Οικογενειακή Δίαιτα (γιατί δεν φτιάχνετε 2 φαγητά;)

ΠΡΩΙΝΟ

1. Μισό ποτήρι γάλα-μιά φρυγανιά-μιά φέτα αλλαντικό-ένα φρούτο
2. Ένα ποτήρι γάλα-ένα κουλούρι-δύο φρούτα
3. Μισό ποτήρι γάλα ή χυμό-ένα τοστ (μέχρι 3 φορές την εβδομάδα)
4. Ένα κουλούρι-δύο φρούτα

ΚΥΡΙΟ ΓΕΥΜΑ

1. Ένα πιάτο φακές ή σπανακόρυζο-δύο φέτες ψωμί
2. Ένα πιάτο φακές ή σπανακόρυζο-δύο φέτες ψωμί
3. Ένα πιάτο σαλάτα-τρία μπιφτέκια
4. Ένα πιάτο σαλάτα-τρία μπιφτέκια
5. Ένα πιάτο σαλάτα-τρία μπιφτέκια
6. Ένα πιάτο σαλάτα-μιά μπριζόλα
7. Ένα πιάτο σαλάτα-μιά μπριζόλα
8. Ένα πιάτο σαλάτα-μιά μπριζόλα
9. Ένα πιάτο μακαρόνια με κιμά
10. Ένα πιάτο μακαρόνια με κιμά
11. Ένα πιάτο λαχανόρυζο ή μπάμιες ή φασολάκια-δύο φέτες ψωμί
12. Ένα πιάτο λαχανόρυζο ή μπάμιες ή φασολάκια-δύο φέτες ψωμί
13. Ένα πιάτο φασολάδα ή γίγαντες ή ρεβύθια-δύο φέτες ψωμί
14. Ένα πιάτο φασολάδα ή γίγαντες ή ρεβύθια-δύο φέτες ψωμί
15. Ένα πιάτο μακαρόνια μόνο με τυρί-ένα μικρό πιάτο σαλάτα
16. Ένα πιάτο μακαρόνια μόνο με τυρί-ένα μικρό πιάτο σαλάτα
17. Ένα πιάτο μακαρόνια μόνο με τυρί-ένα μικρό πιάτο σαλάτα
18. Ένα πιάτο πουρέ ή πατατοσαλάτα-μιά μερίδα κρέας
19. Ένα πιάτο πουρέ ή πατατοσαλάτα-μιά μερίδα κρέας
20. Ένα πιάτο σαλάτα-μιά μπριζόλα
21. Ένα πιάτο σαλάτα-μιά μπριζόλα
22. Ένα πιάτο σαλάτα-ένα πιάτο πατάτες-ένα κομμάτι τυρί
23. Ένα πιάτο πατάτες βραστές-μιά κονσέρβα τόνου ή μιά μερίδα ψάρι
24. Ένα πιάτο πατάτες βραστές-μιά κονσέρβα τόνου ή μιά μερίδα ψάρι
25. Μιά απλή πίτσα
26. Μιά απλή πίτσα
27. Τρία κομμάτια σπανακόπιττα
28. Τρία κομμάτια σπανακόπιττα
29. Ένα πιάτο σαλάτα-ψάρι όσο θέλετε
30. Ένα πιάτο σαλάτα-ψάρι όσο θέλετε
31. Ένα πιάτο σαλάτα-ψάρι όσο θέλετε

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

1. Ένα φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ

1. Ένα γιαούρτι-μιά φρυγανιά-ένα φρούτο
2. Ένα πιάτο σαλάτα-μιά μερίδα ψάρι ή κοτόπουλο
3. Ένα τοστ και ένα φρούτο
4. Ένα πιάτο σαλάτα-ένα κριθαρένιο παξιμάδι
5. Ένα σουβλάκι με πίττα (μιά φορά την εβδομάδα)
6. Τρία σουβλάκια καλαμάκια-μιά φέτα ψωμί
7. Τρία με τέσσερα φρούτα
8. Ένα πιάτο λαδερό ή όσπριο-μιά φέτα ψωμί

Απώλεια κιλών 4-5 το μήνα

ΟΔΗΓΙΕΣ:

• Το πρωϊνο είναι υποχρεωτικό και το τρώτε έως 11:30.
• Απαγορεύεται ΖΑΧΑΡΗ και ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ακόμα και light.
• Όχι τσίχλα και καραμέλες ακόμα και αυτά χωρίς ζάχαρη
• Τα φαγητά μαγειρεμένα κανονικά αλλά να αποφεύγεται το τηγάνισμα όπου εφικτό.
• Τυρί να φάτε όποιο θέλετε σε μέγεθος μικρής φρυγανιάς (30γρ περίπου).
• Το κομμάτι πίτας έχει μέγεθος φέτας ψωμί του τόστ.
• Επιτρέπεται canderel έως 4 δισκία/ημέρα.
• Σαν σαλάτα ΔΕΝ είναι παντζάρι, πατάτα, καλαμπόκι και αρακάς.
• Στις σαλάτες μυρωδικά, αλάτι, ελαιόλαδο (όχι να το πνίξετε στο λάδι...), λεμόνι και μουστάρδα χωρίς ζάχαρη. ΟΧΙ ΞΥΔΙ
• Καφέ και τσαι ΕΛΕΥΘΕΡΑ
• Φρούτα σε κανονικό μέγεθος και ΌΛΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ

Με αυτή την δίαιτα έχασα τα 5 κιλά της εγκυμοσύνης μου σε ένα μήνα!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

[Η συνέχεια της Οικογεννειακής Δίαιτας για άλλα 6 κιλά]

Η συνέχεια της Οικογεννειακής Δίαιτας για άλλα 6 κιλά

Πρωι (μια από τις παρακάτω επιλογές)

• ένα τοστ, μισό ποτήρι γάλα
• ένα μπόλ δημητριακά με γάλα ή γιαούρτι (4 κουταλιές σούπας δημητριακά, 3/4 ποτηριού γάλα ή 200 γιαούρτι), ένα φρούτο (οποιοδήποτε)
• μια φρυγανιά, ένα φρούτο, 1 ποτήρι γάλα, 1 λεπτή φέτα τυρί
• ένα κουλούρι τύπου Θεσσαλονίκης, ένα κομμάτι τυρί

Μεσημέρι ή Βράδυ (μια επιλογή ανά ημέρα - το σβήνεις και ΔΕΝ ΤΟ ΞΑΝΑΤΡΩΣ)

1. μια μερίδα ψάρι ψητό ή βραστό, 1 πιάτο σαλάτα
2. μια μερίδα κοτόπουλο βραστό ή ψητό, 1 πιάτο σαλάτα
3. μια μερίδα ψάρι ψητό ή βραστό, 1 πιάτο σαλάτα
4. μια ομελέτα ζαμπόν τυρί 2 αυγά
5. μια μερίδα φασολάκια, 1 φέτα ψωμί
6. μια μερίδα φασολάκια, 1 κομμάτι τυρί (σπιρτόκουτο μέγεθος)
7. ένα πιάτο μακαρόνια με κιμά (ΟΧΙ ΤΥΡΙ!)
8. δυο μπιφτέκια, ένα φλυτζάνι σαλάτα
9. κοτόπουλο περίπου δυο μερίδες βραστό ή ψητό, 1 πιάτο σαλάτα
10. μισή πίτσα μαργαρίτα (μοτσαρέλα/ντομάτα)
11. ένα σουβλάκι κομπλέ αλλά χωρίς πατάτες, 1 πιάτο σαλάτα
12. ένα φιλέτο μοσχαρίσιο, ένα πιάτο χόρτα
13. μια σαλάτα χωριάτικη κομπλέ
14. μια μερίδα κοτόπουλο, ένα πιάτο σαλάτα
15. τρία γεμιστά
16. δυο γεμιστά, ένα κομμάτι τυρί
17. μια μερίδα μελιτζάνες ιμάμ, μια φέτα ψωμί
18. τρία κομμάτια σπανακόπιτα
19. μια μερίδα ψάρι ψητό ή βραστό, 1 πιάτο σαλάτα
20. κοτόπουλο περίπου δυο μερίδες βραστό ή ψητό, 1 πιάτο σαλάτα
21. ένα κομμάτι παστίτσιο
22. ένα κλαμπ σάντουϊτς (από γνωστό fast food) χωρίς πατάτες
23. ένα φιλέτο μοσχαρίσιο, ένα πιάτο σαλάτα
24. μια μερίδα μπάμιες, μια φέτα ψωμί
25. μια μερίδα φακές, μια φέτα ψωμί
26. κοτόπουλο περίπου δυο μερίδες βραστό ή ψητό, 1 πιάτο σαλάτα
27. μια μερίδα ψάρι ψητό ή βραστό ή θαλασσινά, 1 πιάτο σαλάτα
28. ένα πιάτο πατάτες τηγανιτές, ένα κομμάτι τυρί, ένα φλυτζάνι σαλάτα
29. μια μπρίζολα μοσχαρίσια, ένα πιάτο σαλάτα
30. μια μερίδα γίγαντες, ένα κομμάτι τυρί

ΑΠΟΓΕΥΜΑ (μια επιλογή)

• ένα καπουτσίνο χωρίς σαντιγή
• ένα φρούτο
• μια φρυγανιά, μια λεπτή φέτα τυρί

ΒΡΑΔΥ ή ΜΕΣΗΜΕΡΙ (μια επιλογή)

• 2 φρούτα, ενα γιαούρτι
• 3 φρούτα
• τρια σουβλάκια καλαμάκια
• ένα πιάτο σαλάτα, ένα κομμάτι τυρί
• ένα κομμάτι πίτα (μέγεθος φέτα ψωμί του τόστ)
• μια μερίδα ψάρι ή κοτόπουλο, λίγη σαλάτα
• ένα κανονικό τοστ (ζαμπόν/ τυρί)

ΑΛΛΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

• δεν επιτρέπονται: ζάχαρη, αναψυκτικά ακόμα και light, ξύδι και άλλα dressing, τσίχλες ακόμα και χωρίς ζάχαρη
• το πρωινό ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΟ και το τρώμε έως 11:30
• τα γαλακτομικά είναι κανονικού πάχος 3.5%
• όταν λέμε τυρί τρώτε όποιο τυρί θέλετε
• όταν λέμε φρούτο τρώτε ότι φρούτο θέλετε
• σαν σαλάτα ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ: αρακάς, καλαμπόκι, παντζάρι, πατάτα (ειναι ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΑΥΤΑ )
• μπορείτε να πίνετε ποτά, μόνο 1/ημέρα και αυτό να είναι λευκό κρασί ή ουίσκι ή τζίν ή βότκα ΣΚΕΤΑ (όχι με αναψυκτικά μέσα ντε )
• στις σαλάτες βάζουμε κανονικά λάδι και λεμόνι, ΟΧΙ ΞΥΔΙ
• δημητριακά ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ για το πρωϊνό εεε
• τα φαγητά μαγειρεμένα κανονικά αλλά να αποφεύγεται το τηγάνισμα όπου εφικτό.

[Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα]

Μεταφορά σχολίων από την αρχική σελίδα


1. 09-09-2007 02:51
κάτι που ξέχασα...
Το πρωινό και το βραδυνό είναι δικής σας επιλογής / τρώτε όποιο θέλετε από την λίστα. 
Το μεσημέρι υπάρχει γεύμα για κάθε μέρα - το σβήνετε και ΔΕΝ ΤΟ ΞΑΝΑΤΡΩΤΕ! 
Πάλι ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ :grin
lydia
   
   
2. 09-09-2007 21:26
κάτι που ξέχασα...
Λυδία,
το κουλούρι στο πρωινό, είναι το κουλούρι με το σουσάμι Θεσσαλονίκης;
Λέω να αρχίσω από αύριο αυτή τη δίαιτα και αν τα καταφέρω θα σε ενημερώσω.
Lia_P
      
   
3. 09-09-2007 23:54
κάτι που ξέχασα...
Ναι, Θεσσαλονίκης αλλά των 70 λεπτών όχι του 1 ευρώ που είναι τα μεγάλα.
Καλή Επιτυχία!!!! :zzz   
lydia
   
   
4. 11-09-2007 16:19
κάτι που ξέχασα...
Απορία δεύτερη, Λυδία, το γάλα με τι θα το αντικαταστήσω; Λέω με γιαούρτι, συμφωνείς;
Lia_P
      
   
5. 11-09-2007 16:24
Αντικατάσταση...
Λία μου ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ να αντικαταστήσεις γάλα με γιαούρτι, δυστυχώς. Αυτό γιατί το γιαούρτι στο πρωϊνό σε κάνει και πεινάς γρήγορα :cry . 
Πάντως το γάλα με 2% λιπαρά να πίνεις όχι το 0% :zzz   
lydia
   
   
6. 11-09-2007 16:30
Αντικατάσταση...
Το γάλα ούτε σε φωτογραφία δεν μπορώ να το δω, πόσο να το πιώ κιόλας :grin :grin :grin 
Θα αρκεστώ στο χυμό πορτοκαλιού. Ευχαριστώ :roll
Lia_P
      
   
7. 11-09-2007 18:10
Αντικατάσταση...
και εγώ Λία...
Κατάληξα να τρώω το πρωϊνο με τα 2 φρούτα και το κουλούρι 5 φορές την εβδομάδα και 2 φορές αυτό με το τόστ :roll   
lydia
   
   
8. 13-09-2007 09:54
ερωτήσεις
Λυδία μου ευχαριστούμε που μοιράστηκες μαζί μας τη δίαιτά σου. Ερωτησούλες: όταν στα μεσημεριανά δεν αναφέρεις σαλάτα, σημαίνει ότι δεν τρώμε σαλάτα? όταν λες ένα πιάτο πατάτες, σαλάτα, τυρί για τι πατάτες μιλάμε? Και το τοστ είναι γαλοπούλα - τυρί? Και μπορούμε να αλλάξουμε το μεσημεριανό να το τρώμε βράδυ και τούμπαλιν? Ευχαριστώ εκ των προτέρων, φιλιά
anasta211
      
   
9. 13-09-2007 10:21
ερωτήσεις
Αναστασία μου, 
* Ναι, ΔΕΝ τρώμε σαλάτα όπου δεν το αναφέρει.
* Κανονικό βαθύ πιάτο.
* Τόστ ζαμπόν-τυρί ή γαλοπούλα τυρί χωρίς βούτυρο όμως
* Βεβαίως αλλάζουμε μεσημέρι με βράδυ
Καλή Επιτυχία   
lydia
   
   
10. 13-09-2007 10:34
Να' σαι καλά!!!!
Αυτές οι πατάτες εννοώ, θα είναι φούρνου, τηγανιτές, ψητές?
anasta211
      
   
11. 13-09-2007 10:37
Να' σαι καλά!!!!
βραστές!   
lydia
   
   
12. 13-09-2007 11:07
Χμμμμμμ
Χμμμμ, βραστές, ποιός θα το περίμενε!!! Και είπα και εγώ, λες να είναι φούρνου ή τηγανιτές? Ο πεινασμένος καρβέλια ονειρεύεται!!!
anasta211
      
   
13. 27-09-2007 10:39
Χμμμμμμ
Lydia πολυ καλη μου φαινεται η διαιτα σου. Μπορω να φαω για πρωινο γαλα με δημητριακα αντι για τοστ και κουλουρι?
chrissa
   
   
14. 27-09-2007 13:11
Χμμμμμμ
3-4 κουταλιές δημητριακά ολικής αλέσεως και 200γρ γάλα :grin
lydia
      
   
15. 01-10-2007 10:15
Χμμμμμμ
Λυδία, είσαι η σωτηρία μας!! Θα την αρχίσω την άλλη Δευτέρα... Να σε ρωτήσω όμως: όταν αναφέρεις μια απλή πίτσα, τι ακριβώς εννοείς;; Την κλασική με τα 8 κομμάτια;; Σαν πολύ μου φαίνεται!!!
BIKY76

[margarita79]

16. 01-10-2007 10:20
Χμμμμμμ
καλα βικυ76 μην χαιρεσαι :grin 
κανα κομματι θα εννοει.....
εε λυδια :? :?
margarita79
   
   
17. 03-10-2007 14:15
Χμμμμμμ
Kι εγώ Μαργαρίτα79 αυτό φαντάζομαι, αλλά πού ξέρεις; μπορεί... 
Λυδία μπας και είναι η ατομική; 
Ας φάω τώρα που προλαβαίνω... :zzz
BIKY76
      
   
18. 03-10-2007 14:25
Χμμμμμμ
Όχι εννοώ κανονική πίτσα αλλά από αυτά που σερβίρουν το μικρότερο μέγεθος (συνήθως σε πιτσαρίες έχει μικρό, μεσαίο και μεγάλο - θα πάρεις το μικρό). :zzz   
lydia
   
   
19. 16-01-2008 20:09
Χμμμμμμ
Lydia κοίταξα και αυτή τι δίαιτα που μου πρότεινες στην προηγουμενη μου ερώτηση, σε ευχαριστώ... Όλη αυτή η λίστα είναι για ένα μηνα? επειδή βλέπω πιάτα να επαναλαμβάνονται.. :zzz 
Εγώ λόγο δυσκολίας κουλουριού Θεσσαλονίκης (λίγο δύσκολο στο Λονδίνο :x )θα το αφαιρέσω. Μπορώ να το αντικαταστήσω με μια φέτα ψωμί για tost p.x.?
Φιλια
Dimitra
      
   
20. 25-02-2008 14:53
Χμμμμμμ
Καλησπέρα σε όλους/ες σας. Έχω κ εγω μια απορία Λυδία για την διαιτα αυτή. Ας πουμε πχ οτι την ξεκινάω Σάββατο, μπορω να επιλεξω οποιοδήποτε γεύμα μεσημεριανού απο αυτά που μας δίνεις ή πρέπι αποκλειστικά να ξεκινήσω από την πρώτη μέρα? Κ η Κυριακή, να είναι η δεύτερη μέρα κοκ. Σε παρακαλώ απαντησέ μου γιατί έχω ενα group από 4 άτομα που περιμένουμε αυτήν την διευκρίνηση για να ξεκινήσουμε όλες μαζί. !!!
Ευχαριστώ.
Άννα
Annouska
   
   
21. 25-02-2008 15:53
Χμμμμμμ
Μπορείς να ξεκινήσεις όποτε θέλεις. 
Το πρωινό και το βραδυνό είναι δικής σας επιλογής / τρώτε μια επιλογή - όποια θέλετε από την λίστα. 
Το μεσημέρι υπάρχει γεύμα για κάθε μέρα - το σβήνετε και ΔΕΝ ΤΟ ΞΑΝΑΤΡΩΤΕ!
lydia
      
   
22. 26-02-2008 11:28
Χμμμμμμ
Καλημέρα Λυδία. Μάλλον δεν έγινα κατανοητή. Εννοούσα ότι το μεσημεριανό που επιλέγω, είναι οποιασδήποτε μέρας επιθυμώ (το σβήνω και δεν το ξανατρώω) ή αντιστοιχεί η επιλογή Νο. 1 για την α' μέρα, η Νο.2 για την β΄μέρα, η Νο. 3 για την 3η κ.ο.κ.? Ας πούμε αν εγώ ξεκινήσω σήμερα Τρίτη, μπορώ να επιλέξω για μεσημεριανό το 7ο μεσημεριανό μενού? Αυτό δεν έχω καταλάβει.... Για τα Πρωινά και τα Βραδυνά είναι κατανοητό.
Σε ευχαριστώ πολύ - Άννα
Annouska
   
   
23. 26-02-2008 14:41
Χμμμμμμ
Το μεσημέρι υπάρχει γεύμα για κάθε μέρα, επιλέγετε ΟΠΟΙΟ θέλετε - το σβήνετε και ΔΕΝ ΤΟ ΞΑΝΑΤΡΩΤΕ
lydia
      
   
24. 02-04-2008 21:43
Χμμμμμμ
πως γίνετε να κανω την δίαιτα πιστα !! και να πάρο 2 κιλά μου λέτε???   
athene
   
   
25. 26-03-2008 21:09
Χμμμμμμ
Πρόσεξε το λάδι σου αθηνούλα,μέτρα το με κουταλιές τις σούπας παντού. Μερίδα κρέας ή ψάρι δεν ξεπερνούν τα 150-160 gr, ενώ όσπρια 1-1&1/2 φλυτζ. του τσαγιού (γεμίζουν ένα πιάτο). Μακαρόνια περίπου 250 γραμμάρια. Τα λέω γιατί έχω ακολουθήσει δίαιτα από διαιτολόγο και πάνω κάτω αυτές ήταν οι ποσότητες. Λυδία με διορθώνεις αν κάνω λάθος. Επίσης, κάνε μια εξέταση για τον θυροειδή σου αν υποψιάζεσαι ότι κάτι πάει στραβά στον μεταβολισμό σου.
Ranja
      
   
26. 26-03-2008 21:51
Χμμμμμμ
athene δεν ζυγιστικες καθόλου ένα μήνα? στο τέλος ζυγίστικες και είδες ότι πήρες τα 2 κιλά? και επιπλέον πρόσεξες αυτά που λεέι η Ranja? είσαι η πρώτη που παίρνει κιλά με αυτή την διαίτα και ομολογώ μου κάνει τρομερή εντύπωση γιατί οι θερμίδες είναι κάπου 1500 που σε καμία περίπτωση δεν οδηγούν σε πρόσληψη βάρους - κάθε άλλο!   
lydia
   
   
27. 27-03-2008 20:34
Χμμμμμμ
loipon!! 
den troo poli ladi genikos (meno kai sto eksoteriko kai eine panakrivo opote mhn me fovaste giafto),ante mia koutalitsa oxi parapano.kai na sas po eiem latri tou voutyro kai ton kaimenouli mou oute kan ton evala sthn katsarola 
2 apo 8ermotriti gnorizo .
3 me tipota 8irodidi ..ekana chec up prin 3 mines .
4 zigizomoun ka8e evdomada.
5 mou diourgouse pola fouskomata .
6 apefevga tis fetes psomiou ,etroga kati allo .kai giati ?? ean fao feta psomi eine kilo gia emena .
pites klp den evaga kata thn diarkia,mono thn pizza mou leei .
kai omos re koritsia peira 2 kila !!
eipa omos na thn ksana arxiso giati den to vazo kato gnorizo poses 8ermides exei !! ti les lidia meta apo ola afta
athene
      
   
28. 27-03-2008 22:19
Χμμμμμμ
ύψος, βάρος, ηλικιά και πόσα κιλά θές να χάσεις?
lydia
   
   
29. 02-04-2008 21:39
Χμμμμμμ
axxxxxxxxxxxxx λίντια μου εάν το κανεις αυτό θα σε ευγνωμονώ για όλη μου την ζωή ,
είμαι 40 ,1,70, και είμαι 75 κιλά aoutssss ξέρω ,όμως όλα τα κιλά ειναι στην κοιλια ,έεε δεν θέλω να χάσω καμια 10 λίντια μου εσύ τι λες έχεις τίποτε καλο??
ευχάριστο λίντια για την ανταπόκριση σου .
ps : ερώτηση ,σε κάποιες διετές λέει λιδακι μου χόρτα ,εάν δεν έχω χόρτα τι μπορώ να βάλω ?? είμαι εξωτερικό όπως έχω γράψει και χόρτα δεν μου βρίσκονται
athene
      
   
30. 31-03-2008 13:58
Χμμμμμμ
στείλε μου το email σου με προσωπικό μήνυμα να σου στείλω δίαιτες που έχω. 
υ.γ. αντί για χόρτα μπορείς να φάς σπανάκι βραστό.   
lydia

[athene]

31. 02-04-2008 21:36
Χμμμμμμ
όπα !!! ειμαι καινούριο μέλος και δεν γνωρίζω πως να σου στείλω προσωπικό μήνυμα ,κάπως μπερδεμένα μου φαίνονται εδώ ..lolol αλλα που θα πάει θα τα βρω .
μήπως μπορείς να με βοηθήσεις?
athene
   
   
32. 02-04-2008 21:34
Χμμμμμμ
Καλησπέρα Lydia,
Κι εγώ έκανα αυτήν την δίαιτα, έχασα μαζεμένα 3 κιλά μέσα σε 2 βδομάδες, χάρηκα paaaarapolu!!! k μετά στεναχωρέθηκα παρααα πολύ γιατί κόλλησα σε αυτά τα 3 κιλά κ δεν ξεκουνηθικα με τίποτα..... klaps Κι όταν βλέπεις ότι ακολουθείς πιστα το πρόγραμμα κ δεν χάνεις ούτε 100 grm απογοητεύεσαι πολύ!!!! Διάβασα ότι έχεις κι άλλες δίαιτες k θα ήθελα κι εγώ αν μπορείς να μ περάσεις καμια άλλη. Γίνεται σε παρακαλώ? Είμαι 41 ετών, 1.68, 76 κιλά (μετά τα 3 χαμένα κιλά) κι έχω λίπος στην κοιλια k στην περιφέρεια... Σε ευχαριστώ πολύ. Το e-mail μου είναι το annamld@hotmail.com
Annouska
      
   
33. 10-07-2008 17:30
Χμμμμμμ
κάνω τη δίαιτα σου την επόμενη της οικογένειας μπορω μετά να ακολουθήσω αυτή    
roulla
   
   
34. 09-10-2008 10:24
Χμμμμμμ
Σε αυτή την δίαιτα (1ο Μέρος) επιτρέπεται καθόλου αλκοόλ ?
123456789
      
   
35. 28-10-2008 21:42
Χμμμμμμ
lydia , molis diavasa th diaita sou! enw mou fanhke arketa kalh sa diaita, parolafta mou ekane entipwsh kati. giati OXI KSIDI? epeidh de vazw ladi sth salata gia na gliwtwn thermides, vazw mpoliko ksidi,k malista balsamico.thes na mou exighseis giati apagorevetai? efxaristw !
xanthopoula
   
   
36. 28-10-2008 21:42
Χμμμμμμ
lydia , molis diavasa th diaita sou! enw mou fanhke arketa kalh sa diaita, parolafta mou ekane entipwsh kati. giati OXI KSIDI? epeidh de vazw ladi sth salata gia na gliwtwn thermides, vazw mpoliko ksidi,k malista balsamico.thes na mou exighseis giati apagorevetai? efxaristw !
xanthopoula
   

[Lia_P]

1. 29-09-2007 08:12
To πρώτο μέρος της οικογενειακής δίαιτας δεν ήταν για χάσιμο 4 κιλών; Αυτή την εντύπωση είχα ή έκανα λάθος; :roll
Lia_P
   
   
2. 29-09-2007 09:08
Ναι Λία μου για 4 με 5. Αυτό είναι λίγο πιο δύσκολο και για αυτό τα κιλά περισσότερα 5 με 6.
lydia
      
   
3. 08-10-2007 07:35
Σήμερα αρχίζω το δεύτερο μέρος της οικογενειακής δίαιτας :roll :sigh 
Με το πρώτο μέρος έχασα τα 3 πρώτα κιλά, πράγμα πολύ καλό, διότι υπήρχαν και τραπεζώματα και έξοδοι ....πολύ καλά!!!! :grin :grin :grin 
Ευχαριστώ για τη συμπαράσταση, Λυδία :zzz :zzz :grin   
Lia_P
   
   
4. 08-10-2007 17:44
Καλή συνέχεια Λία μου και καλή επιτυχία! Για οποιαδήποτε διευκρίνηση είμαι εδώ!
lydia
      
   
5. 10-10-2007 18:06
Καλή μου Λύδια αύριο τελειώνω με την δίαιτα "4 μέρες-3,5 κιλά" που φαίνεται να πηγαίνει καλά γιατί σήμερα είμαι 2 κιλά λιγοτερο, και ετοιμάζομαι να αρχίσω τούτην εδώ.Μας έχεις δείξει τόση ανοχή που ελπίζω ότι και τώρα δεν θα σε ενοχλήσει να σε ενοχλώ .
Αλήθεια χάνεις περίπου 6 κιλά με τόσα που τρως;Ποιο είναι το μυστικό της;Οι συνδυασμοί τροφών, οι θερμίδες ή οι μειωμένοι υδατάνθρακες;
Γιατί το ξύδι απαγορεύεται τόσο αυστηρά;
Μπορώ να αλλάξω κάτι από τις πρωτεινούχες τροφές με σφιχτό βραστό αυγό κάποιες μέρες;
Δεν έχω χοληστερίνη και είναι το αγαπημένο μου συνοδευτικό στα βραστά χόρτα.
Ευχαριστώ
Υ.Σ.Φιλάκια στο μωράκι   
KapaV
   
   
6. 10-10-2007 18:16
Γεια σου! Χάνεις περίπου 6 κιλά με τόσα που τρως! Ο λόγος: οι συνδυασμοί τροφών, οι θερμίδες και οι μειωμένοι υδατάνθρακες!Το ξύδι απαγορεύεται αυστηρά γιατί προκαλεί προβλήματα στο στομάχι...
Δεν μπορείς να αλλάξεις κανένα κύριο γεύμα, πρέπει να φας αυτά που λέει. 
Παρακαλώ, καλή επιτυχία και ευχαριστώ για τα φιλάκια
lydia
      
   
7. 18-11-2007 00:27
ενδιαμεσα αν πεινασεις μπορεις να φας κατι?    
SOULAPAPAF
   
   
8. 18-11-2007 13:46
ΟΧΙ, οποσδήποτε ΟΧΙ. Ήδη το διατολόγιο έχει πολύ φαγητό για δίαιτα :roll
lydia
      
   
9. 19-11-2007 21:57
Καλή μου Λύδια βασικά θα ήθελα κάποιες διευκρυνησεις:
1. Πόση ποσότητα αντιστοιχεί σε μία μεριδα.
2.Μια επιλογή για το Βραδινο είναι πίτα.Τι ακριβώς είναι?
Αν κάνω μια ώρα jogging την ημέρα πιστεύεις ότι αυτή η "διαιτα" θα λειτουργισει?
Ευχαριστώ   
Georgia
   
   
10. 19-02-2008 00:22
καλο κουράγιο σε όλες μας!ευχομαι να φτάσουμε στον στόχο μας!την ξεκινησα κι εγω αυτη τη δίαιτα και ελπίζω να τα καταφέρω!
matizaki29
      
   
11. 22-02-2008 22:47
Αποριών συνέχεια....
1)Καφέ επιτρέπεται να πίνουμε;
2)canderel σε τούτη γίνεται να χρησιμοποιούμε; (στην άλλη οικογενειακή επιτρεπόταν)
3)Το απόγευμα μπορούμε να πιούμε σκέτο καφέ και να φάμε το φρούτο ή το τυρί με φρυγανιά;
Θα επανέλθω εν καιρώ....
:sigh 
1η μέρα σήμερα και πεινάω....:cry
Ευχαριστώ Λυδια   
KapaV
   
   
12. 22-02-2008 23:29
1)Καφέ πίνετε ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ σκέτο
2)canderel 2 δισκία/ημέρα 
3)Το απόγευμα μπορείτε να πινετε σκέτο καφέ και να φάς ή το φρούτο ή το τυρί με φρυγανιά; 
Καλή Συνέχεια KapaV
lydia
      
   
13. 10-07-2008 14:30
Είμαι τόσο χαρούμενη νοιώθω σα μωράκι που του χάρισαν ένα δώρο που το περίμενε εδώ κ πολυ καιρό.........
Τα τελευταία 2 χρόνια είχα πρόβλημα με το βάρος μου δεν μπορούσα να χάσω γραμμάριο :cry :cry :cry τώρα είμαι πολύ χαρούμενη άρχισα να χάνω βάρος 3 κιλά και σήμερα είμαι στη μέρα με παστίτσιο δεν μου θυμίζει καθόλου δίαιτα :zzz προσπαθώ να μην ξεφεύγω οσο γίνεται μπάβο στη Λυδία που μοιράστηκε μαζί μας την δίαιτα της δεν ξέρω αν γίνεται να ακολουθήσω μετά την δίαιτα της Λυδίας πάλι αυτή που εχει κάθε 2 μέρες την ίδια διατροφή
ROULLA
   
   
14. 01-11-2008 20:32
Καλησπέρα. Είμαι καινούρια στην παρέα σας και ήδη έχω ξετρελαθεί. 
Ξεκινάω αύριο τη δίαιτα αυτή. Σας το λέω για να δεσμευτώ :grin 
6 κιλάκια είναι ακριβώς το νούμερο που θέλω να χάσω :zzz 
Ευχαριστώ που τη βάλατε........
antara
      
   
15. 05-05-2009 21:35
Καλημερα και απο μενα!!θελω να ρωτησω...αν ξεκινησω αυτη τη διαιτα και δεν κανω την πρωτη υπαρχει περιπτωση να μην χασω κιλά? ρωταω επειδη λετε συνεχεια τησ οικαγενειακης διαιτας!!σασ παρακαλς απαντηστε!!ευχαριστω!!    
Alice

[Alice]

16. 07-05-2009 19:46
Αχ θελω να ρωτησω και κατι αλλο...αν δεν ακολουθω την σειρα των φαγητων του μεσημεριανου και απλα διαλεγω ενα απο ολα καθε μερα και το σβηνω και δεν το ξαναρωω παλι θα χασω κιλα? 
Συγνωμη κι ολας αν σε κουραζω απλα δεν θελω να κανω κανενα λαθος!!!ευχαριστω!
Alice
   
   
17. 13-05-2009 09:04
ΚΑΛΗΜΕΡΑ LYDIA. ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΙΜΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΣΟΥ.Σ' ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΥ ΤΗΝ ΜΟΙΡΑΣΤΗΚΕΣ. ΜΠΡΑΒΟ! ΘΕΛΩ ΚΙ ΕΓΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 10 ΚΙΛΑ, ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΤΗΝ ΥΠΟΜΟΝΗ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 4 ΚΙΛΩΝ.....(ΕΙΝΑΙ ΚΙ ΑΥΤΟΣ Ο ΓΑΜΟΣ ΜΕΣΑ ΙΟΥΝΙΟΥ...). ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΚΑΤ'ΕΥΘΕΙΑΝ. ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΩ ΚΟΛΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΙΩ ΓΑΛΑ, ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ ΜΕ ΡΟΦΗΜΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ (ΠΟΥ ΗΔΗ ΚΑΝΩ) Ή ΜΕ ΤΣΑΙ. ΕΠΙΣΗΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΟΤΙ ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΦΟΒΟΜΟΥΝ ΟΤΙ ΘΑ ΠΕΙΝΑΩ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ (6 :30) ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (3:30), ΩΣΤΟΣΟ ΤΑ ΠΗΓΑ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΜΕΧΡΙ ΣΉΜΕΡΑ. ΘΑ ΜΠΟΡΟΥΣΑ, ΙΣΩΣ, ΝΑ ΜΕΤΑΦΕΡΩ ΧΡΟΝΙΚΑ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ, ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΟ ΤΡΩΩ ΠΡΙΝ ΤΙΣ 11? :grin ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΟΥ. Σ' ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ... ΣΥΝΑΓΩΝΙΣΤΕΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΣΥΜΠΑΣΧΟΝΤΕΣ!!!
REBEKKA
      
   
18. 16-05-2009 08:50
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΞΑΝΑ. ΜΠΑΙΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΕΝΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΛΕΙΣΕΙ ΑΚΟΜΗ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΙΑΙΤΑΣ, (ΥΠΟΛΕΙΠΟΝΤΑΙ 2 ΗΜΕΡΕΣ), Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΗΔΗ ΚΑΤΕΒΕΙ 1 ΚΙΛΟ ΚΑΙ 900 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ. ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙ!!!!!!!!!! ΧΙΛΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΣΤΗΝ LYDIA, ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΤΑ ΔΕΙ, ΓΙΑΤΙ ΜΑΛΛΟΝ ΕΧΕΙ ΧΑΣΕΙ ΟΡΙΣΤΙΚΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΑΝΑΜΠΑΙΝΕΙ... (ΚΛΑΨ! ΚΛΑΨ! ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΑΝΑΜΠΑΙΝΕΙ ΕΝΝΟΩ, ΟΧΙ ΠΟΥ ΕΧΑΣΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΗΣ Η ΚΟΠΕΛΑ!) ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΜΕ ΠΑΡΟΜΟΙΟ ΡΥΘΜΟ... LYDIA, Σ΄ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!!!! ΕΙΜΑΙ ΑΙΩΝΙΑ ΕΥΓΝΩΜΩΝ. ΠΡΟΣΚΥΝΩ! ΕΙΣΑΙ ΘΕΑ!
REBEKKA
   
   
19. 16-05-2009 08:56
ALICE, ΕΠΕΙΔΗ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΤΙ ΜΟΝΟ ΕΜΕΙΣ ΕΧΟΥΜΕ ΦΕΤΟΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΑΣ, ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΟΤΙ ΚΙ ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ, (ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΕΣ ΙΣΩΣ), ΚΑΙ ΟΤΙ ΝΑΙ, ΤΡΩΩ ΑΝΑΚΑΤΕΜΕΝΑ ΤΑ ΜΕΝΟΥ ΚΑΙ ΟΠΩΣ ΕΙΔΕΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ, ΕΧΩ ΗΔΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ.
REBEKKA
      
   
20. 16-05-2009 22:57
Σε ευχαριστω πολυ REBEKKA λεω και εγω να την ξεκινησω απο αυριο!καλη συνεχεια και σε εσενα!    
Alice
   
   
21. 19-01-2010 10:40
σε πόσο χρονικό διάστημα χάνονται τα 6 κιλά; Για πόσο καιρό είναι αυτή η δίαιτα;
Εγώ έκανα την πρωτεινική δίαιτα για 5 μέρες και τώρα θα συνεχίσω μ΄αυτήν για να χάσω ακόμη λίγα κιλάκια.
Με ενδιαφέρει όμως το χρονικό διάστημα...είναι για μία βδομάδα; Για ένα μήνα;
sardelaki
      
   
22. 07-02-2010 11:59
ναι ας απαντησει καποιος για ποσο καιρο ειναι η διαιτα αυτη,γιατι κ εγω ενδιαφερομαι να την κανω
mariasamos
   
   
23. 19-06-2010 15:59
se poso kairo xanontai auta ta 6 kila??
Katerinaki18
      
   
24. 14-08-2010 02:44
geia sas...psaxnw sunagwnistries ston agwna!10 kilakia...ti einai???tipota...siga siga olous tous stoxous mas tha tous kataferoume!gera koritsia...filia!!
mariakou
   
   
25. 14-08-2010 07:57
Κατερινάκι είναι για ένα μήνα περίπου
mariakou σου εύχομαι καλή επιτυχία. Εγώ την έχω κάνει την δίαιτα και είναι πάρα πολύ καλή, χωρίς στερήσεις και με σωστή διατροφή τρώγοντας συνήθως ο,τι υπάρχει στο σπίτι. 
Εχασα σύνολο 12 κιλά .Προς το παρόν είμαι σε φάση συντήρησης αν και θέλω να χάσω αλλά 10 . Ο,τι χρειαστείς ελπίζω να μπορώ να σε βοηθήσω
mariaZ
      
   
26. 03-11-2010 11:49
Θα ηθελα να κανω μια ερωτηση σε οποιον την εχει κανει... οταν λεμε μια επιλογη ή μεσημερι ή βράδυ εννοουμε και μεσημερι και βραδυ? η διαλεγουμε ποτε?δηλ.. τρωμε κατι απο αυτα το μεσημερι και το βραδυ?   
linta7
   
   
27. 06-05-2011 14:02
αντι για καφε μπορω να πινω μιλκο 0% για παραδειγμα το NJOY?ααα και κατι αλλο μπορω να τρωω μια σοκολατα ή ενα γλυκο 1 φορα την εβδομαδα??
katerinaWWE
   

Γεια σας,,,,

Θα ήθελα να ακουλουθήσω την συγκεκριμμένη δίαιτα γιατί μου ταιριάζει αρκετά σε πολλά σημεία αλλά πριν ξεκινήσω θα ήθελα αν είναι δυνατόν να λύσω κάποιες σημαντικές απορίες που κάνουν την διαφορά...
Εγώ είμαι 35 χρονών και τα τελευταία 8 χρόνια έχω επιπλέον 16 κιλά. Είμαι 1.60 και είμαι 75 κιλά. Θέλω να χάσω τα επιπλέον 16. Δεν κάνω δίαιτες , τις αρχίζω και τις παρατάω. Αλλά τώρα σκέφτομαι να ξανακάνω μια προσπάθεια.
Οι ερωτήσεις μου λοιπόν είναι οι εξής :
1. Ετσι όπως τις διάβασα,, η πρώτη είναι για απώλεια 4 κιλών και η 2η για 6 κιλά, αναρωτιέμαι αν μπορεί κανείς να ξεκινήσει με την δεύτερη δίαιτα και μετά να πάει στην πρώτη καθώς μου φαίνεται ότι τρώει και περισσότερο στην 2η και το πιο σωστό είναι να μειώσεις τροφές στο τέλος και όχι στην αρχή και άλλωστε πιο σωστό και πρακτικό μου φαίνεται να ξεκινήσω χάσω πρώτα τα 6 κιλά και μετά να πάω για τα 4??
2. Εγώ γάλα δεν πίνω καθόλου, χρόνια το έχω αντικαταστήσει με γιαούρτι και δεν πεινάω καθόλου, αν το κρατήσω ως ισοδύναμο θα επηρεάσει ή μπλοκάρει το αποτέλεσμα? Η μόνη παραχώρηση μου μπορώ να κάνω είναι να χρησιμοποιήσω γάλα τύπου νουνού με ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ.. δεν ξέρω τι νόημα έχει???
3. Τα δημητριακα του εμπορίου που κυκλοφορούν ευρεύως τα κορν φλέικς ολικής άλεσης fitness μάρκα δεν λέω (δεν ξέρω αν επιτρέπεται) δεν μας κάνουν ??Γιατι απ' όσο είδα δεν υπάρχει δημητριακό που δεν έχει ζάχαρη, αν υπάρχει παρακαλώ ενημερώστε με.
4. Στην επιλογή του πρωινού που αναφέρεται κουλούρι + 2 φρόύτα ( τα δύο φρούτα μπορούμε να τα κάνουμε χυμό και να τα πιούμε ή στο μπλέντερ) ??
5. Λάδι.Ποια είναι η ημερήσια επιτρεπόμενη ποσότητα όπου υπάρχει σαλάτα ΄και στο φαγητό ??

Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Giasas k apo emena. To posotites bre koritsia trome? K ta magirebo kanonika h lait p.x ta fasolakia?

Kalimera. Mporh h salata name ine sizar h mono marouli sketo?

Καλησπέρα.Εγώ την ξεκινώ από σήμερα,και άν δω αποτελέσματα θα το γραψω εδώ,μήπως και θελήσει κάποιος να την κάνει!!! Και θέλω να επισημάνω ότι η δίαιτα του μεταβολισμού που είναι και αυτή στο σάιτ, είναι σχεδόν ίδια με αυτήν,απλά αλλάζουν κάποια φαγητά και είναι πιο πρόσφατη από αυτήν.Αλλά η βασική ιδέα είναι η ίδια.Να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό.Σ΄αυτήν απλά με βολεύουν τα φαγητά της.

Lydia με ποσα κιλα ξεκίνησες;