Δίαιτα για χάσιμο λίπους (6 ημέρες)

Δίαιτα αποτοξίνωσης και χάσιμο λίπους, αυστηρά μόνο για 6 ημέρες.

Πρωινό

Επιλογές από:

• 1 ποτήρι γάλα 0%
• 1 τοστ ολικής αλέσεως με 2 φέτες γαλοπούλα
• 2 ακτινίδια και μια κουταλιά μέλι

Πρόγευμα

• 1 χυμό πορτοκάλι
• 1 Μήλο

Μεσημέρι

Επιλογές από:

• Σαλάτα ρόκα με τόνο (σε νερό), 3 ντοματίνια, μπαλσάμικο ή μηλόξυδο και ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
• Σαλάτα πράσινη με 100γρ. ψιλοκομμένο βραστό κοτόπουλο, ½ κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και ρόδι
• Μπρόκολο βραστό και 4 καρότα βραστα,1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεωςκαι μισό κεσεδάκι cottage cheese
• ½ πιάτο σπανάκι βραστό και 1 τσιπούρα ψητή 200γρ
• 200γρ βραστό κοτόπουλο με 3 βραστά καρότα και μισό πιάτο σαλάτα ρόκα με ½ κουταλιά ελαιόλαδο

Βράδυ

Επιλογές από:

• 1 ομελέτα με 5 ασπράδια αυγού και ½ κεσεδάκι cottage cheese
• 1 γιαούρτι 2% και μια φρυγανιά ολικής αλέσεως
• 1 πιάτο λαχανόσουπα

Ελάχιστο 2lt NΕΡΟ/ΗΜΕΡΑ

[Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα]

Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα


1. 23-05-2010 21:24
να ρωτησω ποσα κιλα χανεις σε 6 μερες;   
angel
   
   
2. 23-05-2010 23:56
Apo deutera tha tin kanw....
Tha tin kanw kai tha sas pw....
Prepei na peftei peina pantws!!!
Lilian
      
   
3. 24-05-2010 14:41
Lilian την διαιτα την βρηκες απο
διατροφολογο?
anna9
   
   
4. 24-05-2010 16:16
Nai annoula ,mou tinh eixe dwsei diatrofologos to Pasxa alla twra katafernw na tin kanw. arxisa simera, kai otan perasoun oi 6 meres lew na ti sinexisw me ligo megaliteres omws merides.
O diatrofologos eipe oti einai san diatrofi alla me mikroteres merides..
Lilian
      
   
5. 25-05-2010 08:06
Εγώ αυτή την δίαιτα -πάντως- την έχω καιρό από ένα site γυμναστηρίου στην περιοχή της Πάτρας.... Μάλιστα, είχα στείλει και μήνυμα στους διαχειριστές να μου πουν αν μπορώ να την κάνω, γιατί θεώρησα επειδή είναι "σκληρή" κατά την γνώμη μου και πολύ ιδιαίτερη δίαιτα αν μπορώ να την κάνω. Δεν μου απάντησαν και να σας πω την αλήθεια, επειδή έχω κάνει πολλά πειράματα με τον εαυτό μου σε επίπεδο διατροφή-δίαιτα και έχω ΠΛΕΟΝ κουραστεί δεν την ακολούθησα.... :roll   
eirini1977
   
   
6. 25-05-2010 14:53
Auti einai mia diaita pou genikws kikloforei...!!!!
Einai apotoksinwtiki kai exei to stil isorropimenis diatrofis alla sto pio diaititiko.
Eimai sti deuteri mera kai exw xasei 1,2 kg.Kai na fantasteitai oti ta peritta mou kila einai mono 3-4!!!
Lilian
      
   
7. 26-05-2010 09:36
kalimera koritsia, 
tha ithela kai ego na kano kapoies erotiseis... katarxin gia to thema tou kafe an epitrepetai h oxi?? fysika xoris zaxari... kai deyteron sto progeuma exoume h portokalada h mhlo sosta??? sas eyxaristo poly...    
peni
   
   
8. 26-05-2010 09:40
a koritsia kai gia to thema tsixla na mou peite... an epitrepetai h oxi.... filakia
peni
      
   
9. 26-05-2010 14:47
Πρώτα θέλω να επισημάνω ότι η δίαιτα δεν είναι χημική. Άρα δεν ενοχλούν ούτε οιτσίχλες, ούτε οι καφέδες, φτάνει να είναι με μέτρο.
Peni, το πρόγευμα που λέει εδώ εννοεί το δεκατιανό. Πάνω από το πρόγευμα θα δεις το πρωινό, το οποίο είναι επίλογή από τα τρία που λέει εκεί.
Τέλος και κάτι θετικό:είμαι στην τρίτη ημέρα και εχω χάσει σχεδον 2 kg!!!!! :zzz . Χωρίς να έχω πολλά περιττα.!!!
Είναι μια πολύ καλή αρχή για κάποιαν που θέλει να χάσει τα πρώτα kg και μετά να συνεχίσει με μια ισορροπημένη δίαιτα για να χάσει και τα υπόλοιπα.!!! :?   
Lilian
   
   
10. 26-05-2010 14:49
Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύυυυυυυυ νερο αλλα και κρύο πρασινο τσάι.
Φτιάξτε το κανονικα και βάλτε το στο ψυγείο να παγώσει.Τώρα που καλοκαιριάζει είναι πολύ δροσιστικο και χωρίς καμία θερμίδα..!!!! :grin
Lilian
      
   
11. 26-05-2010 17:44
Για την λαχανόσουπα εννοεί άσπρο λάχανο βραστό? Στο δεκατανιό είναι ή χυμός ή ένα φρούτο?
christia
   
   
12. 26-05-2010 19:19
To dekatiano einai ksekatharo.Frouto i ximos!!
Egw den exw faei ti laxanosoupa akoma, alla otan tin ftiaksw tha valw laxano, isws kai ligo kolokithaki i karottaki.. :zzz
Lilian
      
   
13. 28-05-2010 13:34
ΣΥΓΝΩΜΗ ΤΟ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΞΕΚΑΘΑΡΟ???
ΑΦΟΥ ΔΕΝ ΛΕΕΙ: ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΑΠΟ: Ή ΤΟ ΈΝΑ Ή ΤΟ ΑΛΛΟ. ΠΟΥ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΤΑ 2!! Δηλ: 1 μήλο ΚΑΙ 1 χυμό πορτοκάλι...
Έτσι δεν είναι??? :zzz :zzz
eirini1977
   
   
14. 28-05-2010 15:03
Ennoei i to ena i to allo.
An tha s elege na etrwges kai ta 2 tha sou evaze tin leksi "kai" sti mesi, opws exei sto prwino me ta aktinidia kai to meli.
Episis otan einai i koukkidoula i prasini simainei oti dialegeis ena ap ola..
:roll
Lilian
      
   
15. 30-05-2010 15:44
Κορίτσια πώς τα πάτε??επειδή και εγώ δεν εχω πολλά περιττά κιλά, πολλές δίαιτες δεν λειτουργούν...είμαι 163 και 59 κιλά...περιμένω τα αποτελέσματά σας!!!!   
Rene3

[Lilian]

16. 30-05-2010 21:34
Loipon. Eimai 1.69 kai arxisa 58 kg.
Twra eimai 54,4!!!!!
Kai tha sinexisw diatrofoula!!! :zzz :p   
Lilian
   
   
17. 30-05-2010 22:41
Συγνωμη lilian αλλα επειδη μου φαινονται λιγα τα κιλα σου ποσο θελεις να φτασεις? ποσα ακομα θελεις να χασεις? Δε νομιζω να το εχεις αναγκη
anna9
      
   
18. 31-05-2010 09:06
ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ?Αν από τις επιλογές που έχουμε μπορούμε να "αποκλείσουμε" εντελώς κάποιες. δηλ: μπορώ το βραδυ να φάω και τις 6 μέρες 1 μόνο επιλογή? ή με το πρωινό???
eirini1977
   
   
19. 31-05-2010 21:46
Anna o kathe enas mporei na exei to varos pou ton kanei na niwthei kalitera..
Eirini mou kalitera einai na kaneis tis epiloges p sou leei gia na pairneis tis vitamines kai na dineis sto metavolismo sou poikilia!!!
Lilian
      
   
20. 02-06-2010 15:49
Λιλιαν γεια σου! τα κιλα που εχασες ειναι οντως λιπος δλδ σου φανικε σε ποντους η ειναι υγρα?? Ευχαριστω
joanna15
   
   
21. 02-06-2010 18:06
καλησπερα σας!!! καμια άλλη εκτος απο την λιλια εχει κανει την διαιτουλα;;
julie
      
   
22. 02-06-2010 18:37
paroti den eixa polla peritta entoutois osa eixa, ta eixa stin koilia.
twra exw sxedon ksefouskwsei entelws, kai sinexizw na prosexw ti diatrofi m gia na min ta ksanaparw.!!fanike i apwleia kilwn pantws, kai me ta stena mplouzakia, den "petaei" tipota..!!   
Lilian
   
   
23. 02-06-2010 19:46
λιλιαν στην ομελετα εβαζες μονο ασπραδια με αλατι και πιπερι ή και κατι αλλο πχ κανενα λαχανικο?
christia
      
   
24. 03-06-2010 08:23
Na rotiso ki ego kati prin kano ti diaita. Otan leme tost me 2 fetes galopoula ennooume XORIS TYRI?
vassiliki
   
   
25. 03-06-2010 11:08
H omele4ta einai sketi nai. xwris laxanika kai tyria!! Opws epeisis kai to tostaki.... mkono galopoulitsa!!! 6 meroules einai omws!!
pernane poli eukola!!
Lilian
      
   
26. 03-06-2010 14:14
νααα ρωτησω! αλκοολ επιτρεπεται καθολου;;;   
julie
   
   
27. 03-06-2010 16:36
Julie μου δεν νομίζω...αλλά 6 μερούλες είναι...πιες έναν χυμό! Εγώ αν έχω σκοπό να πάω κάπου το βράδυ δεν θα πιω τον χυμό μου στο δεκατιανό έτσι ώστε να μην έχω και τύψεις, και θα τον πιω όταν βγω!!! Κορίτσια εγώ θα αρχίσω αύριο..Ήμουν αδιάθετη αυτές τις μέρες και μου ήταν αδύνατον! Σας παρακαλώ βρε κορίτσια όμως γράψτε τα αποτελέσματα! Παίρνουμε θάρρος και βοηθάει πολύ πιτεύω! Εμένα τουλάχιστον! Θα κάνω και εγώ το ίδιο!!
Rene3
      
   
28. 03-06-2010 22:43
Anti alcool pies kalitera ena perier me stimeno lemonaki..!! einai poli wraio.
Rene egw eipa oti exasa 3,2 kila.
alla den eixa polla peritta kai mou fanike poli.!!
perimenw k apo sas na m peite ton diki sas empeiria!!   
Lilian
   
   
29. 04-06-2010 09:48
κορίτσια άρχισα με 57,5.. Άντε να δούμε!
Rene3
      
   
30. 06-06-2010 15:58
posa kila xaneis telika se 6 meres?
valery

[valery]

31. 06-06-2010 16:08   
lilian apanthse mou pliz.. pes m posa kila xaneis! thelw na thn akolouthhsw..   
valery
   
   
32. 06-06-2010 21:16
nomizo oti ta kila pou hani o kathenas einai analoga me to posa periita exi. oso pio polla exeis toso perissotera haneis.
christia
      
   
33. 08-06-2010 16:25
Καλησπέρα.Η δίταιτα μου φάνηκε καλή. Είμαι αδιάθετη αυτές τις μέρες. Να το αφίσω για την επόμενη εβομάδα? Εδώ και 4 μέρες κάνω από μόνη μου μία δίαιτα και θέλω μέσα σε 15 μέρες να χάσω 4 κιλά. Αλλά να φανεί στο πόδι μου και στοιν κοιλία. Είμαι 1.70 και ζυγίζω 63 κιλά περίπου.. Θα με βοηθήσει? Σε 15 μερούλες θέλω να δω αλλαγή στο σώμα μου...
EleniV
   
   
34. 10-06-2010 13:17
Valery egw exasa 3,5 alla den eixa polla peritta!!1
Analogws me to varos sou!
Lilian
      
   
35. 10-06-2010 14:59
Λίλιαν αλλαγή στο σώμα είδεσ με αυτά τα 3,5 κιλά, ή η διαφορά ήτανε μόνο στη ζυγαριά???
EleniV
   
   
36. 11-06-2010 09:19
kalhmera kai ego apo shmera ksekinao thn diaita. eimai 1.64 kai 51,5 kila alla exo problima me lipos sthn kilia moy. makari na kanei doyleia. :zzz xairomai poli pou brika mia diaita gia kapsimo lipoys giati den thelo na xaso kila sthn oysia alla mono lipos. tha doyme , ante kalh epityxia moy :p
eyaggelia28
      
   
37. 11-06-2010 09:22
tha moy aresze na po thn alithia na akoyo thn prodo sas kathimerina gia na perno kai ego kouragio giati den eimai kalh se ayta kai ta xalao eykola alla an exo kapoion mazi moy me pianei to pisma meta kai perno kai kouragio apote opoios thelei as grafei gia na mhn esthanomaste mones mas.
eyaggelia28
   
   
38. 12-06-2010 11:25
Ta kila auta emena mou fanikan poli nai.
Mi ksexnate na tin sindiasete me gymnastiki, alla oxi vari mono aerovia, 20-40 lepta , oso mporeite.1!!
Lilian
      
   
39. 15-06-2010 10:37
kalhmera ego pao mia xara blepo na ksefouskono den exo zigistei akoma, thn pempth tha do ti ekana me kila emena me nyazei na xaso pontous.thn sindiasa me programma kiliakon giati den mporo logo xoiroyrgimenoy gonatou na kano opoadipote aerobia askish.kai fisika perpatao poli. thelo na kano mia erothsh.posoys kafedes mporoyme na pinoume? ego pino toylaxiston 3 thn hmera me 1/2 koytalaki9 zaxari kai kamia fora mporei o 1 apo tous 3 na einai me 1 1/2 zaxari. kanei?
eyaggelia28
   
   
40. 16-06-2010 09:14
kalhmera. eimai sthn 5h mera kai kati ginete. distixos xathike h zigaria moy kata thn metakomish kai den mporo na zigisto :p . pao poli kala kai thn akoloytho pista. den pinao katholoy kai einai poli eyxaristi telika.mazi kano kai kiliakous kai apo xthes perno kai ena simpliroma fytiko gia xasimo topikou axous koilias. apo xthes pou metrithika exo xasei 3 pontous apo mesi koilia gofous. eyxaristi e! :grin
eyaggelia28
      
   
41. 16-06-2010 13:13
eyaggelia28 pio einai to sympliroma mporeis na mou to grapsis please?
christia
   
   
42. 16-06-2010 20:48
Evaggelia m apagoreutetai i zaxari...
Vaze zaxarini kalitera..!
Kai mpoliko neraki, enw kafedes 1-2 to poli!!!
lilian
      
   
43. 17-06-2010 13:52
Kalhspera koritsia!
Thelw edw kai kairo na xasw 7 kila pou exw parei ton teleytaio xrono, ka8ara apo dikh mou aproseksia kai allepallhles atastalies. Ksekinhsa apo shmera ayth thn apotoksinwsh gia na ksalafrwsw ligo kai sth synexeia na akolou8hsw ygieinh diatrofh. Gymnazomai me 1 wra aerovio (diadromo-elleiptiko) 3-4 fores th bdomada edw kai arketa xronia, opote de 8a dyskoleutw na ta xasw. Vriskw thn apotoksinwsh ayth polu kalh pragmatika, den katanalwneis mono ena eidos trofhs gia na variesai. Einai san diatrofh, apla arketa pio aysthrh. Ksekinhsa shmera alla anti gia tono efaga kapnisto solwmo, exei epishs elaxistes 8ermides kai einai polu ugieinos, pisteuw den uparxei diafora. Apla eixa hdh kai eipa na ton katanalwsw. 8a sas enhmerwsw sto telos tou 6hmerou gia ta apotelesmata! Ksekinw 67 kila me upsos 1.67.
blueberry
   
   
44. 21-06-2010 19:35
gia sas ime neo melos kai apofasisa na ksekiniso ayti ti dieta simera... alla exo mia erotisi.. to vradi mporo na troo mazi kai mia salata me marouli i roka kai ntomata xoris ladi?
wondergirl1986
      
   
45. 22-06-2010 09:21
kalhmera. zaxari thn ekopsa telika apo xthes kai arkoym,e tora se 1 kafe to proi kai meta an theliso pino tsai loyiza sketo i neraki opos kala eipe lilian. gia to simpliroma den ksero an kanei na to po edo meswa dimosia einai apo farmakio kai einai gia xasimo topikou paxous. an kserei kaneis as mou pei an mporo na to grapso.shmera exo simplirosei 10 meres pou thn kano kai exo xasei 2 kila ipopsin oti adithetisa kiolas opote tha ksero akribos ti exasa se 4 meres .pantos einai arketa ksefoyskoti kai mporo na po me ths salates kai ta froytakia poy trow to derma moy einai teleio, exo dei diafora. tha sinexiso etsi gia alh 1 ebdomada kai meta tha thn kano kata kapoio tropo , propo zois. eima poli eyxaristimenh giatoi opos eipa kai sthn arxi den thelo na xaso kila giati eimai 51kg alla pontous, opote doyleyei i diatrofh ayth. :zzz
eyaggelia28

[eyaggelia28]

46. 25-06-2010 10:03
telika thn stamatisa giati den exasa tipota to ksefoyskoma epanilthe htan igra mallon.tora kano apla diatrofh giati etsi den ginete tipota.3h mera tora me diatrofh, exasa 2 pontoys apo kilia stomaxi. kalh synexeia an thn kanete esis.   
eyaggelia28
   
   
47. 18-07-2010 09:56
Kalhmera koritsia,
eimai kainouria sthn parea sas. :grin 
xekinisa kai ego thn diaita. eimai sthn 3 mera kai exo xasei 1,3kg :zzz . otan thn taleioso tha kano kai lipometrish sto gym kai tha sas po ta apotelesmata.
maria29
      
   
48. 16-11-2010 10:14
kalhmera korhtsia,h laxanosoupa pos ginete? :?
mariali
   
   
49. 12-12-2010 15:33
Κορίτσια καλησπέρα! 
Ξεκίνησα τη δίαιτα χτες, και σήμερα τη σταμάτησα, μετά το μεσημεριανό! Πολύ πείνα!
Ένιωθα ατονία, κούραση και υπνηλία... Αφού να φανταστείτε, χτες το βράδυ με πήρε ο ύπνος στις 21.30! Προτείνω να ακολουθείσετε μια ισορροπημένη διατροφή, και να μην ταλαιπωρήσετε τον οργανισμό σας με τέτοιες δίαιτες. Δεν αξίζει τον κόπο.
Katie
      
   
50. 02-01-2011 00:13
θα χασω καθολου βαρος εαν την κανω??? :x :x :x
valiakourdious
   
   
51. 07-04-2011 20:41
καλησπερα.. να ρωτησω κι εγω κατι... οταν λες σαλατα πρασινη, ροκα κτλ.. ποση ποσοτητα??? οση θελω?? δηλαδη πολυ μαρουλι ασ πουμε και τα αλλα οπως λες??? :roll
asximokoutavi
   

Ειμαι 16χρονων και εχω χαση 35 κιλα σε 7μηνες ειμουνα 115 κιλα και εφτασα 80 εκανα ιδια διαιτα αλλα δεν την ειχα δει απο εδω μονος την εκανα χωρης να μου ποι  κανης αυτην την διαιτα απλα την ειδα σημερα και ειδα απλα οτι ηταν ειδια σε αυτην την διαιτα πρεπη να εχεις ειπομονη γιατι ειναι πολλη σκληρη διατα εγω ετρωγα το προοι ενα τοστ με μια γαλοπουλα μεσημεροι οτι εκανε η μανα μου χωρης πσωμια σαλτσες και βλακιες μονω με  νερω μετα το φαει ομως το νερω φερνει ληγουρα και σου φερνει πηνα να φας και αλλω σε φερνη ληγουρα και το βραδυ ενα σκετω γιαουτρη και αυτο ληγες φωρες σε αυτη την διαιτα ειναι πολλη αποτελεσματηκη απλα πολλη σκληρη εγω ζαληζομουνα σηχνα αλλα ειχα ειπομονη  και να συγκρατιεσε να μην φας τιποτα αλλο να θημαστε οταν σας ερχετε ληγουγα να σκεφτεστε οτι ολλα ειναι απο το μιαλλω καταβαθως δεν πηνατε ολλα απο το μιαλω σας ειναι μερηκες φωρες και θελει ειπομονη παραπολη

Αγαπητέ Μιχάλη, οι παρούσες ενότητες απευθύνονται σε ηλικίες άνω των 18 ετών. Ψευδώς δήλωσες κατά την εγγραφή σου οτι είσαι ενήλικας. Θα σε συμβούλευα να απευθυνθείς σε διαιτολόγο που μπορεί να ασχοληθεί αποκλειστικά με τις ανάγκες σου, συνήθειες και ιδιαιτερότητές σου. Οι παρούσες διαιτητικές είναι γενικές "προτάσεις", προέρχονται από μη ειδικούς και δεν απευθύνονται σε όλους. Όποιος τις ακολουθεί, τις ακολουθεί με δικό του ρίσκο που αποτελεί οπωσδήποτε απόφαση ενήλικα

Ο λογαριασμός σου διαγράφεται
Μπορείς να διαβάσεις τους λόγους εδώ

Φιλικά

Γεια σας παιδια καινούργιος ειμαι. Καλη χρόνια χρόνια πολλα με υγεια.
Ηθελα να ρωτήσω ποσω λίπος χάνεις στην πρώτη  εβδομάδα.
Ευχαριστω πολυ.