Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα
1. 08-06-2007 23:20
Θα ήθελα να ρωτήσω το εξής. Σε αυτή τη δίαιτα - αστραπή ο καφές (σκέτος ή με γλυκαντικά) επιτρέπεται; Επίσης μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα ακτινίδια με άλλο φρούτο (πχ βερύκοκκα);
Ευχαριστώ
denis
2. 11-06-2007 09:24
Ο καφές επιτρέπεται αλλά σκέτος. Τα γλυκαντικά ΔΕΝ επιτρέπονται. Δεν μπορείς να αντικαταστήσεις τα ακτινίδια με βερίκοκα (μακάρι να μπορούσαμε...) :cry
Lydia
3. 12-06-2007 14:08
Όταν λέμε ψάρι, συμπεριλαμβάνεται και ο τόνος σε νερό? για λόγους ευκολίας το λέω... :grin
Maria
4. 12-06-2007 13:55
Ναι, κανένα πρόβλημα Μαρία. Όχι όμως θαλασσινά, ΨΑΡΙ ΜΟΝΟ.
Lydia
5. 13-06-2007 08:46
Καλημέρα,
Έχω κι άλλη απορία :? σχετικά με τις μερίδες. Μερίδες εστιατορίου ήηηη όσο θέλουμε? :grin
maria
6. 13-06-2007 09:50
Όσο κοτόπουλο και ψάρι θέλεις - σαλάτα όμως 2 πιάτα την ημέρα/ ένα μεσημέρι και ένα το βράδυ. Σαλάτα με λίγο λάδι και λεμόνι επιτρέπεται. Όχι ξύδι :upset
Lydia
7. 13-06-2007 12:13
Ευχαριστώ πολύ!
Είμαι μετά από 2η εγκυμοσύνη και έχω κολλήσει :cry !
Ελπίζω να καταφέρω κα κάνω μια αρχή!
Καλημέρα
maria
8. 13-06-2007 12:41
Παρακαλώ, χαίρομαι που βοήθησα.
Εύχομαι καλή επιτυχία! Μετά να ακολουθήσεις την συντήριση που γράφω στην άλλη δίαιτα.
Lydia
9. 13-06-2007 12:43
H ΣΥΝΤΗΡΙΣΗ ΠΟΥ ΛΕΩ ΠΙΟ ΠΑΝΩ
Πρωϊνο - Κορν φλεικς με γάλα + φρούτο ή ένα τόστ και ένα καπουτσίνο χωρίς ζάχαρη αλλά με γλυκαντικό ή ένα φρούτο, μια φρυγανιά, ένα κομμάτι τυρί light ή μια φέτα τυρί του τοστ milner.
Ενδιάμεσα - ένα φρούτο ή ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Μεσημεριανά - επιλογές
- λαδερά φαγητά που τα σουρώνεις από το λάδι με 1 φέτα μαύρο ψωμί ή ένα κομμάτι τυρί light (2 φορές την εβδομάδα)
- κοτόπουλο ή γαλοπούλα ψητή με σαλάτα (2 φορές την εβδομάδα)
- ψάρι ή θαλασσινα ψητά ή βραστά με σαλάτα (2 φορές την εβδομάδα)
- κρεατικό ψητό με σαλάτα (1 φορά την εβδομάδα) ή όσπριο με 1 φέτα μαύρο ψωμί.
Βραδυνά - επιλογές
- Σαλάτα με κοτόπουλο ή τόνο
- Σαλατά με τυρί light
- Ντάκο (1 παξιμάδι σικάλεως, 1 ντομάτα, 1 ψητή πιπεριά, τυρί cottage, λίγο ελαιόλαδο, ρίγανη, κάπαρι κλπ)
- 1 κομμάτι σπιτική πίτα (σπανακόπιτα, χορτόπιτα αλλά ΟΧΙ ΤΥΡΟΠΙΤΑ)
- 1 γιαούρτι 2% + 2 φρούτα
Snack/Γλυκό (όταν η ημέρα είναι δύσκολή...)
- ένα ζελέ φρούτων χωρίς ζάχαρη
- 2/3 κρακεράκια ολικής αλέσεως
- μια κουταλιά γλυκό κουταλιού
- καρρότα/ αγγουράκια
Καφές και τσαϊ χώρις ζάχαρη όσα θέλεις.
Νερό 8 ποτήρια.
Το βραδυνό προτιμότερο 3 ώρες πριν από το ύπνο.
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ & ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ
Lydia
10. 03-08-2007 09:41
Η δίαιτα είναι πολύ καλή, είμαι στην 3η μέρα και αισθάνομαι οτι ξεφουσκώνω. Όμως πεινάω μεταξύ των γευμάτων. Μπορώ να τρώω σνάκς ενδιάμεσα?
xanthi
11. 03-08-2007 12:46
:eek σνακ δεν επιτρέπονται, μόνο αυτά που γράφω
καλή επιτυχία εύχομαι Ξανθή
lydia
12. 06-08-2007 10:42
Να σα πω και εγώ την φτωχή μου εμπειρία από την πιο πάνω δίαιτα. Έχω ύψος 1,60 ηλικία 34 και σε κιλά ήμουν 58,5 κιλά. Το τελευταίο διάστημα και γιατί με είχε πιάσει μια «γουρουνίαση» έφτασα στα 61,2 κιλά. Είπα λοιπόν να κάνω αυτή την δίαιτα.Tην τήρησα ΕΥΛΑΒΙΚΑ όλη την εβδομάδα και στο τέλος : ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΣΗ!!!
Έφτασα στα 60,7 κιλά δηλαδή μια απώλεια της τάξης του μισού κιλού με τα νεύρα στην τσίτα γιατί ούτε ένα καφέ δεν μπορούσα να ευχαριστηθώ μιας και τον έπινα χωρίς ζαχαρίνη, (την ζάχαρη την έχω κόψει εδώ και 3 χρόνια και πίνω τον καφέ μου με γλυκαντικό).
Αυτά για τις υπόλοιπες που θα θελήσουν να κάνουν αυτή την δίαιτα!! Φαντάζομε ότι όταν έχεις πολλά κιλά περιττά να λειτουργεί όταν όχι, σε απογοητεύει.
Rania
13. 06-08-2007 15:41
:eek
Βασικά Ράνια δεν ξέρω γιατί δεν λειτούργησε σε σένα.
Εγώ την έχω κάνει αρκετές φορές και έχω χάσει από 3-4.5 κιλά κάθε φορά. Και όχι μόνο εγώ αλλά είναι η δίαιτα εξπρές που κάνουν όλες οι φίλες μου και είχαν όλες αποτελέσματα που κυμαίνονται από 3-4 κιλά.
Βέβαια δεν είναι μόνιμα τα κιλά και χρειάζεται να κάνεις οποσδήποτε μια συντήριση όπως λέω πιο πάνω.
Μάλλον θα πρέπει να μην μεταβολίζεις καλά το κρέας γιατί αυτή η δίαιτα δεν κάνει για αυτή την κατηγορία. Όπως π.χ. η άτκινς δεν έχει αποτελέσματα σε όλους... Μάλλον θα σου πήγαινε μια δίαιτα με βάση δημητριακά και γαλακτοκομικά (vegeterian τύπου) αλλά δεν διαθέτω περισσότερες γνώσεις για να μπορώ να σε βοηθήσω. sorry!
lydia
14. 06-08-2007 16:28
Λυδία καλησπέρα,
Δεν είναι ότι δεν μεταβολίζω καλά τις πρωτείνες (γιατί αυτή είναι δίαιτα με πρωτείνη) ούτε ότι υπάρχει πρόβλημα στον μεταβολισμό μου. Επειδή από δίαιτες και συντηρήσεις μετά, γνωρίζω αρκετά, έκανα το λάθος να πιστέψω ότι θα έχανα τουλάχιστον 1,5 με 2 κιλά σε μία εβδομάδα (γιατί παραπάνω για να χάσεις σε μία εβδομάδα θα πρέπει να σου περισσεύουν πάρα πολλά κιλά!!
Η διαιτολόγος μου έχει δώσει μια δίαιτα με πρωτεΐνη (ανάμεσα σε άλλες) για διάρκεια 2 εβδομάδων που έχανα σταθερά κάθε μέρα 200 με 300 γρ που δεν ήταν και τόσο στερητική (και γλυκαντικό μπορούσες να βάλεις στον καφέ σου και αν πεινούσες ανάμεσα στα γεύματα έτρωγες και αγγουράκια-καρότα και μια φέτα ψωμί μαύρο είχε στο πρωινό.)
Έκανα το λάθος να νομίζω ότι με τόσο στερητική δίαιτα θα έχανα σε μια εβδομάδα ότι έχανα σε δύο. Δικό μου το λάθος. Και ένα ακόμα ενώ ζυγίζομε καθημερινώς ήθέλα να κάνω «έκπληξη» στο εαυτό μου και δεν ζυγίστηκα καθόλου μέχρι το τέλος έτσι ώστε να την σταματήσω!!! Απλός το γράφω και εδώ για να γνωρίζουν και οι επόμενες που θα θελήσουν να κάνουν την δίαιτα αυτή ότι υπάρχει και το ενδεχόμενο να μην έχουν τα αποτελέσματα που ελπίζουν ειδικά αν δεν έχουν πολλά κιλά περιττά.
rania
15. 06-08-2007 16:57
Γεια σου Ράνια,
Τι να σου πω βρε παιδί μου, δεν ξέρω...
Μήπως χρησιμοποιούσες πολύ λάδι? Μήπως σαν σαλάτα έφαγες καλαμπόκι/ αρακά/ παντζάρι ή πατάτα? Μήπως το παραέκανες με τις μερίδες? Δεν ξέρω τι να πώ, πρώτη φορά ακούω ότι δεν χάνουν με αυτή την δίαιτα...
Πάντως εγώ δεν θα συνιστούσα ποτέ κάτι που δεν έχω δοκιμάσει. Και δεν είχα να χάσω πολλά κιλά - 4 είχα να χάσω και 3.5 με 4 έχανα.
Καλά έκανες και έγραψες την δική σου εμπειρία για να ξέρουν οι άλλες φίλες μας ότι υπάρχει περίπτωση να μην χάσουν τα κιλά αυτά.
lydia
Αποστολέας
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
