Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΝΕΑ ΑΠΛΑ ΜΠΗΚΑ ΝΑ ΔΩ ΤΙ ΚΑΝΕΤΕ.
mariaxumos ΜΠΡΑΒΟ.ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΣΕ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ.ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΚΟΥΒΕΝΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ.
ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΞΑΝΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ.
 mafalda ΔΕΝ ΤΡΕΛΑΙΝΟΜΑΣΤΕ.ΜΗΝ ΖΥΓΙΣΤΕΙΣ.ΕΓΩ ΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΑ ΝΑ ΖΥΓΙΣΤΩ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ.

Γεια σας κορίτσια!!! 
Σήμερα έχω φάει του σκασμού!!!!! Του σκασμού όμως.. ούτε και zumba έκανα, κοπάνα από παντού!!!  καλά δε με πείραξε και τόσο πολύ να σας πω την αλήθεια, το ευχαριστήθηκα μωρέ...
Βρε κορίτσια, έχω παρατηρήσει ότι υπάρχουν κάποιες μέρες (όπως και σήμερα) που δε μπορώ να σταματήσω να τρώω με τίποτα... έχω πάααρα πολύ όρεξη βρε παιδί μου και δε ξέρω πως να το καταπολεμήσω...
Συνεχίζω όμως κανονικά τη δίαιτα και τη γυμναστική μου εννοείται, απλά σήμερα έκανα ένα διαλειμματάκι !
Petalida μου ζυγίστηκα πριν από λίγο και είμαι 69,2 οπότε είμαι εντός στόχου ακόμα και όλα οκ, νομίζω πως μέχρι το deadline μου θα έχω καταφέρει τον στόχο μου!!

[giotta]

Καλημέρααα! 57,2 ακόμα.. κόλλησε η βελόνα  giotta είσαι κι εσύ σε "επικίνδυνες" μέρες; ή δεν έχει σχέση η πείνα σου μ' αυτο; Κι εγώ πάντως χθες δεν πολυέσκασα, δεν προλάβαινα να κάνω κανονικό πρόγραμμα γυμναστικής κι έτσι έκανα μόνο μερικές ασκησούλες και έφαγα κοτόσουπα αυγολέμονο..  Δεν το λες και το πιο διαιτητικό φαγητό, αλλά εντάξει μωρέ..
Και μετά τίμησα και τρία κομματάκια μαύρη σοκολάτα με στέβια, απ' αυτές που σας είχα δείξει (με γέμιση λεμόνι-λάιμ = ξινόγλυκη!) 
Αυτά.. σήμερα πάλι τα γνωστά, γαλατάκι με κορν φλέικς ολικής, πήρα τις βιταμίνες μου και σε λίγο θα πιω στεβιοκαφεδάκι.. 
Άντε καλή μας συνέχεια! ματς μουτς

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.ΕΓΩ ΑΠΟΦΑΣΗΣΑ ΝΑ ΠΑΩ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ,ΘΕΛΩ ΝΑ ΜΕ ΜΕΤΡΗΣΕΙ,ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΙΔΙΚΑ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΝΑ ΤΕΛΕΙΩΝΩ.ΣΤΗ ΣΚΕΨΗ ΟΤΙ ΚΑΠΟΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΘΑ ΚΟΛΛΗΣΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ Κ ΔΕΝ ΘΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΟ ΑΠΟΦΑΣΗΣΑΚ ΑΠΟ ΒΔΟΜΑΔΑ ΞΕΚΙΝΑΩ.ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ.

Γεια σας κοριτσια!!! Καλη μερα να εχετε!!!
Malfada μου τι να σου πω σε μια εβδομαδα περιμενω, οποτε δε θα το ελεγα... αλλα αυτη η λαιμαργια δε ξερω γτ με πιανει..

petalida μου αν αποφασισες οτι δε μπορεις να "ζοριστεις" αλλο μονη σου και εισαι ενα βημα πριν τα παρατησεις τοτε καλα θα κανεις και θα πας!

Afrodith πως τα πας με τη διαιτα?  ολα οκ? σε δυσκολευει καθολου η διαιτα με τη μονοφαγια?

Εγω σημερα εφαγα 1 κουλουρι με σουσαμι το πρωι το παραδοσιακο μου καφεδακι και θα δω τι αλλο θα φαω σημερα... Γενικα θελω να κανω αποτοξινωση σημερα οποτε θα δουμε..

Αυτα κοριτσακια μου, σας ευχομαι καλη συνεχεια!!

γεια σας κοριτσια τι κανετε??? εγω καλα ειμαι...χθες ειχα το ρυζι εγω στην διαιτα οπως κ σημερα.......ζυιζομαι που λετε κ τι να δωωωω      απο 79 χθες σημερα 80,3   
τωρα γιατι δεν ξερω....θα δουμε κ αυριο δεν προουμε ομως γιατι πινω κ πολυ νερο οποτε ισως εχω κατακρατηση θα δουμε

[afrodith]

Ζα σας κοπελιες! Είμαι πολύ χαρούμενη, που έχασα 3 κιλά, αλλά για να σας πω την αλήθεια καμία δίαιτα που διάβασα εδώ στο νετ δεν μπόρεσα να την ολοκληρώσω Συνεχώς άρχιζα διαφορετικές και τις χαλούσα μετά από μερικές μέρες Δεν παλεύονται!!!

afrodith Με μπερδεύεις!!! Συνήθως οι περισσότεροι έλεγαν ότι κάνεις κατακράτηση ούρων όταν δεν πίνεις πολύ νερό ή όταν κρατιέσαι και δεν  πηγαίνεις τουαλέτα.....ή εγώ το ξέρω λάθος??!! Πήγες στην τουαλέτα το πρωί όταν ζυγίστηκες;

petalida Την καλύτερη δουλειά κάνεις! Είναι ο μοναδικός τρόπος να χάσεις σίγουρα κιλά. Καλή επιτυχία

[petalida]

Μπράβο petalida, άλλη μια που παίρνει το "σωστό το δρόμο"! Καλή επιτυχία! 
giotta εγώ περιμένω από Δευτέρα.. αλλά προς το παρόν δε μ' έχει πιάσει καμια κρίση πείνας ή για γλυκο..  την παραμονή φοβάμαι πιο πολύ.. Τελικά έκανες αποτοξίνωση; Πώς;
afrodith και evalicious προσέχετε γενικά με τις μονοφαγικές και χημικές και άλλες "περίεργες" δίαιτες.. δεν είναι για πολύ! evalicious μπράβο για την απώλεια αλλά γιατίιι σταματάς; Κρίμα είναι! Κι εμείς γιατί είμαστε εδώ; Διάβαζα το πρωί ένα αρθράκι κάπου που έλεγε ότι η πιο σημαντική δουλειά γίνεται πριν αρχίσεις μια δίαιτα, δηλαδή η απόφαση και η συνειδητοποίηση αυτό που κάνεις να είναι πιο πολύ αλλαγή τρόπου ζωής παρά προσωρινή "καταπίεση" για να χάσεις βάρος.. Γιατί μετά θα σε πιάσει νοσταλγία για τα "απαγορευμένα" και υπάρχει κίνδυνος να ξαναπάρεις αυτά που έχασες! Οπότε πρέπει να κάνεις μια σύσκεψη με τον εαυτό σου  πριν ξεκινήσεις, να αποφασίσεις εντελώς συνειδητά ότι θα αλλάξεις μερικά πράγματα για πάντα και κυρίως να ξέρεις πώς θα συντηρηθείς μετά..  Και εννοείται να μη διαλέγεις τυχαίες δίαιτες που διαβάζεις, αλλά να βρεις αυτή που ταιριάζει στις ανάγκες, τις συνήθειες και το πρόγραμμά σου.  (Kι έτσι καταλήγουμε ότι ο καλύτερος τρόπος ειναι ο petalida / mariaxumos δρόμος..  )
Τέλος πάντων, και όσο αντέχει κανείς να τηρεί μερικές γενικές συμβουλές από μόνος του καλό είναι!

Πριν λίγες μέρες ανακάλυψα κι άλλο ωραίο, θερμιδοκαυτικό πρόγραμμα στο youtube, μισάωρο αυτή τη φορά: https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug
Είναι κάπως πιο ήπιο από το ταε μπο (ακούς giotta; ) και κάνει τρομερή δουλειά! Το καταλαβαίνεις την άλλη μέρα που πονάς, κυριολεκτικά, παντού! Επίσης αυτά που μ'αρέσουν είναι 1) ότι υπάρχει αντίστροφη μέτρηση πάνω αριστερά, 2) ότι τις επαναλήψεις τις μετράει κι αυτός αντίστροφα (ψυχολογικά αυτά βοηθάνε πολύ!) και 3) ότι κάθε φορά που κάνεις κάτι δύσκολο-εξοντωτικό, πάνω που λες "ψοφάω", σταματάει και αρχίζει επιτόπου περπάτημα. Δηλαδή σε φτάνει ακριβώς ως εκεί που αντέχεις (εντάξει, προσωπικά με μια εξαίρεση τα πους-απς στο τέλος..  ). Γενικά πολύ καλό! 

Αυτά για σήμερα.. πριν λίγο τελειώσα μια τεράστια σαλάτα με μπιφτέκι κοτόπουλου και επιτέλους χαλαρώνω..  Σπιτάκι, χουχουλισματάκι, έρχεται και σαββατοκύριακο  πλησιάζουν και οι γιορτές και σκέφτομαι ήδη τα στολίσματα.. ίσως πρέπει πρώτα να βάλω τα χαλιά βέβαια!  Άντε, σας ζάλισα πάλι με την πολυλογία, φιλάκια! 

[malfada]

malfada μου και εγώ βρήκα κάτι στο youtube αλλά προφανώς είναι για αρχάριες, γιατί είναι σαν να περπατάς!!! Τέλος πάντων το βάζω για όποιον θέλει λίγο πιο εύκολη άσκηση
https://www.youtube.com/watch?v=GDGFw9Bf6h0

Καλημέρα κορίτσι τι μου κάνετε??
Petalida πιστεύω ότι αν βρεις την κατάλληλη διαιτολόγο θα σε βοηθήσει. Εγώ είχα αλλάξει 2. Η πρώτη δεν ήταν και πολύ καλή γιατί μου έβαζε χαζά φαγητά τύπου βραστά λαγανικα και σολομους( τότε ήμουν 15 χρόνων οπότε δε τα έτρωγα αυτά) . Θυμάμαι μια φορά της είχα πει αν μπορώ να φάω μοσχαράκι με κριθαράκι και μόνο που δε με πέταξε έξω από το γραφείο της . Η δεύτερη που είχα ήταν πολύ καλή μέχρι και γύρο μου έβαζε. Με αυτήν έχασα τα πολλά κιλά.
Afrodith συμφωνώ με τη Malfada η δίαιτες αποτοξίνωσεις ή οι μονοφαγηκες στην αρχή σε βοηθάνε αλλά μετά κολλάς και με το που θα φας κάτι παραπάνω τα βάζεις τα κιλά οπότε καλύτερα ξεκινα μια πιο ισορροπημένη.
Εγώ είμαι πολύ χαρούμενη γιατί πήγα 62,3 ΝΑΙΙΙΙΙ . Σήμερα θα φάω έξω οπότε θα περιοριστώ σε κοτόπουλο με σαλάτα. Μακάρι να καταφέρω να φτάσω το στόχο μου και να δω ένα 5 μπροστά γιατί βαρέθηκα το 6. Περιμένω νέα σας σας φιλώ

[mariaxumos]

Καλημέρα σας! mariaxumos μπράβο για την απώλεια! 
Δεν πρέπει να ζυγίζομαι αυτές τις μέρες  δεν πρέπει να ζυγίζομαι αυτές τις μέρες  δεν πρέπει να ζυγίζομαι αυτές τις μέρες...  πόσες φορές να το γράψω για να μην το κάνω
Το έκανα όμως και είδα 57,3.. πφφφφφ δεν το ξανακάνω!
Πάω να κάνω μια γενική καθαριότητα στο σπίτι και ν' αλλάξω ροκανίδι στο ποντίκι μου (έχω ένα χαμστεράκι  ) και μετά σούπερ μάρκετ... γιατί και με τις δουλειές καίμε θερμίδες! 
φιλάκιααα! 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ.59,5 ΕΔΕΙΞΕ ΧΘΕΣ ΒΡΑΔΥ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΦΑΩ.ΤΙ ΝΑ ΠΩ ΜΟΝΟ ΕΓΩ ΤΑ ΚΑΝΩ ΑΥΤΑ.ΒΕΒΑΙΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ ΠΟΥ Κ ΤΟ ΤΙ ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ Κ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ 400 ΜΕ 500 ΓΡ ΤΟ ΕΧΩ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙ.
 mariaxumos ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΠΗΡΕΣ ΦΟΡΑ Κ ΔΕΝ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΚΡΙΜΑ ΕΙΝΑΙ.ΘΥΜΙΣΟΥ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΕΙΠΑΜΕ
 mafalda  ΜΗΝ ΖΥΓΙΖΕΣΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΟΔΟ,ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΑΣΤΗΝ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΙΑΣ ΦΙΛΗΣ ΣΟΥ Η ΚΑΠΟΙΟΥ ΔΙΚΟΥ ΣΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Κ ΠΑΡΤΗΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ.
ΑΥΤΑ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΚΑΛΟ ΣΑΒΒΑΤΟ ΣΕ ΟΛΕΣ ΣΑΣ

Malfada όσες φορές και να το πεις δε πιάνει. Και εγώ το λέω στον εαυτό μου το ξαναλέω αλλά πάλι στη ζυγαριά καταλήγω
Petalida το ξέρω ότι πάλι σε 2 βδομάδα γίνω σαν μπαλόνι λόγω περιόδου αλλά αυτή τη φορά δε θα το βάλω κάτω και δε θα ξανακάνω το λάθος να φάω. Θα συγκρατηθω και θα συνεχίσω κανονικά τη δίαιτα.
Μόλις γύρισα από αγορά και πήρα ένα τέλειο φόρεμα μαύρο και χάρηκα πολύ. Σε λίγο θα φάω το γιαούρτι μου με μια φρυγανιά για βράδυ . Καλό σαββατοκύριακο σε όλεςμας Σας φιλώ

malfada μου ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΖΥΓΙΖΕΣΑΙ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ!!!!!!! Εγω εχω βρει την υγεια μου σε αυτο το θεμα απο τις 15 που ξεκινησα και ολα πανε μια χαρααα!
φιλακια σε ολες!!!

Καλημέρα  καμία δεν είναι μέσα?? Μοσχαράκι με κριθαράκι σήμερα ( θα προσπαθήσω να μην φάω πολύ). Συνεχίζω κανονικά και δυναμικά. Το βράδυ κανένα γιαούρτι ή καμία σαλατουλα θα δούμε. Εσείς τι καλό θα φάτε ??