Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

   Καλημέρα σας και ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα!
Θα ήθελα να ευχηθώ και εγώ με τη σειρά μου στην Πηνελόπη με το καλό να γίνει μανούλα!!!!   

Teta και Lazarita ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας. Αν θυμάμαι καλά και εγώ κάπου δέκα κιλά είχα χάσει πάνω στο τρίμηνο... οπότε αισιιοδοξώ αυτή τη φορά να τα καταφέρω! 15 κιλά θέλω να χάσω... είναι εφικτό!;;;   
Για να δούμε...

Αυτό με την ασπαρτάμη με έχει απασχολήσει και εμένα. Τα ροφήματά μου (εκτός από το γάλα που βάζω μέσα κακάο και ζαχαρίνη) τα πίνω σκέτα....αλλά τη χρησιμοποιώ και στα γλυκά και στο γιαουρτάκι .... οπότε η λύση της Καντερέλ-Στέβια θα είναι  ΣΟΥΠΕΡ! Αν την πάρετε μυρωδιά στα Σούπερ Μάρκετ ....ενημερώστε!!!!!!!!

Ευχαριστώ

φιλιάααααααααααα χχχχχχχχχχχχχχχχχχ

Υ.Γ ΤΟ ΨΩΜΑΚΙ ΠΩΣ  ΤΟ ΦΤΙΑΧΝΕΤΕ; ΚΟΙΤΑΞΑ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΗΚΑ....

Molis eftiaxa to stigmiaio psomaki sto microwave kai egine pragmatika katapliktiko. Den thimamai poia to eipe parathesei, alla efxaristo poli.To evala se tapperaki se megethos tost, to ekopsa sti mesi kai me ligi Linnesse kai galopoyla einai san alithino tost.

ΕΕΕΕ Εδώ είμαι κι εγώωωω!!!!  ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΟΤΙ ΕΠΙΘΥΜΕΙΤΕ!!!!!!!!

Επέστρεψα από τις διακοπές όπου πέρασα τέλεια!!!!!!! Βέβαια χωρίς ίντερνετ και με πολλές λιχουδιές τριγύρω παρασύρθηκα αρκετά και μόνο ντούκαν δεν έκανα!!!!!!! Δεν μπορούσα να μπω και στο φόρουμ να πάρω κουράγιο από σας κι έτσι έφαγα αρκετά γλυκά! Το αποτέλεσμα?? Πήρα 4,5 κιλά σε 1 εβδομάδα!! όταν το είδα δεν το πίστευα! Λέω πως είναι δυνατόν σε τόσο λίγες μέρες? Αλλά δεν αγχώθηκα και έχω αρχίσει να κάνω pp από τη Δευτέρα κι έχω χάσει τα 2,5 κιλά από αυτά που πήρα ήδη! Οπότε πιστεύω και τα υπόλοιπα 2 θα έχουν φύγει μέχρι το Σάββατο.... Πέρασα τόσο καλά που δε με νοιάζει εντάξει απλά είναι σα να έχασα 2 εβδομάδες δίαιτα. Έφαγα όμως τροφές που μου είχαν λείψει όλο αυτό το καιρό και τώρα ξανάρχισα τη δίαιτα πολύ δυναμικά!

ΠΗΝΕΛΟΠΗ Συγχαρητήρια κορίτσι μου! Εύχομαι όλα να πάνε καλάααααααα!!

**τικεράκι δεν αλλάζω, γιατί σύντομα θα φύγουν και τα άλλα 2 κιλά και θα είμαι πάλι 91 ελπίζω... pp ΓΙΑ ΌΣΟ ΑΝΤΕΞΩ! Τι να κάνω οι αμαρτιές πληρώνονται! χαχαχ

Σας φιλώ! Τώρα που γύρισα στη βάση μου θα τα λέμε συχνά!

Καλημερα και ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ αρχιζω και εγω σημερα με μερα ΡΡ ειπα να το αφησω για μετα τα ΦΩΤΑ αλλα νομιζω οτι ειναι καλυτερα να μπω απο τωρα σε προγραμμα.
Κατα τη διαρκια των γιρτων πηρα περιπου 1.7 KG αλλα πριμεδω και περιοδο οποτε νομιζω οτι φτηνα τη γλυτωσα θα σας πω τα τελικα αποτελεσματα απο ΔΕΥΤΕΡΑ που θα ειναι το επησιμο ζυγισμα. Σημερα κλεινω 3 μηνες με -13 στο συνολο και με μειον πολλους ποντους, εφτιαξα λοιπον ψωμακι σκετο και τονοπιτακια με ανιθο και ξεκιναω παλι εντατικα.

ευχομαι σε οσους ξεκινανε τωρα για πρωτη φορα καλη αρχη και να ειναι παντα εφοδιασμενοι με τα τροφιμα που χρειαζονται και να μαγειρευετε διαφορα ομορφα φαγητακια  για να εχετε ποικιλια και να μην τρωτε συνεχεια ψητο κοτοπουλο και πεταξετε χαχαχα και μπορειτε να εχετε και ομορφα γλυκακια.

Για τους παλιους τι να πω εδω υπαρχου πιο παλιοι και πιο εμπειροι απο μενα παρολα αυτα ευχομαι σε ολους καλη συνεχεια σε ολους

ΠΗΝΕΛΟΠΗ ευχομαι να πανε ολα καλα  και μη συγκρινεις την μια εγκυμοσυνη με τη αλλη μιλαω απο εμπειρια γιατι εχω 2 εξωμητρια και τωρα εχω 2 παιδακια (διδυμα)

Μαζευτηκαμε ολοι στη παρεουλα μας!!!!

Καλοσορισατε τα νεα μελη ......εδω θα τα χασετε ολα ......τα κιλα!!!!

Σημερα εφαγα φακες κουνουπιδι ι κριθινο και μια κρεμα Αυτα για μεσημερι ααα εβαλα και ελαιολαδο
Το βραδυ εχω μπιφεκια με κουνουπιδι
Θα δειξει τι αποτελεσμα θα φερω απο την επομενη εβδομαδα και μετα....εννοω σε αδυνατισμα!!!!
Αυριο ειναι μερα για πρωτεινη αποκλειστικα αλλα και μεγαλη νηστεια διοτι μια φορα το χρονο γινεται ο Μεγαλος Αγιασμος που ειναι γαι καθε περισταση ....αλλα νηστευεις για να τον πεις!!!!!Κανει καλο σε καθε αρρωστια ψυχικη και σωματικη και καλο ειναι να υπαρχει στο σπιτι για ευλογια.....

ΚΑΛΑ ΜΗ ΒΑΡΑΤΕ ειμαι σε site διατροφης και οχι σε θρησκευτικου περιοχομενου....

Molis eftiaxa to stigmiaio psomaki sto microwave kai egine pragmatika katapliktiko. Den thimamai poia to eipe parathesei, alla efxaristo poli.To evala se tapperaki se megethos tost, to ekopsa sti mesi kai me ligi Linnesse kai galopoyla einai san alithino tost.

ΜΉΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΩΣ ΤΟ ΕΦΤΙΑΞΕΣ;;;;

Καλησπερα σας!!
αυτο ειναι νομιζω το ψωμακι που ψαχνεις...κι εγω αυτο το τρωω καθημερινα πρωι κ βραδυ...
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49

Καλησπέρα και από εμένα επιτέλους και καλη χρονιά σε όλους! Σας παρακολουθώ από το καλοκαίρι αλλά τώρα κατάφερα να μπω. Εχω ξεκινήσει την δίαιτα από τις 10/5/2011 και έχω χάσει μέχρι αρχές Δεκεμβρίου 27 κιλά. Μέσα στο Δεκέμβριο λόγω αρρώστιας της μητέρας μου και εμπα-εβγα στα νοσοκομεία δεν μπόρεσα να την τηρήσω ακριβώς αλλά έχω καταφέρει να μείνω σταθερή στα κιλά μου. Θα ήθελα να χάσω ακόμα 20 κιλά αλλά βλέπω ότι τα κουράγιά μου έχουν αρχίσει να με εγκαταλείπουν. Γι' αυτό θα χρειαστώ την βοήθειά σας ώστε να συνεχίσω την κατηφορά μου. Να είστε όλοι καλά, όντως η ομάδα βοηθάει πάρα πολύ και είναι πολύ θετικό το ότι έχει βρεθεί ό ένας για τον άλλον. Καλως σας βρήκα λοιπόν και καλή συνέχεια σε όλους με το 2012 να μας βρει "εις κατώτερα"!

[ROZITA]

ROZITA  ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ στην παρεα μας, ειχαμε ξεκινησει σχεδον απο τα ιδια κιλα και καταλαβαινω ακριβως ποσο δυσκολο το βλεπεις γιατι ειναι μακρυς ο δρομος, εμενα παντως αυτη εδω η ομαδα με εχει βοηθησει πολυ ελπιζω το ιδιο να συμβει και σε σενα, μην το βαζεις κατω τωρα που εισαι στο τελος νομιζω οτι καλυτερα ειναι να ανεβασεις τον στοχο  παρα να τον χασεις!!!!!!!!!!!!!!!!
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ
 

Καλησπέρα κορίτσια!
Βλέπω ότι όσο τελείωνουν οι γιορτές τόσο καινούρια μέλη έχουμε στην παρέα μας! Καλοσορίσατε κοριτσια!
Σήμερα για μένα είναι διπλή γιορτή!
1. Αποφάσισα να μπω στην 3η φάση αφου εδώ και 1 βδομάδα δεν λέι να κουνηθεί η ζυγαριά μου, όπου έφαγα ψωμάκι ολικής και 1 μήλο!!!!
2. Πήγα τα ρούχα μου για στένεμα ώστε να μην έχω περιθώρια με την συντήρηση να παίξω στα κιλά!
Ελπίζω να μην τα κάνω μαντάρα

geia sas koritsia mou kai euxaristw gia to kalosorisma!!psaxnw k psaxnw k olo diavazwwww!!!!!simera ksekinisa k mexri stigmhs eimai entaxei nomizw!!exw na xasw polla kila opote tha meinw sto prwto stadio 10meres!!kai sto deutero enas theos kserei poso tha mou parei...exw kanei ki alles diatrofes kata kairous alla pote den ftanw ton teliko stoxo!!eimai ligo apogoiteumeni me ton eauto mou!!alla tha prospathisw xana giati thelw polu na xasw ta kila mou!!oles oi sumvoules einai dektes!!!!!

Καλησπερα σας!!
αυτο ειναι νομιζω το ψωμακι που ψαχνεις...κι εγω αυτο το τρωω καθημερινα πρωι κ βραδυ...
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5617&Itemid=49

ayto akrivos ekana kai ayrio leo na to kano os apogeymatino me kommatakia apo kotopoulo mesa. Elpizo na ginei kalo.
Otan les oti to tros proi k vradi ennoeis profanos miso-miso, etsi? Giati 3 koutalies pitoura trome tin imera, sosta?

[lazarita]

Είπα να κάνω ΡΡ σήμερα για να μαζέψω τις γιορτινές ζαβολιές, αλλά μετά από τόση κρεπάλη μου φαίνεται άθλος... Έφαγα ψωμάκι με linessa και γαλοπούλα για πρωινό, κρεατάκι λεμονάτο (της μαμάς) με γιαούρτι για μεσημέρι, άλλο ένα γιαούρτι για απογευματινό, έφαγα ήδη και το βραδυνό μου (ομελέτα)...και θέλω κι άλλο!!!!! Τι λύσα είναι αυτή;;
lazarita, καλοσήρθες κι εσύ στην τρίτη φάση  
ROZITA, συγχαρητήρια για τα κιλά που έχεις χάσει. Δεν πειράζει που σταμάτησες για λίγο, ίσως και να ήταν καλύτερο για τον οργανισμό σου που έκανες μια ανάπαυλα, γιατί ήσουν πολύ καιρό στη στέρηση. Καλή συνέχεια!
MAROTZANA, κάνε ΡΡ την Παρασκευή αφού θες να νηστέψεις, δεν χάθηκε ο κόσμος. Εγώ η ακαμάτρα το είχα ξεχάσει και δεν έχω τίποτα νηστίσιμο να ετοιμάσω. Ίσως να έχει κάτι στη δουλειά.
vasaki, Ich και οι υπόλοιπες καινούριες, δεν ξέρω αν έχετε διαβάσει ότι έχει γίνει αναθεώρηση για το λάδι (επιτρέπεται δυο κουταλιές κάθε μέρα, εκτός της πρώτης φάσης). Επίσης η ποσότητα της βρώμης (προσοχή πίτουρο, όχι νιφάδες) δεν είναι τρεις κουταλιές αλλά 1,5 στην πρώτη φάση, 2 στη δεύτερη, και 2,5 στην τρίτη (διορθώστε με οι υπόλοιπες αν έκανα λάθος στις ποσότητες).

[lazarita]

Είπα να κάνω ΡΡ σήμερα για να μαζέψω τις γιορτινές ζαβολιές, αλλά μετά από τόση κρεπάλη μου φαίνεται άθλος... Έφαγα ψωμάκι με linessa και γαλοπούλα για πρωινό, κρεατάκι λεμονάτο (της μαμάς) με γιαούρτι για μεσημέρι, άλλο ένα γιαούρτι για απογευματινό, έφαγα ήδη και το βραδυνό μου (ομελέτα)...και θέλω κι άλλο!!!!! Τι λύσα είναι αυτή;;
lazarita, καλοσήρθες κι εσύ στην τρίτη φάση  
ROZITA, συγχαρητήρια για τα κιλά που έχεις χάσει. Δεν πειράζει που σταμάτησες για λίγο, ίσως και να ήταν καλύτερο για τον οργανισμό σου που έκανες μια ανάπαυλα, γιατί ήσουν πολύ καιρό στη στέρηση. Καλή συνέχεια!
MAROTZANA, κάνε ΡΡ την Παρασκευή αφού θες να νηστέψεις, δεν χάθηκε ο κόσμος. Εγώ η ακαμάτρα το είχα ξεχάσει και δεν έχω τίποτα νηστίσιμο να ετοιμάσω. Ίσως να έχει κάτι στη δουλειά.
vasaki, Ich και οι υπόλοιπες καινούριες, δεν ξέρω αν έχετε διαβάσει ότι έχει γίνει αναθεώρηση για το λάδι (επιτρέπεται δυο κουταλιές κάθε μέρα, εκτός της πρώτης φάσης). Επίσης η ποσότητα της βρώμης (προσοχή πίτουρο, όχι νιφάδες) δεν είναι τρεις κουταλιές αλλά 1,5 στην πρώτη φάση, 2 στη δεύτερη, και 2,5 στην τρίτη (διορθώστε με οι υπόλοιπες αν έκανα λάθος στις ποσότητες).

Για το λάδι το ήξερα, για τον περιορισμό στο πίτουρο όχι. Πω πω...και ήδη μου φαινόταν λίγο 

Βρε κορίτσια! Εχω να χάσω ακόμη 2 κιλά. Μήπως να ξεκινούσα την 3η φάση σιγά-σιγά; Χάνω αργά όμως και γι'αυτό προβληματίζομαι. Επίσης δεν είναι σαφές το ημερήσιο
διαιτολόγιο της 3ης φάσης. Σκέφτομαι να γράψω ένα υπόδειγμα διαιτολογίου που θα το συντάξω σύμφωνα με το τι επιτρέπεται γιατί είμαι και οπτικός τύπος. Και θα πορεύομαι
σύμφωνα με το πρόγραμμα αυτό. Ισως δώσω λίγη ακόμη πίστωση χρόνου στον εαυτό μου. Θα δω!
Τώρα πάω για νανάκια. Καληνύχτα Dukaνίτσες.