Δίαιτα Dukan (4η ενότητα συζητήσεων)

καλησπερα ντουκανακια μου..... πως πανε τα κεφια? γυρισα απο δουλεια, σαβουριασα.... και τωρα θα χαλαρωσω....!να ρωτησω ξερει κανεις με τα ζελεδακια τι γινεται? τα επιτρεπει ο ντουκαν? αν ναι σε τι ποσοτητα?

καλησπερα ντουκανακια μου..... πως πανε τα κεφια? γυρισα απο δουλεια, σαβουριασα.... και τωρα θα χαλαρωσω....!να ρωτησω ξερει κανεις με τα ζελεδακια τι γινεται? τα επιτρεπει ο ντουκαν? αν ναι σε τι ποσοτητα?

Γιατί πόσα έχεις σκοπό να φάς ?Τα επιτρέπει παρ'ολα αυτά δεν είναι στα περιορισμένα.Φυσικά τα λαιτ.

2 μπολακια τη μερα τρωω σιγουρα... αυτα τα φρουι ζελε χωρις ζαχαρη που τα φτιαχνουμε μονοι μας...1 φακελακι δηλαδη τη μερα..... μηπως δεν πρεπει??

 Σχετικα με το κορν φλαουρ...στα 2 κοματια να φας παστιτσιο..ποσο να εχει? πιστευω ειναι καλυτερα απο το να φας τα γλυκα τα ψωμια τα νεκταρινακια και οτι αλλο κατα λαθος τυνχανει να περναει απο το χερι μερικων...χεχεχε. Κιμα ρολο με μπαχαρικα και βραστο αβγο,μπορεις να βαλεις και λωριδες στο πλαι απο κοτοπουλο που ισως σου εχει περισεψει. Μοσχαρακι με μανηταρια στη χυτρα και σβηνεις με λεμονιμουσταρδα και ροζμαρυ. κοτοπουλο κομμενο ζουλιεν(το κοβεις οπως κοβουμε τις πιπεριες,λωριδες , με πιπεριες μανηταρια κρεμμυδι ροδελες και  κρεμα γαλακτος (λιγο καρρυ αν σας αρεσει)

2 μπολακια τη μερα τρωω σιγουρα... αυτα τα φρουι ζελε χωρις ζαχαρη που τα φτιαχνουμε μονοι μας...1 φακελακι δηλαδη τη μερα..... μηπως δεν πρεπει??

Πόσο μεγάλα είναι τα μπολάκια σου JANA? εγώ με ένα κουτάκι ζελέ βγάζω 4 με 5 μπολάκια κια τρώω 1 ή το πολύ  2  την ημέρα.

JANA, διάβασα μια ανάλογη συζήτηση στο site του Dukan για τους ζελέδες και τα τσάγια με φρούτα. Δεν είναι από τα πράγματα που προτείνει ο Dukan, παρόλα αυτά πολλοί dukan-ιστες τα καταναλώνουν. Εαν δεις οτι κολλάς (λόγω φρούτων) σταμάτα τα ή τουλάχιστον περιόρισέ τα (2-3 την εβδομάδα)

Ευχομαι η απλη ζελατινη που λιωνει στο γαλα για να γινουν οι κρεμες,να επιτρεπεται!!Ειναι η αναλογη ποσοτητα που αντιστοιχει για 500 ml γαλακτος.

[Anna990]

Anna990,καλως ηλθες απο τις διακοπες σου!!Θυμισε μου ποσα θελεις να χασεις ακομα?

πιστευω θελω 15 ακομα...  ξερω ειναι πολλα αλλα θα τα κατεφερω με την παρεα σας!!!!

Ευχομαι η απλη ζελατινη που λιωνει στο γαλα για να γινουν οι κρεμες,να επιτρεπεται!!Ειναι η αναλογη ποσοτητα που αντιστοιχει για 500 ml γαλακτος.

Μέχρι 2-3 φύλλα ζελατίνης την ημέρα επιτρέπονται.

[Athena1971]

Athena1971σ`ευχαριστω για την πληροφορια!!Χρησιμοποιουσα για ευκολια ζελατινη σε φακελακια των 10 γραμμ. ,ενω 3 φυλλα ζελατινης ειναι 5 γραμμ.!!Δηλαδη θα επρεπε μισο φακελακι να βαζω για 500 ml γαλα!!Καλα που μου το εγραψες,γιατι θα συνεχιζα με αυτη την δοσολογια!!Ευχομαι μονο να πηζει,εστω και λιγο,γιατι δεν μ`αρεσει οταν η κρεμα  γινεται πολυ στερεη!!Πριν την φαω, την αφηνα λιγη ωρα εξω να μαλακωσει λιγο!Αννα990 σιγουρα θα τα καταφερεις,εδω μαζι μας!!

Καλησπέρα! Έφτιαξα κιμά με κον κασέ, και τώρα έχω τύψεις γιατί έφαγα πάρα πολύ... Όπως λέει και η παροιμία "είπαν της γριάς να χ...ει   και ξ.......κε!! Μ' αρέσει που τον προόριζα για τον μουσακά    Μόνο με θαύμα θα δείξει λιγότερο η ζυγαριά αύριο! Πείτε τουλάχιστον εσείς καμιά απώλεια να πάρω δύναμη!
Αλήθεια, ξέρετε γιατί επιτρέπεται κον κασε (ψιλοκομμένη ντομάτα κονσέρβα) και όχι η ντομάτα σε ΡΡ; Δεν είναι λίγο περίεργο;

Jave γεια σου.Μην εχεις καθολου τυψεις για το φαγητοσου ,πεινουσες και εφαγες ε'και; λες και σαμπως δε θα το ξανακανουμε; αλλωστε ειναι στα επιτρεπομενα.Μη μας γινει εφιαλτης η διαιτα αλλα τροπος ζωης.Ας χανουμε πιο αργα δεν πειραζει αλλωστε τα κιλα που θελουμε να χασουμε δεν τα πηραμε σε τρεις μηνες.Εγω σημερα ειχα τρελη υπογλυκεμια και τσακισα τα σοκολατακια Ε ΚΑΙ'''σιγα τα ωα

Καλημέρα. Σήμερα είναι τυπικά η 1η μέρα δίαιτας γιατί χθες έφαγα φακές. Παρόλα αυτά σήμερα το πρωί η ζυγαριά έδειξε -800 γρ, δλδ 75,5. Παίρνω και αντιβίωση γιατί έχω πυώδη αμυγδαλίτιδα
Δεν μπορώ να καταπιώ και αυτό, ας πούμε, ότι είναι και καλό για΄τι δεν θέλω να φάω.
Σήμερα θα φάω βακαλάο φιλέτο ψητό με λεμόνι. 3 μέρες attack και συνεχίζω.
Πρέπει να πω ότι στην απόφασή μου να ξαναξεκινήσω συντέλεσε και η πορεία του άρχου. Τέτοιο πείσμα!!!!
Καλά, και οι συγγενείς μου που με κράζουνε........
Αυτά!!! Καλημέρα! Θα πάω το αυτοκίνητο για σέρβις σήμερα και ΒΑΡΙΕΜΑΙ!!!! Υπάρχει κάποιος που δεν έχει τι να κάνει και θα ήθελε να περάσει ενα δίωρο, τουλάχιστον, στην αντιπροσωπεία;;;;;;

Καλημερα σε  ολους...Ατηενα...καλο κουραγιο....εγω εχω εφορια και μετα ικα....παμε κοντρουλες? χαχαχα κοτοπουλακι ομελετα σημερα...ο μουσακας "εσκισε" χθες....να δουμε αυριο την ζυγαρια ποσο καλη θα ειναι μαζι μου,,,, το καλο που της θελω να ειναι για να μην κανει διακοπες ...κατω απο το μπαλκονι

[Athena1971]

Καλημερα σε ολη την παρεα!!Ειμαι ακομα πολυ χαρουμενη για την απωλεια 7 ολοκληρων κιλων και δεν μπορω να πιστεψω οτι εγω κρατησα τοοοσο καιρο μια διαιτα και μαλιστα οτι την συνεχιζω απτοητη!!Εγω που ξεκινουσα παντα τις Δευτερες με μια διατροφη και την ιδια μερα το απογευμα την εσπαγα!!!Ειναι το παρεακι μας τελικα!!Athena1971περαστικα σου και μην δινεις σημασια στους συγγενεις σου που σε κραζουνε!!Και εμενα με κοροιδευουν ειρωνικα λεγοντας "τι ειναι παλι αυτο που τρως?"η"αμαν μ`αυτες τις κρεμες που γεμισαν το ψυγειο"!!Μονο η αδελφη μου μου λεει να μην την σταματησω για κανενα λογο!!Πραγματι η πορεια του Αρχου ειναι αξιοθαυμαστη και μακαρι να συντηρηθει αυτη η απωλεια,γιατι η γ φαση ειναι πολυ σημαντικη!Και εγω κοτοπουλακι,ομελετα ,κρεμες και μαφινς με ζαμπον που εκανα απο χθες!!