Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

[mariaxumos]

Καλημέρααα! 57,2 σήμερα!!  -500gr από χθες! 
Μπράβο mariaxumos και petalida! Κι εγώ ψαράκι έχω σήμερα mariaxumos, στη σχάρα, με σαλατούλα πράσινη.. petalida πολύ καλό ακούγεται αυτό.. θα το ψάξω!
afrodith καλή αρχή!

καλημερα και απο μενα...κανετε καποια συγκεκριμενη διαιτα?

ΝΑΙ ΝΑΙ.ΝΑ ΤΟ ΨΑΞΕΙΣ  mafalda ΜΟΥ.ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ.ΑΝ ΘΕΣ ΚΑΠΟΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΡΩΤΗΣΕ ΜΕ ΟΤΙ ΘΕΣ.ΦΙΛΑΚΙΑ Κ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ

Κορίτσια το παραδέχομαι αμαρτησα    πήγα για καφέ και έφαγα λίγη τάρτα με σοκολάτα και κάστανο μιαμ μιαμ    Όμως σκέφτηκα εντάξει δικαιούμαι κάτι να φάω. Από αύριο πάλι δυναμικά ξανά τη διατροφουλα και τη γυμναστικουλα μου
Afrodith έχω ακολουθώ δίαιτα από διατροφολογο αν θέλεις σου τη λέω. Φιλιά

μπραβο mariaxumos...ποσα κιλα χανεις τον μηνα με την διαιτα που σου εδωσε??  τι κανεις καιρο?

Καλημέρα σήμερα μοσχαράκι με μελιτζάνες και σαλατουλα προς το παρόν γάλα με δημητριακά. Afrodithπριν 2 χρόνια που πήγαινα στη διαιτολόγο ήμουν ευχαριστημένη μετά αποφάσισα να κάνω μόνη μου δίαιτα ( όχι με μεγάλη επιτυχία) και έτσι ξαναπηγα και μια έδωσε 2 διαιτολογια ένα κανονικό και ένα με επιλογές έτσι ώστε να μην χρειάζεται να πηγαίνω κάθε βδομάδα. Όσο για τα κιλά που χάνεις είναι ανάλογα στην αρχή έχανα αρκετά αλλά μετά και φυσικά τώρα που δε θέλω να χάσω πολλά κιλά χάνω με πιο αργό ρυθμό.  και αυτό είναι λίγο σπαστικό αλλά τουλάχιστον τα κιλά που χάνω δε τα ξαναβαζω. Εσύ τι διατροφή ακολουθείς???

[afrodith]

Καλημέρα! Σήμερα 57,3 χωρίς να έχω πάει τουαλέτα.. εντάξει δε γίνεται να πέφτει κάθε μέρα.. μια χαρά ευχαριστημένη είμαι! ήπια γαλατάκι με κορν φλέικς και τώρα καφεδάκι με στέβια..
afrodith εγώ ακολουθώ κάποιους γενικούς κανόνες κι έχω φτιάξει μια "δική μου" δίαιτα - διατροφή που έχω δει ότι έχει αποτέλεσμα πάνω μου. Αυτά που έχω κάνει βασικά είναι να κόψω τελείως τη ζάχαρη, τα τηγανιτά, τα λιπαρά (ό,τι τυρί κλπ. παίρνω είναι light) και τα άσπρα ζυμαρικά/ψωμιά (ό,τι δημητριακό κλπ τρώω είναι ολικής). Πολύ νερό (2 λίτρα τη μέρα), πράσινο τσάι, σαλάτες και το βραδινό, που είναι πολύ ελαφρύ, τουλάχιστον 3 ωρες πριν κοιμηθώ.. αυτά πάνω κάτω. Καλή συνέχεια και σε σένα! 

σας ευχομαι καλη επυτυχια...θα τα χασουμε τα ερμα που θα παει...εγω απο αυριο αρχιζω αυτη που ειναι για 9 μερες οσα χασω δεν με νοιαζει  την κανω για αρχη κ να παρω λιγακι τα πανω μου...και μετα θα συνεχισω με αυτη του χρηστου....σημερα ζυγιστικα 82..αχ ανυπομωνω να αρχισω αυριο κ αμετα θα συνεχισω αυτη του χρηστου ως τα χριστουγεννα...αχ χαιρομαι που ειμαι εδω κ δυνουμε δυναμη ο ενας στον αλλον.... 

[mafalda]

Καλησπέρα στην όμορφη παρέα!!!    τι κάνετε; Σήμερα ανακάλυψα το greekmasa και ομολογώ πως κόλλησα Συγχαρητήρια σε όσες/όσους προσπαθούν να βελτιώσουν τον εαυτό τους και σε όσους τα κατάφεραν Εγώ από αύριο αρχίζω δίαιτα καθώς μου εμφανίστηκαν κάποια προβλήματα υγείας και έχω πολλάααα κιλά να χάσω
mafalda μια ισορροπημένη δίαιτα είναι καλύτερη από εξαντλητικές δίαιτες που υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών και συνήθως δεν κατορθώνουμε να τελειώσουμε με επιτυχία. Οπότε μπράβο σου που κατάφερες να φτιάξεις μόνη σου τη διατροφή σου και να έχεις τόσο καλά αποτελέσματα!!!
afrodith πρόσεχε μην χαλάσεις τον οργανισμό σου από τις συνεχόμενες δίαιτες, κατά τη γνώμη μου θα πρέπει να κάνεις και μερικά διαλείμματα από τη μια δίαιτα στην  άλλη.
Εμένα πάντως το μεγαλύτερη πρόβλημά μου είναι η γυμναστική καθώς μετά από 15 λεπτά αεροβικών ασκήσεων παραδίνω..... το πνεύμα!!!

γεια σου evalicious...καλως ηρθες κ εγω νεο μελος ειμαι ευχομαι να χασει κ εσυ τα κιλα που θες...πρωτη φορα θα κανω διαιτα στην ζωη μου και νομιζω οτι για μια βδομαδα καλο θα μου εκανε αυτη η ¨αποτοξινωση¨...
η διαιτα του χρηστου για μενα ειναι μια πολυ καλη διαιτα που εχει κ πρωινο κ μεσιμεριανο και ενδιαμεσο κ απο ολα...που εγω δεν τρωω ποτε ....θα δειξει στην πορεια...εχω βαλει στοχο κ πλεον θα τον πετυχω οτι κ να γινει....

[Evalicious]

Κοριτσάκια καλημέρααα! 57,2 παλι σήμερα..  το μενού έχει 80γρ πέννες ολικής με μπρόκολο,τριμμένη ντομάτα, 1 φέτα γαλοπούλα, cottage cheese και πιπέρι-λεμόνι (ελπίζω σήμερα να είναι λίγο πιο νόστιμες!  ) το απόγευμα tae bo και το βράδυ γιαουρτάκι.
Evalicious καλώς ήρθες! Νομίζω όλοι λίγο πολύ ξέρουμε τι πρέπει να αποφεύγουμε, αυτά που τρώμε με τύψεις! Αν δεν έχεις ταλαιπωρηθεί με πολλές δίαιτες στο παρελθόν, ακόμα και οι μικρές υγιεινές αλλαγές φαίνονται. Αν πειθαρχήσεις (= + γυμναστική) και λίγο παραπάνω βλέπεις αποτέλεσμα! 
Για τη γυμναστική ξεκίνα απο κάτι για beginners και προσπάθησε να αυξάνεις σταδιακά την ένταση και τη διάρκεια. Θα τα καταφέρεις σίγουρα! Να είσαι εδώ να τα λέμε!
Φιλιά σε όλες! 

Γειά σας και από μένα σήμερα εγώ έχω ψαράκι με μπρόκολο το απόγευμα επιτέλους θα πάω γυμναστήριο μπας και κάψω καμία θερμιδα .
Καλωσορίσω και τις καινούργιες μαζί θα τα χάσουμε τα κιλά. Boulouka που χάθηκες
Μακάρι να είμαι μέχρι τα Χριστούγεννα 60. Μάλλον ο οργανισμός μου έχει κουραστεί από τις δίαιτες. Σε ξέρω και εγώ από ποτέ έχω να χάσω ένα ολόκληρο κιλό. Τώρα και μισό να χάσω πετάω από τη χαρά μου τεσπα σας φιλώ ματσα μουτσα

καλημεραααααα...πρωτη μερα διαιτας...καλη επυτυχιαααααααα 

Καλή αρχή 

ευχαριστω πολυυυυυ