1 κιλό την εβδομάδα και λίγο παραπάνω!

[push]

Γεια σας κορίτσια. Από χθες έχω ξεκινήσει κι εγώ αυτή τη διατροφή, απλά έχω κάποιες απορίες. (τι πρωτότυπο έ;  )
Εγώ που είμαι 65 κιλά και θέλω να ξεφορτωθώ γύρω στα 12 ισχύουν οι ίδιες ποσότητες;;; και όταν με το καλό αρχίσω να χάνω στα 5 κιλά π.χ θα πρέπει να κάνω μείωση των ποσοτήτων αυτών;;;;;
Μου φαίνεται πολύ ισορροπημένη αυτή η διατροφή και είδα και στις κοπέλες που την ακολούθησαν πολύ καλά αποτελέσματα. Προς το παρόν πεινάω λίγο το βράδυ αλλά νομίζω ότι θα συνηθίσει το στομαχάκι.
push τελικά την ξεκίνησες;;; Την κάνουμε παρέα 


Ξαναγράφω λοιπόν αφού το Πάσχα δεν μπόρεσα να κρατήσω ακριβώς τη διατροφή (ευτυχώς δεν πήρα κι από πάνω). Πιστεύω ότι αυτή η διατροφή θα με βοηθήσει
Οπότε επίσημη ημερομηνία έναρξης 8-5-13 και με 65 κιλά.
Θα γράφω την προοδό μου έστω και σαν ημερολόγιο αν δεν εχω παρέα 

Γεια σας!! Είμαι νέα στο σιτε. Είδα αυτή την δίαιτα κ μου φαίνεται εύκολη και ελπίζω να αποδειχθεί και αποτελεσματική. Καμία κοπέλα να την ξεκινήσουμε μαζί για αλληλουποστήριξη?
Εγώ είμαι 1,63 και 63,8kg. Αρχικός μου στόχος είναι τα 56 κιλά και ο επόμενος 54 κιλά.
Κορίτσια ελάτε κ εσείς για βοήθεια!! Θα γράφω τις εντυπώσεις μου και τα αποτελέσματα!!
Καλή μου αρχή!!!


λοιπον αυτη η διαιτα πραγματι δουλευει!!ξεκινησα το Σαββατο και 3 μερες μετα εχω χασει ηδη 1,4kg. Κ δεν πειναω καθολου..

Γεια σας! Είχα προσπαθήσει να μπω σε αυτό το πρόγραμμα στο παρελθόν αλλά δεν είχα αξιωθεί να το συνεχίσω. Κάποια στιγμή πειραματίστηκα και με τη διατροφή του οχταώρου αλλά δεν μου πολυταίριαξε και ξαναγύρισα σε αυτήν εδώ.
Την κάνω λοιπόν από 30 Απριλίου. Ξεκίνησα 63,5 κιλά και σε 10 μέρες έφτασα 61,5 και συνεχίζω πιο δυναμικά από ποτέ!
Ελπίζω να υπάρχει ή να υπάρξει κάποιος για παρέα και αλληλοστήριξη.  Εγώ πάντως θα είμαι εδώ μέχρι να χάσω αυτά τα 10 κιλά που με στεναχωρούν και με ταλαιπωρούν

verina dear! να που ξαναβρισκομαστε! εχεις χασει απο ο,τι βλεπω, δυο κιλα σε 10 μερες. ειναι πολυ καλα ρε συ. μηπως να την ξεκινησω κι εγω; ειμαστε στα ιδια κιλα, και θα ηθελα να παω 56-57 κι εγω, μεχρι τελη ιουνιου. τρως πιστα οσα γραφει η διαιτα;; για πες!

τελικα, το οκταωρο κι εμενα δεν μου ταιριαξε, δεν μπορουσα να το βαλω στο δικο μου ωραριο, ουτε να μενω νηστικη απο τις 4 το απογευμα..

Ε καλά αν τελικά το αποφασίσεις κι έχω κι εσένα παρέα τι άλλο θέλω!! Αυτή τη δίαιτα την ξέρω γιατί έτυχε και την έδωσε στη μαμά μου μία γειτόνισσα πριν κάτι μήνες και μάλιστα με πολύ καλά αποτελέσματα. Εκείνη βέβαια είχε πιο πολλά κιλά και διαφορετικές ποσότητες. Πάντως είχε μείνει μισή και είχε χάσει και πολύ λίπος.
Κι εμένα αυτά τα δύο κιλά που έχασα όλοι τα παρατηρούν, οπότε μάλλον χάνεις σε λίπος. Η κυρία λοιπόν που είχε πάει στο διαιτολόγο μου είπε ότι δεν έχει σημασία πως μοιράζεις τα γεύματα μέσα στη μέρα αρκεί να τρως όλες τις ποσότητες που λέει. Επίσης έχει οδηγίες όταν θέλουμε να πιούμε ποτάκι ή να φάμε γλυκό (μια φορά στο τόσο) απλά να αφαιρούμε τα άμυλα της ημέρας και συνεχίζουμε να χάνουμε (νομίζω ότι το λένε και τα κορίτσια που την έκαναν).
Τώρα εγώ κάποιες μέρες που έτρεχα πολύ δεν πρόλαβα να τα φάω και όλα αυτά που έλεγε αλλά βασικά ναι την κάνω όπως είναι ακριβώς και νιώθω πολύ καλά ήδη και με τον οργανισμό μου και με το χάσιμο κιλών. Αυτά τα πολλά. Άντε ψήσου!!!!.........

Ε καλά αν τελικά το αποφασίσεις κι έχω κι εσένα παρέα τι άλλο θέλω!! Αυτή τη δίαιτα την ξέρω γιατί έτυχε και την έδωσε στη μαμά μου μία γειτόνισσα πριν κάτι μήνες και μάλιστα με πολύ καλά αποτελέσματα. Εκείνη βέβαια είχε πιο πολλά κιλά και διαφορετικές ποσότητες. Πάντως είχε μείνει μισή και είχε χάσει και πολύ λίπος.
Κι εμένα αυτά τα δύο κιλά που έχασα όλοι τα παρατηρούν, οπότε μάλλον χάνεις σε λίπος. Η κυρία λοιπόν που είχε πάει στο διαιτολόγο μου είπε ότι δεν έχει σημασία πως μοιράζεις τα γεύματα μέσα στη μέρα αρκεί να τρως όλες τις ποσότητες που λέει. Επίσης έχει οδηγίες όταν θέλουμε να πιούμε ποτάκι ή να φάμε γλυκό (μια φορά στο τόσο) απλά να αφαιρούμε τα άμυλα της ημέρας και συνεχίζουμε να χάνουμε (νομίζω ότι το λένε και τα κορίτσια που την έκαναν).
Τώρα εγώ κάποιες μέρες που έτρεχα πολύ δεν πρόλαβα να τα φάω και όλα αυτά που έλεγε αλλά βασικά ναι την κάνω όπως είναι ακριβώς και νιώθω πολύ καλά ήδη και με τον οργανισμό μου και με το χάσιμο κιλών. Αυτά τα πολλά. Άντε ψήσου!!!!.........

ψήνομαι ψήνομαι! θα τη γραψω καπου και θα ψωνιστω αν ειναι να ξεκινησω μεσα στις επομενες μερες, αν και δεν εχει κατι δυσκολο απο πλευρας φαγητου. το πολυ μεγαλο μου προβλημα ειναι το πρωινο, που ως γνωστον ειμαι λιγουρα και πειναω πολυ το πρωι. δεν θα μου φτασει με τιποτα το γαλα και η φρυγανια.. 

τα υπολοιπα ολα μου φαινοντια πολυ οκ.

Για το πρωινό ρώτησα κι εγώ και μου είπε ότι επιτρέπεται αντί για φρυγανιά μισή κούπα δημητριακά. Επίσης μπορείς να αντικαταστήσεις το γάλα με ένα κεσεδάκι γιαούρτι ανεξαρτήτως λιπαρών. Οπότε εγώ τσιμπάω γιαούρτι με δημητριακά το πρωί και τη μία μερίδα φρούτο και χορταίνω μια χαρά. Οπότε σκέψου και αυτό το σενάριο 
Α επίσης επειδή η κυρία δεν το έπινε το γάλα αντί για γιαούρτι της είπε ότι μπορεί να το αντικαταστήσει με μία φέτα τυρί του τοστ. Όχι ότι είναι πολύ ποσότητα αλλά το αναφέρω για την ποικιλία

μπορω να την παλεψω με τα δημητριακα, αντε κι ενα φρουτο μαζι, αρα δεν θα φαω το ενα απο τα δυο του δεκατιανου, σωστα; αρα αφου μπορω να φαω και μια φετα τυρι του τοστ, θεωρητικα παντα μπορω να φαω κανα κρακερακι με το πρωινο! λεω εεγω τωρα..  γιατι πολλες φορες θελω αλμυρο!

Κοίτα δε θα στο κρύψω ότι όσον αφορά κρακεράκια, μπισκοτάκια κριτσινάκια κλπ τα αποφεύγω. Το μόνο που έχω στο μυαλό μου είναι καθαρή τροφή (όσο μπορεί να είναι καθαρή σήμερα η τροφή μας). Τώρα αν εσύ κοιτάς συστατικά και δεν έχεις πολλές άγνωστες λέξεις όρμα. Εγώ πάντως περιορίζομαι στο ψωμί τις φρυγανιές και ιδιαίτερα τα παξιμάδια ολικής τα κριθαρένια που τους έχω αδυναμία. Εν τω μεταξύ ρυθμίζεται και η όρεξή μου και δεν έχω εξάρσεις, κάτι που τα επεξεργασμένα με τα πρόσθετα δεν το επιτρέπουν. Σκέψου το.
Ο στόχος μου πάντως ο πρώτος είναι με το που μπει ο Ιούνιος να κατέβω δεκάδα κιλών. Να φύγει αυτό το 6 μπροστά από τη ζυγαριά να μπει το 5 και μετά συνεχίζω με άλλο αέρα.

καλα οταν λεω κρακερ, μην φανταστεις, εννοω τα κλασικα μαυρα παπαδοπουλου που τρωμε στις διαιτες. καθως δεν εχω φρυγανιες στο σπιτι ή θα φαω κρακερ ή ψωμι μαυρα. θα δω πως θα το ρυθμισω αυτο, θα δω! σιγουρα θα πεσεις κατω απο τα 60, δεν το συζητω!

[planety]

Πως πάει;; Γράφω τώρα τρώγοντας το κοτόπουλό μου μιας και τώρα μπήκα μέσα και είχα ημέρα κοτόπουλου, πήρα και κάτι νιφάδες ρυζιού για το πρωινό με το γάλα έτσι να δοκιμάσω
planety σε τι φάση βρίσκεσαι;;; Δεν πιστεύω να με αφήσεις μόνη μου 

verina, καλη μου, οχι δεν σε αφησα μονη! τον τελευταιο καιρο κανω διαιτα δικη μου. δηλαδη τρωω απο ολα αλλα λιγο, χωρις ιδιαιτερο διαιτολογιο. περιμενω και περιοδο τωρα, γι αυτο δεν μπορω να ζυγιστω, αλλα εχω χασει τους τελευταιους δυο μηνες περιπου 4 κιλα. οχι και πολλα, αλλα εχω κανει και κουτσουκελες! το σαββατο εχω αποφασισει οτι θα φαω, γιατι ειναι μια ειδικη μερα, αλλα απο κυριακη παλι στο προγραμμα. μενει να δω αν μπορω οντως να καταφερω το πρωινο να ειναι τοσο μικρο... θα εκτυπωσω τη διαιτα αυτη να την εχω στο ψυγειο μου γιατι αλλιως ξεχναω και θα ξεκινησω δυναμικα! με κρακερ ομως το πρωι, ή με μια φετα ψωμί ή δυο ρυζογκοφρετες, γιατι φρυγανιες δεν τρωω. μαζι στον αγωνα! εγω πρεπει τελη ιουνιου να ειμαι 57 κιλα! να δω πως θα τα καταφερω.. ειναι γυρω στα 3 -4 κιλα αυτα.. εσυ το πρωι δεν πεινας βρε παιδι μου;;; γιατι εγω τρωω πρωινο στις 7:30, μετα στις 10:30 δεκατιανο και μετα στις 13:30-2 μεσημεριανο. αλλα τι να με κρατησει το φρουτακι στο δεκατιανο αν το πρωι εχω φαει μονο γαλα με φρυγανια...  ειμαι γκρινιαρα το ξερω... εσυ δεν πεινας;;

Ναι το θέμα με το πρωινό σου το θυμάμαι και απ' το οχτάωρο.
Να σου πω εγώ το πρωί συνήθως τρώω ένα πλήρες γιαούρτι μαζί με μισό φλυτζάνι fitness και μία με μιάμιση μερίδα φράουλες όπου φράουλες για να συμπληρώσεις μερίδα είναι 150 γρ (πολύ πράμα). Αυτό το πρωινό το λατρεύω και εκμεταλλεύομαι την εποχή και του δίνω και καταλαβαίνει. Βέβαια δεν τρώω τόσο νωρίς γιατί πρωί πρωί το στομάχι μου είναι τελείως κλειστό και πάει κάτω μόνο καφές. Κατά τις 10 ξυπνάει μέσα μου το κτήνος 
Πάντως τα θερμά μου συγχαρητήρια για τα 4 κιλά που έχασες μόνη σου!! Τους θαυμάζω όσους λένε ότι έχασαν κιλά μόνοι τους. Όταν το προσπαθώ αυτό δεν μένω συνεπής 

ευχαριστω πολυ, μερικες  φορες απορω κι εγω με τον εαυτο μου, για το πως κρατιεμαι.. αλλα για να ειμαι ειλικρινης, εχω ενα καλο κινητρο φετος, μεχρι τον ιουλιο και σκεφτομαι οτι αν δεν τα χασω τωρα, δεν θα εχω ποτε καλυτερο κινητρο... οποτε γι αυτο το παλευω...

με το πρωινο ναι, εχω θεμα, και μαλιστα ειμαι πολυ πειναλας το πρωι, μπορω να φαω τα παντα ολα! θα προσπαθησω ομως, συνοδεια κανενος φρουτου μπας και με χορταινει περισσοτερο! 

Καλημέρα και καλή Κυριακή. Εκλογές σήμερα και το σχόλιο εδώ το 'χω, αλλά θα κρατηθώ 
Η δίαιτα καλά κρατεί απλά χθες έφαγα το πρωινό μου και μετά κατά τις 8 που γύρισα έφαγα όλα τα επόμενα μενού της ημέρας παραλείποντας κάποια φρούτα. Τι να κάνουμε υπάρχουν και αυτές οι μέρες οι αλλοπρόσαλες. Για σήμερα προβλέπεται ημέρα ψαριού και θα έχω ζύγισμα με αποτελέσματα δεκαημέρου την Τρίτη.  Προς τα κάτω να 'ναι κι ό,τι να 'ναι