Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

[Πετρο]

Καλησπερα σας και απο μενα...τι κανετε?>μαλλον εχω παρα πολλες μερες να γραψω....μια το ενα μια το αλλο,δεν εχω καταφερει να γραψω...Βεβαια πηγα και 2μερο σπιτακι μου στη Λευκαδα να δω τους γονεις -αδερφια-ανηψια κτλ....πηγα παρασκευη πρωι μετα τη δουλεια(ημουν νυχτα την πεμπτη) κ σημερα το πρωι επεστρεψα παλι αθηνα κ τωρα ειμαι παλι στη δουλεια....ειμαι παλι νυχτα...μου λειπει υπνοςςςςςςςςςςςςςς....       βεβαια πηγα κ εφτιαξα κ τα μαλλακια μου...ανανεωθηκα....
Εσεις τι κανετε??μια χαρα σας βρισκω...πολυ καλα πατε ολοι σας....Πετρο αν και καθυστερημενα χρονια σου πολλα, πολυχρονος...τα καλυτερα ευχομαι και γρηγορα να φτασεις στο στοχο σου...και ολοι σας βεβαιααα...     ...καλο μηνα να εχουμε, καλο καλοκαιρακι κ καλες απωλειες να εχουμε με το τελειο αποτελεσμα...
LilaVent περαστικα για το ποδι κ κανε υπομονη...ολα καλα θα πανε...σαφεστατα ειναι πειρασμοι ειναι αρκετοι μα πιστευω οτι αν το σκεφτεσαι τρελαινεσαι ακομα περισσοτερο...απλα προσπαθω να μν σκεφτομαι οτι κανω διαιτα κ ειμαι μια χαρα...το εχω παρει στο πολυ χαλαρο πλεον...κανω 50 μερες διαιτα...κ εχω χασει 7.100...η απωλεια κιλων δεν ειναι κ τοσο μεγαλη, εγω ομως ειμαι παρα πολυ ευχαριστημενη...εχουν παρα πολλοι ποντοι κ η κυτταριτιδα εχει σχεδον εξολοθρευτει....κ συβεχιζω ακαθεκτη...βασικα κ μενα μου εχουν λειψει παρα πολυ τα φρουτα...χτες κοπανισα 3 συκα + 2 βερικοκα(ηταν απιστευτα) κ προχτες ακομα 2 βερικοκα...για 5 μερες  εχασα -300 γραμμ.(κανονικα επρεπε να εχω χασει παραπανω αλλα ηταν κ το ταξιδι κ δεν ημουν κ σε φορμα κ δεν ετρωγα κ οτι επρεπε... )...βεβαια κ εγω εχω κουρστει...απλα χαλαρωστε και να μν σκεφτεστε ολη μερα τη διαιτα...κ εγω κανω κ ατασταλειες...κουραγιο κ θαρρος...ανθρωποι ειμαστε κ καλοκαιρακι κ ειναι γενικα δυσκολα...ολα καλα θα πανε
φυσικά συμφωνώ με την Ολίβια ότι δεν πρέπει να χάνουμε την επαφή μεταξύ μας...
LilaVent εισαι απο την παρο απο οτι διαβασα εδω κ αρκετες μερες...σωστα?τι ωραια που ειναι...ηρθαμε περσυ τον ιουλιο διακοπες με τον καλο μου...τι μου θυμησες...οι πρωτες μας διακοπες.... ...τι ωραια...πουντα, κολυμπηθρες, χρυση ακτη, σαντα μαρια...κτλ...σουπερ ηταν...αχ.. νοσταλγιεςςςςςςςς 

[panagiota86]

Καλησπέρα κι από μένα!
5η μέρα 1ης φάσης και η ζυγαριά με πρόδωσε σήμερα, έμεινε σταθερή... Ήμουν και όλη μέρα μέσα χθες και μασούλαγα συνεχώς. Αναρωτιέμαι μήπως πήρα πολύ κυριολεκτικά το "απεριόριστα"...

Βρε panagiota86, θεωρείς λίγα τα 7 κιλά σε 50 μέρες;;; Μια χαρά είναι, μακάρι να τα καταφέρω κι εγώ!!

καλημερα......  καλη εβδομαδα.....  το σαββατοκυριακο της ατασθαλιας  ηταν τελικα..... ομως απο αυριο ξανα ΡΡ.....
depyd310 ευχαριστω.....
Olivia ξεκινησα 7 Μαιου και ημουν 96 κ σταματησα  14 ιουλιου στα 85 κιλα.... ενα ταξιδακι  μερικες μερες στη θεσσαλονικη  μου κοστισε 1 κιλο  ομως ξανα αρχισα ΡΡ για τρεις μερες και παλι 85 κ ..
πρεπει να σου πω οτι χανω σχετικα ευκολα τα κιλα....  και δεν τρωω πολλα πραγματα....... και ασφαλως εννοω απο αυτα που μας επιτρεπει η διαιτα.....
 για τις μερες ΡΡ
γιαουρτι 2% ή γαλα 2%
πιτουρο βρωμης και σταριου 3 κουταλιες σουπας οχι πολυ γεματες
θαλασσινα (χταποδι με λιγο ξυδι, γαριδες, καλαμαρια) ειναι απο τις αγαπημενες μου τροφες οπως και το
ψαρι  ψητο ή βραστο χωρις λαδι με λιγο αλατι
μπιφτεκια με λιγο κρεμυδι σκορδο αυγο και βρωμη
και για γλυκο μονο ζελε
στις μερες PV ντοματα σαλατα  ή μεσα στα μπιφτεκια, χορτα 'η κολοκυθακια βραστα , μαρουλι)
πινω πολυ νερο, πολυ πρασινο τσαι και διαφορα αλλα ροφηματα και μασαω τσιχλιτσα αν θελω κατι που να μου θυμιζει φρουτα που μου λειπουν παρα παρα πολυ.... τα  μονα  που μου λειπουν τοσο
 χρησιμοποιω πολυ σπανια ζαχαρινη Canderel ολο αυτο το διαστημα απο το κουτι  που εχει 100 φακελακια των 0,5 γραμ. εχω χρησιμοποιησει τα 40 περιπου
και πρεπει να πω οτι ολο αυτο το διαστημα δεν αισθανθηκα πεινα.....
η διαιτα αυτη μου ταιριαξε πολυ ...... ομως φοβαμαι την τριτη φαση γιατι θα ειμαι και στο χωριο μου οποτε πειρασμοι  υπαρχουν
ελπιζω να τα καταφερω  θελω να χασω ακομα 5 ή 7 κιλα αλλα αφου σταθεροποιηθω στα 85 κανοντας σωστα την τριτη φαση που τη θεωρω πιο  δυσκολη απο την πρωτη και τη δευτερη.......
καλη συνεχεια σε ολους

Καλη εβδομαδα σε ολους μας...
Επεστρεψα και εγω απο ενα ομορφο ΣΚ σε φιλικο σπιτι φιλων και μπανακι και παρτυ στην παραλια της Βαρκιζας μεχρι πρωιας!!!
Ολα πανε καλα...χωρις ατασταλιες...ετσι πρεπει να προσπαθησουμε και να μην πεφτουμε με την καθε αμαρτωλη σκεψη στα γλυκα....
Αυτο συμβαινει οταν δεν τρωμε στις ωρες μας και οταν πινουμε πολλα αναψυκτικα και γενικα τροφες με γλυκαντικα....οι υδατανθρακες αυτοι....ζητουν με μανια και αλλους...ετσι  χτυπιεσαι για ενα γλυκο ενα παγωτο η φρουτο. Γι αυτο προσοχη....οχι πολλες κοκα κολες λαιτ....πολυ νερο η σοδα !!!
Σημερα μαγειρευω μοσχαρακι...και αυριο που εχω λαχανικα θα κανω μουσακα !!!
Καλημερα σε ολους και καλα να περναμε....οσο μπορουμε...χωρις μιζερες σκεψεις.....ξου - μακρυα μας !!!
 

[Depy]

Depy αυτό το αντικολλητικό χαρτί με έχει σώσει όλα εκεί τα κάνω πλέον..θα το χρησιμοποιήσω λοιπόν και για τα μάφιν και θα σου πω αποτελέσματα..
Fanouli λες να φταίει το τηγάνι;; Αν δεν είναι μόνο ασπράδια είναι εντάξει αλλά όταν την κάνω με μόνο ασπράδια δεν γυρίζει με τίποτα 

ποτε να ερθω να στην κανω να την δεις? να με τραβηξω βιντεο στο γιου τιουμπ ? χεχεχε

[Panagiota]

Καλημερα σε ολο το παρεακι!!Panagiota,ειναι αληθεια οτι μονο αυτη η επαφη που εχουμε ολοι μας, με κραταει στη διαιτα!!Επιδρα στη ψυχολογια μας γιατι υπαρχει αλληλοσυμπαρασταση!!Και φυσικα τα 7 κιλα ειναι πολυ καλα!!Μην πτοηστε,ολοι θα τα χασουμε ειτε κολλαμε ειτε οχι,αρκει να την τηρουμε σωστα!!Σημερα μερα PP,τσιπουρες στο τεφαλ και κρεμουλες βανιλιας!!Εσεις?

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε όλους μας  Πάμε γερά αυτή τη βδομάδα χωρίς ατασθαλίες να χάσουμε κιλάαααααααα Ραντεβού την άλλη Δευτέρα να δούμε τι θα έχουμε χάσει. Είναι στο χέρι μας,δεν αξίζει μια απόλαυση 1 λεπτού να μας πηγαίνει πίσω 3 και 4 ημέρες .Θα τά χάσουμε όλα με λίγη ή πολύ προσπάθεια . .Σήμερα εγώ -400 μετά απο κόλλημα 2 ημερών χωρίς παρασπονδίες ,δεν έχω καταφέρει ακόμα να μην ζυγίζομαι κάθε μέρα,έχω την εντύπωση ότι τι καθημερινό ραντεβού με την ζυγαριά μου δίνει κουράγιο.Σήμερα ντολμαδάκια αυγολέμονο .

καλημέρα κι από μένα!!!
εγώ σήμερα κλείνω 2 μήνες κι είμαι πολύ ευχαριστημένη!!! η διαφορά μου σε πόντους και σε κιλά θεωρώ ότι είναι σούπερ ( σημειωτέον έχω πολύ χαμηλό μεταβολισμό 1.300 kcal και χάνω πολύ δύσκολα!!) και ξεπατώθηκα χθες στα γαλακτοκομικά - έφαγα σχεδόν μονοκοπανιά και τις 4 κρεμούλες βανίλιας που έφτιαξα + 2γιαούρτια με γάλα που τα έκανα παγωτό καλά λέει ο Πέτρος ότι όταν τρώμε γλυκά θέλουμε κι άλλα!! νομίζω πρέπει να τα περιορίσω Σήμερα κοτοπουλάκι σκέτο!! pp μέρα γαρ!

Εχω κολλησειιιιιιιιιιιιιιιιιι δεν χανω γραμμαριο εδω και 2,5 εβδομαδες!!!!!
Τα νευρα μουυυυυυυ

[Fanouli]

Fanouli λες να φταίει το τηγάνι;; Αν δεν είναι μόνο ασπράδια είναι εντάξει αλλά όταν την κάνω με μόνο ασπράδια δεν γυρίζει με τίποτα 

Μπορείς να πάρεις μία μαρίς (σπάτουλα) σιλικόνης. Εγώ την είχα πάρει από τα cookshop και όταν δεν γυρνάει η ομελέτα την ξεκολλάω στο πλάι με αυτή τη σπάτουλα.

Καλημέρα!! Καλή εβδομάδα να έχουμε και όλοι να χαμογελάμε από τα πολλά μείον που θα δούμε την επόμενη εβδομάδα! Εγώ σταθερή σήμερα αλλά δεν με πειράζει..θα επιμείνω και που θα πάει θα πέσει ο δείκτης!

ποτε να ερθω να στην κανω να την δεις? να με τραβηξω βιντεο στο γιου τιουμπ ? χεχεχε

πραγματικά Πέτρο δεν ξέρω τί να κάνω άλλο!  την έριξα και αφού έκαψε το μάτι, την έριξα και πριν, σε βλέπω να κάνεις ομελέτα-How to make! Lessons 

Μπορείς να πάρεις μία μαρίς (σπάτουλα) σιλικόνης. Εγώ την είχα πάρει από τα cookshop και όταν δεν γυρνάει η ομελέτα την ξεκολλάω στο πλάι με αυτή τη σπάτουλα.

Fanouli σπατουλίτσα έχω για την ακρίβεια έχω δύο..Θα προσπαθήσω..δεν μπορεί να πετυχαίνω τα δύσκολα και να κολλάω στα εύκολα!
Μπιφτεκάκια για μένα σήμερα και γιαουρτοζελέ..για το βράδυ δεν ξέρω γιατί δεν πρόλαβα να πάω σούπερ μάρκερ οπότε μάλλον στην ομελέτα με βλέπω να καταλήγω να κάνω και Practice!

Βρε παιδια εγω κοντευω να κοψω φλεβα.... 2.5 βδομαδες κι ουτε ενα γραμμαριο κατω.....
Σε ενα μηνα εχασα 4 κιλα.... εχω απογοητευτει τελειως....

Οκ ... σορρυ και για το λαθος τοπο!!!!!
Εχω κανει και 3 μερες μονο πρωτεινη μπας και ξεκολλησει αλλα δεν.....

Βρε παιδια εγω κοντευω να κοψω φλεβα.... 2.5 βδομαδες κι ουτε ενα γραμμαριο κατω.....
Σε ενα μηνα εχασα 4 κιλα.... εχω απογοητευτει τελειως....

Καλημέρα!!! Μην απογοητεύεσαι καλεεεε! Μήπως τρως κάτι απαγορευμένο ?? μήπως έχεισ λίγα κιλά να χάσεισ ?ο κάθε οργανισμός έχει τους δικούς του ρυθμούς , μην το βάζεις κάτω !!!!

Εχω λιγα να χασω ναι αλλα θελω 3 ακομα και δεν λενε να κατεβουν να τελειωνω...
Κανω απο τις 29/06 εχω χασει μονο 4 κιλα και τις τελευταιες 2.5 εβδομαδες τιιιιιιιιιιιιποτα,  μεσα στο καλοκαιρι, ολοι πινουν κοκταιλ και τρωνε εξω.. .κι εγω σαν την λεπρη και τα κιλα δεν κατεβαινουν
Εχω δοκιμασει και 3 μερες καθαρη πρωτεινη αλλα τιποτα.....
Και ξεκινησα με 4 μερες!!!!
Ολοι μου οι φιλοι που χανουν εχουν χασει 10, 9, 8 σε ενα μηνα....εγω 4!!!!!!!!!!
(ασχετο!η βανιλια μεσα στα μπισκοτακια που φτιαχνουμε με πιτουρο επιτρεπεται?) επισης σημερα στο σκλαβενιτη βρηκα αρωμα αμυγδαλο(συστατικα...νερο, αλκοολη, συνθετικο αρωμα)
λετε να κανει? δεν ελεγε μεσα για ζαχαρη, ενω η βανιλια εχει.....

βανίλιες χρησιμοποιώ κ εγώ χωρίς πρόβλημα μέχρι στιγμής !! νομίζω σε αυτό θα απαντήσει κάποιος πιο αρμόδιος 
 με την τουαλέτα πως τα πας?? τα τελευταία κιλά πάντα είναι τα πιο δύσκολα ! δώσε λίγο χρόνο στον οργανισμό σου και μην χαλιέσαι!!! στο τέλος θα τα χάσεις!! ΥΠΟΜΟΝΗ