Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

καλημερα και καλο σαββατοκυριακο!

skoubaki, οταν τελειωσει η επομενη περιοδος θα ζυγιστω ξανα, δηλαδη αρχες δεκεμβρη! γιατι αν ζυγιζομαι μεσα στον μηνα, ξενερωνω απο τα σκαμπανεβασματα της ζυγαριας, λογω ορμονων. συν οτι δεν κανω πρωτεινικη διαιτα να πεις οτι η απωλεια φαινεται αμεσα, τρωω μεσογειακα και μαλιστα απο σημερα δεν θα τρωω κρεατακι λογω νηστειας, οποτε θα χανω πιο αργα.

kourtney, καλη σκεψη κανεις για το βραδινο, θα σε βοηθησει! κρατα γερά το σκ! μην υποκυψεις, εμενα ειναι το τριτο μου σκ σε διαιτα και θα το περασω. ευτυχως εχω κοψει τελειως τα γλυκα, μονο καμια μπαρα τρωω και ειμαι οκ.

λοιπον χθες το βραδυ, πηγαμε με τον ανδρα μου σινεμα και εκεινος πηρε ποπ κορν, τσιμπησα μια χουφτιτσα μικρη, και πηρα στραγαλια μαλακα, κι εφαγα αλλη μια χουφτιτσα και λιγα πασατεμπο να περασει η ωρα... πιστευω οτι δεν εγινε πολυ μεγαλη ζημια γιατι ολη την υπολοιπη μερα ειχα φαει γαλα με δημητριακα, μια μπανανα και δυο μπουτακια κοτοπουλο με μια ντοματα και μια μεσαια αραβικη πιτα. ελπιζω οτι δεν τα πολυσκατωσα με τα σνακ του σινεμα.

σημερα το προγραμμα εχει μακαροναδα με τονο, θα φαω δυο κεσεδακια του γιαουρτιου μακαρονια και τον τονο! καλα θα ειναι πιστευω!

μπράβο koyrtney, ελπίζω και το σκ να πήγες το ίδιο καλά 
planety νομίζω ότι είσαι οκ με τα σνακ γιατί ήταν λίγο σε ποσότητα.
εγώ όλα καλά, ζύγισμα Τετάρτη και βλέπουμε. φιλια

καλημερα κοριτσια! εχω τις τελευταιες μερες ενα μουδιασμα στο ποδι και πολυ με εχει εκνευρισει, γιατι δεν θελω να παω σε γιατρο κι ελπιζω να ειναι απο το αγχος των ημερων, γιατι οντως νιωθω πολυ αγχωμενη... βαζω συνεχεια κακες σκεψεις ομως με το μυαλο μου και ολο φανταζομαι ως κατα φαντασιαν ασθενης οτι εχω τα παντα ολα... 

η διατροφη συνεχιζεται, χθες εφαγα ρυζι με μανιταρια, μεσημερι και βραδυ, και σημερα εχει ψαρι με σαλατουλα.

τα νεα σας;; πώς πατε εσεις;;

περαστικά planety 
εγώ σήμερα το πρωί έκανα εξετάσεις αίματος και την Παρασκευή θα έχω τα αποτέλεσματα, φοβάμαι όμως με τόσα αυγά και κρέας τι θα δείξει η χοληστερίνη 
κατά τα άλλα η διατροφή καλά κρατεί, αύριο ζύγισμα και θα μπω για νέα 

[skoubaki]

Καλήμερα και από μένα!

skoubaki ελπίζω να βγούν καλά τα αποτελέσματα! Πάντως πολλές φορές τελευταία έχω πετυχει άρθρα που στην ουσία απομυθοποιούν την συσχέτιση αυγού-χοληστερίνης. Επίσης αν τρώς πιο πολύ κοτόπουλο-ψάρι δεν θα έχεις θέμα πιστεύω. Όπως και να χει περιμένουμε τα νέα!
Και αύριο ζύγισμα εεε?? Όλη την θετική μου ενέργεια σου στέλνω να δεις το 6! Αλλά πιστεύω όλο το ζουμί θα είναι στα ρούχα σου και στους πόντους. Δεν πέφτουν πιο ανάλαφρα πάνω σου? Είσαι κοντά στα 10 κιλά (εντάξει σε λίγο θα το δείς επίσημα στην ζυγαριά να ηρεμήσεις hahha)!! 

Εγώ σχετικά καλά αυτές τις μέρες.. όχι ακριβώς ντουκάν-τύπου αλλά καλά!
Δηλαδή έφαγα τα φρουτάκια μου και από μια φέτα ψωμί το Σάββατο και χθες αλλά μέχρι εκεί, όχι άλλες παρατυπίες. Σήμερα ξεκίνησα με βρώμη-γάλα για πρωινό και λέω να το συνεχίσω dukanika πρωτεϊνικά. Ζυγαριά μάλλον από εβδομάδα, γιατί άρχισε το πρήξιμο της περιόδου.. και μου χει σπάσει τα νεύρα. Άντε να ρθει να τελειώνουμε!   

planety μην αγχώνεσαι.. καλό δεν θα σου κάνει! ηρέμησε για αρχή και αν δείς οτι συνεχίζεται μπορείς να πάς σε έναν γιατρό. Αλλά είναι πολύ πιθανόν να είναι από το άγχος όλο αυτό. Ψάρι σαλάτα η καλύτερη επιλογή! Και πολύ υγιεινή! 

 

kourtney μακάρι για το 6αρι αλλά επείδη περιμένω σε μια εβδομάδα περίοδο νιώθω πρησμένη και δεν ξέρω τι θα δείξει η ζυγαριά 
πάντως τα ρούχα η αλήθεια είναι πιο χαλαρά πάνω μου 
μπράβο που είσαι εγκρατής και περιορίζεσαι, εγώ αυτό δεν μπορούσα να κάνω τα σκ για αυτό και επέλεξα την ντουκάν  βέβαια πρέπει να το πάρω απόφαση γιατί δεν μπορώ να την κάνω αιώνια 


καλήμερα. τελικά kourtney το 6 δεν μου έκανε την χάρη. μόνο 100 gr απώλεια αλλά δεν πειράζει συνεχίζουμε. είμαι και εν αναμονή περιόδου κ  η αλήθεια  είναι ότι αισθάνομαι αρκετά πρησμένη 
είδωμεν 

καλημερα κοριτσια! πώς ειστε;; τελικα αγχος πολυ ειναι αυτο που εχω, γιατι μονο οταν το σκεφτομαι με ενοχλει και ειναι γενικα η διαθεση αφηστε τα καλυτερα... θα στολισω το σπιτι μου ομως αυτες τις μερες, μπας και ανεβω λιγο! θελω να κανω γιορτες φετος!

η διατροφη καλα παει, εχει κλεισει και το στομαχι μου πια και δεν πειναω οπως πεινουσα, θελω να φαω αλλα δεν καιγομαι, δεν ζηλευω αν δεν φαω. σημερα το μενου εχει φασολαδα παραδοσιακη!

kourtney, συνεχισε κι εσυ την καλη δουλεια, μια χαρα το εχεις προσαρμοσει το προγραμμα στα μετρα σου, αυτο ειναι το σημαντικοτερο πιστευω. επισης αυτο που συνειδητοποιω ξανα και ξανα ειναι οτι θελει συνεπεια η προσπαθεια μας. οχι να τα παραταμε για μια δυο μερες και μετα παλι πισω, αυτο για μενα βοηθαει στη συντηρηση, οχι στην διαιτα. εγω τουλαχιστον δεν μπορω να χασω ετσι.

skoubaki, δεν πειραζει για την μετρηση, ειναι θεμα ορμονικο θεωρω, θα δεις μολις θα τελειωσει η περιοδος πώς θα πεσει το νουμερο αμεσως. γι αυτο λεω μην ζυγιζεσαι συνεχεια, ασε 15 μερες να περασουν τουλαχιστον, θα σε ανεβασει πολυ ψυχολογικα αυτο που θα δεις τοτε στη ζυγαρια.

διαβαζα προχθες κοριτσια κατι που πραγματικα ειναι αληθεια... οταν κανουμε διαιτα λεει, ειναι πολυ πιθανον να μην αισθανομαστε καλα και να εχουμε ασχημη διαθεση, γιατι καταβαλλουμε πολυ μεγαλη προσπαθεια συνειδητη να μεινουμε μακρια απο φαγητα που θελουμε να φαμε και το μυαλο κουραζεται πολυ για να το καταφερει. αυτο εχει μεγαλο αντικτυπο στην ψυχολογια μας ομως γι αυτο και πολλες φορες νιωθουμε να πεφτουμε ψυχολογικα χωρις να καταλαβαινουμε το λογο!

γι αυτο μην στεναχωριομαστε, ειναι οργανικο το θεμα, και εχει εξηγηση! λυση δεν ξερω αν εχει, αλλα οκ...

Καλημέρα και από μενα....τι χαλια καιρος παλι βρεχει!!!! Σας διαβαζω κάθε μερα αλλα δεν εχω νεα να σας πω. Παρασκευη θα παω διαιτολογο οποτε θα εχω νεα. Πραγματικα ένα μεγαλο μπραβο σ ολες μας που συνεχιζουμε κανονικα την διατριφη μας.

planety θα συμφωνισω και εγω με αυτά που ειπες για την διαθεση και την διαιτα. Κακα τα ψεματα στερούμαστε πραγματα και ολο αυτό δημιουργει αγχος και πιεσει . Όμως αν σκεφτόμαστε τον στοχο μας νομιζω θα ειμαστε καλυτερα!!! 

Σας φιλω!!! Καλη μερα να εχουμε 

καλημερα κοριτσια! πώς παει; τι κάνετε;; χθες στολισα το χριστουγεννιατικο μου δεντρο, γιατι ηθελα να χαρω και να μην νιωθω πια ασχημα. εκανε δουλιτσα το δεντρακι! 

περιμενω πώς και πώς να περασει ο καιρος να αρχισω να φτιαχνω τα γλυκα των χριστουγεννων. φετος, δεν εχω διαθεση να τα φαω, θελω να απασχοληθω να τα φτιαξω, να μυρισει το σπιτι, αυτη την αναγκη νιωθω!

κατα τα αλλα, η διατροφη παει καλα, σημερα το μενου εχει ψαρακι με σαλατα.

καλημέρα.
και του χρόνου planety, καλές γιορτές, με υγεία πάνω απο όλα!!
εγώ συνεχίζω, και άντε να δούμε 

[planety]

γειά σας κοριτσάκια!

planety και εγώ μάλλον θα στολίσω μέσα στο σκ! αν σου φτιάχνει την διάθεση να τα ξεκινήσεις τα φουρνίσματα.. απλά με προσοχή να μην μπείς σε πειρασμό! Και μένα μου αρέσουν τα μαγειρέματα, αλλά όλο και θέλω να τα δοκιμάζω οπότε για την ώρα απέχω λίγο.. Αργότερα θα ξεκινήσω να φτιάχνω τα γλυκά, να μπεί Δεκέμβριος κανονικά..
Όπως τα λές είναι, μόνο η ιδέα της δίαιτα μας επηρεάζει ψυχολογικά.. στην ουσία σκεφτόμαστε πως μας επιβάλλεται μια στέρηση. Για την λύση και εγώ δεν ξέρω! Μάλλον πρέπει να κάνουμε πράγματα και να έχουμε γύρω μας ανθρώπους που μας φτιάχνουν την διάθεση.. οπότε δεν θα σκεφτόμαστε το φαγητό!

skoubaki συνέχισεεεε έτσι! Μια χαρά είναι αυτή η απώλεια.. έστω και μικρή. Εγώ όταν έχω περίοδο είμαι στα ++. Γι αυτό και δεν ζυγίζομαι αυτή την εβδομάδα. hehe 

Και εγω συνεχίζω προσεκτικά.. όχι πολύ ντουκανικά χτές και σήμερα. Βασικά χτες βγήκα για φαγητό.. εντάξει δεν έφαγα γλυκά ή ψωμιά.. αλλά η σαλάτα μου είχε παρμεζάνα και το κρέας την είχε την σαλτσούλα του. Anyway σήμετα την έβγαλα με πίτουρο-γιαούρτι για πρωινό, ένα αχλάδι, μοσχάρι άπαχο με cottage, ζελέ, πάλι cottage το βράδυ και αυγό. Τώρα ετοιμάζω μπροκολλο σαλάτα για αύριο.

Σας φιλώ για την ώρα!
 

skoubaki, ευχαριστώ πολύ για τις ευχες, καλες γιορτες και σε σενα! να ειμαστε γεροί και δυνατοί!

kourtney, δεν νομιζω οτι θα μπω σε μεγαλο πειρασμο με τα γλυκα, γιατι εχω πει στον εαυτο μου οτι θα φαω ο,τι θελω κι οσο θελω την μερα των Χριστουγεννων και της Πρωτοχρονιας, οποτε ειμαι οκ. εχω μεγαλη διαθεση να τα φτιαξω φετος, οχι να τα φαω... θελω να γεμισει το σπιτι μου μυρωδιες και χρωματα. βεβαια οταν τα φτιαχνεις κιολας, μετα απο λιγο μπουκωνεις απο τη μυρωδια και δεν θες να τα βλεπεις μπροστα σου! ετσι την ειχα παθει κι αλλες φορες... η μυρωδια σε μπουκωνει τοσο πολυ  που δεν μπορεις να φας και να θες. αλλα για να ειμαι σιγουρη, προτου ξεκινησω την οποια συνταγη, θα ειμαι φαγωμενη και θα εχω φαει και μια μπαριτσα, για να μην ζηλευω το γλυκο!

η διατροφη καλα κρατει. σημερα εφαγα φακες και γενικα ειμαι κουρια!!! αυριο εχει μακαρονακια, και η μονη παρασπονδια που μαλλον θα κανω ειναι να βαλω απο πανω τυρακι πιο αλμυρο με πιο πολλα λιπαρα, αλλα μικρο το κακο, γιατι τρεις τεσσερις κουταλιες θα βαλω. περιμενω και σε καμια δεκαρια μερες περιοδο και θελω να τρωω συνεχεια ενω δεν πειναω... γι αυτο καλυτερα να φαω το τυρακι αυριο, να μου φυγει κιολας, να μην νιωθω οτι στερουμαι. θα δω κιολας, εξαρταται τα κεφια. μπορει να μην το φαω κιολας! οπως μου βγει!

[planety]

Κοριτσάκια καλησπέρα!!
Ελπίζω να τα περάσατε πολύ ωραία το σκ!

Εγώ δεν άντεξα σήμερα, ζυγίστηκα αν και δεν ήταν στο πρόγραμμα! Και τι χαρά!!! Δείτε στην υπογραφή μου! 
1,600 αυτήν την εβδομάδα! Θα κάτσω να καταγράψω τι έκανα αυτές τις μέρες για να το κάνω και τις επόμενες! hhaha
Πάντως σήμερα μου επέτρεψα ένα γλυκάκι (τύπου cheat meal μιας και είναι Κυριακή)!

planety και εγώ την μέρα που τα φτιάχνω τα γλυκά.. επειδή έχω μπουχτίσει από όλη την διαδικασία και δεν μου κάνουν αίσθηση να φάω, το πρόβλημα είναι τις επόμενες μέρες! Για αυτό και φροντίζω να τα μοιράζω από δω και από κει. 

skoubaki όλα καλά και εσύ εεε? Συνεχίζουμε γερά! 

καλημέρα 
μπράβο kourtney, ΄πήρες φόρα για τα κάλά. τα Χριστούγεννα σε βλέπω στη ζυγιαριά κάτω απο 60 
planety και έμενα μου άρεσει να μυρίζει το σπίτι Χριστούγεννα, εγώ το βλέπω όμως να στολίζω την άλλη Δευτέρα.
εγώ καλά, το Σάββατο δεν ακολούθησα ντουκάν αλλά δεν με πειράζει, ένιωθα ότι το χρειαζόμουν, εχθές και σήμερα μόο πρωτέϊνη και μάλλον αύριο ζύγισμα, αν και περιμένω απο μέρα σε μέρα να αδιαθετήσω, οπότε δεν ξέρω τι θα δείξει 

καλημερα κοριτσια και καλη εβδομαδα!

kourtney, μπραβο σου για την απωλεια!! παρα πολυ καλη! να μας πεις τι εκανες απο φαγητο και διατροφη να τα δοκιμασουμε κι μεις!! εχουμε εναν μηνα ως τα χριστουγεννα, τα κεφαλια μας μεσα και θα τα καταφερουμε!!!

skoubaki, με το καλο να στολισεις, να γεμισει το σπιτι σου χριστουγεννα!! 

τελικα το εβαλα το τυρακι μου, ωραιοτατο ηταν, το ευχαριστηθηκα!! ωστοσο, εβαλα στην σαλτσα και μανιταρια να εχει πιο πολλες και καλες πρωτεινες!! χθες το μενου ειχε ψαρακι ψητο με σαλατα, κι ετσι το απογευμα μου επετρεψα ενα γλυκακι, εφαγα ενα μικρο κοκακι κι ενα μικρο μελιτζανακι γλυκο του κουταλιου, θανατος!! τωρα την αλλη βδομαδα ενα γλυκακι! μην στερουμαστε και τα παντα και μετα πεσουμε με τα μουτρα! σημερα θα φτιαξω ρυζι με μανιταρια και μου αρεσει τοσο πολυ αυτο το φαι...  θελω να το τρωω καθε δευτερη μερα, αλλα συγκρατουμαι!

καλη δυναμη να εχουμε!!