Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

[ioannadal]

ioannadal καλως ήρθες! πάτα στο δικό μου τικεράκι και θα σε οδηγήσει στη σελίδα ...

[ioannadal]

ioannadal καλως ήρθες! πάτα στο δικό μου τικεράκι και θα σε οδηγήσει στη σελίδα ...

 
eyxaristw!!!!!!!!!

Μόλις εφτιαξα κοτόπουλο στιφάδο! Μυρίζει υπέροχα! Μήπως μπορώ να το φάω και σε μέρα ΡΡ?

Σημ. Σήμερα δεν έπεσε η ζυγαριά ούτε γραμμάριο παρόλο που εχθές ήταν μέρα ΡΡ

Καλοσορίσατε κορίτσια καλή αρχή!!!!

Μόλις εφτιαξα κοτόπουλο στιφάδο! Μυρίζει υπέροχα! Μήπως μπορώ να το φάω και σε μέρα ΡΡ?

Σημ. Σήμερα δεν έπεσε η ζυγαριά ούτε γραμμάριο παρόλο που εχθές ήταν μέρα ΡΡ

Καλοσορίσατε κορίτσια καλή αρχή!!!!

μμμμ μου άνοιξες την όρεξη! Εγώ έχω μπριζόλα μοσχαρίσια για σήμερα μέρα pp. Το στιφάδο μπορείς να το φας και σε μέρα pp, γιατί το κρεμμύδι επιτρέπεται στη μέρα pp, αν θυμάμαι καλά! Μια χαρά απώλεια έιχες μέχρι τώρα.. Εγώ στη πρώτη φάση είχα χάσει σε 10 μέρες 3,300 κιλά.

[Joannach]

Καλημερα και καλη εβδομαδα!!Μετα απο ενα διημερο κραιπαλης με πολλα γλυκα και αλλα διαφορα(λογω τραπεζωματων),εβαλα 1 κιλο και σημερα κανω λευκη μερα.Ευτυχως αυτο το PP θα μας σωσει απο τις ανοδους της ζυγαριας!!Joannach καλη επιτυχια στο νεο σου στοχο!!Καποια στιγμη θα κανω και εγω κατι τετοιο,αλλα ισως μετα τις γιορτες.Προτιμω προς το παρον να συντηρουμαι σε αυτα που εχω χασει.Joannadal,καλη επιτυχια και σε σενα!!Με μας εδω παρεα, σιγουρα θα τα χασεις!!Καλη συνεχεια σε ολους σας!!

πως τα καταφερνετε ρε κοριτσια καθημερινά με το φαγητό? Τι εννοώ?

Κάθε μέρα θα πρέπει να μαγειρεύεις το μεσημέρι αυτό που θα φας γιατί είναι είτε φούρνου είτε τηγανιού δλδ της τελευταίας στιγμής. Φαντάζομαι ότι οι περισσότερες εργάζεστε όπως και εγώ (μαγειρεύω για την οικογένεια σπό το βράδυ), πείτε κανενα κόλπο γιατί ίσως έχω κολλήσει και δεν μου βγαίνει τίποτα να κάνω από το βράδυ! (εκτός από το στιφάδο) το οποίο θα μπορούσα να το έχω μαγειρέψει από χθες!

Kαλημέρα και καλή εβδομάδα .Καλώς ήρθατε στην παρέα μας οι καινούριες και καλές απώλειες.Διαβάστε πολύ καλά τη δίαιτα για να ξέρετε τι πρέπει να φάτε ,κάθε στιγμή .Για μαγειρέματα απο την προηγούμενη μέρα :Μπορείτε να φτιάξετε κοτόπουλο λεμονάτο ή κοκκινιστό και προσθέτοντας λαχανικά ή σαλάτα το τρώτε και μέρες PV,Μπιφτέκια ζυμωμένα στην κατάψυξη ,οπότε θέλουν μόνο ψήσιμο,εγώ ακόμα και μαγειρεμένα γιουβαρελάκια έβαλα κατάψυξη και όταν τα έβγαλα ηταν μια χαρά. Οταν αγοράζετε κιμά μπορείτε να ζυμώσετε τα μπιφτέκια ,τα γιουβαρελάκια Χωρίς ψήσιμο ,και σε μισή ωρα θα έχετε έτοιμο φαγητό.Μουσακά χωρίς μπεσαμελ στην κάτάψυξη και μπριν το ψήσιμο την μπεσαμελ.
MAROTZANA Έχεις αναλάβει το ρόλο του καθοδηγητή για τους καινούριους ,πολύ καλά κάνεις ,Μπράβο .
Olivia αφού καταφέρνεις και διατηρήσε είναι πολύ καλό ,ελπίζω να συμβεί και σε μάς στην 3η φάση την οποία ομολογουμένως ,φοβάμαι,το μόνο που με ενθαρύνει είναι οτι έχω εμπιστοσύνη στον γιατρούλη ,μας έχει αποδείξει οτι ξέρει τι κάνει.

Γεια σας κοριτσια!!!! Ειμαι στην πεμπτη μερα της πρωτης φασης σημερα και -2,1kg!! Ξερω οτι ειναι μονο υγρα μιας και δεν βλεπω αλλαγη στο σωμα μου αλλα αφου επεσε το νουμερακι στη ζυγαρια ολα καλα!!!! Τις πρωτες 3 μερες ζαλιζομουν λιγο...ειναι φυσιολογικο??? Επισης θελω να ρωτησω πως διαχειριζεσται το θεμα αυγο..δεν θελω να ανεβει η χοληστερινη μου στα υψη!!! Οταν παω Ελλαδα θα κανω σιγουρα εξετασεις αιμτος..εχει κανει κανεις???

Γεια σας κοριτσια!!!! Ειμαι στην πεμπτη μερα της πρωτης φασης σημερα και -2,1kg!! Ξερω οτι ειναι μονο υγρα μιας και δεν βλεπω αλλαγη στο σωμα μου αλλα αφου επεσε το νουμερακι στη ζυγαρια ολα καλα!!!! Τις πρωτες 3 μερες ζαλιζομουν λιγο...ειναι φυσιολογικο??? Επισης θελω να ρωτησω πως διαχειριζεστε το θεμα αυγο..δεν θελω να ανεβει η χοληστερινη μου στα υψη!!! Οταν παω Ελλαδα θα κανω σιγουρα εξετασεις αιμτος..εχει κανει κανεις???

Kαλή αρχη Mireta ,πολύ καλή απώλεια για 5 μερες .Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις ? Φυσιολογική η κάποια ζαλάδα,μπορείς να πάρεις καμμιά βιταμίνη χωρίς ζάχαρι αν συνεχιστεί.Εγώ δεν πήρα καθόλου ,αν και κάνω την δίαιτα 5,5 μήνες.Αυγά μπορείς να τρως απαιριόριστα ασπράδια αλλά μόνο 4 αυγά την εβδομάδα.Εξετάσεις έχουμε κάνει αρκετές στο φόρουμ με αποτελέσματα καλύτερα απο πρίν .Συνέχισε χωρίς παρασπονδίες και χωρίς φόβο ,η δίαιτα είναι πολύ καλή με καταπληκτικά αποτελέσματα.Φρόντισε να τρώς αρκετά απο τα επίτρεπόμενα για να μην πεινάς .

[Olivia]

Olivia σε ευχαριστώ πολύ!
Mireta εγώ έκανα πρόσφατα εξετάσεις αίματος, ήταν υπερ-φυσιολογικές, δεν είχα όμως και ποτέ θέμα αλλά κάνω μία φορά το χρόνο τουλάχιστον να ελέγχω πού βρίσκομαι! Από βιταμίνες μόνο ζεόλιθο παίρνω που βοηθάει πολύ στο να αποτοξινώνεται ο οργανισμός. Googl-ισέ το για να δεις τα οφέλη του.
Διαβάζοντας το αγγλικό site του Dukan και το Online chat είδα το εξής:
1) Hi. Am i allowed diet coke , fat free yoghurt and philadephia in the attack phase?
 sonja : Hi Love! Yes you can have some diet coke during all of your diet, just remember that you cannot have more than 3 cans per day. You can have some fat free yogurts as a part of your one kilo of low fat dairies per day but extra light philadelphia is actually considered as one tolerated so you cannot have more than 30 grammes per day starting from your Cruise phase (the list of tolerated is in the cupboard of your slimming apartment). Keep going and have a nice Sunday!
Οπότε κρατάμε τα 3 κουτάκια zero την ημέρα..(τώρα που το σκέφτομαι πίνω κάθε μα κάθε μέρα zero..!!!)

2) itemete : Hi everyone, Here are my questions for today:-) 1. During the last live chat it was mentioned that we are allowed 2 tsps of olive oil per day. Is that allowed or tolerade food? 2. Why do we have a restriction of the amount of sweetener we can use? Is it for health reasons? And are we counting in the 8 spoons the amount of sweetener included in the foods and drinks we eat or just what we put in our tea-coffee? 3. We are we allowed only 5 sugar free gums or sweets since they are sugar free?
 sonja : Hi Itemete! Yes you are allowed to have two tea spoons of rapeseed oil and olive oil (or two of each or one of each to make two), this is not tolerated but allowed. For sweeteners, Pierre Dukan has decided to limit their intake to 8 teaspoons per day for our customers to lose the habit of having a sugar taste and later not to be tempted. This amount is a global one ( the one you add to your hot drinks, the one you use when you cook...).
οπότε ο γιατρούλης αναθεώρησε και πρόσθεσε ΚΙ ΟΧΙ ΣΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΕΝΑ 2 κ.γ. λάδι την ημέρα! Προσωπικά αυτό με χαροποιεί πολύ γιατί τις σαλατούλες μου δεν μπορούσα να τις τρώω χωρίς..οπότε τουλάχιστον τώρα θα προσθέσω το λάδι χωρίς τύψεις!και τελικά ναι επιβεβαιώνει ότι υπάρχει περιορισμός στις κουταλιές της ζαχαρίνης σε 8 κ. γ.  αυτό δεν ξέρω πώς θα το καταφέρω..και του γλυκού κιόλας! μόνο στα γλυκά βάζω εκατό κουταλιές της σούπας ζαχαρίνη...ουφ άντε να δούμε..!!!!!

Κι επίσης να ρωτήσω..από την αρχή έχω πάρει σόγια σως χωρίς ζάχαρη..Αλλά δεν την έχω χρησιμοποιήσει ακόμη! Έχετε καμια καλή ιδέα πώς να την χρησιμοποιήσω;;;;;;;;;;;

Άρα κάτι ήξερα εγώ που χρησιμοποίω από την αρχή της δίαιτας 2 κουτ. λάδι ημερησίως!! χιχιχιχιχι εμ έλεγα κι εγώ καθόλου λάδι? Δε μπορεί... 

[depyd310]

σε ευχαριστώ για τις συμβουλές σου depyd310 σίγουρα κατί τέτοιο θα κάνω γιατί δεν υπάρχει περίπτωση κάθε μέρα να προλαβαίνω.
natasa28 δεν είμαι πολύ σίγουρη για το κρεμμύδι θα το ψάξω και εγώ να επιβεβαιωθώ.

Πάω να φτιαξω στα παιδια τούρτα σοκολάτα (σνιφ σνιφ)

καλησπεραα στην παρεουλα της Ντουκανοδιαιτας  
σημερα εφαγα κοτοπουλακι με μια σαλτσα τελεια με γιαουρτι-λεμονι-μουσταρδα κ μπαχαρικα!!
Πολυ καλα τα νεα που διαβασα για το λαδι! ε λιγο λαδακι θα επρεπε να χρησιμοποιουμε συμφωνω με την αλλαγη αυτη..για τη ζαχαρινη..εγω μαλλον θα συνεχισω να ξεπερναω το οριο θα μεινω στις 10 κ σουπας..μ'αρεσει καλυτερα σαν ποσοτητα  

Ωστοσο 2-3 μερες τωρα εχω κολλησει..γι αυτο εφτιαξα 1.5 λιτρο πρασινο τσαι να πινω ολη  μερα σημερα αντι για νερο..ελπιζω να βοηθησει. 
εχει καμια σας αλλη μεθοδο "ξεκολληματος να προτεινει?

Αααα κ καλωσοριζω τις καινουριες φιλες που ξεκινανε κι αυτες προπαθεια να χασουν τα εξτρα κιλα. καλη επιτυχια ευχομαι! 

Καλησπέρα σας.
Αν και δεν έχω καλή ψυχολογία στη ζωή μου.. συνεχίζω με τη δίαιτα.. δεν έχω όρεξη να φάω πολύ. δεν πεινάω κιόλας. Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 60.4 δηλαδή 900 γραμμάρια κάτω.Την μπαταρία την ξαναέβγαλα για να μη ζυγίζομαι συνέχεια και να δω καθαρό 59 όποτε έρθει. Λέω να ζυγιστώ την Παρασκευή πάλι.
Καλή μας συνέχεια.

[Bella19]

Bella19
ωραια ιδεα αυτο με τις μπαταριες .. θα το κανω και εγω .. αυριο μπαινω στη δευτερη φαση .. θα ζυγιστω το πρωι και μετα επομενο ζυγισμα την αλλη τρίτη ..η αντε το σαββατο ... για να δω πως παει η βαση Β ..


ερωτηση   πια ειναι η γνωμη σας ... αν καποιες φορες κανω 2 μερες πρωτεινη και μια λαχανικα ... ( αντι για 1-1) θα εχω αποτέλεσμα πιο γρήγορο?