Διατροφή με μονάδες (4η ενότητα συζητήσεων)

καλημερα κοριτσακια μου
θεα μου εσκισες
ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΙ τι εγινε ΡΕΕΕΕΕΕ??
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ         ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΑΠΩΛΕΙA            ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,200             -1,8
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  71.00               -4                                              -2.5
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2                                           +2 Ντροπή
Κwsto                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  88                     -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  68.800            -0.7
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
pennou85                      69.8                        50                                (4/10/2011)                     69.8
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.2
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100
Tarifakos                       119.800                                                        (14/09/2011)                  116.600            -3,2
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                     99                   --                                                  -1
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600               --

[theo]

καλημερα κοριτσια.ζυγιστηκα πρωι πρωι και επιτελους εχασα 1 ολοκληρο κιλο. ειχα βαρεθει τα γραμμαρια και ετσι
ηταν ενα καλο τονωτικο αυτο το κιλο. μπορει βεβαια να κολλησω παλι αλλα δεν με πειραζει καθολου. ειπαμε τα πιο παλια χανονται και πιο
δυσκολα.
theo μπραβο μπραβο μπραβο !!!!!! μας εβαλες τα γυαλια.
katerina71 αυριο ειναι μια αλλη μερα. ειπαμε επιμονη και υπομονη.
barbie   ωραιο κολπο με το φορεμα. θα το φορεσεις  !!!! στο χερι σου ειναι.
elenkw  αυτο θα πει αυτοσυγκρατηση .

αντε κοριτσια καλη μερα να εχετε και καλα αποτελεσματα  να εχετε ολες.  

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ    ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.    ΑΠΩΛ.ΕΒΔΟ. 
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,200             -1,8
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  71.00             -4.5             - 2.5
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2              +2           
Κwsto                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  88                     -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  67.800            -1.7             - 1
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
pennou85                      69.8                        50                                (4/10/2011)                     69.8
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.2
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100        0.00
Tarifakos                       119.800                                                        (14/09/2011)                  116.600            -3,2
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                   100
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600               --

[KATERINA71]

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!!! 
KATERINA71, άσε τη γκρίνια και ράψε το στοματάκι!!! Είναι απλό, τα κιλά που πήρες, θα φύγουν αμέσως γιατί είναι φρεσκότατα!!! Πάμε γερά, χωρίς ητοοπάθεια!!!
Αχ, βρε  BARBIE1974, να δω πότε θα τα καταφέρουμε να συναντηθούμε πια!!!  Με γεια το φόρεμα!!! Είμαι βέβαιη ότι τα Χριστούγεννα θα είσαι κουκλάρα!!!
elenkw μου, το φόβο της ΤΗΕΑ μας να έχεις!!! Έσκισες πάλι!!! 
ΤΗΕΑ μου είσαι το ίνδαλμα μας, η έμπνευση μας λέμε!!! 
wasso μου όλες τραβάμε περίοδο που κολλάει ο οργανισμός μας!!!    Μήπως να κάνεις κάποιες μέρες πρωτεΐνη; Αλήθεια, τρως πέντε γεύματα για να κάνεις καύσεις; Υγρά πίνεις; 
menalou μου μπράβο, άντε και στο επόμενο κιλό!!!
MOMITSI και εσύ το σκότωσες το κιλάκι, σκίζεις βρε!!! 
kally, αν μου επιτρέπεις, καλό θα ήταν να τρως το πρωί κάτι στέρεο και να φροντίσεις από το μεσημέρι μέχρι το βράδυ να μην αφήνεις κενό το στομάχι σου. 
Εγώ κορίτσια είμαι στο +300 αλλά δεν σκάω, αύριο μεθαύριο περιμένω και τους Ρώσσους, οπότε μια χαρά με βρίσκω. Άντε, να αρχίσει και η νηστεία την άλλη βδομάδα και να δούμε τι θα δούμε!!! 

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ    ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.    ΑΠΩΛ.ΕΒΔΟ.
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,500             -1,5            +0.3
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  71.00             -4.5             - 2.5
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2              +2           
Κwsto                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  88                     -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  67.800            -1.7             - 1
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
pennou85                      69.8                        50                                (4/10/2011)                     69.8
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.2
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100        0.00
Tarifakos                       119.800                                                        (14/09/2011)                  116.600            -3,2
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                   100
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600               --

[Theo]

Kαλημέρα καήμέρα!!!!
Ποπο κορίτσια τι χασούρες είναι αυτές!!
Theo -2,5 Εκπληκτικό. Είδες κάτι να πετάει ε; Ώρα είναι τώρα να μας πεις ότι όταν προσγειώθηκε δημιούργησε και το σεισμό  
barbie το φόρεμα το βλέπω. Σου κλείνει το μάτι             
menalou τα θερμά μου συγχαρητήρια. Είσαι η ήρεμη δύναμη!
momitsi καλή η αρχή καλή και η συνέχεια
anch +300 όταν περιμένουμε τους ρώσους σημαίνει "πλην"  Μπράβο κοριτσάρα μου
Σειρά μου έχασα 100!!!!;;;; Ανέλπιστα ευγενική η ζυγαριά. Ανεξήγητο
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ    ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.    ΑΠΩΛ.ΕΒΔΟ.
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,500             -1,5            +0.3
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  71.00             -4.5             - 2.5
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2              +2           
Κwsto                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  88                     -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  67.800            -1.7             - 1
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Κατερινακι75                  96                           66                                 (26/09/11)                      96
tzeni                            105,4 (112)               80                                 (26/9/2011)                   105,4
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
pennou85                      69.8                        50                                (4/10/2011)                     69.8
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.1                  -0,1            -0,1
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100        0.00
Tarifakos                       119.800                                                        (14/09/2011)                  116.600            -3,2
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                   99                    -1                 -1
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600               --

[ΤΗΕΟ]

Πω πω τι βλέπουν τα ματάκια μου!!!
Μπράβο ρε φιλενάδες!!!
ΤΗΕΟ εγραψες λέμε!!! Δε χρειάζεται να χάσω εγώ σήμερα δηλαδή. Μα στο είπα εγώ... με τόσο πιλάτες, δεν γινόταν... θα χάναμε!! 
Μπαρμπίκα με γειά το φόρεμα και γρήγορα!!!
wasso το έχω πει, το λέω κάθε βδομάδα στον εαυτό μου και θα το πω και σε σένα. Αν δεν κάναμε δίαιτα, θα είχαμε πάρει κιλά. Τουτέστιν στασιμότης=μείωση!!
Μομίτσι μια χαρά ε; Ολόκληρος κίλαρος έφυγε!!! Μπράβο!
anch με κάλυψε η συναγωνίστρια Cris. Μετά την αποχώρηση των Ρώσσων θα είσαι στο μείον!
Cris πολύ καλό το -100, (διότι ως γνωστόν φασούλι το φασούλι...) αλλά αυτό με το σεισμό ήταν φοβερό   
Μεναλού μου αχχχ πως σε νιώθω αχχχ πως σε νιώθω!!! Μπράβο κοριτσάρα μου!

Να σας πω και τον σημερινό μου πόνο; Τώρα που σας γράφω και τρώω το μηλαράκι μου, μια συνάδελφος κερνάει τούρτα για τα γενέθλιά της!
'Αδικη καινωνία που άλλους τους κατεβάζεις κι άλλους τους ανεβάζεις άμα φάνε μπουκιά 

Πάω να πνίξω τον πόνο στην δουλειά 

[Cris]

Cris, μάζευε κι ας είν' και ρώγες!!!
Κορίτσια το σημερινό tip, ίσως φανεί ότι έρχεται σε αντίφαση με τη λογική των μονάδων. Το δίνω όμως γιατί θεωρώ ότι θα είναι χρήσιμο στα κολλήματα της ζυγαριάς!!! 
"
Μάθε ποιές τροφές κάνουν καλή παρέα μεταξύ τους και ακόμα μεγαλύτερο καλό στον οργανισμό σου .

Ρωτήσαμε τον διατροφολόγο Γιώργο Λάντις (georgioslandis@yahoo.co.uk) και μας μίλησε για τους πιο γνωστούς κανόνες όσον αφορά τους σωστούς συνδυασμούς των τροφών που βοηθούν τον οργανισμό στο μάξιμουμ.


1. Μην συνδυάζεις όξινες και αμυλούχες τροφές. Προτίμησε π.χ. να προσθέσεις κομμάτια πορτοκαλιού στην σαλάτα από σπανάκι γιατί έτσι θα απορροφήσει ο οργανισμός σου καλύτερα και το σίδηρο από το λαχανικό. "Ο λόγος είναι ότι η βιταμίνη C που βρίσκεται στο πορτοκάλι ή το λεμόνι συμβάλλει στην μετατροπή του σιδήρου από δισθενή σε τρισθενή, μορφή η οποία και είναι και η απορροφήσιμη από το ανθρώπινο σώμα" εξηγεί ο Γιώργος Λάντις.

2. Απόφυγε να τρως πρωτεΐνες και υδατάνθρακες μαζί. Συνόδευσε το ψητό σου κρέας με λαχανάκια Βρυξελλών για να εξουδετερώσεις τα καρκινογενή συστατικά που μπορεί να δημιουργηθούν στο κρέας κατά το ψήσιμο του. " Επίσης, θα πρέπει να έχεις στο νου σου ότι οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα λαχανικά συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης- άρα λοιπόν η σαλάτα καλό είναι να συνοδεύει το κρέας μας.»
 
3. Κάθε σου γεύμα πρέπει να έχει μόνο μία μορφή πρωτεΐνης.

4. Τρώγε πρωτεΐνες και όξινες τροφές ξεχωριστά και αυτό γιατί παρεμποδίζουν την έκκριση των οξέων της πέψης που απαιτούνται για την καλύτερη χώνεψη των πρωτεϊνών. "Η αλήθεια είναι πως ο βασικός παράγοντας που βοηθάει στην πέψη των πρωτεϊνών είναι το υδροχλωρικό οξύ που βρίσκεται στο στομάχι και που είναι πολύ ισχυρό από μόνο του. Αλλά αν ακολουθήσεις αυτό τον κανόνα θα δώσεις μια έξτρα βοήθεια στον οργανισμό σου."

5. Μην βάζεις μαζί στο πιάτο σου λιπαρά και πρωτεΐνες γιατί κάποιες τροφές έχουν πάνω από 50% λιπαρά και απαιτούν ώρες χώνεψης. "Είναι γεγονός ότι το λίπος αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και προσδίδει ένα αίσθημα πληρότητας αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να συνδυάζεται με πρωτεΐνες" εξηγεί ο Γιώργος Λάντις. "Φυσικά από θερμιδικής άποψης καλό είναι να αποφεύγουμε τον συνδυασμό κρέατος με μια κρέμα γάλακτος για παράδειγμα γιατί έχουμε δυο πηγές ζωικού λίπους στο ίδιο γεύμα κάτι που είναι θερμιδικά – διατροφικά περιττό".

6. Μην συνδυάζεις κρουασάν σου με μαρμελάδα γιατί είναι καλύτερα να μην καταναλώνεις σάκχαρα και αμυλούχα μαζί. "Η ταυτόχρονη κατανάλωση τροφών υψηλών σε σάκχαρα (μην ξεχνάμε ότι στην βάση τους άμυλο και μαρμελάδα είναι σάκχαρα) αυξάνει τον γλυκαιμικό δείκτη του γεύματος απότομα. Κάτι το οποίο δεν το επιζητάμε μιας και αυτό που όλοι χρειαζόμαστε για μια σωστή ομαλή λειτουργία του μεταβολισμού είναι μια ομαλή καμπύλη γλυκόζης καθ’ όλη την διάρκεια της μέρας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί όταν καταναλώνουμε τρόφιμα που περιέχουν σύμπλοκους υδατάνθρακες ή φυτικές ίνες όπως για παράδειγμα προϊόντα ολικής αλέσεως ή άγριο ρύζι. Όσο για το παράδειγμα με το κρουσάν, αυτό που θα μπορούσε να βελτιώσει τον γλυκαιμικό του δείκτη θα ήταν ο συνδυασμός με κάτι πρωτεϊνούχο όπως μια φέτα τυρί ή μια φέτα καπνιστό σολομό."

7. Ξέχνα τον συνδυασμό φρούτων με τυρί γιατί είναι πολύ πιθανό είναι να νιώσεις δυσπεψία και φούσκωμα. "Αν και αυτός ο κανόνας δεν υποστηρίζεται από έρευνες δεν μπορούμε να παραβλέψουμε το ενδεχόμενο ότι σε ορισμένους ανθρώπους ο παραπάνω συνδυασμός συνοδεύεται από συμπτώματα δυσπεψίας. Οπότε αν υποψιάζεσαι πως όντως σε επηρεάζει, καλό είναι να τον αποφεύγεις".
 
8. Καλύτερα ο καφές και τα δημητριακά να μην συναντιούνται στο πρωινό σου. Η πολυφαινόλη στον καφέ, το μαύρο τσάι, η ζεστή σοκολάτα, και αφεψήματα όπως η μέντα και το χαμομήλι, παρεμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου που βρίσκεται στα περισσότερα είδη δημητριακών. "Για να είσαι σίγουρη ότι ο σίδηρος καλθα απορροφηθεί σωστά, καλό είναι να καταναλώσεις το γαλακτοκομικό προϊόν (γάλα ή γιαούρτι) 20’ αργότερα."


9. Προσπάθησε το επιδόρπιο σου να μην το τρως μετά το γεύμα σου, γιατί είναι μια τροφή βαριά για το στομάχι. "Η φιλοσοφία εδώ είναι να αφήνεις το πεπτικό σου σύστημα να ηρεμεί μετά το κυρίως γεύμα."
 
Πηγή: stylista

[anchoulini]

anchoulini το tip θα το διαβάσω μετά τη δουλειά να το εμπεδώσω απλά ήθελα να πω στην elenkw ότι όπως έγινε και χθες έχεις περάσει στο άλλο επίπεδο. Αντί να σε παρασέρνουν με τα καλούδια τους και τα κλισέ τους, τώρα τους παρασέρνεις εσύ!!!

[φραου..λιτσα]

 ΜΠΡΑΒΟ! κοριτσια!!! και συ φραου..λιτσα ειναι που περιμενεις... γι'αυτο δεν εχασες  αλλα θα περασει κι'αυτο!  λοιπον anch μερικους απο αυτους τους κανονες τηρισα αυτη την εβδομαδα και μαλλον γι'αυτο πηρα τον κατηφορο!
π.χ. χωριστα την πρωτεινη με σαλατα και χωριστα τον υδατανθρακα. νομιζω οτι δουλευει καλα. αλλα απο αμυλο εφαγα μονο καστανο ρυζι η'κουακερ!
elenkw! ασε τις γλυκες και ζυγισου μολις πας σπιτι λεμε!

[ΤΗΕΟ]

ΤΗΕΟ, μου δίνεις κουράγιο να συνεχίσω τα tips και να εφαρμόσω τις οδηγίες, μπας και κάνω το τελικό σπρώξιμο!!!

καλημέρα και καλή εβδομάδα
ελπιζω να ειστε όλες καλά, δεν έχω πολύ χρόνο δεν προλαβα να σας διαβασω........(ισως το βραδακι _
λοιπόν -700 γρ και καλα να πάθω για να βάλω μυαλό να μην κάνω αηδιες θα είχα χασει πανω απο κιλό αν την έκανα σωστα

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                            ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ    ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.    ΑΠΩΛ.ΕΒΔΟ.
anch                             66 (77)                    63                                 (26/09/2011)                 64,500             -1,5            +0.3
theonymfh                    75.5                         68                                 (26/09/2011)                  71.00             -4.5             - 2.5
Sevastiana                     77 (84)                    68                                  (26/09/2011)                 75,400            -1,6
KATERINA71                 95 (128)                   69                                 (26/09/2011)                  89,8              - 5,2              +2           
elenkw                           76,1(79)                  65                                 (26/09/2011 )                 75                  -1,1  (4)
MARIATOT                    88.7(94)                  58                                 (03/10/2011)                  87,3                  1,4             -0,7
ALLATIS3                      85                           75                                 (26/09/2011)                  83,5                -1,5
menalou                        69.5 (83 )                60                                 (26/09/2011)                  67.800            -1.7             - 1
joni                               99  (104,4)              80                                 (26/09/2011)                  98,5                -0,5
Ρεβέκκα                         75,9                       70                                  (26/9/2011)                    74,7                 -1,2
Cris                                58.2                        52                               (10/10/2011)                    58.1                  -0,1            -0,1
BARBIE 1974                  78.900                    73                                 (25/10/2011)                    80.00             +1.100        0.00
momitsi                         100                        78                                  (31/10/2011)                   99                    -1                 -1
Dezaki                           75,600                   60                                   (31/10/2011)                  75,600       

σας φιλώ τα λεμε αργοτερα  

[Mariatot]

Mariatot είδες που δουλεύει αν δεν την... δουλεύεις! Άντε κοριτσάκι μου την επόμενη εβδομάδα θα χάσεις πιο πολύ γιατί θα είσαι πιο σωστή. Η ζυγαριά έκανε το πρώτο βήμα, κάνε εσύ το επόμενο!
ΤΗΕΟ μη μαλώνεις βρε! Με το που θα μπω στο σπίτι θα ζυγιστώ.
Cris χθες κάτι κατάφερα. Σήμερα, κανένας δεν άφησε την τούρτα για να φάει μήλο σνιφ κλαψ λυγμ οδυρμ
anch δε νομίζω ότι πάει κόντρα στις μονάδες. Ίσα ισα που θα μπορούσε να λειτουργήσει επικουρικά. Κι αφού το έκανε κι η Θέο... λειτουργεί!! Όσο για τα τιπς εννοείται πως τα συνεχίζεις!

Ξαναπάω στην προκοπή μου 

καλημερουδια!!!!!!!!! καλη εβδομαδα!!!!!!!
συγχαρητηρια σε ολα τα κοριτσια που εχασαν!!!!!!!!!!!!!!!!
εγω + 500 γρ !!!!!!!!!! τι να πω....αυτα κανουν τα ποτα και οι πιτσες....
μενου για σημερα γαλα δημητριακα...
μεσημερι σκεφτομαι (η ψαρι πλακι)...( η ψαρι στη σχαρα και βραστα χορτα ) πφφφ δε ξερω!!! η και τα δυο μαζι???
βραδυ...μαλλον θα φαω παλι γτ θα ερθει ο καλος μου!!ααααααααααα δεν ειναι κατασταση αυτη!!!!!!!!!
αν τα κανω θαλασσα παλι σημερα, απο αυριο θα προσεχω πολυ!!!!!!!!!!!!!!!!ε?ε?ε? 

[MARIATOT]

MARIATOT, είδες που μπορείς; Αυτή τη βδομάδα θα πας πολύ καλύτερα γιατί το θέλεις και το μπορείς!!! 
proudin μου το ήξερες αλλά δεν πειράζει.!  Αν προγραμματίζεις να φας το βράδυ μήπως να φας φρουτάκια το μεσημέρι; 

χμμμ δε γινετε γτ υπαρχει και  περιπτωση να μην ερθει..και εχω βγαλει και το ψαρι να ξεπαγωσει...μαλλον θα το κανω στη σχαρα μαζι με βραστα χορτα που ειναι 2 μοναδες μονο και πολυ light θαρρω...!!!!!!!
να πω την αληθεια δε θελω να φαω το βραδυ αλλα αν ερθει και του μαγειρεψω δε θα με αφησει να μη φαω!!!!! και δε θα του κανει κ καλο αν φαει μονος του!!!  εεε τελευταια φορα θα ειναι!!!!!

Ο.Κ., κατάλαβα, φρόντισε τότε να προγραμματίσεις από τώρα το βραδυνό ώστε να είναι με λίγες μονάδες! Π.χ. μπριζόλες, κοτόπουλο, μακαρονάδα με απλή σάλτσα. ομελέττα!!!