στελλα μου δεν μπορω να σου πω σε ποσο καιρο γιατι δεν την εκανα σινεχομενα...σου ειπα γενικα εκανα μια βδομαδα εχανα 5 κιλακια και σταματουσα μπορει κ να περνουσε κ μηνας για να την ξαναρχησω...οποτε αν σου πω θα σε επιρεασω αρνητικα...στο περιπου 13 κιλα εχασα απο οκτωβρη-δεκεμβρη...αλλα σου ξαναλεω με πολλα σπασιματα...κ μεγαλης διαρκειας...
οσο για το βραδυνο ισχυει αυτο που λες δλδ οτι η διαιτα λεει να τρως απλα εγω προσωπικα στον δικο μ οργανισμο παρατηρησα οτι βοηθαει απιστευτα πλ να μην τρωω το βραδυ...ακομα και οταν σταματουσα την διαιτα μπορει να ετρωγα το μεσημερι φαγητο κανονικο κ να μην ετρωγα μετα το βραδυ κ παλι να εχανα αλλα παρα πλ λιγοτερα...οποτε διαπιστοσα οτι το χειροτερο για εμενα ειναι το βραδυνο...μπορει σε εσενα να μην ισχυει αυτο...ειναι σχετικο αυτο...
οσο για την διαιτα επειδη στα τελευταια ποστ εχω δει αρκετα σχολια που δεν πιστευουν η λενε κανει κακο αυτη η διαιτα...
η συγκεκριμενη διαιτα κανει τα παρακατω...
δεν σε αφηνει να τρως υδατανθρακες δλδ κοβει την γλυκοζη απο τον οργανισμο σου η οποια αποθηκευει το λιπος...
στην συνεχεια σου δινει να τρως πολλες πρωτεινες οι πρωτεινες αυξανουν μυική μαζα και η μυικη μαζα με την σειρα της καταναλωνει περισσοτερη ενεργεια και απο την φυσικη ξερουμε
οτι η ανθρωπινη ενεργεια μετριεται σε θερμιδες...ναι αυτες οι θερμιδες που μετραμε γτ μας παχαινουν...επισης η διαιτα σου λεει να τρως λαχανικα τα λαχανικα καινε το λιπος...
συνεπως σου συνδιαζει τις 2 αυτες τροφες πρωτεινες-λαχανικα κ σου στερει την γλυκοζη κ εσυ βλεπεις τα αποτελεσματα κ τρελενεσαι...οσο γι'αυτους που θα πουν οτι η διαιτα ειναι μουφα
και απλα χανεις υγρα...εγω εχω ζυγαρια που εκτος απο κιλα μετραει λιπος μυικη μαζα υγρα κ οστα...οποτε μπορω να σας πω...οτι με αυτη την διαιτα χανεις λιπος (καθαρο) αυξανεις υγρα(ο ναι) και αυξανεις μυικη μαζα(και ετσι χανεις κιλα).....κ κατι ακομα η διαιτα σε συνδιασμο με την γυμναστικη ειναι TOP...γτ το γυμναστηριο κανει ακριβως αυτο...εχει το τρεξιμο για να καις λιπος(λαχανικα) και εχει κ τα βαρη για να αυξανεις μυικη μαζα(πρωτεινες)....ΑΥΤΑ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΕΙΠΑ ΠΟΛΛΑ ΝΟΜΙΖΩ!!!!
φυσικα μεχρι τις 7 μπορεις να φας οτι θες...μπορεις να βαλεις το μεσημεριανο σου στς 3 και ετσι κατα της 6 να φας αυγουλακι η σαλατουλα...η λιγο κρεατακι ...
αλλα και παλι εσυ πρεπει να τεσταρεις τον εαυτο σου....να τα δοκιμασεις ολα για να δεις τι ταιριαζει σε εσενα...