Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !

Καλησπέρα κορίτσια εγώ σήμερα ξεκιναω παλι γτ 4 μέρες είχα αποχή! Λοιπον για πρωινό μια ομελετα με δυο αυγά με λιγα μανιτάρια κ πιπεριά, μεσημέρι γαυρο σιβραση κ για βράδυ παλι λιγα γαυρακια!!!! 

[21/09/2015]

Γεια σας!!! Λοιπον εγω σημερα

Πρωινο: δυστυχως δεν προλαβα
Μεσημεριανο : στις 5:30 που γυρισα μια τσιπουρα ψητη κ μια ντοματα σαλατα
Βραδυνο: στις 22:00 ( αργα πολυ???) Τρεις φετες μελιτζανες που εκανα στο φουρνο με κρεμυδακι κ ντοματα

Καλημέρα κορίτσια!

Αναφορά ημέρας:

πρωινό: 2 αυγά βραστά

μεσημεριανό: ίδιο με χθες (τονοσαλάτα με 1κ.σ λάδι, λεμόνι κ ελάχιστο αλάτι)

βραδινό: θα ρίξω στο φούρνο ένα στήθος γαλοπούλας με μπόλικο λεμόνι, πιπέρι και μυρωδικά και θα συνοδεύσω με μπροκολακι στον ατμό.

Αδιαθέτησα σήμερα, οπότε επιστρέφουμε ενεργά στη γυμναστική από δευτέρα!

Πολλά φιλάκια σε όλες σας!

Κοριτσάρες μου γεια σας και απο μενα.
90,8 σημερα και χαιρομαι που μπήκα παλι σε σωστή σειρα. Ειμαι τοοοοοοσο κοντα στο να δω επιτελους το 8 μπροστά...... αχ αχ αχ!!!!! Το ειδα φευγαλέα τέλη Ιουνίου και απο τοτε......

Λοιπον να δώσω και εγω αναφορά. Τέλεια η ιδέα σας γιατι ετσι παίρνουμε ιδέες για διαφορετικά γεύματα. Λοιπον για σημερα εχω μπιφτεκακια στο φούρνο με ντοματούλα και μπόλικη σαλάτα για μεσημερι και βραδυ και για πρωινό έφαγα μια φετα γαλοπούλα καπνιστή και σκέτο καφέ.

Χθες ειχαμε για πρωινό ενα βραστό αυγό και αγγούρι, για μεσημερι και βραδυ λάχανο με κρέας στην χύτρα με λιγο τυρί φετα Ηπείρου.

Φιλάκια πολλα 

Καλησπερα κοριτσια
Η δικη μου αναφορα:πρωινο γαλα με 2 κ.σ.βρωμη,μισο μηλο και κανελα. Μεσημερι 1 στηθος κοτοπουλο ψητο με σαλατα ντοματα. Βραδυ εφαγα ομελετα με 1 αυγο 3 μανιταρια λευκα και 2 φετες γαλοπουλα καπνιστη.ξερω εφαγα πολυ άλλα εχω λιγουριτσες.
Εκανα και 1 ωρα σπινινγκ σημερα.
Εντωμεταξυ ετοιμαζεται να μου ερθει περιοδος( κανονικα κυριακη περιμενω) οποτε δεν ξερω αν θα δωσω άναφορα την κυριακη.
Lilium μου εδωσες ιδεα με γαλοπουλα. Αυριο κιολας θα παρω να φτιαξω και εγω!!!
Σας φιλω
Καλο βραδυ

[21/09/2015]

Γεια σας κοριτσια μου!!! Ωρα και για την δικη μου αναφορα

Πρωινο: ομελετα με μανιταρια κ πιπερια
Μεσημεριανο:  μελιτζανες που ειχα απο χθες το βραδυ με ντοματα κ κρεμυδακι στο φουρνο
Βραδυνο: τις τελευταιες μελιτζανες κ εεπειδη τις βαρεθηκα εβαλα κ λιγο κιμα ( πως λεμε μακαρονια με κιμα ε μελιτζανεςε κιμα)

Καλησπερα κοριτσια
Να δωσω την αναφορα μου:πρωινο κλασσικα το γάλα με τη βρωμη,το μηλο και την κανελα.
Μεσημερι επειδη εμπνευστηκα χθες απο την   Lilium, εφτιαξα στηθος γαλοπουλα στο φουρνο με μουσταρδα-λεμονι-ελαχιστο λαδακι. Προσθεσα κρεμμυδι και πρασινιες πιπεριες ετσι για την γευση.το συνοδευσα με σαλατα ροκα-μαρουλι.
Το βραδι θα φτιαξω ομελετα απο 1 αυγο,2 μανιταρια λευκα και 2 φετες γαλοπουλα καπνιστη. Το απογευματακι θα παω 1 ωρα για σπινινγκ.
Καλη συνεχεια
Φιλια

[21/09/2015]

ΚΑλησπερα!εγω σημερα εφαγα τα εξης:

Πρωινο:  τιποτα
Μεσημεριανο: 2 καλαμακια κοτοπουλο
Βραδυνο: κιμα σκετο κ ενα αγγουρι ( αλλα μου επεσε βαρυς ο κιμας και αγχωθηκα)

Αυριο ειναι τα πολυ δυσκολα γιατι εχω γαμο και καλα αντε το φαι να το κανονισω ( αν και αυτο το φοβαμαι) με το ποτο αποκλειεται να την βγαλω καθαρη...

Καλησπερα. Εγω αδιαθετησα σημερα και ειμαι πολυ πρησμενη και πολυ φουσκωμενη. Φυσικα δεν θα δωσω αναφορα κιλων αυριο.
Σημερα το πρωι δεν εφαγα πρωινο διοτι αισθανομουν μπουκωμενη λογω αδιαθεσιας. Το μεσημερξ εφαγα περκα ψητη στο φουρνο με ντοματα απο πανω και πολυ το ευχαριστηθηκα. Το βραδυ θα φαω ψητο κοτοπουλο με σαλατα σπανακι.
Να εχουμε  ενα υπεροχο Σκ
Σας φιλω

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 11, 2015, 21:20:58 μμ]

Καλησπερα κοριτσουδια μου!
Τι κανετε?

Χθες δεν εδωσα αναφορα διοτι το βραδυ βγηκα με συναδελφους και ηπια τα κρασακια μου,
τσιμπησα και λιγα απο τα απαγορευμενα, οποτε δεν μετραει η χθεσινη μερα!

Σημερινη αναφορα:

Πρωι: τα ασπραδια απο 3 αυγα
Μεσημερι: 1 φιλετο σολομου βραστο με σπαραγγια
Βραδυ: σαλατα iceberg με 2 μπιφτεκακια ζυμωμενα με κρεμμυδι, ενα αυγο και
τριμμενο καροτο.
1 κ.σ λαδι για καθε γευμα, ελαχιστο αλατι και μπολικο λεμονι.
1 ωρα tae bo για lower body.

Επειδη ειμαι αδιαθετη και το αλλο ΣΚ θα λειπω, δεν θα δωσω αναφορες. Επομενη αναφορα
στις 25/10.

Παρ'ολα αυτα, και για να μου δωσω ενα κινητρο να γυμναζομαι πιο συχνα και να μην απογοητευομαι
οταν κολλαει η ζυγαρια, θα δωσω ποντους και θα ανανεωνω καθε βδομαδα
(σημερα εκανα μετρηση για πρωτη φορα)

στηθος: 86cm
μεση: 70cm
περιφερεια: 92cm
γλουτοι: 99cm
μηρος στο πιο ''γεματο'' σημειο: 52cm

Καλο βραδακι και φιλακια σε ολες σας! 



Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Οκτώβριος 11, 2015, 21:20:58 μμΚαλησπερα σας!

Σημερινη αναφορα:

Πρωι: 1 αυγο βραστο με μισο αγγουρι

Μεσημερι: Τονοσαλατα με 1 μεγαλο τονο και iceberg

Βραδυ: 3 μικρα μπιφτεκακια οπως τα χθεσινα με αναμικτη
σαλατα καροτο-λαχανο-πιπερια.

Μπολικο λεμονι, ελαχιστο αλατι και περιπου 1,5 κ.σ ελαιολαδο
για καθε γευμα.

Επισης 1 ωρα tae bo abs.

Kαλο βραδακι σε ολες σας!!

[21/09/2015]

Καλημέρα!!! Εχω να πω οτι το σαβατοκυριακκο τα εκανα σαλατα κανονικά. εφαγα στο γαμο εφαγα στο σπιτι εφαγα γλυκααα  . Και βεβαια σημερα κακως ανεβηκα στην ζυγαρια αλλα επρεπε να ξερω  86.4 οι βλακειες πληρωνονται. αλλα το χω καημο κατω απο τα 85 δεν εχω καταφερει να σταθω πια. αυτη ειναι η μοιρα μου???
ξεκιναω παλι κανονικά αν και ειμαι πολύ απογοητευμενη απο τον ευατό μου...

Σήμερα

πρωινο : δεν εφαγα γιατι ειμαι φουσκωμενη απο χθες
μεσημεριανο: σαλατα και τσιπούρα ψητη
Βραδυνο: 1/2 ομελετα με ντοματα και αυγο και ενα αγγουρι

επίσης αποφασισα το βραδυνο να το τρωω μεχρι τις οκτω και ποτε αργότερα.

Δωστε μου λίγο κουραγιο γιατι μετα το σκ ειμαι πολύ κατω...

Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Και εγω χτες το βραδυ τα εκανα θαλασσα ενω ολη μερα ειχα παει καλα....δεν ανεβηκα ομως στη ζυγαρια διοτι θα περιμενω να το κανω την κυριακη!!!!!
DFR μην απογοητευεσαι. Ανθρωποι ειμαστε αδυναμιες εχουμε. Το θετικο να προχωραμε μπροστα και να συνεχιζουμε. Δυστηχως οι ατασθαλιες ειναι μεσα στο προγραμμα.
Η αναφορα μου για σημερα: πρωινο το γαλα με βρωμη,μηλο και κανελα. Δεν ειχα διαθεση να φαω μετα τη χτεσινοβραδυνη μου ατασθαλια αλλα εχω προσεξει οτ οσες φορες δεν τρωω πρωινο πειναω περισσοτερο ολη μερα,εχω στο μυαλο να φαω τα απαγορευμενα και η ζυγαρια το επομενο πρωι δεν με δειχνει να εχω χασει.προφανως ο οργανισμος μου δουλευει καλυτερα με το πρωινο.
Μεσημερι θα φαω κοτοπουλο λεμονατο και λαχανικα(καροτο,κολοκυθι επισης στην κατσαρολα).το βραδυ θα φαω ομελετα με 1 φετα γαλοπουλα και 2 μανιταρια λευκα.
Δυστηχως γυμναστηριο δεν θα παω διοτι επειδη κανω καποιε1 επισκευες στο σπιτι με περιμενει φουλ φασινα το απογευμα!!
Καλη συνεχεια
Σας φιλω

Καλημέρα κορίτσια!

DFR μην απογογοητεύεσαι! είναι φυσιολογικό να συμβαίνει που και που, όλα είναι στο πρόγραμμα!
όλες πολλές φορές νιώσαμε την ανάγκη να 'υποπέσουμε σε αμαρτίες' καθώς γεμίζαμε τiς μπαταρίες για δυναμική συνέχεια,
ειδικά όσες είμαστε στο πρόγραμμα καιρό. Εξάλλου, ότι κάνουμε το κάνουμε για μας, οπότε κανένας λόγος βιασύνης.
Και πάνω απ όλα μην έχεις ενοχές!

Σήμερα λέει το μενού:

Πρωί: 2 αυγά βραστά

Μεσημέρι: τα 3 τελευταία μπιφτεκάκια (βγήκε πολύς ο κιμάς αλλά πεντανόστιμος!) με ανάμικτη σαλάτα λάχανο-καρότο-πιπεριά με μπόλικο λεμόνι, ελάχιστο αλάτι και 1κ.σ ελαιόλαδο
και

Βράδυ: ένα μοσχαρίσιο φιλέτο με λαδολέμονο και μυρωδικά στο φούρνο με σαλάτα iceberg (το ίδιο για λεμόνι, λάδι κ αλάτι)

Επίσης για σήμερα το πρόγραμμα λέει μισή ώρα πρόγραμμα με βαράκια για μπράτσα-στήθος-ωμοπλάτη και 15 λεπτά πόδια.

Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες σας!!

Παρεουλα καλησπέρα,λόγω πενθους δεν μπορω να φάω κρεατικά απο σημερα μπορείτε να μου προτείνεται μερικά φαγητά για να μπορώ να συνεχίσω ρην δίαιτα μου, δεν θέλω να την σταματήσω!!!

[21/09/2015]

Lina ζωη σε εσας... μπορεις να τρως ψαρακια .εγω κανω μελιτζανες με πολυ κρεμυδακι κ ντοματουλα στο φουρνο μπορεις κ κατσαρολας να τις κανεις αγκιναρες αυγοκομμενες χωρις αλευρι κολοκυθακια τηγανιτα αυγα αν τρως ομελετες με ντοματα ή κολοκυθι

Εγω σήμερα εφαγα:

Πρωινο: την υπολοιπη μιση ομελετα απο χθες το βραδυ
Μεσημεριανο: δυο καλαμακια κοτοπουλο
Βραδυνο: εκανα χοιρινο κιμα στο τεφαλ με λιγο λαδι πιπεριες κ μπαχαρικα ( χαλια βγηκε δεν το συνιστω το κανα κ λυσσα αποτυχια σκετη) κ ενα αγγουρι