Δίαιτα με ομάδες τροφών - 40 ημερών

ΓΕΙΑ ΣΑΣ. ΕΝΤΟΠΙΣΑ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΗΝ ΜΟΙΡΑΣΤΩ ΚΑΙ ΜΑΖΙ ΣΑΣ.

ΜΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΣΑ



ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ 10 ΚΙΛΑ ΣΕ 40 ΜΕΡΕΣ

ΑΥΤΗ Η ''ΔΙΑΙΤΑ''ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΠΡΙΝ 4 ΧΡΟΝΙΑ
ΑΠΟ ΤΗΝ ΓΕΡΜΑΝΙΑ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ...

Α) ΠΡΩΤΕ΄Ι΄ΝΕΣ
ΟΛΑ ΤΑ ΚΡΕΑΤΑ,ΨΑΡΙΑ,ΘΑΛΛΑΣΙΝΑ,ΜΑΛΑΚΙΑ,ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ
ΟΛΑ ΤΟ ΤΥΡΙΑ,ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ,ΓΑΛΑ,ΑΥΓΑ.

ΞΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΜΗΛΑ ΑΧΛΑΔΙ ΑΝΑΝΑΣ ΜΑΝΤΑΡΙΝΗ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
ΠΟΡΤΟΚΑΛΗ ΓΚΕΙΠ-ΦΡΟΥΤ

ΠΟΤΑ
ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ ( 1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)


Β) ΑΜΥΛΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΡΥΖΙ ΠΑΤΑΤΕΣ ΨΩΜΙ ΦΑΒΑ ΚΟΥΚΙΑ ΒΡΩΜΗ
ΦΑΚΕΣ ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΠΙΖΕΛΙΑ(ΑΡΑΚΑΣ) ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ
ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ(ΧΩΡΙΣ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ)

ΓΛΥΚΑ ΦΡΟΥΤΑ
ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΠΕΠΟΝΙ ΣΤΑΦΥΛΙΑ ΒΕΡΥΚΟΚΟ
ΦΡΑΟΥΛΑ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΡΟΔΑΚΙΝΑ ΣΥΚΑ

ΠΟΤΑ
ΜΠΥΡΑ (1 ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)


ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
ΦΡΕΣΚΟ, ΒΟΥΤΗΡΟ ,ΛΑΔΙ, ΑΜΥΓΔΑΛΟ ,ΦΟΥΝΤΟΥΚΙ ΩΜΟ,
ΣΟΥΣΑΜΙ, ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ


ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
- ΔΕΝ ΜΠΕΡΔΕΥΟΥΜΕ ΤΡΟΦΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΚΑΙΒ ΟΜΑΔΑ
- Α ΚΑΙ Β ΣΥΝΔΙΑΖΟΝΤΑΙ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΙΣ ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ
- ΤΡΩΜΕ ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ ΚΑΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ
ΣΤΗΛΗ ΤΡΟΦΩΝ Η ΝΑ ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΤΗΛΗ
- ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ
- ΣΤΟ ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΤΩΝ 4 ΩΡΩΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ, ΣΟΔΑ
ΤΟΝΙΚ, ΚΑΦΕ, ΤΣΑΙ ΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ

- ΧΑΝΕΤΕ 11 ΚΙΛΑ ΣΕ 40 ΜΕΡΕΣ
- ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΨΕΤΕ
ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΠΑΛΙ
- ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ ΤΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΟΥΜΕ ΟΠΩΣ ΘΕΛΟΥΜΕ
π.χ.ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ

ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΠΩΣ ΑΝ ΤΑ ΦΑΤΕ ΒΡΑΣΤΑ ΨΗΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΟΠΩΣ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΠΙΟ ΠΑΝΩ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ ΘΑ ΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

Aalkistis καλημέρα
Έχω την εντύπωση ότι μοιάζει με την Harcombe
Να σε ρωτήσω αν επιτρέπει το πλήρες γάλα ή το ελαφρύ
Και αν κατάλαβα μπορώ να φάω ένα ξυνόμηλο και μετά την μπριζόλα μου με τζατζίκι και λαχανικά? η να φάω ένα γιαούρτι με μήλο αλλά με μπανάνα δεν επιτρέπεται?
Οι ελιές που ανήκουν … ?
Την έχεις ξεκινήσει ?  γιατί «ψήνομαι» γενικά να κάνω ένα διάλειμμα από την Harcombe μιας και κάνω πολλές κλεψιές  τώρα τελευταία….
Φιλιά πολλά και καλή αρχή….!!! 
 

Aalkistis καλημέρα
Έχω την εντύπωση ότι μοιάζει με την Harcombe
Να σε ρωτήσω αν επιτρέπει το πλήρες γάλα ή το ελαφρύ
Και αν κατάλαβα μπορώ να φάω ένα ξυνόμηλο και μετά την μπριζόλα μου με τζατζίκι και λαχανικά? η να φάω ένα γιαούρτι με μήλο αλλά με μπανάνα δεν επιτρέπεται?
Οι ελιές που ανήκουν … ?
Την έχεις ξεκινήσει ?  γιατί «ψήνομαι» γενικά να κάνω ένα διάλειμμα από την Harcombe μιας και κάνω πολλές κλεψιές  τώρα τελευταία….
Φιλιά πολλά και καλή αρχή….!!! 
 

Καλημέρα!!

το θεμα γάλα πάντα μας ταλαιπωρεί.ρωτησα τον γιατρό μου που συμβαινει να είναι η ίδια μου η αδελφή και μου συστήνει το πλήρες γιατί περιέχει καλά στοιχεία( ασβέστιο μαγνήσιο) για τα κόκκάλα μας  τα οποία στο ελαφρύ φεύγουν με την επεξεργσία.

κατάλαβες πολύ καλά.αρχίζω να πιάνω το νόημα με αυτην την διατροφή.σήμερα την ξεκίνησα με 1 φέτα ψωμί φρέσκο βουτυρο και μια κουταλια μαρμελαδα ζωγράφος χωρίς ζάχαρη, και καφέ ένταξει με ζαχαρίνη δεν θα τρελλαθώ κιόλας...

πάντως  το σημαντικότερο είναι να τρώς κάθε 4 ώρες έστω κάτι λίγο διότι τόσες ώρες θέλεις για χωνέψεις.επίσης έτσι δεν θα ανακατεύεις στο στομαχι σου  τρόφιμα απο την Α και Β ομάδα.

είναι ξεκάθαρη πάντως, έψαχνα και γω κάτι διαφορετικό μετά την dukannn!!!

καλημέρα και...η επιλογή δική σου!!!!

χωρις να θελω να σας απογοητευσω αλλα ναι την δοκιμασα και αυτη για 2 εβδομαδες...και το μονο που εχασα ηταν ο χρονος μου.....

Καλημέρα κορίτσια,
Nennou πιστεύω ότι είναι θέμα οργανισμού κατά πόσο δέχεται την κάθε την οποιαδήποτε  δίαιτα  πάντως σε εμένα λειτουργεί μια χαρά  και με πολύ καλά αποτελέσματα κάνω  την Hacombe ( κοντεύω χρόνο ) που είναι παρόμοια  και το μόνο που έχασα ήταν κιλά ….. απλά θέλει χρόνο ….!!!!
Aalkistis αύριο ξεκινάω την 5ημερη της Harcombe και βλέπουμε…. !!!!  μια αποτοξίνωση την χρειάζομαι μιας και από τις 2 του μήνα είμαι σε συνεχή κραιπάλη…. Καλή αρχή και  να μας γράφεις πως τα πάς…!!!! Κόψε οποιοδήποτε γλυκαντικό, ζάχαρη δεν μπορείς να φανταστείς τι κακό κάνουν ακόμα και σε μικρή ποσότητα…. Στην αρχή θα είναι πολύ πικρός ο καφές σου αλλά στην πορεία (20 μέρες για την ακρίβεια  ) θα τον συνηθίσεις.  Εγώ τον καφέ μου το έπινα με 3 κ.γ ζάχαρη και την έκοψα «μαχαίρι» στην αρχή προτιμούσα να μην πίνω καφέ αλλά τώρα δεν έχω κανένα πρόβλημα αντίθετα μου έφεραν γλυκό καφέ και δεν μπορούσα να τον πιώ…!!! Πάντως από συνταγές μπορείς να δεις Harcombe που ταιριάζουν με την δική σου.
Harcombe συνταγές
Φιλιά πολλά
 

aalkistis καλημέρα πώς τα πάς με την διαιτα?

aalkistis καλημέρα πώς τα πάς με την διαιτα?

καλησπέρα!!!
την προσπάθησα αλλά δεν έβλεπα να ξεφουσκωνω και καθόλου για να λεμε την αλήθεια.θα την ακολουθούσα σαν διατροφή γενικότερα μετά απο κάποια διαιτα.

εσύ?πως πας?ακολουθείς κάποια διαιτα απο το forum?

Καλημέρα Άλκηστις
Εγώ είμαι στην 5η μέρα της  1ης  φάσης ( Harcombe που μοιάζει με την δίαιτα αυτή)
Και έχω ξεφουσκώσει πολύυυυυ!!!!! Χάρηκα που την κατάφερα !!!!…..την Δευτέρα θα ζυγιστώ για να δω τα αποτελέσματα….!!!!
Γενικά  αυτή η δίαιτα, θέλει χρόνο για να δεις τα αποτελέσματα  ίσως κοντά στον μήνα
Αν την κρατούσες θα έβλεπες διαφορά σκέψου να κάνεις την 5ημερη της Harcombe σαν αποτοξίνωση και να συνεχίσεις  αυτή με τις ομάδες?
καλή συνέχεια σε ότι και να αποφασίσεις
 

kalispera kai apo mena auti tin diaita tin eixa kanei palia kai eixa xasei peripou 8 kila se ligotero apo 40 imeres kai skeutite oti etroga kai patatakia kai krouasan pou den epitreponte..apla tin ekana tropo zwis kai den katalava pote exasa ta kila....to thema se kathe diaita einai na exeis ypomoni...ta kila den xanonte se mia mera...pantos pisteuw oti einai oti kalutero...pragmatika den sterise trws oti thes stin ousia...kai einai kalitero na steritheis ena souvlaki i ena santouits para alla vasika trofima se alles diaites...

kalhησπερα κοριτσια...ειναι ρευκολο ναμου απαντησει καποιος...τα μαλακια κ τα σαλιγκαρια σε ποια ομαδα ανηκουν;ευχαριστω!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 28, 2015, 12:18:53 μμ]

Ξεκίνησα εδώ κ δυο μέρες και κατέβηκε ηδη μισο κιλό...είναι μια διατροφή που ακολουθησα πριν απο χρόνια και έχασα 4 κιλά συντομα κ εφτασα τα κανονικά μου.για 3 χρόνια δεν τα ξαναπηρα τηρώντας αυτή τη διατροφή 4 μέρες/εβδομαδα και ΠΣΚ έτρωγα οτι ήθελα...τώρα την ξεκινώ παλι λόγω κιλών εγκυμοσύνης...
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 28, 2015, 12:18:53 μμΠολύ καλη φιλη μου, έκανε αυτή τη διατροφη και έχασε 8 κιλά σε 40 μέρες! Απο 76 πήγε 68..αυτή μου τη σύστησε...
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 28, 2015, 23:49:32 μμΈχω να τονισω , πως η απεριοριστη ποσοτητα των τροφων για εμενα δεν λειτουργησε. Γι αυτο ετρωγα μεχρι να χορτασω και  οχι να σκασω! Πολυ σημαντικο... Επίσης, ποτε δεν εφαγα φρεσκο βουτυρο, μονο μαργαρινη. Τελος, δεν ετρωγα ως πολυ αργα το βραδυ. Γενικα, τη θεωρω μια ξεκουραστη διατροφη (για εμενα που δεν μπορω να τηρησω διαιτα πανω απο μια βδομαδα).
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 29, 2015, 09:18:33 πμπαραδειγμα ημερας
08:30=1 μπανανα, 1 φ μαυρο ψωμι με ταχινι κ μελι (μονο 1 κ.σ. ημερησιως) και αλλη 1 με μαργαρινη
12:30=2 κριτσινια κ 1 μπανανα
16:30=μαρουλοσαλατα με τονο κ 1 φρ. χυμο πορτοκαλι
20:30=ζυμαρικα με ντοματα-ελαιολαδο-ριγανη (1 πιατο)

Τρωγοντας περιπου ετσι, εχασα τοτε 2 κιλα την πρωτη εβδομαδα και από 1 τις επομενες δυο εβδομαδες. και ημουν σχετικα λιγα κιλα (67-4=63). μετα εκανα την "αυτοσχεδια" συντηρηση που εγραψα παραπανω...

Σημερα ειναι η τριτη μου μερα...τις 2 προηγουμενες κατεβηκα μισο κιλο οπως ξαναειπα. μακαρι να εχω την ιδια επιτυχια που ειχα πριν χρονια με αυτη την διατροφη. πρεπει οπωσδηποτε να ξεφορτωθω τα κιλα της εγκυμοσυνης, που δεν μονο 4 αυτη τη φορα...

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 31, 2015, 09:21:48 πμ]

Ακομη μισο κιλο κατω! Συνολο 1 κιλο κάτω σε 3 μέρες!!!Αρχιζω κ παιρνω φορα οπως παλια!Σημερα βεβαια θα χαλασω ενα γευμα γιατι εχουμε εξοδο!Απο αυριο ομως παλι στον ισιο δρομο!Εξαλλου αν χαλαμε 1 γευμα αραια κ που δεν κανουμε κακο! Αντιθετως, παιρνουμε δυναμεις!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 31, 2015, 09:21:48 πμΣήμερα η ζυγαριά έδειξε το ίδιο,λόγω του χθεσινου παραστρατηματος.
Το μενού της ημερας
09:00=2 φ μαυρο ψωμί με βιταμ κ λίγο μέλι+1μπανανα
13:00=μπριαμ+ντοματοσαλατα+1 φ ψωμί
18:00=??
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 01, 2015, 11:05:00 πμΣημερα εδειξε +300 γρ. Τα χθεσινα ?? στις 18:00 εγιναν παλι παρασπονδια εξοδου...Η bistro δεν ειχε τιποτα που να με βολευει στο συνδυασμο...Δεν ανησυχω...Παντα ετσι γινοταν κ παλιοτερα που την εκανα κ την επομενη μερα ολα οκ!Οταν ειμαι καπου εξω (που δεν ειναι συχνα, απλα αυτες οι μερες λογω 3ημερου Αγ.Πνευματος ηταν εξαιρεση)κ δεν βολευει για συνδυασμο, χωρις να σκεφτω θα παρω αυτο που μ αρεσει κ θα τον σπασω. δεν ειναι ωραιο να χαλας την παρεα ουτε να μενεις νηστικη.

09:30=2 φ μαυρο ψωμι με μαργαρινη κ λιγο μελι
13:30=μπιφτεκια (χωρις ψωμι) με μουσταρδα κ σαλατα μαρουλι
18:00=σαλατα με ρυζοτο (ρυζι με διαφ λαχανικα)
22:00=1 κουπα γαλα

οι δικοι μου θα φανε μπιφτεκακια με ριζοτο, αλλα εγω οπως καταλαβατε θα τα χωρισω...

Πρωτος μου στοχος ειναι τα 69 kg

74,5-1=73,5
73,5+0,3=73,8
Αρα, -0,7kg σε 6 μερες με 2 παραστρατηματα! κ το κυριοτερο, αισθανομαι ηδη ενα μικρο ξεφουσκωμα χωρις να εχω πεινασει... cu tomorrow!!!!!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 02, 2015, 18:33:45 μμ]

Σήμερα 73,4!!! Αρα -1,1 σε μια εβδομαδα!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 02, 2015, 18:33:45 μμ 9:00=1 κουλουρι Θεσ/κης κ 1 κρυο πρασινο τσάι
13:00= χοιρινό σχάρας κ σαλάτα κ cola light
17:00=Μπριάμ κ αρκετό ψωμάκι

Για να δουμε τι επιπτώσεις θα έχουν αύριο τα γλυκαντικα....πειραματίζομαι!!!!!

Αν ξέρει κάποιος αν επιτρέπονται τα γλυκαντικα σ αυτή τη διατροφή,ας γράψει!!! Επίσης,αν παλι κάποιος ξέρει σε ποια κατηγορία μπαίνουν το γάλα κ τα μανιτάρια....ας με διαφωτίσει! Μ αρέσουν κ τα δυο!


Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 02, 2015, 22:51:30 μμ21:00=1κουπα γάλα κ 1φρουτακι

Αυτά για σήμερα!!! Αχ!!! Μονη μου γράφω...κανεις για συμπαράσταση??
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 03, 2015, 10:55:49 πμΣε 3-4 μέρες περιμένω την περίοδο μου.απο τώρα κ για 1 εβδομαδα κ κάτι δεν ζυγιζομαι....τα λέμε σε μερικές μέρες!!!!

Σημερα κλεινω δυο εβδομαδες! αν και δεν εχω τελειωσει με την περιοδο μου (κ δεν πρεπει να ζυγιζομαι), η ζυγαρια εδειξε 72,9! Συνολο -1,6.
Ειμαι πολυ ευχαριστημενη, γιατι αυτη η εβδομαδα ηταν δυσκολη: ημουν κ αρρωστη κανα δυο μερες....και δεν ακολουθησα συνδυασμο...επεσε πολυ φρυγανια, κοκα κολα, ρυζι με λεμονι κτλ...καταλαβαινετε

καλησπερα και χρονια πολλα!!!!αυτην εδω την διαιτα την ειχα κανει πριν 12 χρονια ακριβως,2 μηνες πριν τον γαμο μου....
την πρωτη εβδομαδα ειχα χασει 5 κιλα,μετα ομως υπηρχε δυσκολια....εκανα καθημερινα ποδηλατο και σκοινακι,ετσι καταφερα να
χανω 1,5-2 κιλα τη βδομαδα....σε 1,5 μηνα ειχα χασει 10 κιλα και με πολλες παρασπονδίες...
μετα απο 12 χρονια θα την ξανακανω απο Δευτερα και σας την προτείνω ανεπιφύλακτα