1 κιλό την εβδομάδα και λίγο παραπάνω!

Η αλήθεια είναι ότι την κάνω πιο αυστηρά γιατί δεν κάνω γυμναστική, οπότε μέχρι να αρχίσω θέλω να βλέπω να πέφτει λίγο το βάρος.
Να σου πω τι κάνω: Τα πρωινά πίνω σχεδόν διπλάσια ποσότητα γάλα με δημητριακά χωρίς να τα μετράω αλλά κοιτάω να χορτάσω και με το παραπάνω.
Το μεσημέρι τις 5 μέρες της εβδομάδας θα φάω πρωτεϊνη με σαλάτα χωρίς ψωμί και 2 φορές τη βδομάδα θα φάω ζυμαρικό ή όσπριο ή κάτι με ρύζι. Μία λεπτομέρεια είναι ότι όταν τρώω μακαρόνια και ρύζι τα τρώω συνεχόμενα 2 μέρες και οι υπόλοιπες μέρες είναι συνεχόμενες με πρωτεΐνη
Το βράδυ τρώω πάλι σαλάτα με ή χωρίς πρωτεΐνη γιατί πολλές φορές δεν έχω όρεξη να φάω κάτι στερεό ειδικά αν έχω φάει φρούτα ενδιάμεσα. Κάποιες φορές θα φάω ενδιάμεσα τα φρουτάκια μου αλλά αυτό δεν το κάνω πάντα είτε γιατί τρέχω είτε γιατί δεν έχω.
Επίσης δε λέω όχι σε εξόδους και πίνω από ένα έως 2 ποτηράκια κρασί

Η αλήθεια είναι ότι μου έδωσες έμπνευση που έκανες αυτοσχέδια διατροφή και έκατσα και το οργάνωσα στο κεφάλι μου και έφτιαξα κάτι που μου ταιριάζει απόλυτα και έχει αποτελέσματα. Ζυγίζομαι κάθε δεκαήμερο αλλά καμιά φορά κλέβω και ενδιάμεσα και βλέπω όντως ότι η ζυγαριά ανταποκρίνεται.
Πιστεύω ότι αυτή η διατροφή μου έκανε πολύ καλό γιατί την έκανα περίπου 1,5 μήνα και με ισορρόπησε αρχικά και μου έδωσε κουράγιο να συνεχίσω, όμως τώρα νομίζω ότι γράφω εκτός θέματος και μπορεί να μπερδεύω όποιον ενδιαφέρεται μόνο για τη συγκεκριμένη διατροφή. Ίσως να σου στέλνω προσωπικά μηνύματα.

Πάντως μπράβο σου για ό,τι κατάφερες και είμαι σίγουρη ότι θα τα διατηρήσεις αφού συνεχίζεις να έχεις το μέτρο στη ζωή σου 

Καλημέρα σε όποιον διαβάζει το θέμα.
Επιστρέφω σε αυτό το πλανο διατροφής που το θεωρώ πια εγγύηση. Η μητέρα μου ακολούθησε το πρόγραμμα πριν ένα χρόνο μόνο για 2 μήνες, έχασε σχεδόν 10 κιλά και από τότε τα διατηρεί τρώγοντας κανονικά και τώρα ένα χρόνο μετά που θέλει να χάσει κι άλλα συνεχίζει με την ίδια δίαιτα από το σημείο ακριβώς που σταμάτησε!!!!
Το ίδιο συνέβη και με εμένα. Έχασα όσα έχασα με αυτήν, μετά την παράτησα και ενώ όλο το καλοκαίρι και το φθινόπωρο προσπαθούσα με άλλες δίαιτες έχανα και έπαιρνα. Ενώ όσα έχασα με αυτήν δεν τα ξαναέβαλα!! Οπότε συνεχίζω με την ίδια και θα ενημερώνω για την πορεία μου.

Καλημέρα!Μπαίνω πολύ συχνά σε αυτό το site αλλά σπάνια γράφω.Σήμερα όμως αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να κάνω κάτι δραστικό για τον εαυτό μου.Είμαι 1.58 και 64.200 κιλά.Δεν είναι πάρα πολλά,το γνωρίζω,αλλά νιώθω συνεχώς πρησμένη και φουσκωμένη.Άσε που αν συνεχίσω να παίρνω τον ανήφορο δεν θα μου κάνουν τα ρούχα μου!Αποφάσισα λοιπόν να ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα που με βολεύει,μιας και δεν είμαι και η καλύτερη μαγείρισσα,και να χάσω επιτέλους 7-8 κιλά.Το δύσκολο είναι να την τηρήσω αλλά υποσχέθηκα στον εαυτό μου όταν φτάσω στα κιλά που θέλω θα του κάνω δώρο 1-2 ωραία ρουχαλάκια.
Θα κάνω αυτά που λέει η δίαιτα με εξαίρεση μόνο το πρωινό...Έχω σκοπό να τρώω είτε τυρί με ψωμί είτε γάλα με δημητριακά είτε ψωμί με μέλι (σε ελεγχόμενη πάντα ποσότητα) καθώς η φρυγανιά και το γάλα δεν με ενθουσιάζουν.Ελπίζω αυτή η μικρή αλλαγή να μην είναι εμπόδιο στο χάσιμο των κιλών.Ας είναι και λιγότερο από ένα κιλό την εβδομάδα!
Ξεκινάω λοιπόν από σήμερα.Ενίοτε θα μπαίνω για να γράφω τις μικρές μου ατασθαλίες ή ότι με δυσκόλεψε...
Επόμενο ζύγισμα στις 23 Δεκεμβρίου.Ξερω,είναι δύσκολο να διατηρήσει κάποιος μια δίαιτα μέσα στις γιορτές (για εμένα να δείτε πόσο!!) αλλά ας έχω τουλάχιστον ένα μπούσουλα!Δεν θέλω να με βρει η 3η του Γενάρη 65 κιλά!!

Σήμερα κλείνω 2 εβδομάδες με τη διατροφή αυτή! Κ έχω χάσει 2.200 απόλυτα υγιεινά! Πολύ καλή! Κ συνεχίζω!!

Έχω χρόνια να επισκεφθώ το ποστ, χαίρομαι που βοηθάει ακόμα. Καλή επιτυχία σε όλες!

Γεια σου Ρανια.ναι πραγματι ειναι πολυ καλη διατροφη.σε ευχαριστουμε που την εβαλες.

Έκανα αυτή τη δίαιτα πριν 8 χρόνια και είχα χάσει 7 κιλά. Την ξεκίνησα πάλι τώρα. Την ακολουθεί κανείς?