Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

Γεια σας κι απο μενα.
ειμαι η Κατερινα 36 ετων και απο την Δευτερα εχω ξεκινησει την διαιτα ''20 κιλα σε ενα μηνα''
Εχω χασει δυστηχως μονο 1 κιλο αλλα συνεχιζω ακαθεκτη

ΠΡΕΠΕΙ να χασω 8 - 10 κιλα για λογους υγειας και να παω και παλι στα 55 - 56  που ημουν τον Οκτωμβριο.

Πασχω απο πνευμονικη υπερταση και καρδιακη ανεπαρκεια και αυτα τα κιλα δυσκολευουν την λειτουργεια της καρδιας μου.

Λογω του sindrom που πινω (αντιπηκτικο αιματος) απαγορευεται να τρωω οτιδηποτε πρασσινο - κι αευτυχως δηλαδη γιατι δεν μου αρεσει καθολου η βοσκή.


Καλη επιτυχια σε ολες μας
δεν εχει σημασια για ποιον λογο θελουμε να χασουμε τα κιλα μας αλλα να τα καταφερουμε.

και μπορουμε !!!!

Ολα στο μυαλο ειναι.

εγω αλλωστε μεχρι τωρα δεν χαλαγα την διαιτα μου με φαγητο αλλα με το νουνου που εβαζα στον καφε 

Συνεχιζουμε λοιπον γερα !!!!

Γεια σας και απο εμενα...Απο οταν θυμαμαι τον εαυτο μου θελω να χασω κιλα...Εχω παει σε πληθωρα διατροφολογων και  γιατρων που μου εδιναν απο καθαρα χημικες διαιτες μεχρι διατες της πεινας που μου υποσχοταν απωλεια βαρους 5 κιλων σε μια εβδομαδα...Κοινως βαρεθηκα να κυνηγαω το ονειρο του ωραιου σωματος αλλα ειπα να κανω μια τελευταια προσπαθεια....Για μια φορα στη ζωη μου θελω να ακουσω μην χασεις αλλα κιλα θα γινεις χαλια....Μου αρεσει και η γυμναστικη δε λεω απλα λογω καποιων προσωπικων θεματων δεν εχω ξεκινησει ακομη...Απο την Τριτη ξεκινησα μια διαιτα απο αυτο το φορουμ ''ενα και κατι κιλα την εβδομαδα'' που ειχε προταθει απο τη Ρανια...Καλη μας αρχη και καλη δυναμη σε ολους...

Kalos mas irthate kai kali arxi sas euxome.!!Ola kala tha pane theli poli ipomoni kai kali thelisi..!!ego exontas 60 perita kg arxisa tin prospathia mou stis 4 ianouariou exo xasi apo tote mono 8 kg alla sinexizo elpizontas mexri ton iounio na exo xasi toulaxiston 30 epipleon.!eimai 1.80 arxika kg 130...tora eimai 122,600...min ta paratisete sinexiste tin prospathia sas kai i zigaria tha sas antamipsi.!mporoume na ta kataferoume...

Γεια σου Sarah  . Εγω ειμαι 1.65-1.67 και τα κιλα μου (με τη φοβερη ζυγαρια ακριβειας που εχω ) το βαρος μου ειναι στα 63-64 κιλα..Υπηρξα στο παρελθον και 72-73 κιλα αλλα θελω να χασω 7-8 και θα μαι καλα πιστευω :-) Αλλα τριτη μερα διαiτας και πειναω!!!!!!!!!!...Ουφ καλη δυναμη να εχουμε ολοι ανεξαρτητως βαρους και στοχων :-)))

Καλημέρα σε όλους!!!
Με λένε Ελένη και απο τη Δευτέρα εχω ξεκινήσει κι εγώ μια νεα προσπάθεια να χάσω 6 κιλά  . Τωρα είμαι 66,200 και θέλω να φτάσω τα 60 και ίσως τα 59,5 και έχω ύψος 1.67.
Είμαι 28 χρονών και 8 μηνών . 
Η δίαιτα που ακολουθώ ειναι απο μια πολύ καλή διαιτολόγο. Είναι δοκιμασμένη γιατι την ειχα ξανακάνει πέρυσι. Ξεκίνησα τέλη Μαρτίου και την τελείωσα μέσα Ιουνίου περίπου. Σε δύομιση μηνες ειχα χάσει 7 κιλά. Απο 65 εφτασα τα 58. Βέβαια ολοι μου λέγανε οτι είμαι χάλια και σαν άρρωστη (χαλάω στο πρόσωπο πολύ) οπότε θα αρκεστώ στα 60 αυτή τη φορά 
Δυστυχώς τα ξαναπήρα και δεν φταίει η δίαιτα. Έτρωγα
Την Δευτερα που την ξεκίνησα ημουν 67,5 και τωρα 5 μερες μετα είμαι 66.200
Επίσης εχω κι εγω την κακιά συνήθεια να ζυγίζομαι καθε μέρα
Αυτα... Καλώς σας βρήκα όλους

Γεια σου Eleni83  ...Καλη μας αρχη λοιπον...Με το περας της διαιτας σου δε σου εδωσε καποια συντηρηση η διαιτολογος??Βεβαια να πω την προσωπικη μου αληθεια και εγω σε διαιτα που ειχα χασει γυρω στα 8-10 κιλα μου δοθηκε συντηρηση..και φυσικα ειχαν παρει τα μυαλα μου αερα και ετρωγα τα κερατα μου  !!Η διατροφη σου ειναι αυστηρη?

Καλή μας αρχή και καλη επιτυχία
Γενικότερα ήταν δύσκολη περίοδος το καλοκαίρι με πρόβλημα υγείας δικού μου ατόμου και άρχισα να τρώω λόγω στεναχώριας. Μετα ήρθε και ο χειμώνας και εκεί όλοι παίρνουμε

Ναι, μετα λες αφου τα έχασα ας φαω οοολα αυτα που εχω στερηθει. Εκεί την παταμε

Ενα δείγμα του διαιτολογίου
Π. 1 ποτήρι γάλα με δημητριακά (βρώμη τρωω εγώ γιατί τα αλλα εχουν πολύ ζάχαρη)
10τιανό. χυμος+1 cream cracker+ μια φέτα γαλοπούλα
Μεσ. (1)2 μπιφτεκια ψητά+2κουπες σαλάτα+μια φετα ψωμί
        (2) 2κουπες σουπιες με σπανακι+2κομματια ανθότυρο+1φετα ψωμί
        (3)1 1/2 κούπα φακές + 3-4 ελιες
        (4)1 ψαρι ψητό (150γρ)+2 κουπες σαλάτα+1 φ. ψωμί
        (5)2κούπες σπανακόρυζο+2κομματια ανθότυρο+1φετα ψωμί
        (6)100γρ φιλετο κοτοπουλο+2κουπες σαλάτα
        (7)2 πατατες βραστες+1αυγό+1κομματι ανθοτυρο+1ντοματα

Απογευμα 1 φρουτο (αχλάδι ή μήλο)

Βραδυνο
         (1)1μπιφτεκι ψητο+2κουπες σαλάτα
         (2)1 ομελέτα (1 κροκος, 2 ασπράδια)+ 1 σαλάτα
         (3+5) 1 καλαμακι χοιρινό+2 κούπες σαλάτα
         (4) 1 τοστ (τυρί-γαλοπούλα)+ 1 μικρή σαλάτα+ 1 φρούτο
         (6) 1 φιλέτο κοτόπουλο (100γρ)+2κούπες σαλάτα
         (7)1 τονοσαλάτα (1 τονος μεγαος σε νερό+2 κούπες σαλάτα)

Η σειρά των γευμάτων ειναι δική μας επιλογή αρκεί να ακολουθούνται οι αριθμοί
π.χ μεσημερινό το (4) με το βραδυνό το (4), μεσημεριανό το (2) με το βραδυνο το (2)

τοστ, ρυζι, κρακερς να ειναι ολικής άλεσης.
Το ψωμί να είναι του τόστ
σε καθε σαλάτα αντιστοιχούν 2 κ. του γλυκού
Καθε κούπα τροφίμου αντιστοιχει σε ποσότητα που χωραει σε μια κούπα του τσαγιού. Οχι μεχρι το χειλος
Τα λαχανικα στη σαλάτα ειναι δικής σου επιλογής

Αυτη ειναι η πρωτη εβδομαδα. Αλλαζει μετα. Αλλα μη φανταστεις τρελλες διαφορές

Παντως μου φαινεται ιδιαιτερα ενδιαφερουσα η διατροφη σου :-)!!!Ευχαριστω που την ανεβασες!!!Αυτος ο χειμωνας και πανω απο ολα η ψυχολογικη διαθεση ειναι οι χειροτεροι παραγοντες για να παρεις κιλα..Και φυσικα εφοσον υπαρχουν προσωπικα ζητηματα το τελευταιο που πρεπει να μας απασχολει ειναι το βαρος!!Εγω οπως ανεφερα σε αλλο ποστ μου κανω τη διαιτα https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7860.0...Ελπιζω να αρχισω να πεφτω αν και οποτε ξεκιναω διαιτα την τριτη μερα με πιανουν τα νευρα μου...Ειπα ομως τωρα δεν τα παραταω αρκετα αν και ο φιλος μου χθες παρηγγειλε πιτσα και εγω την κοιτουσα με καημο τρωγοντας σαλατα χαχαχαχαχαχα!!!!Αυτο που θα προσπαθησω να κανω συντομα ειναι η συνεχεια αυτης της διατροφης που κανω η ακομη και της δικης σου η οποια μου αρεσε (στην περιπτωση που δε χασω τιποτε με αυτη που κανω τωρα) σε συνδυασμο με αεροβιο!!Καλη μας δυναμη λοιπον και θα τα λεμε μεσω του φορουμ 

Οι πρώτες μερες ειναι πολύυυυυυυυυ δυσκολες. Είναι μεχρι να ολοκληρώσεις την πρώτη εβδομάδα.Μετα εχεις συνηθίζεις να εισαι σε πρόγραμμα. Κι εγω στην τριτη μερα τα παραταω μεχρι να το παρω πολύ ζεστα. Δεν ειναιν ολες οι προσπαθειες επιτυχημενες. Αλλα αμα το βαλω στοχο δν ξεφευγω ουτε στο ελαχιστο για 2-3 μηνες

Ναι, σε καταλαβαινω κι εμενα ο φιλος μου ετρωγε πιτσα την Δευτερα και εγω ενα τοστακι

αααααα αμα θελεις να την κανεις την διαιτα αυτη, να σου πω οτι προηγειται και μια
αποτοξίνωση που τρως 3-4 γιαουρτια 2%λιπ και 3-4 φρουτα απο το πρωι μεχρι το απογευμα και το
βραδυ 2 καλαμακια χοιρινα+1μικρή πραινη σαλατα με λιγο λαδι χωρις αλάτι
Αλλα αμα εχεις βγει μολις απο μια διαιτα ισως και να μη χρειαστει να κανεις την αποτοξίνωση

Αμα την κανεις, σου ταιριαξει και σε βολεψει δωσε μου το μειλ σου να σου στειλω και τις υπολοιπες εβδομαδες. Τις εχω και στον υπολογιστή

ΥΓ οταν εχασα τα 2.100 πρωτα κιλα περυσι που την εκανα, ειχα κανει λιπομετρηση και το 1 κιλο ήταν λίπος

Ευχαριστω παρα πολυ Ελενη!!Σου εστειλα pm :-)

Koritsia mou ipomoni kai oles tha ta kataferoume ego exo xasi mexri tora 11 kg mesa se enamisi mila.!!apo 130 eimai 119..niotho telia kai sinexizo stoxos mou einai ta 70 kg mexri ton iounio tha to palepso poli gia na gini pragmatikotita.!!Diavazo tis dietes pou kanete kai skeutome oti telika ego eimai tixeri gt exo mia poli liti apla einai monofagiki.!!

Θα τα καταφέρουμε που θα παει... Στο χέρι του είναι?

Εγώ μπήκα στην δεύτερη εβδομαδα δίαιτας και εχω φτασει στα 65,9 απο 67.5 που ημουν οταν ξεκινησα.
Ειχα ενα άγχος με το διημερο (Κυρ + Κ. Δευτέρα) που εφυγα εκτός Αττικής και εφαγα εξω και τις δύο μέρες αλλα όλα πήγαν καλά ευτυχώς και δεν ξεφυγα καθόλου. Όυτε πατατουλες ουτε ψωμάκι ούτε τίποτα . Συγκεκριμενα την Κ. Δευτερα πήρα τσιπούρα 18 ευρώ κοντα στο μισόκιλο και μπρόκολο.Τιποτ αλλο... Την μοιραστηκα όμως γιατι με μισο κιλο ψαρι δεν κάνεις δίαιτα
Με πιεζει ο χρόνος κιόλας εμένα. ΠΡΕΠΕΙ να φτάσω 61 μεχρι το Μάϊο συγκεκριμένα...ΒΙΑΖΟΜΑΙΑΙΑΙΑΙΑΙΑΙ

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΑΙ ΟΛΟΥΣ

Hahaha eleni mou ipomoni kai ego mexri ton iounio thelo 30 kg akoma toulaxiston.!!!Kali dinami theloume ego teliosa tis 2 meres apotoksinosis kai simera efaga ena piato makaronia me thalasina.!!Aurio pali prota o theoulis.!!

Hahaha eleni mou ipomoni kai ego mexri ton iounio thelo 30 kg akoma toulaxiston.!!!Kali dinami theloume ego teliosa tis 2 meres apotoksinosis kai simera efaga ena piato makaronia me thalasina.!!Aurio pali prota o theoulis.!!

30 κιλα μεχρι τον τελικο στοχο? Το καλο ειναι οτι τα πολλα κιλά φευγουν πολύ γρήγορα. Το ειχα παρατηρήσει στην αδερφή μου όποτε εκανε δίαιτα εχανε 12-15 κιλά σε 2 μηνες περίπου.
Εγω που έχω 5 κιλά να χασω, επειδη την εχω ξανακανει αυτη τη διαιτα, υπήρχαν και φορες που έχανα και 800γρ ή 500γρ την εβδομάδα
Η ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΗΗΗ. Αλλα βιάζομαι παρα μα παρα πολύ. Ειναι να παω σε μια δουλεια καινούρια τον Μάιο. Σε γυμναστήριο για προγράμματα. Μ' αυτο ασχολούμαι. Ευτυχώς που το εμαθα εγκαιρα και εχω χρόνο..

Eleni mou imoun 130 kg se 180 tora eimai 119..!!thelo na pao 70 kg mexri ton iounio thelo akoma 30 toulaxiston epidi exo varethi na eimai etsi.!!proti fora thelo pragmatika mesa mou na alakso..exontas kani dietes ta proigoumena 20 xronia haha oso eimai dld diapistosa pos an den eisai etimos mesa sou den feugoune me tpt...!!!Gimnastirio ego den pigeno an kai san pio pitsirika ekana diafora athlimata gia kero pigeno omos opote o keros to epitrepi me ton skilo mou megales voltes 6 xiliometron aniforas px!!voithai para poli apla kathe fora pou aneveno stin zigaria enas krios idrotas emfanizete giati me tipota den eimai euxaristimeni mexri na do stin zigaria 99 kg toulaxiston na po kati kanis mpravo sou sinexise.!!