Τριήμερη δίαιτα Birminghan

ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

    Σκετο καφε ή τσαι
    μισο γκρειπφρουτ ή τον χυμο του
    1 φετα ψωμι του τοστ
    1 κουταλια της σουπας φυστικοβουτυρο

Μεσημεριανο

    Σκετο καφε ή τσαι
    μισο φλυντζανι τυρι κοτατζ
    1 φετα του τοστ

Βραδυνο

    3 ουγγιες απο οποιο απαχο κρεας
    1 φλυντζανι πρασινα φασολακια
    1 φλυντζανι καροτα
    1 μικρο μηλο
    1 φλυντζανι παγωτο βανιλια

ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

    Σκετο καφε ή τσαι
    1 αυγο βραστο
    1 φετα ψωμι του τοστ
    μιση μπανανα

Μεσημεριανο

    Σκετο καφε ή τσαι
    1 φλυντζανι κοτατζ  ή μισο φλυντζανι τονο
    5 μπισκοτα παπαδοπουλου κριμ κρακερς ή καποια αναλατα

Βραδυνο

    2 μπιφτεκια απο βοδινο
    1 φλυντζανι μπροκολο
    1 φλυντζανι καροτα
    μιση μπανανα
    μισο φλυντζανι παγωτο βανιλια

ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ

Πρωινο

    Σκετο καφε ή τσαι
    5 μπισκοτα κριμ κρακερς
    1 φλυντζανι κοτατζ
    1 μικρο μηλο

Μεσημεριανο

    Σκετο καφε ή τσαι
    1 αυγο βραστο σφιχτο
    1 φετα ψωμι του τοστ

Βραδυνο

    1  φλυντζανι τονο
    1 φλυντζανι κουνουπιδι
    1 φλυντζανι καροτα
    1 φλυντζανι πεπονι
    μισο φλυντζανι παγωτο βανιλια.

Πινουμε αφθονο νερο.

[Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα]

Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα

1. 15-03-2010 15:03
ΚΑΙ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΜΕΣΑ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ?? :zzz
Lilian
   
   
2. 15-03-2010 17:37
ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 4 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΧΟΥΝ ΚΑΤΣΕΙ
ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΕΝΤΕ ΧΡΟΝΙΑ.ΤΟ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ?
ΕΠΙΣΗΣ,ΤΟ ΠΕΠΟΝΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ ΜΕ ΑΛΛΟ ΦΡΟΥΤΟ?ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΑΝΝΑ 9
JOHNROULA
      
   
3. 15-03-2010 19:17
Απ ότι διάβασα στο site αυτής της δίαιτας πρέπει να χάνεις γύρω στα 2.5-3 κιλά στις 3 μέρες αλλά θα πρέπει να την κάνεις 1 φορά την βδομάδα να θέλεις να χάσεις πολλά κιλά και τις υπόλοιπες μέρες να μην τρως πολύ φαγητό. αν ξέρει η άννα παραπάνω λεπτομέρειες ας μας τις γράψει
christia
   
   
4. 15-03-2010 21:05
Αυτη η διαιτα εχει χρησιμοποιηθει με μεγαλη επιτυχια σε ολο τον κοσμο ειδικα σε καρδιοπαθεις που επρεπε να χασουν βαρος πριν απο το χειρουργειο .Η διαιτα βασιζεται στον κανονα της χημικης διασπασης για αυτο δεν πρεπει να γινονται αλλαγες στα φαγητα που προτεινονται Αλατοπιπερο επιτρεπεται. Η τριημερη διαιτα θα πρεπει να γινεται για 3 συνεχομενες μερες της εβδομαδας και μπορει να συνεχιστει μεχρι να φτασουμε το ιδανικο μας βαρος . Τις υπολοιπες 4 μερες της εβδομαδας μπορουμε να τρωμε κανονικα γευματα χωρις περιορισμο αλλα με μετρο.Δεν την εχω κανει αλλα εχω σκοπο να την κανω .Οποιος την κανει ας μας πει τα αποτελεσματα.
anna9
      
   
5. 15-03-2010 21:10
Γνωστη ως διαιτα του birmingham,alabama,us.https://diet.lovetoknow.com/wiki/Alabama_3_Day_Diet
anna9
   
   
6. 15-03-2010 21:15
Kαι ακομα καλυτερα στα ελληνικα https://www.scribd.com/doc/6781835/-
anna9
      
   
7. 18-03-2010 18:10
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ.Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ!!ΕΧΩ ΟΜΩΣ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟΡΙΕΣ: ΟΙ 3 ΟΥΓΓΙΕΣ ΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ? ΤΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΤΑ ΖΥΜΩΝΩ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΜΕ ΟΛΑ ΤΟΥΣ ΤΑ ΥΛΙΚΑ Η ΣΚΕΤΑ ΕΝΤΕΛΩΣ? ΑΝ ΚΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΦΑΩ (ΕΧΩ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΣΤΟ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ) ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΑΛΕΙΨΩ??? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ ΚΑΙ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΑ!! ΦΙΛΙΑ! :p
xristina1
   
   
8. 18-03-2010 21:57
Καλησπερα xristina δες το site που αναφερω ποιο πανω εκει λεει κανονικα πως γινετε η διαιτα και ολες τις λεπτομερειες.
anna9
      
   
9. 23-03-2010 19:55
THN EKANA THN ΔΙΑΙΤΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΜΟΝΟ ΕΝΑ ΚΙΛΟ.ΕΠΙΣΗΣ ΠΕΙΝΑΣΑ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ.
ΑΛΛΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΕ EXPRESS ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 4 ΚΙΛΑΚΙΑ?
JOHNROULA
   
   
10. 07-04-2010 11:57
johnroula εχω να σ πω μια 3ημερη διαιτα που μπορεισ να χασεισ απι 1,5-3 κιλα αναλογα με τον οργανισμο σου.λοιπον το πρωι ενα ποτηρι γαλα 1,5% με μια φρυγανια με μελι μεσμερι κοτοπουλο βραστο η ψητο με σαλατα και το βραδυ ενα ποτηρι γαλα η γιαουρτ ελπιζω να σε βοηθησα :grin :zzz
mariaxumos
      
   
11. 11-04-2010 15:17
Διαβαζοντας το Αγγλικο και το Ελληνικο κειμενο βλεπω διαφορες. Στην Ελληνικη εκδοχη εχει λιγο περισσοτερο φαγητο. Εγω ξεκινησα σημερα την Αγγλικη. Για να δουμε. Οι 3 ουγγιες (oz) ειναι γυρω στα 90 γραμμαρια.
Γνωριζετε αν μπορω να πιω καφε ή τσαι και στο ενδιαμεσο εκτος απο το πρωι και το μεσημερι που γραφει? Ευχαριστω
Dimitra
   
   
12. 12-04-2010 15:02
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ mariahumos ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ.ΘΑ ΣΕ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ.
JOHNROULA
      
   
13. 13-04-2010 17:15
pedia ego pantos dhen boro na to kanw..i tha fao i dhen tha fao pola apo euta pou grafei dhen ta trow.. :p
eriona
   
   
14. 01-05-2010 21:16
WOW!! ola afta gia vradino??:O:O??!
mardi