Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[Ύψος: 1,62]

Γεια σας! Σήμερα το πρωί ήμουν 58, καλά πάμε.. άντε να ξαναπάρουμε την κατιούσα!  Έχω άλλα 4..
Υπομονή όσες είστε στις "δύσκολες μέρες", και μένα τώρα μου περνάει σιγά σιγά.. Σε λίγο θα φάω ψαράκι στη σχάρα με μια τεράστια σαλάτα! Το βράδυ έχουμε και μια γιορτή, το στοίχημα είναι να μην αγγίξω ξηρούς καρπούς-πατατάκια κτλ.. Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες! 

Γεια σας! Σήμερα το πρωί ήμουν 58, καλά πάμε.. άντε να ξαναπάρουμε την κατιούσα!  Έχω άλλα 4..
Υπομονή όσες είστε στις "δύσκολες μέρες", και μένα τώρα μου περνάει σιγά σιγά.. Σε λίγο θα φάω ψαράκι στη σχάρα με μια τεράστια σαλάτα! Το βράδυ έχουμε και μια γιορτή, το στοίχημα είναι να μην αγγίξω ξηρούς καρπούς-πατατάκια κτλ.. Καλό Σαββατοκύριακο σε όλες! 

μπραβο και εις κατωτερα!

Mafalda 58 μπράβο σου τι δίαιτα ακολουθείς άντε να δω εγώ ποτέ θα πάω στ πολυπόθητο 5. Μακάρι μέχρι τα Χριστούγεννα να είμαι 60 γιατί σίγουρα θα βάλω κανένα κιλό μη σας πω και 2 χαχαχαχα. Σήμερα η μέρα μου ξεκίνησε με γάλα δημητριακά και το μεσημέρι θα φάμε έξω οπότε μάλλον κοτόπουλο να επιλέξω με σαλάτα. Χτες πήγα αγορά και πήρα ένα τέλειο μαύρο φόρεμα και ανυπομονώ να το φορέσω....... Σας φιλώ περιμένω νέα σας

Γεια σας!Εγω ειμαι 26 χρονων και 1.70 κ απο περυσι το χειμωνα ειχα παρει 11 κιλα.Απο τα 63 εφτασα στα 74 κ αυτο με πειραξε παρα πολυ γιατι ειχα χρονια να παρω βαρος,αντιθετως εχανα συνεχως!Μαλλον εφταιγε το αγχος που ειχα να παρω πτυχιο κ επεσα με τα μουτρα στο φαι!Ξεκινησα εδω κ εξι μερες τη διαιτα που αναφερεται σ αυτο το σαιτ με τ ονομα 8 κιλα σε 7 ημερες!βεβαια οι μερες δεν ειναι εφτα αλλα οχτω.Ειναι χημικη κ τρως 2 μερες γιαουρτι,δυο μερες ρυζι,δυο μερες πατατες,δυο μερες κοτοπουλο.Χθες τελειωσα με τις πατατες κ ενω τις δυο πρωτες μερες εχασα 2 κιλα,απο κει κ επειτα δεν εχασα τπτ.Εχω απογοητευτει πολυ γιατι την ξεκινησα με πολλες ελπιδες βλεπωντας τα σχολια απο κοπελες που την εκαναν κ εχασαν πολλα κιλα.Εχω βεβαια αλλες δυο μερες κ ελπιζω το κοτοπουλο να κανει το θαυμα του!Ειναι η πρωτη φορα που ακολουθω χημικη διαιτα κ αυτο επειδη βιαζομαι να χασω.Στις 20 Νοεμβρη ειναι η ορκομωσια μου κ στις 23 θα κανω παρτυ κ θελω ως τοτε να μαι στα περσινα μου κιλα κ να φορεσω τα ρουχα που θελω.Τελικα το βλεπω χλωμο...σκεφτομαι ν ακολουθησω καποια πρωτεινικη στη συνεχεια...φχαριστω που μ ακουσατε κ ευχομαι καλο κουραγιο κ καλη επιτυχια σε ολες!

[Mariaxumos]

Mafalda 58 μπράβο σου τι δίαιτα ακολουθείς άντε να δω εγώ ποτέ θα πάω στ πολυπόθητο 5.

Mariaxumos ευχαριστώ.. ξεκίνησα 1/10 με 62 κιλά, οπότε δεν είναι κανένας συγκλονιστικός ρυθμός απώλειας.. Πήρα σαν βάση την "5 κιλά σε μια βδομάδα" αλλά την έχω εμπλουτίσει και προσαρμόσει στο πρόγραμμά μου, το οποίο έχει δουλειά 9-5 και μετά προσπαθώ να κάνω και γυμναστική, αν όχι κάθε μέρα, κάθε 2η σίγουρα.
Οπότε κάνω πάνω κάτω τα εξής:
Πρωί γάλα με κορν φλέικς, μετά καφέ με στέβια, προς το μεσημέρι τρώω ένα σνακ τύπου τοστ με ψωμί ολικής και γαλοπούλα-τυρί light ή tortilla ολικης με philadelphia light και αγγούρι ή κάτι παρόμοιο, αργότερα ένα φρούτο, όταν γυρίσω σπίτι και μετά τις ασκησούλες κοτόπουλο ψητό με σαλάτα ή τονοσαλάτα ή αυγό με μπρόκολο ή ο,τιδήποτε παρόμοιο, γενικώς μια πρωτεΐνη με λαχανικά. Αυτά και πολύ νερό ενδιάμεσα. Μερικές φορές αν μπορώ παίρνω το "κυρίως" φαγητό στη δουλειά και το βράδυ τρώω γιαουρτάκι 2%..
Επίσης έχω πάρει krispies ολικής και cottage cheese και στην περίπτωση που με πιάσει καμία κρίση πείνας τρώω ένα τέτοιο σνακάκι που έχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι καλύτερο απ' το να τσακίσω κανένα μπισκότο ας πούμε! 
Έτσι την 1η βδομάδα έχασα 3 κιλά και τις 2 επόμενες από ένα.. έφτασα 57 σε 3 βδομάδες και μετά έκανα διάλειμμα.. είχα ένα γάμο, αδιαθέτησα κιόλας και το διάλειμμα κράτησε 4 μέρες τελικά! Έτσι ξαναξεκίνησα με 59 κιλά και σε 2 μέρες έπεσα στα 58.. και προχωράω με στόχο τα 54! 
Yota καλό κουράγιο! Γενικά οι χημικές δίαιτες δεν συνιστώνται από τους διαιτολόγους απ' ό,τι ξέρω, γιατί στερούν τον οργανισμό από βασικά θρεπτικά στοιχεία και ακόμα κι αν χάσεις πολλά κιλά ξαφνικά, θα τα ξαναπάρεις αμέσως.. καλύτερα να κάνεις μια υγιεινή διατροφή. Αν μειώσεις σημαντικά τις θερμίδες και τα λιπαρά,γλυκά κτλ και το συνδυάσεις με γυμναστική θα δεις άμεσα να φεύγουν και κιλά και πόντοι.. πάντως ακόμα κι αν δεν είσαι στο ιδανικό σου βάρος μέχρι την ορκομωσία σου, δεν πειράζει. Καλύτερα πιο αργές και μόνιμες απώλειες

yota μου καλη επιτυχια κοπελα μου!και εγω απο 74 ειμαι 60 τωρα και θελω αλλα 2 κιλα..θα τα χασουμε και θα ειμαστε το πιο ωραιο παρεακι!

Καλησπερα κοριτσια μου!!
Ειμαι τελειως απογοητευμενη...δν καταφερα να κανω τιποτα ..τιποτα δεν πηγε οπως τα υπολογισα..εφαγα και οχι απλα εφαγα αλλα παραεφαγα χαχαχα....και εχω και 8 μερες καθηστερηση (λογο πολυκυστηκων)..και γενικα ενα μπερδεμα...αποτο αγχος ξεκινησαν να μου πεφτουν και μαλλια και περνω χαπια ΚΑΙ για αυτο τωρα και γενικα γινεται ενας χαμος!!Αυριο Δευτερα και σκεφτομαι να ξεκινησω και να κανω αυτη την 5 κιλα σε μια βδομαδα...και καλο θαμου κανει και θαναι ενα καλοπατημα για αρχη!!Μεγαλη κουβεντα δε λεω αλλα ελπιζω να τα καταφερω!!Χαιρομαι που διαβαζω ευχαριστα νεακια σας και που πατε καλα...ευχομαι συντομα και στα δικα μου!!Ελπιζω να μου ερθει και περιοδος συντομα γιατι το πρηξημο δεπαλευεται με τπτ και ετσι δε χανω και τιποτα δυστηχως!!Καλο βραδακι σε ολους!!

[mikaki999]

Καλημέρα σε όλες! Χτες το βράδυ είχα μια λιγούρα αλλά κρατήθηκα.. και το πρωί η ζυγαριά με αντάμειψε! 57 και πάλι (επιτέλους)!  άλλα 3 έμειναν αλλά κάτι μου λέει ότι είναι τα πιο δύσκολα.. mikaki999 σε καταλαβαίνω, κι εγώ είχα τρελό φούσκωμα και μια μικρή (3 μέρες) καθυστέρηση, και ήμουν μεσ' τα νεύρα και το πρήξιμο! Υπομονή! Πάντως μόλις ξεκινήσεις με πείσμα σίγουρα θα δεις αποτελέσματα.. αυτό είναι το καλό, ότι στη δίαιτα δεν μπορείς να ξεγελάσεις τον εαυτό σου: αν τηρήσεις πιστά το πρόγραμμα που βάζεις, το σώμα σου θ' ακολουθήσει, δεν έχει κι άλλη επιλογή!  Αν κάνεις παρασπονδιούλες, θα φανούν κι αυτες..
Καλύτερα να ξεκινήσεις μετά την περίοδο, γιατί σίγουρα θα πεινάς εκείνες τις μέρες και δε θα βλέπεις αποτέλεσμα και θα απογοητεύεσαι. Περίμενε λίγο ακόμα και μετά βουρ!

Καλημέρα κορίτσια τι κάνετε??? Εγώ είμαι λίγο συνεχόμενη . Malfada και εγώ ακολουθώ κάτι αντίστοιχο με σένα. Το πρωί τρώω γάλα με δημητριακά(fitness με σοκολάτα) το μεσημέρι κοτόπουλο ή ψάρι ή μοσχαράκι με άφθονη σαλάτα και το βράδυ γιαούρτι με μια κουταλιά μέλι. Ενδιάμεσα τρώω κανένα φρούτο όμως δε έχω τα αποτέλεσμα που θα ήθελα. Κάτι κάνω λάθος και νομίζω το ξέρω τι είναι. Όπως έχω πει περίπου 10-15 μέρες μετά τη περίοδο μου γίνομαι σαν μπαλόνι. Έτσι απογοητευομαι και τρώω. Λγκ αυτό θα φταίει. Αποφάσισα να,μην ζυγιζομαι ώστε να μην επηρεαζομαι και να συνεχιζω τη προσπάθεια μου.Mikaki λγκ και εσύ παθαίνεις το ίδιο με μένα η λύση είναι ΟΧΙ ΖΥΓΙΣΜΑ. Ήθελα να ρωτήσω αν ξέρετε το μέλι έχει πολλούς υδατάνθρακες αυτά από μένα ελπίζω να περνάτε τέλεια και μην απογοητεύεστε. Προσπαθώ και εγώ να αποβαλω της αρνητικές σκέψεις(όχι πάντα με επιτυχία) αλλά θέλω ΒΑ πιστεύω ότι μέχρι τα Χριστούγεννα θα είμαι 60. Φιλιά

[Ύψος: 1,62]

Έλα βρε mariaxumos είσαι γύρω στα 64 απ' ό,τι είδα; Σίγουρα θα φτάσεις 60 μέχρι τα Χριστούγεννα! Έχουμε σχεδόν δύο μήνες! μην είσαι απαισιόδοξη 
Το μέλι ξέρω ότι έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες απ' ό,τι η ζάχαρη αλλά έχει και πολλά θρεπτικά συστατικά και κάνει καλό! Γενικά είναι προτιμότερο απ' τη ζάχαρη πάντως.

Είχα φτάσει 62 αλλά έγινα σαν μπαλόνι οπότε τώρα δε ξέρω πόσο είμαι. Τεσπα σε ξαναζυγιζομαι . Το πιο αδύνατο μου είναι 60 που ήμουν το καλοκαίρι όμως δε μπόρεσα να τα κρατήσω τα κιλά καθώς στις διακοπές έφαγα

[mariaxumos]

καλημερα και καλη εβδομαδα!
mariaxumos αυτα που τρως εχουν πολλους υδατανθρακες και μαλιστα τα δημητριακα με την σοκολατα δεν ειναι οτι καλυτερο..θα χρειαστει λιγο υπομονη για να πεσει η ζυγαρια..καλυτερα να αφησεις  το μελι και να αλλαξεις τα δημητριακα η να κανεις γυμναστικη για να καις υδατανθρακες καλη μου..
mafalda μου μπραβο ειδες με υπομονη που ολα γινονται!
mikaki μου υπομονη θελει γιατι τωρα με την περιοδο και θα πεινας και δεν θα χανεις!υπομονη!
και εγω χτες εφαγα παραπανω οποτε θα ειμαι λιγο πιο προσεχτικη αυτη την εβδομαδα!περιμενω νεα σας κουκλακια μου!

Θρεπτική Αξία του Μελιού

Υδατάνθρακες
Το βασικό συστατικό του μελιού είναι οι υδατάνθρακες σε ποσοστό που κυμαίνεται από 70-80%. Οι δύο βασικοί υδατάνθρακες είναι η φρουκτόζη και η γλυκόζη, σε ίση περίπου αναλογία. Στο μέλι υπάρχουν και άλλοι υδατάνθρακες σε μικρότερες ποσότητες.

Νερό
Το νερό κυμαίνεται κατά μέσο όρο στο 16-17%. Η περιεκτικότητα του μελιού σε νερό εξαρτάται από τις κλιματολογικές συνθήκες στη χώρα παραγωγής του. Στην Κύπρο λόγω του θερμού κλίματος, τα μέλια έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό, γι’αυτό και είναι παχύρρευστα.

Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία
Στο μέλι υπάρχουν κατά μέσο όρο 0,17% μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Τα βασικότερα είναι το κάλιο, το νάτριο, το ασβέστιο, ο φωσφόρος και το μαγνήσιο.

Βιταμίνες
Το μέλι περιέχει ελάχιστες ποσότητες βιταμινών κυρίως Α1, Β1, Β6, Β12, C, D και E.

Πρωτεΐνες και Αμινοξέα
Το μέλι περιέχει πολύ μικρές ποσότητες πρωτεϊνών και ελεύθερων αμινοξέων.

Ένζυμα
Τα ένζυμα βρίσκονται στο μέλι σε μικρές ποσότητες. Παράγονται σχεδόν στο σύνολό τους από τους αδένες των μελισσών, και είναι αυτά που μετατρέπουν το νέκταρ και το μελίτωμα των φυτών σε μέλι.

Boulouka δεν ήξερα ότι το μέλι έχει τόσους υδατάνθρακε  . Όσο για τα δημητριακά είναι η εύκολη λύση για μένα. Το ξέρω ότι είναι πλούσια σε υδατάνθρακες αλλά όλη την ημέρα δεν τρώω άλλο ψωμί ή μακαρόνια οπότε πίστευα ότι είμαι οκ

κοιτα σαν διατροφη αυτο που κανεις μου αρεσει πολυ (περα απο τα δημητριακα..1000 φορες τοστ η κουλουρι θεσ/κης η βρωμη..πολυ πιο υγειινο.τα δημητριακα εχουν σακχαρα)..απο θεμα υδατανθρακων ομως ειναι το γαλα,το γιαουρτι,τα δημητριακα,το μελι και τα φρουτα..δηλαδη ολα σου γευματα εκτος του μεσημεριανου (που εχουν και τα λαχανικα υδατανθρακες αλλα οχι πολους) εχουν υδατανθρακες υψηλους.βεβαια τα περισσοτερα ειναι καλοι υδατασνθρακες αλλα γνωμη αν δεν μπορεις να βγαλεις τασ δημητριακα η να τα αλλαξεις βαλε στο βραδυνο σου αυγο με σαλατα η λιγο τυρακι με σαλατα η λιγη πρωτεινη με σαλατα μιας και ειναι το τελευταιο γευμα και θα δεις αλλαγη σε καμια βδομαδα πιστευω
-κανε δοκιμες για να βρεις το προγραμα που ταιριαζει σε εσενα

Ναι δεν έχω να χάσω κάτι θα το δοκιμάσω απλά επειδή το βραδινό μου είναι γύρω στις 9 πίστευα ότι είναι πιο ελαφρύ ένα γιαούρτι από κοτόπουλο με σαλάτα άσε που δεν χορταίνω κιόλας με το γιαούρτι