Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

[Εναρξη:]

geia sas koritsia mhpws gnwrizete an epitrepontai oi tsixles xwris zaxari?

Γεια σου και σενα...
Νομιζω οτι επιτρεπονται...
Εγω τουλαχιστον μασαω και δεν εχω καταλαβει οτι με κολλανε....

Κοριτσια μου καλησπερα!!

Σημερα μετα την αθελητη χτεσινη μου ατασθαλια μου με τα μπαλσαμικα  ολα βαινουν καλως!! Πρασινη σαλατα και γαλοπουλα φιλετο,το οποιο μαγειρευω με τετοιο τροπο που δεν καταλαβαινεις στιγμη πως ειναι αναλατο! Το μαριναρω σε ελαιολαδο, σκορδο, λιγο τζιντζερ , μουσταρδα ντιζον και τριμμενα φυλλα λουιζας για κανενα διωρο και μετα το ψηνω στο αντικολλητικο αφου αφαιρεσω τα σκορδα και τα μεγαλα φυλλα λουιζα...ειναι τελειο κοριτσια, δοκιμαστε το και θα με θυμηθειτε

Γεια σου και σενα...
Νομιζω οτι επιτρεπονται...
Εγω τουλαχιστον μασαω και δεν εχω καταλαβει οτι με κολλανε....

ευχαριστω που μου απαντησες :-) εχω ομως αλλη μια ερωτηση γνωριζεις αν επιτρεπονται αναλατοι ηλιοσποροι και αν ναι περιπου ποσοι...

[Εναρξη:]

ευχαριστω που μου απαντησες :-) εχω ομως αλλη μια ερωτηση γνωριζεις αν επιτρεπονται αναλατοι ηλιοσποροι και αν ναι περιπου ποσοι...

Καλημερα..
Νομιζω οτι οι ξηροι καρποι γενικα ειναι στα απαγορευμενα...
Πιστευω οτι θεμα υδατανθρακων...
Κοιτα,εχω προχτες εφαγα μονο 3 καλαμακια κοτοπουλο το μεσημερι αρα 0 υδατανθρακες.
Κατα τις 16:00 εφαγα ΠΑΓΩΤΟ ξυλακι κανονικο μεγεθος οχι τα μικρα... Δεν εφαγα τιποτε αλλο μεχρι το πρωι που ζυγιστηκα και ημουν -800γρ ενω βρισκομουν στην 33η μερα...
Αυτο που θελω να πω ειναι οτι αν δεν εχεις φαει καθολου υδατανθρακες ολη μερα μπορεις να φας λιγους ηλισπιορους(λιγους ομως στην αρχη) και αναλογως βλεπεις.. Αν σε κολλησαν ή οχι... Οχι ομως πολυ αργα.. Το πολυ μεχρι τις 16:00-17:00..
Δεν ξερω αν ειναι σωστο αυτο που σου λεω παντως σε εμενα λειτουργει...
Προσπαθησε να προσαρμοσεις την διατροφη στα μετρα σου...
Μονο ετσι δεν θα πεσεις με τα μουτρα στο φαγητο μολις τελειωσεις..
Ελπιζω να σε βοηθησα...

 https://www.dietstories.gr/%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B1%CE%BB%CE%B5%CE%B9%CE%B1/%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%BC%CE%B9%CE%B4%CE%BF%CE%BC%CE%B5%CF%84%CF%81%CE%B7%CF%84%CE%B7%CF%83/
Σε αυτη τη σελιδα μπορουμε ,επιλεγοντας ενα φαγητο να σεκαρουμε υδατανθρακες,πρωτεινες,λιπαρα ...

Φιλακια σε ολες...

Κοριτσακια μου καλησπερα!!

Ελπιζω να ειστε ολες καλα και να εχετε καλες απωλειες!!

Περιμενω τους ρωσους σημερα -αυριο κι εχω λιγουρεςςςςςςςςςςςςς...θα κρατηθω βεβαια, ειμαι πολυ πεισμωμενη, γιατι χτες βγηκα για ποτο και φορεσα παντελονι-μπλουζα που ειχα ξεχασμενα για δυο χρονια, και μπολερο που επιτελους χωρεσαν τα μπρατσα μου στα μανικια του ..πηρα τοσοοοο μεγαλη χαρα, ενιωσα τοσο πολυ αυτοπεποιθηση, ειμαι σιγουρη πως η Σκλεναρικοβα οταν ντυνεται για εξοδο εχει δεν εχει περισσοτερη αυτοπεποιθηση απ' οση ειχα εγω χτες!!! Ααααα, και ημουν και στην εξοδο πολυ καλο κοριτσι, ηπια μονο μια βοτκα σοδα χωρις να τσιμπησω ουτε μισο φιστικακι


Εχω επισης να σας πω πως εκανα κι εγω εξετασεις αιματος-ουρων,και ειναι πολυ καλες!!! Οποτε συνεχιζουμε δυναμικα χωρις φοβο και παθος!!

Καλη συνεχεια!!

Καλημερα κοριτσια!!τελικα κατεβηκα κ αλλο στην ζυγαρια,εβγαλα κ απο την διατροφη μου το καλαμποκακι κ τον αρακα που εβαζα στην σαλατα(δεν το ειχα δει οτι ειναι στα απαγορευμενα)και συνεχιζω κ εγω δυναμικα!!εν τω μεταξυ αρρωστησα κιολας,εχω πυρετουλι    και ετσι μου εφυγαν κ πι λιγουρες κ ολα!
Ανυπομονω να φτασω στον πρωτο μου στοχο που ειναι να δω το εφταρακι μπροστά 

Καλημερα κ καλη συνεχεια κούκλες 

[Ersie:]

Καλημέρα σε όλες τις συναγωνίστριες...
Ersie: Συγχαρητήρια για τις απώλειες. Και εις κατώτερα.  Τελικά η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο...
christi887: Περαστικούλια και μπράβο και για τις δικές σου απώλειες.
Εγώ χθες έκανα cheat day και τσίμπησα 600 γρ πάνω με τη μία.  Αλλά δεν πτούμαι.  Το είχα ανάγκη.

Koritsia geia sas..eimai kainourgia sto forum..meta apo psaksimo pollon imeron eipa na kano k ego auti tin diaita..alla thelo ligi voitheia..

Koritsia geia sas..eimai kainourgia sto forum..meta apo psaksimo pollon imeron eipa na kano k ego auti tin diaita..alla thelo ligi voitheia..

SYLVIE, καλως μας ηρθες! Οτι αποριες εχεις, ευχαριστως να σου τις λυσουμε, κι οσο μπορουμε να σε βοηθησουμε...ποσα κιλα εχεις να χασεις αν επιτρεπεται?


LEMMONακι, κατα τη γνωμη μου η ψυχολογια ειναι το  A και το Ω  σε οτι κι αν επιχειρησουμε, ποσο μαλλον στη διαιτα...οταν εχουμε κιλα να χασουμε και οχι μονο αυτο,αλλα και να καταπολεμησουμε κακες διατροφικες συνηθεις ετων, ειναι απολυτως απαραιτητη.. εγω εχω βρει το μυστικο της, ζυγιζομενη οσο πιο αραια γινεται, και εχοντας κυριως ως μεζουρες παλια μου ρουχα που δεν λενε ποτε ψεματα (ενω η ζυγαρια μπορει να πει). Οσο για τα +600, μην δινεις βαση, πρεπει να ειναι υγρα που κατακρατηθηκαν με τους υδατανθρακες που εφαγες...δεν ειναι ομως ουτε πραγματικο βαρος, και σιγουρα οχι λιπος...οποτε ολα καλα!

CHRISTI,  σου ευχομαι περαστικα...ειμαι σιγουρη πως θα φτασεις στο στοχο σου νωριτερα απ οτι φανταζεσαι!!!

Gia arxi 10 sunolika 25...ego san atomo troo mia fora tn mera xoris tsimpologimata k tetoia..gia xronia auto ekana k sinexizo na kano..etsi exo mathei..k panta imoun guro sta 58-60 kila.apotoma omos m parousiastike ena provlima ugeias k gia ena xrono epairna kortizoni,etsi ksekinise to priksimo k meta irthan t kila mesa se ena  xrono eftasa 90 kila eleossss...na mai eilikrinis den fainomoun gia 90 kila logo somatotupou edeixna polu pio ligo alla i zigaria ekei..tespa mn se zalizo..exasa kapoia alla exo poli priksimo k meta tn genna tis koroulas m i zigaria kolimeni.k epeidi den exo kanei diaita edo k xronia pisteuo pos auti isos exei apotelesmata se mena..

Apla ego den mporo na fao megales posotites k exo k thema m to augo to troo mono omeleta k oxi me treli oreksi..gi auto an mporousate na m peite ena endeiktiko programma me diafores epiloges gia proino tha me boithousate poli..

Gia arxi 10 sunolika 25...ego san atomo troo mia fora tn mera xoris tsimpologimata k tetoia..gia xronia auto ekana k sinexizo na kano..etsi exo mathei..k panta imoun guro sta 58-60 kila.apotoma omos m parousiastike ena provlima ugeias k gia ena xrono epairna kortizoni,etsi ksekinise to priksimo k meta irthan t kila mesa se ena  xrono eftasa 90 kila eleossss...na mai eilikrinis den fainomoun gia 90 kila logo somatotupou edeixna polu pio ligo alla i zigaria ekei..tespa mn se zalizo..exasa kapoia alla exo poli priksimo k meta tn genna tis koroulas m i zigaria kolimeni.k epeidi den exo kanei diaita edo k xronia pisteuo pos auti isos exei apotelesmata se mena..

Apla ego den mporo na fao megales posotites k exo k thema m to augo to troo mono omeleta k oxi me treli oreksi..gi auto an mporousate na m peite ena endeiktiko programma me diafores epiloges gia proino tha me boithousate poli..

SYLVIE, μην ανησυχεις για τα κιλα, με υπομονη και επιμονη θα χαθουν!!

Να σου ζησει η κορακλα σου, να ειναι παντα γερη και να τη χαιρεσαι!!

Καλο ειναι να μην τρως μονο μια φορα τη μερα τωρα με τη διατροφη...ουτε εγω πιστευω στα 5 γευματα ημερησιως να σου πω την αληθεια, απλα τωρα που θα τρως κυριως πρωτεινη με καποιους λιγους υδατανθρακες απο τα λαχανικα, θα χρειαζεσαι τη τροφη για να μην καψεις μυες. Να τρως μεχρι να να αισθανθεις χορτατη (οχι σκασμενη) και μην πεσεις στην παγιδα να κανεις την πρωτεινικη διαιτα υπερβολικα υποθερμιδικη..αν μεινεις στις 1500-1800 θερμιδες την ημερα, πιστευω θα εισαι μια χαρα

Για πρωινο, η ομελετα που σου αρεσει, ειναι μια θαυμασια ιδεα...η μπορεις να εχεις κοτοπουλακι στηθος πχ ετοιμο μαγειρεμενο και να τπ συνδυαζεις με καποια λαχανικα για πρωινο γευμα...ξερω πως αυτο ακουγεται καπως, αλλα δυστυχως η διατροφη αυτη ενα προβλημα με το πρωινο το εχει

Εγω προσωπικα εχω προσαρμοσει τη διαιτα στα μετρα μου, τρρω καποια πραγματα απο τα απαγορευμενα , γιατι σκοπευω να την κανω για περισσοτερο απο τον επιτρεπομενο χρονο, και δεν θελω να κουρασω ουτε την ψυχολογια μου, ουτε τον οργανισμο μου. Βεβαια για αρχη τουλαχιστον εσυ καλυτερα να την κανεις επακριβως, κι αργοτερα, αν δεις οτι σε κουραζει, μπορεις να πειραματιστεις με καποια τροφιμα και να δεις τι σε κολλαει και τι οχι


Ααααα και να μην το ξεχασω, τα παντζαρια και τα καροτα ειναι στα επιτρεπομενα, αλλα καλυτερα παντζαρια να μην φας καθολου και καροτα με μετρο και μονο ωμα...βγαζουν ζαχαρη οταν βραζουν (γνωμη μου παντα ετσι?)

Αυτα απο μενα..καλη αρχη και μην ξεχνας να μας λες την προοδο σου!!

Σ ευχαριστω για την βοηθεια..θα ξεκινησω την δευτερα κ θα σας ενημερωνω..απλα οποιος μπορει ας παραθεσει ενα ενδεικτικο εμβομαδιαιο προγραμμα με διαφορους συνδυασμους που εχετε κανει...καλη δυναμη σε οσους τν κανετε..

[sylvie:]

sylvie: Είναι λίγο δύσκολο να καταρτίσεις εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής μ'αυτή τη δίαιτα.  Βασίζεσαι σ'αυτά που αναφέρονται στην πρώτη σελίδα και προχωράς.  Ωστόσο για να σε βοηθήσω στο ξεκίνημα, αλλά και για να ξαναβάλω κι εγώ σε μια τάξη στο μυαλο μου σου γράφω μερικά πράγματα και .... καλή αρχή.

ΠΡΩΙΝΟ

Ρόφημα
Καφές χωρίς γάλα και με γλυκαντικό ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα ή αφέψημα βοτάνων χωρίς ζάχαρη
Πρωτεΐνη
Αυγό βραστό ή ομελέτα με διάφορα μυρωδικά (Αυγά μέχρι τέσσερα την εβδομάδα, όχι παραπάνω)
Κάποια κορίτσια (κι εγώ) τολμάμε και μια φέτα τυράκι με χαμηλά λιπαρά και 0 υδατάνθρακες όπως το Milner
Επίσης γνώμη μου είναι πως και το τυρί τύπου cottage είναι στα πλαίσια της διατροφής.
Υδατάνθρακες
Λίγη τομάτα ή λίγο αγγουράκι (Πάντα μαζί με το αυγό ή το τυρί.  Ποτέ σκέτα)
Συμπληρώνουμε ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ με μια πολυβιταμίνη που μας δίνει δύναμη για το υπόλοιπο της ημέρας.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Πρωτεΐνη
Κοτόπουλο ή κρέας ή ψάρι μαγειρεμένο με οποιονδήποτε τρόπο όχι όμως παναρισμένο.
Είναι σημαντικό τα κρεατικά να είναι καλομαγειρεμένα και νόστιμα για να μην κουράσει η δίαιτα.  Μην περιορίζουμε τις επιλογές μόνο σε ψητά ή τηγανητά.  Βάζουμε την φαντασία μας να δουλέψει.  Σου επισυνάπτω κάποια link για νόστιμες συνταγές που ταιριάζουν σ’ αυτήν εδώ τη δίαιτα.
https://changewave365.blogspot.gr/2015/03/blog-post_4.html
https://changewave365.blogspot.gr/2014/09/low-carb.html
https://changewave365.blogspot.gr/2014/06/blog-post.html
https://changewave365.blogspot.gr/2014/07/blog-post.html
https://changewave365.blogspot.gr/2014/05/blog-post_3.html
Υδατάνθρακες
Συνοδεύουμε τα κρεατικά μας με λαχανικά ή σαλάτες εποχής.  Προσωπικά προτιμώ και τα λαχανικά μαγειρεμένα και ζεστά, γιατί οι κρύες σαλάτες είναι πιο λαχταριστές το καλοκαίρι παρά τώρα. 
Ενώ τα κρεατικά μπορούμε να τα φάμε σε απεριόριστες ποσότητες, στα λαχανικά προσέχουμε την ποσότητα.  Πρέπει πάντα να είναι λιγότερα από αυτή των κρεατικών.  Και ποτέ δεν τρώμε σκέτα λαχανικά.  Πάντα συνοδευμένα από κάτι πρωτεϊνούχο.  (κρεατικό, αυγό, τυρί)

ΒΡΑΔΙΝΟ
Επειδή δεν έχω την πολυτέλεια να φτιάχνω δύο διαφορετικά φαγητά την ημέρα, συνήθως τρώω ό, τι και το μεσημέρι.

Και όταν βαριέσαι να μαγειρέψεις υπάρχει πάντα η εύκολη λύση του delivery:  Κοτόπουλο σούβλας, Γύρος ή σουβλάκι (καλαμάκι όχι σάντουιτς) χοιρινό ή κοτόπουλο μόνο με σαλάτες λαχανικών ή  κονσέρβα τόνου (προσοχή!  Όχι παραπάνω από μια κονσέρβα την εβδομάδα λόγω του υδράργυρου που περιέχει)

Μικρά tips που μου προέκυψαν εμπειρικά:
-Βοηθάει αν τρως με πρόγραμμα συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και σε τακτά διαστήματα.  Ανά πέντε ή έξι ώρες ανάλογα με το πρόγραμμά σου.

-Μην παραλείπεις γεύματα.  Η δίαιτα για να λειτουργήσει θέλει "καύσιμα".  Τρώγε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.  Σου το λέω γιατί μετά από δυο τρεις μέρες θα σου κοπεί η όρεξη και μπορεί να ξεχνάς να φας.

-Παρ’ όλο που η δίαιτα δεν περιορίζει τα λιπαρά, καλό θα ήταν να προσέχουμε και να καταναλώνουμε προσεκτικά λιπαρές τροφές. 

-Αν μπορέσεις να βρεις βάμμα πράσινου τσαγιού, τριάντα-σαράντα σταγόνες την ημέρα (20 με το πρωινό + 20 με το μεσημερινό) ελέγχει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης που συγκεντρώνεται στον οργανισμό μ’ αυτήν τη δίαιτα λόγω πολλών κρεατικών και αυγών,  ενώ μειώνει το σωματικό λίπος και διευκολύνει το αδυνάτισμα.

-Αν κάποια στιγμή προκύψει θέμα δυσκοιλιότητας, υπάρχει ένα τσάι στα φαρμακεία που λέγεται Midro Tee και βοηθάει πολύ.

-Παρ’όλο που τα δημητριακά απαγορεύονται, έκλεψα την ιδέα από την δίαιτα Dukan που αν και πρωτεϊνική επιτρέπει βρώμη και φτιάχνω κάποια μπισκοτάκια με πίτουρο βρώμης (προσοχή, όχι νιφάδες, πίτουρο) που ξεγελάνε την λιγούρα για γλυκό και βοηθάνε επίσης στην δυσκοιλιότητα.  Η συνταγή εδώ: https://changewave365.blogspot.gr/2015/03/blog-post.html

-Το νερό είναι επίσης πολύ σημαντικό.  Τέσσερα μικρά μπουκαλάκια είναι το ελάχιστο που πρέπει να πίνουμε ημερησίως.  Βοηθάει στην αποβολή του λίπους που διασπάται και πρέπει να ξεπλυθεί από τον οργανισμό.

-Προσοχή στην χρήση των κρεμμυδιών.  Παρ’όλο που επιτρέπονται έχουν πολλά σάκχαρα που απελευθερώνονται με το μαγείρεμα.

Ελπίζω να βοήθησα

Κοριτσια μου καλησπερα σας!!

Σημερα ειμαι πολυ ευτυχισμενη Χτες πηγα στην φιλη μου και ζυγιστηκα και με εδειξε 78 νταν!!! Απο 84,7 στις 2 φλεβαρη!! Ο πρωτος στοχος μου, να δω το 7 μπροστα,επευτεχθη,  και συνδυαστηκε απο απωλεια  πολλων ποντων !! Εχω βεβαια πολλα ακομα να χασω (τουλαχιστιον 15)  αλλα καλυτερα να εχεις να χασεις 15 παρα 21, 7!!!! Ετσι μου ρχεται να σας κερασω ολες

Φιλακια πολλα φιλεναδες!!!!!

Καλημέρα κορίτσια κι από μένα. Δύο βδομάδες στη διατροφή, στο περίπου δηλαδή, περισσότερο Ατκινς κάνω, και μείον 4 κιλά. Ξεκίνησα από 85 στις 19/2 και σήμερα είμαι 81. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι αυτές τις μέρες δεν μπορώ να βγω να περπατήσω ή να κάνω γυμναστική στο σπίτι γιατί 1η του μήνα μου φέρανε ένα κουταβάκι που δεν έχει κάνει ολα του τα εμβόλια ακόμη κι έτσι δεν μπορούμε να βγούμε για περπάτημα και μες στο σπίτι με ακολουθεί παντού και μου δαγκώνει τα πόδια κι ό,τι περισσεύει  κι  έτσι δεν μπορώ να κάνω τίποτα.
Marakiii, εσύ κάνεις δύο σε ένα γι ' αυτό και έχεις καλές απώλειες ή δεν σε πειράζει το παγωτάκι.  Δηλαδή και διαλειμματική (IF) και αυτήν εδώ την αυστηρή Ατκινς θα την έλεγα εγώ. Η διαλειμματική είναι αυτή κατά την οποία μένουμε χωρίς τροφή για τουλάχιστον από 16 ώρες. Η καλύτερη μέθοδος κατά την προσωπική μου άποψη και μετά από πολύ ψάξιμο, δείτε και εδώ στα ελληνικά σχετικές πληροφορίες.:https://metavolismos.com/.
Ersie από τα ίδια ξεκινήσαμε στα ίδια θέλουμε να πάμε. Αντε να δούμε, θα τα καταφέρουμε; Αυτή τη φορά ελπίζω γιατί κατάφερα να ξεπεράσω ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα, λέω τώρα και ελπίζω να είναι έτσι, αυτό του συνδρόμου της νυχτερινής υπερφαγίας. Εδώ και μια βδομάδα δεν έχω βάλει μπουκιά στο στόμα μου τη νύχτα!!! Κι όταν λέμε "μπουκιά", αυτή η μπουκιά μπορεί να ήταν και 200 γρ. σοκολάτα ή μισό βάζο γλυκό του κουταλιού ή ένα πακέτο χαλβά των 400 γρ.  ή μισή lemon pie με μαρέγκα ή ό,τι άλλο μπορείτε να φανταστείτε!!!
Αν ξανακυλήσω θα ζητήσω βοήθεια, ελπίζω να είστε εδώ να μου την δώσετε.
Καλή συνέχεια και καλή δύναμη!!