεια, ειναι βασανο παντως, δεν αντεχεται.....

Eleni τι κανεις ανησυχησα!!Χαχαχα!!Μπραβο σου που περπατας!!Εγω η τεμπελα τι θα κανω?Μονο απο την διαιτα περιμενω αποτελεσματα!!Οσο για το γλυκακι,εφτιαξα σημερα εκτος απο τις κρεμες και σοκολατακια!!Ηταν πολυ ωραια,αλλα στη συνταγη θα προσθετα αλλη μια κουταλια ζαχαρινη!!Σαν γλυκατζου που ειμαι!!Lilly,δεν ξερω αν με βοηθαει το χαμομηλι,αλλα πινω 2-3 ποτηρια κρυο καθε μερα και ειμαι μια χαρα!!Δοκιμασε το!!Οταν τα παιδια μου ηταν μωρα,τους το εδινα οταν ειχαν δυσκοιλιοτητα, με συμβουλη γιατρου.Οσο για το βραδυνο...τρωω γυρω στις 1800 το απογευμα!!Εαν αργοτερα πεινασω ,τρωω ζαμπον γαλοπουλας και πολλα νερα!!Ελενη,το χαμομηλι παγωμενο με ζαχαρινες ειναι πολυ ωραιο και δροσιστικο!!Βεβαια γουστα ειναι αυτα!!