Διατροφή με μονάδες (4η ενότητα συζητήσεων)

Όχι τρώω ψάρι και αυγά και γαλακτοκομικά αλλά κανένα άλλο κρέας εδώ και ένα χρόνο τώρα. Όμως εξαιτίας αυτού και στην προσπάθειά μου να το κάνω σωστά ώστε να μην το πάρω πίσω πρόσθεσα στη διατροφή μου πολλά ωφέλιμα πράγματα που έλειπαν πριν και τελικά είμαι καλύτερα από πριν.
Τροφές όπως ταχίνι και άψητους ξηρούς καρπούς και επειδή άλλαξε και η γεύση μου τρώω και τροφές που πριν δεν τις δοκίμαζα καν. Οπότε όλο αυτό μου βγήκε σε καλό 

Σε πιστεύω! Εγώ τρώω κόκκινο κρέας αλλά μια φορά τη βδομάδα ή και σπανιότερα και κρατάω και τις νηστείες by the book. Την περίοδο της νηστείας λάμπουν, μαλλιά και δέρμα και νιώθω μια ευεξία που δεν την πιστεύεις αν δεν το βιώσεις!!! 

καλησπερα φιλεναδες .
εκανα και εγω το πρασινο τσαγακι μου μαζι με λουιζα και εκατσα να σας διαβασω και να το πιω στην υγεια σας  
για βραδυ 1 ποτηρι γαλα με 3 φρυγανιες = 2 μοναδες ετσι παει και η σημερινη μερα.
αυριο λεω να κανω φακες - ελιες - τυρι = 3 μοναδες.
να δουμε τι θα δειξει και η ζυγαρια, και αναλογα  θα προγραμματισω την εβδομαδα.
αντε κοριτσακια σας καληνυχτιζω ολες ολες ολες και πολλα  

[μεναλου]

κοριτσια εκανα μπανιο και γυρισα να πιω και γω το τσαγακι μου με τα αναμεικτα βοτανα και εβαλα και θρουμπι μεσα! και μενα μ'αρεσουν διαφορα μαζι ειναι πιο ωραια! τωρα που ειπατε για κροκο κοζανης... στον καφε βαζουν δε θα ειναι καλο και στο τσαι? και ειναι πολυ δυναμοτικος? για πεστε?
και γω κοτοπουλο θα κανω αυριο. εφαγα και σημερα αλλα το ειχα βγαλει απο χτες να το κανω σημερα και μετα προεκυψε η εξοδος...οποτε αυριο κοτοπουλο παλι!! εχω και μπακαλιαρο με πρασα απο χτες μια χαρα!!!
μεναλου καληνυχτα

[ΤΗΕΟ]

Κοριτσάκια, πάω σιγά-σιγά να την πέσω γιατί αύριο έχει χαρούμενο πρωινό ξύπνημα και τρέξιμο η μέρα γενικότερα!!!   
ΤΗΕΟ, ο κρόκος είναι εξαιρετικός, καλά που τον αναφέρατε, θα πάω να πάρω!!!
https://www.sintagespareas.gr/simboules/afieromata/250-krokos-kozanis-ena-politimo-karikevma
Καλή μας νύχτα, τα λέμε αύριο, με το πρωινό ζύγισμα!!! 

καλο βραδυ !!!!!!!!!!!!!
 

Έτσι είναι κορίτσια. Ο κρόκος είναι απίστευτα ευεργετικός και στο τσάι αυτό που παίρνω μαζί με γαρίφαλα κανέλες και άλλα βότανα ανανεώνεσαι στο φτερό.
Τα υπόλοιπα αύριο. Ευχομαι το πινακάκι να είναι τίγκα στα "μείον", και εύχομαι το"συν" το δικό μου να είναι μαλακό και ευγενικό
καληνύχτα

Καλημέρα κορίτσια
Θα βάλω το πινακάκι της ντροπής μου αλλά εσεις μην πτοείστε και συνεχίστε ακάθεκτες . Που θα πάει θα ξαναστρώσω και εγώ.


ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ         ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙA            ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,200             -1,8
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  73.5                  -2
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2                                           +2
Κwsto                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  88                     -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  68.800            -0.7
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
pennou85                      69.8                        50                                (4/10/2011)                     69.8
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.2
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100
Tarifakos                       119.800                                                        (14/09/2011)                  116.600            -3,2
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                   100
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600               --

Καλή εβδομάδα να έχετε.

[αρχηγε]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!ΚΑΛΗΜΕΡΑ!ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!δεν φανταζεστε ποσο μου λειψατε!ειχα παει Αγρνιο για το μημοσυνο της γιαγιας μου και γυρισα χθες βραδυ!!
η αληθεια ειναι οτι σε σκεφτηκα αρχηγε μου αλλα ετσι οπως ειμασταν αδυνατον για σταση...
καλωςηρθαν και τα καινουργια μελη και καλη συνεχεια στην προσπαθεια!δεν ξερω αν σας ειπα τα νεα!προχθες η κουμπαρα μου μου αγορασε ενα φορεμα τελειο αλλα για να μου ειναι οκ πρεπει να χασω τα κιλακια!στοχος (ιδεα της ΤΗΕΟ μου)να μην το αλλαξω και να το φορεσω τα χριστουγεννα!η αληθεια ειναι οτι μουδεν ξερω απο ποτε εχει να με ενθουσιασει τοσο πολυ ενα φορεμα.γιαυτο και εγω το εβαλα σε ζελατινα και το κρεμασα εξω σπο την ντουλαπα να το βλεπω στις λιγουρες και να μαζευομαι!
ΤΗΕΟ μου σου εχω νεα!η ξαδερφη της ξαδερφης μου που σου ελεγα σε ξερει! θα σου πως λεπτομερειες σε μυν.γιατι αν γραψω τωρα θα φωναζει ο arxos.
σας αφηνω,παω να αναρτησω το πινακακι ιδιο και απαραλαχτο!
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ         ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙA            ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,200             -1,8
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  73.5                  -2
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6     
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2                                           +2
Κwsto                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  88                     -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  68.800            -0.7
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
pennou85                      69.8                        50                                (4/10/2011)                     69.8
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.2
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100                                    0,0ο                 
Tarifakos                       119.800                                                        (14/09/2011)                  116.600            -3,2
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                   100
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600               --

Καλή εβδομάδα να έχετε.   

[ΤΗΕΟ]

Καλημέρα καλήμέρα και καλή εβδομάδα!!!
Χθές ήταν μια πολύ ωραία και παααααρα πολύ δύσκολη μέρα!!!
Εκεί που όλα κυλούσαν ήρεμα χτυπάει το τηλέφωνο και μέσα σε μια ώρα βρέθηκα μπροστά σ' ένα τραπέζι με κεκάκια και κουλουράκια να συνοδεύουν τον καφε και παραδίπλα στο πιο μεγάλο τραπέζι χίλιοι δυό μεζέδες να συνοδεύουν το ουζάκι. Απ' όλα αυτά είπια καφέ με ζαχαρίνη. Το μεσημέρι ήταν πιο εύκολο γιατί εκτός από διάφορα μεζεκλίκια είχε και παϊδάκια, σαλάτες και πίτες. Έφαγα παϊδάκια 1, σαλάτα 1 και πίτα 3( χορτόπιτα χωρίς τυρί αλλά είχε ασπράδια μέσα και λάδι φυσικά).  Το απόγευμα ξανά το ίδιο μαρτύριο των κεκοκουλουρακίων. Έφαγα ένα μεγάλο αχλάδι απ' αυτά που μοιάζουν με μικρες κολοκύθες. 
Για να πω την αλήθεια με το που φτάσαμε λέω, καλά ξέχασε την τη δίαιτα σήμερα γιατί δεν σε παίρνει. Αλλά μετά πήρα ανάποδες.  Σκέφτηκα την ΤΗΕΟ που δεν θα χάσει, μετά σκέφτηκα την anch που θα με πλακώσει ... μετά σας σκέφτηκα όλες κι όταν μου είπανε πάρε κεκάκι είπα "συγνώμη παιδιά αλλα κάνω δίαιτα". Ε, άκουσα τα γνωστά "ελα για μια μέρα δεν πειράζει". "σιγά μωρέ, τα πάχη μας τα κάλη μας" κλπ, και μετά δεν μου ξαναέδωσαν σημασία. Το μεσημέρι όμως έδωσα την δίαιτα σε 3 παρακαλώ. Ενθουσιάστηκαν λέμε διότι στην παρέα ήταν κι άλλη μια που την είχε κάνει και την ήξερε. Να μην σας τα πολυλογώ περάσαμε όλο το απόγευμα συζητώντας για τις μονάδες οπότε τα απογευματινά εδέσματα ήταν πολύ εύκολο να τα αποφύγω.
Ουφ πάει κι αυτό!!
Σήμερα έφαγα κουάκερ με νερό και το μεσημέρι έχει ρύζι με λαχανικά, λαδάκι και φορμαέλα στο αντικολλητικό.

Πινακάκι το μεσημέρι... κλασσικά!
Πάω να εργαστώ και τα λέμε μετά!
 

[kwsto]

Καλημερα!!!!!!!!!!!!!!καλη εβδομαδα!!!!!!!!! ελα παιδια! καινουρια μερα ,καινουρια εβδομαδα. καινουρια κηβερνηση!!!!!!!!!!! πρεπει να δειξουμε πνευμα συνεργασιας ολοι!!! παμε λοιπον!!
kwsto ευτιχως που κρατηθικες γιατι ο κοπος σου δεν πηγε τσαμπα! οπως και η πεινα που περασα αυτη την εβδομαδα. τα κιλα που ειχα παρει ηταν μαλλον υγρα και εφυγαν αμεσως!! πινω τωρα το τσαγακι μου με ολα  τα βοτανα μου και εβαλα και κροκο!! αντε να δυναμωσουμε λιγο.
πρωινο, γιαουρτι με βρωμη
μεσημερι, κοτοπουλο με κριθαρακι θα φτιαξω σημερα
βραδυ, μπακαλιαρο με πρασα (στο τελος θα το πεταξω αυτο)
κατερινα71 ασε την κλαψα και οργανωσου!!!!! τσαμπα τα λατιν δηλαδη?? ελα μπραβο!!!!
μπαρβικα μου!! το φορεμα θα το βαλεις θελει δε θελει!! 
cris κατι πετουσε απο τον ψηλορειτη και ερχοταν προς Ματαλα, εχεις κατι υποψιν σου??
καλη μερα να περασουμε κοριτσια!!!



ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ         ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙA            ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,200             -1,8
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  71.00               -4                                              -2.5
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2                                           +2 Ντροπή
Κwsto                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  88                     -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  68.800            -0.7
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
pennou85                      69.8                        50                                (4/10/2011)                     69.8
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.2
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100
Tarifakos                       119.800                                                        (14/09/2011)                  116.600            -3,2
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                   100
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600               --

kαλημέρα 65 και σήμερα,παιδιά έχει καταστραφεί ο μεταβολισμός μου,πάει δεν πρόκειται να χάσω άλλο,απελπίστηκα θα μου πείτε και το 65 μετά τόσα κιλά που έχω χάσει σούπερ είναι αλλά να,ήθελα να γίνω όπως παλιά, να ξαναμπώ σε παλιά ρούχα,αλλά ΔΕ θα εγκαταλείψω,ο επιμένων νικά, ή μήπως την πατά ? θα δείξει. Εχω την ελπίδα ότι είναι πρίσιμο αφού απο την κούραση μέρες τώρα αισθάνομαι βαριά και πρισμένη,σήμερα θα προσπαθήσω να μην κάνω πολλά,έλα όμως που οι δουλειές με τρέχουνε και έχω κανονίσει και περπάτημα σε λίγο,για καύσεις παιδιά,αχ με τόσα που κάνω και τόσα που στερούμε έπρεπε να έχω γίνει πετσί και κόκκαλο, να πάρει ,τη καντεμιά μου μέσα,πόσο να μην φας πιά Συγχίστηκα πρωί-πρωί,σας αφήνω να κάνω το pace ball και μετά περπάτημα και μετά σούπερ και μετά να πάω στο σχολείο να δικαιολογήσω κάτι απουσίες και μετά πίσω για μαγείρεμα και τις καθημερινές δουλειές του σπιτιού και μετά καφέκι  και άραγμα στον καναπέ για 3 τέταρτα περίπου και μετά στη δουλειά ως της 9.30. Και να μην χάνω? γκρρρρρ
Μπράβο σε όσες έχασαν και σε όσες βρίσκονται σε στασιμότητα όπως εγώ ,τί να πω ,επιμονή ?

 καλημερα και απο μενα ..............εγω γιατι δεν  ειμαι στο πινακακι γιατιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι................εεεεεεε.......λοιπον ξεκιναμε με μια ωρα περπατημα και σημερα εχουμε .....ΠΡΩΙ  μια πορτοκαλαδα=0 μοναδες .......γυρω στις 11 ενα φρουτο=0 μοναδες......  στις 1 ενα γιαουρτι=1 μοναδα......για μεσημερι καλαμακι κοτοπουλο η χοιρινο μια πιττα και τυρι=3 μοναδες........ και το βραθυ φρουτα

[kally]

kally φτια ξε εσυ το  πινακακι σου! κανε το τελευταιο αντιγραφη και επικοληση και γραψε τα δικα σου.
παω για καφε!!!!

σιγα την αλλη εβδομαδα  καλα να περασεις