Δίαιτα Bikini Blitz: 6 κιλά σε 5 ημέρες

[Η διατροφολόγος Zoe Harcombe με την Δίαιτα Bikini Blitz μας εγγυάται ότι θα χάσουμε μέχρι και 6 κιλά σε 5 ημέρες. Η Δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες αλλά μπορείτε να την κάνετε για 15 ημέρες επαναλαμβάνοντας την δίαιτα από την αρχή.ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ1η ΗμέραΠρωινό1 ομελέταΧτυπάτε 2 αυγά με φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο αλάτι και πιπέρι. Τηγανίστε σε αντικολλητικό τηγάνι με ένα κουταλάκι λάδι ή χωρίς.Μεσημεριανό1 ψητή μπριζόλα με κρέας της επιλογής σαςΣαλάτα της επιλογής σαςΒραδινό1 μερίδα ρύζι με βραστά λαχανικά της επιλογής σας (καρότα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, αρακά, καλαμπόκι, πιπεριές κλπ)2η ΗμέραΠρωινό1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαράΜεσημεριανόΣαλάτα του σεφΒραδινό3 αρνίσια παϊδάκια με ψητά λαχανικά της επιλογής σας3η ΗμέραΠρωινό1 ομελέταΧτυπάτε 2 αυγά, φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο αλάτι και πιπέρι. Τηγανίστε σε αντικολλητικό τηγάνι με ένα κουταλάκι λάδι ή χωρίς.ΜεσημεριανόΤονοσαλάτα με ένα τόνο και λαχανικά της επιλογής σαςΒραδινό1 γεμιστή πιπεριά με καστανό ρύζι4η ΗμέραΠρωινόΧυλός βρώμηςΣε ένα κατσαρολάκι βάζετε 4 κουταλιές βρώμης και 8 κουταλιές νερό και βράζετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει χυλός.ΜεσημεριανόΡυζοσαλάτα με καστανό ρύζι και λαχανικά της επιλογής σαςΒραδινόΜισό στήθος κοτόπουλο ψητό με ψητά λαχανικάΣαλάτα της επιλογής σας5η ΗμέραΠρωινόΧυλός βρώμηςΣε ένα κατσαρολάκι βάζετε 4 κουταλιές βρώμης και 8 κουταλιές νερό και βράζετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει χυλός.Μεσημεριανό2 χοιρινά σουβλάκια με ψητά λαχανικά της επιλογής σαςΒραδινόΤονοσαλάτα με ένα τόνο και λαχανικά της επιλογής σαςΚανόνες Δίαιτας- Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό- Επιτρέπεται ο καφές και τα ροφήματα βοτάνων- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας και να ενεργοποίησετε τον μεταβολισμό σας καταναλώστε το "Κοκτέιλ ενεργοποίησης μεταβολισμού και εξάλειψης του λίπους" - Στις σαλάτες και τα φαγητά επιτρέπεται: φρέσκα μυρωδικά, μια κουταλιά λάδι, ελάχιστο αλάτι και λεμόνι- Απαγορεύεται: φρούτα, γάλα, ψωμί, ζυμαρικά, ζάχαρη ή γλυκαντικό και αλκοόλ- Τα τρόφιμα μπορείτε να τα μαγειρέψετε με οποιονδήποτε τρόπο (ψητά, τηγανιτά, ποσέ, στον ατμό)- Μπορείτε να καταναλώσετε απεριόριστη ποσότητα από λαχανικά εκτός από πατάτες και μανιτάριαΚοκτέιλ ενεργοποίησης μεταβολισμού και εξάλειψης του λίπουςΥπόσχεται ότι θα μας βοηθήσει όχι μόνο να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας αλλά και να κάψουμε λίπος. Συνδυάστε τον χυμό με δίαιτα και γυμναστική και θα έχετε σε σύντομο χρονικό διάστημα το επιθυμητό αποτέλεσμα.Η παρασκευή του χυμού είναι πολύ απλή και μπορείτε να τον καταναλώσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.Υλικά2 λίτρα πράσινο τσάιΧυμό από 1 πορτοκάλιΧυμό από 1 λεμόνιΧυμό από 1 LimeΕκτέλεσηΓια το πράσινο τσάι χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι από το βότανο σε ξηρή μορφή (όχι φακελάκια ή έτοιμο πράσινο τσάι του εμπορίου) για κάθε κούπα νερό. Στο πράσινο τσάι, προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού, το χυμό λεμονιού και το χυμό από το lime και ανακατέψτε. Σερβίρετε παγωμένο και διατηρείτε στο ψυγείο για 3 ημέρες.]

Η διατροφολόγος Zoe Harcombe με την Δίαιτα Bikini Blitz μας εγγυάται ότι θα χάσουμε μέχρι και 6 κιλά σε 5 ημέρες. Η Δίαιτα έχει σχεδιαστεί για 5 ημέρες αλλά μπορείτε να την κάνετε για 15 ημέρες επαναλαμβάνοντας την δίαιτα από την αρχή.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα

Πρωινό
1 ομελέτα
Χτυπάτε 2 αυγά με φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο αλάτι και πιπέρι. Τηγανίστε σε αντικολλητικό τηγάνι με ένα κουταλάκι λάδι ή χωρίς.

Μεσημεριανό
1 ψητή μπριζόλα με κρέας της επιλογής σας
Σαλάτα της επιλογής σας

Βραδινό
1 μερίδα ρύζι με βραστά λαχανικά της επιλογής σας (καρότα, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, αρακά, καλαμπόκι, πιπεριές κλπ)


2η Ημέρα

Πρωινό
1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό
Σαλάτα του σεφ

Βραδινό
3 αρνίσια παϊδάκια με ψητά λαχανικά της επιλογής σας


3η Ημέρα

Πρωινό
1 ομελέτα
Χτυπάτε 2 αυγά, φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο αλάτι και πιπέρι. Τηγανίστε σε αντικολλητικό τηγάνι με ένα κουταλάκι λάδι ή χωρίς.

Μεσημεριανό
Τονοσαλάτα με ένα τόνο και λαχανικά της επιλογής σας

Βραδινό
1 γεμιστή πιπεριά με καστανό ρύζι


4η Ημέρα

Πρωινό
Χυλός βρώμης
Σε ένα κατσαρολάκι βάζετε 4 κουταλιές βρώμης και 8 κουταλιές νερό και βράζετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει χυλός.

Μεσημεριανό
Ρυζοσαλάτα με καστανό ρύζι και λαχανικά της επιλογής σας

Βραδινό
Μισό στήθος κοτόπουλο ψητό με ψητά λαχανικά
Σαλάτα της επιλογής σας


5η Ημέρα

Πρωινό
Χυλός βρώμης
Σε ένα κατσαρολάκι βάζετε 4 κουταλιές βρώμης και 8 κουταλιές νερό και βράζετε σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει χυλός.

Μεσημεριανό
2 χοιρινά σουβλάκια με ψητά λαχανικά της επιλογής σας

Βραδινό
Τονοσαλάτα με ένα τόνο και λαχανικά της επιλογής σας



Κανόνες Δίαιτας

- Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό

- Επιτρέπεται ο καφές και τα ροφήματα βοτάνων

- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας και να ενεργοποίησετε τον μεταβολισμό σας καταναλώστε το "Κοκτέιλ ενεργοποίησης μεταβολισμού και εξάλειψης του λίπους"

- Στις σαλάτες και τα φαγητά επιτρέπεται: φρέσκα μυρωδικά, μια κουταλιά λάδι, ελάχιστο αλάτι και λεμόνι

- Απαγορεύεται: φρούτα, γάλα, ψωμί, ζυμαρικά, ζάχαρη ή γλυκαντικό και αλκοόλ

- Τα τρόφιμα μπορείτε να τα μαγειρέψετε με οποιονδήποτε τρόπο (ψητά, τηγανιτά, ποσέ, στον ατμό)

- Μπορείτε να καταναλώσετε απεριόριστη ποσότητα από λαχανικά εκτός από πατάτες και μανιτάρια


Κοκτέιλ ενεργοποίησης μεταβολισμού και εξάλειψης του λίπους
Υπόσχεται ότι θα μας βοηθήσει όχι μόνο να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας αλλά και να κάψουμε λίπος. Συνδυάστε τον χυμό με δίαιτα και γυμναστική και θα έχετε σε σύντομο χρονικό διάστημα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Η παρασκευή του χυμού είναι πολύ απλή και μπορείτε να τον καταναλώσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Υλικά

2 λίτρα πράσινο τσάι
Χυμό από 1 πορτοκάλι
Χυμό από 1 λεμόνι
Χυμό από 1 Lime

Εκτέλεση

Για το πράσινο τσάι χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι από το βότανο σε ξηρή μορφή (όχι φακελάκια ή έτοιμο πράσινο τσάι του εμπορίου) για κάθε κούπα νερό. Στο πράσινο τσάι, προσθέστε το χυμό πορτοκαλιού, το χυμό λεμονιού και το χυμό από το lime και ανακατέψτε. Σερβίρετε παγωμένο και διατηρείτε στο ψυγείο για 3 ημέρες.

Hi παιδια! Σημερα είμαι στα μεσα της διαιτας 10κιλα σε 23 μερες και μολις τελειωσω θα ακολουθησω αυτην, που μου φανηκε αρκετα καλη. Ειπα να την ανεβασω μηπως σας αρεσει 

Αυτή η δίαιτα είναι σπασμένο τηλέφωνο από αντιγραφή άρθρου της εφημερίδας Mirror. Το πλάνο της είναι απλώς ένα παράδειγμα της 1ης φάσης της δίαιτας Harcombe, η οποία είναι για 5 μέρες (ή το πολύ λίγες μέρες παραπάνω για να μην υπάρχει υπερανάπτυξη κάντιντα) και δε συνίσταται από τη Harcombe να ακολουθείτε παραπάνω μέρες, πόσο μάλλον να επαναλαμβάνεται, καθώς με τη νοοτροπία της δίαιτας αυτό θα ήταν τουλάχιστον ανούσια αυστηρότητα.

6 κιλά σε 5 μέρες ακούγονται πολύ ωραία, αλλά δεν είναι η γνώμη της Zoe Harcombe. Για την πρώτη φάση (και μαζί το πλάνο του παραδείγματος) η Zoe Harcombe λέει:

"Αυτό το πλάνο 5 ημερών σας δίνει το έναυσμα που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε. Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν κατά μέσο όρο 2 κιλά - αλλά έχω δει και ανθρώπους να χάνουν μέχρι και 6 κιλά"

Το αρχικό άρθρο της Mirror (σπασμένο τηλέφωνο από τις απόψεις της Harcombe)
Η ελληνική μετάφραση (που δίνει και λινκ προς σαλάτες χαμηλών θερμίδων - αντίθετα με τη νοοτροπία της Harcombe)

δεν το ηξερα!
εγω την βρηκα ετσι σε ενα site και και μου καθισε καλα σαν ιδεα...
αναλογως τα κιλα που θα μου μεινουν απο την διαιτα που κανω τωρα, θα την εφαρμοσω ειτε 1 ειτε 2 φορες και οσο χασω  και αμα αποδειχθει μαπα θα ειδοποιησω αμεσως!!!

thalassaαλημερα
εχεις δικιο ,ετσι την εχω βρει και εγω σε ιστοσελιδα και παρουσιαζεται σαν ξεχωριστη διαιτα απο τη harcombe!
φαινεται καλη αλλα δεν νομιζω να χανεις 6 κιλα!εκτος και αν εισαι παρα πολυ υπερβαρος!μετα τη νηστεια θα τη δοκιμασω!

hi!!!
ναι ουτε και εγω πιστευω να χασω τοσα πολλα κιλα αλλα και 2-3 παλι δεν με χαλανε!!! εγω την ξεκινησα σημερα και βλέπουμε !!!

κοριτσια hi!!! ειμαι στην δευτερη εβδομαδα που κανω το διαιτολογιο αυτο! την 1η εβδομαδα εκανα πολλες ατασθαλίες  και εχασα 1-1,5 κιλο, πραγμα παραδοξο με τα τοσα που εφαγα! τωρα την τηρω κατα γραμμα και ειμαι στην 3η μερα ( συνολικα 8η) και με το που την τελειωσω θα ζυγιστω και θα σας πω αποτελεσματα!