GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιούλιος 24, 2014, 22:24:40 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Μια δίαιτα με γιαούρτι και ψάρι
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες 1 Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Μια δίαιτα με γιαούρτι και ψάρι  (Αναγνώστηκε 11766 φορές)
« στις: Ιούνιος 02, 2011, 00:30:28 πμ »
Lydia Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 234
Μέλος από: Ιούν, 2007

Προφίλ
Μια εβδομάδα - όλο ίδιο
1 νούμερο στα ρούχα και 4 κιλά μείων

Πρωϊ - ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0% ΛΙΠΑΡΑ
Δεκατιανό - 50 ΓΡ. ΑΠΑΧΟ ΤΥΡΙ, ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0% ΛΙΠΑΡΑ
Μεσημέρι και Βράδυ - ΨΑΡΙ ΨΗΤΟ/ΒΡΑΣΤΟ/ΚΟΝΣΕΡΒΑ και ΣΑΛΑΤΑ ΠΡΑΣΙΝΗ ή ΣΠΑΝΑΚΙ
Απογευματινό: ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0% ΛΙΠΑΡΑ
Πριν από ύπνο: ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0% ΛΙΠΑΡΑ
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #1
« στις: Ιούνιος 02, 2011, 00:35:57 πμ »
ArXoS Αποσυνδεδεμένος
Διαχειριστής
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Ανδρας
Μηνύματα: 5.264
Μέλος από: Ιούν, 2007

greekmasa greekmasa Προφίλ WWW
Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα :


1. 07-06-2007 12:24
λυδια ρωταω λοιπον.να αντικαταστησω το ψαρι με γαλοπουλα ή κοτοπουλο? νομιζω ναι φιλακια
margarita79
   
   
2. 07-06-2007 12:34
Αγαπημένα Μαργαριτούλα, 
Η απάντηση είναι ΟΧΙ !
Αυτή την δίαιτα μου την έδωσε διαιτολόγος από ΗΠΑ και μπορείς να την κάνεις ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΟ ΧΡΟΝΟ γιατί είναι πολύ στερητική αλλά και πολύ ακριβής. Χάνεις 4 κιλά και πέφτεις ένα νουμεράκι στα ρούχα. 
Εγώ την έκανα για να χάσω τα τελευταία κιλά της 2ης εγκυμοσύνης που δεν έλεγαν να φύγουν και μετά έκανα συντήριση για ένα περίπου μήνα. Τα κιλά δεν τα ξαναπήρα. Εάν θέλεις και πρόγραμμα συντήρισης να σου στείλω μου λές.
Καλή επιτυχία εύχομαι!
Lydia
      
   
3. 07-06-2007 13:20
Καλημέρα Lydia, 
θα σου ήταν έυκολο να μου στείλεις το πρόγραμμα της συντήρησης;
al1975
   
   
4. 07-06-2007 13:46
Λοιπόν, έχουμε και λέμε:
Πρωϊνο - Κορν φλεικς με γάλα + φρούτο ή ένα τόστ και ένα καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη αλλά με γλυκαντικό ή ένα φρούτο, μια φρυγανιά, ένα κομμάτι τυρί light ή μια φέτα τυρί του τοστ milner.
Ενδιάμεσα - ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Μεσημεριανά - επιλογές
- λαδερά φαγητά που τα σουρώνεις από το λάδι με 1 φέτα μαύρο ψωμί ή ένα κομμάτι τυρί light (2 φορές την εβδομάδα)
- κοτόπουλο ή γαλοπούλα ψητή με σαλάτα (2 φορές την εβδομάδα)
- ψάρι ή θαλασσινα ψητά ή βραστά με σαλάτα (2 φορές την εβδομάδα)
- κρεατικό ψητό με σαλάτα (1 φορά την εβδομάδα) ή όσπριο με 1 φέτα μαύρο ψωμί.
Βραδυνά - επιλογές
- Σαλάτα με κοτόπουλο ή τόνο
- Σαλατά με τυρί light
- Ντάκο (1 παξιμάδι σικάλεως, 1 ντομάτα, 1 ψητή πιπεριά, τυρί cottage, λίγο ελαιόλαδο, ρίγανη, κάπαρι κλπ) 
- 1 κομμάτι σπιτική πίτα (σπανακόπιτα, χορτόπιτα αλλά ΟΧΙ ΤΥΡΟΠΙΤΑ)
- 1 γιαούρτι 2% + 2 φρούτα
Snack/Γλυκό (όταν η ημέρα είναι δύσκολή...)
- ένα ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη
- 2/3 κρακεράκια ολικής αλέσεως
- μια κουταλιά γλυκό κουταλιού
- καρρότα/ αγγουράκια
Καφές και τσαϊ χώρις ζάχαρη όσα θέλεις.
Νερό 8 ποτήρια.
Το βραδυνό προτιμότερο 3 ώρες πριν από το ύπνο.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ & ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ Χαμόγελο
Lydia
      
   
5. 07-06-2007 13:47
και εμενα λυδια.γραψτο και εδω αν θες
margarita79
   
   
6. 07-06-2007 13:53
Ευχαριστώ πολύ Lydia!!!
al1975
      
   
7. 25-10-2007 10:27
Καλημερα!
Κάνω την παραπάνω διαιτα αλλα χάνω 200γρ την ημέρα. :?
Μηπως μπορεις να μου πεις σε γραμμαρια το ψαρι, μηπως φταιει η ποσότητα που τρώω.
georgiazd
   
   
8. 25-10-2007 11:04
120gr το ψάρι...
lydia
      
   
9. 25-10-2007 12:06
Ευχαριστω lydia!
Μαλλον αυτο θα φταίει.
Εγω ετρωγα 250-300γρ..   
georgiazd
   
   
10. 30-10-2007 16:47
Kalispera apo Amerikh,
Tha ksekinhsw auth thn diaita thn allh vdomada eimai se authn (4 meres 3.5kila twra). Exei dei kaneis apotelesmata? Aksizei h tosh peina pou tha traviksoume? :?
Exei frakarei o metavolismos mou kai mou arese poly to site einai poly endiaferon kai apo oti fainetai doulevoun oi diaites pou exoun dimosieuthei.
Eyxaristw Χαμόγελο
nadiadncr
      
   
11. 22-03-2008 18:26
Loipon kanw ti diaita edw kai 5 meres kai apo 74.5 exw paei 69.5...vevaia peinaw sinexeia alla einai eukoli diaita.Sto telos tis evdomadas tha sas pw to sinoliko varos pou exasa :grin Lydia euxaristw poly gia ti diaita Χαμόγελο
eleni87
   
   
12. 22-03-2008 21:18
παρακαλώ και καλή συνέχεια eleni87!
:roll 5 κιλά βλέπω έχασες!!!
lydia
      
   
13. 06-10-2008 10:24
Γεια σου lydia! Θα ήθελα να ρωτήσω κι εγώ κάτι, η σαλάτα πρέπει να είναι οπωσδήποτε ωμή ή μπορώ να φάω και κολοκυθάκια στον ατμό? Χαμόγελο :?
kstamatina
   
   
14. 19-06-2009 02:20
Το πρωι επιτρέπεται μισο ποτήρι χυμο ή καφές με ασπαρταμη( γιατι σκετος δεν πίνεται) ή κάτι τέλος πάντων?
:eek
laliotaki
      
   
15. 03-07-2009 05:27
aporia to dekatiano einai kai giaourti kai turi?i ena apo ta duo?kai to psari mporei na einai mpakaliaros?i apokleistika tonos?
olgitsa21


16. 15-07-2009 23:23
ludia mou mia apantisi ??perimenw polu kairo!!!plzz :cry :cry :cry :cry :cry :sigh :sigh :sigh :sigh :sigh :upset :upset :upset :upset
olgitsa21
   
   
17. 02-08-2009 02:00
Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη
olgitsa21
      
   
18. 01-09-2009 16:15
καλησπερα θελω να ξερω ποσο ψαρι ποσο σαλατα Απορία? ευχαριστω
MAGIA
   
   
19. 24-03-2010 00:55
Ο ΚΑΦΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΤΣΑΙ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ???ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΣΚΕΤΑ ΚΙΟΛΑΣ!!!
sofi22
      
Καταγράφηκε
Γηράσκω αεί διδασκόμενος
 
Εκτύπωση  Σελίδες 1 Πάνω