Δίαιτα Dukan (7η ενότητα συζητήσεων)

καλημέρα κούκλες!!!!
εγώ αδιαθέτησα χθες και ξεπάτωσα τις σοκολάτες!!!! αλλά από σήμερα συνεχίζουμε ακάθεκτες
κορίτσια κουρεύτηκα τελικά!! έβαλα και φωτογραφία
φιλάκια σε όλες

Μαιρουλα μπονζουρ και καλημερα Εισαι ουαουυυυυ Πολυ καλο το μαλλι .....αλλα και οταν σε συναντησα ησουν κορμαρα!!!
Καλη συνεχεια σε οτι επιθυμεις !!!Εγω παλευω ακομα με την γατοοικογενεια και εχω φρικαρει διοτι η μητερα εχει οιστρο και ο κτηνιατρος ακομα δεν εχει επισκεφτει το νησι για στειρωση .....γινεται στο σπιτι μου του γεναρη η γατομαμαμια(μπιπ).
Οσον αφορα τα διατροφικα μου ...εγραψα και στο σαιτ....εκανα μια σταση και συνεχιζω για να μπω σε ΔΜΣ φισιολογικο δηλαδη κατω του 25!!!
Δεν καν κλεψιες αλλα καν pv καθε μερα εκτος Πεμττης.
Πολλα φιλακια και Φλεβαη θα ειμαι ξανα Αθηνα Τι λες ξανμαζευομαστε:

εγώ είμαι μέσα!!!!! και μάλιστα θα είμαστε οι περισσότερες γ φαση να πάμε και για μαργαρίτες ( να το συνδυάσουμε με ελεύθερο...χαχαχαα)

[marymary]

Καλημέρααααααααα κρύο!!!!!!!! μπρρρρρρρρρ

marymary με γεια το μαλλί!!!!! Θεά είσαι!!

[mary]

Καλημεεεεεεεεεεεεεεερα κρύο ε???   Δεν βοηθάει και το κρύο στη δίαιτα, τουλάχιστον εμένα όσον αφορά το νερό πως να μου έρθει όρεξη να πιω όταν κρυώνω συνέχεια???!!!!
mary τέλειο το νέο look πολύ καλύτερο από το προηγούμενο, βρήκες το στύλ σου! Κι εγώ φαν της μαργαρίτας είμαι μιαμ..και όσο αλκοολ έχω πιει από τον Ιούνιο είναι σε Μαργαρίτες μόνο χαχαχα   (εντάξει ήπια και λίιιιιιιιιιγη σαμπάνια στο ρεβεγιόν...η άλλη αδυναμία μου..)
marotzana είσαι τρίτη φάση δηλαδή;; εγώ να δω πότε θα το πάρω απόφαση να μπω στην τρίτη..προς το παρόν συνεχίζω τα λιτά και περιορισμένα για να πέσω από την κρεπάλη των γιορτών και βλέπω με χαρά ότι ξεκουνιέται ο δείκτης γρήγορα..!
teta Κι εμένα μου αρέσει το χταποδάκι..να μας πεις πώς ήταν τελικά!
Εγώ μπιφτεκάκι παλι σήμερα και κρέμα για αργότερα..
Σας φιλώ..καλή μέρα να έχουμε!    

Geia sas koritsakia mou!! kruo poly ki edwww sta trikala sta duo stena!!!
me th diatrofh ola mia xaroulaaaaa,eftiaxa k keik xthes sokolatenio me th syntagh pou mou dwsane ta koritsia!! wraio egine,oxi polu gluko vevaia alla einai nostimo!!   

Καλημερα κοριτσια  
Μαιρη εισαι σουπερ ουαου κουκλιτσα μπραβο.
Συμφωνω με την συναντηση   θα περασουμε τελεια.
Νατασα τι κανεις να βρεθουμε καμια μερα μετα την δουλεια να παμε βιτρινες ,τι λες ; ωραια θα εινα,περιμενω νεα σου.
Σας φιλω ολες  

annit καλη αρχή! εγώ τη βρώμη την τρώω με γιαούρτι, σημερα δοκιμασα και ποριτζ, πολύ καλό. Μπισκότα και ψωμια και τέτοια δεν μου άρεσαν και εμένα καθόλου. Είχα φτιάξει την πρώτη μέρα για τρεις μέρες και τα πέταξα.
bella123 το πιτουρο σταριου το προτείνει ο ντουκαν στο βιβλιο του αν εχει προβλημα δυσκοιλιοτητας. κακό δεν κάνει.
 teta [/color ] συμφωνώ για τις ομελετες.

εγώ φτιάχνω ομελέτες με μανιτάρια, κρεμμύδι, ριγανη, γαλοπούλα.
επίσης χθες εφτιαξα σουπερ κοτοπουλο. Τσιγαρισα στο τηγανι σε λιγη ντοματα κον κασε κομμένο κρεμμυδακι ξερό, εριξα αλατι, πιπερι, εκοψα το κοτόπουλο κομματακια και του εριξα καρυ και μουσταρδα, τα εριξα στο τηγανι, σούπερ.Μην με ρωτήσετε αναλογίες, μαγειρεύω με το μάτι.

ειμαι στην 9η μέρα, εχω συνηθίσει απόλυτα. τρωω πρωτεινη και λαχανικα καθε μερα , ας τα χασω λιγο πιο αργα. αλλα να τα χασουμε κορίτσια!!!!!!!!!!!!!!




 

ΚΑΝΕΙ ΚΡΥΟ ΠΟΛΥ!!!!εΧΕΙ ΑΠΟΓΟΡΕΥΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΑ ΠΛΟΙΑ!!!1

Τι να πω οκα καλα!!!Σημερα εφτιαξα ρεβυθια!!!!Το βραδυ ομως εχει το προγραμμα σολωμο σαλατα!!!!!

Φιλακια σε ολες -ους!

Καλημερα κοριτσια  
Μαιρη εισαι σουπερ ουαου κουκλιτσα μπραβο.
Συμφωνω με την συναντηση   θα περασουμε τελεια.
Νατασα τι κανεις να βρεθουμε καμια μερα μετα την δουλεια να παμε βιτρινες ,τι λες ; ωραια θα εινα,περιμενω νεα σου.
Σας φιλω ολες  

καλά είμαι!! ναι να βρεθούμε, 5 σχολάω κάθε μέρα, εσύ?? Για βιτρίνες όμως κάνει κρύοοοοοο!!! Κάτσε να φτιάξει λίγο καιρός! Για καφέ όμως όποτε θέλεις! φιλιά

 οκ ΝΑΤΑΣΑ ΝΑ συναντηθουμε απο εβδομαδα εγω φευγω οταν μου πεις 5 ακριβως 5 και κατι στειλε μημημα ΕΚΤΟΣ αυτης της Παρασκευης .παμε για καφε αν εχει κρυο

Λοιπόν καλησπέρα,
Είμαι καινούρια ...και άπειρη, ακόμη και στο πως να συμμετέχω στο forum. Ελπίζω να είμαι στο σωστό δρόμο.

Καλησπέρα!!
 Απιστευτο! 1 κιλο σε μια μέρα!
 υγρά είναι αλλά και αυτό δεν είναι λίγο αφού κάνω συχνές κατακρατήσεις!!!
Ευχαριστώ κορίτσια για όλη τη βοήθεια!

[ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!]

Καλησπέρα κορίτσια!
Εδώ είμαι και εγώ μετά από αρκετές μέρες απουσίας.
Σιγά σιγά όλες του Νοεμβρίου και πριν νομίζω ότι μπήκατε στην 3η φάση!
ΜΠΡΑΒΟ!!!!!!!!!!!

Αύριο κλείνω 1βδομάδα στην 3η φάση μέσα στην οποία έκανα ένα ελεύθερο γεύμα και τις υπόλοιπες PV με φρούτο και 2 φέτες ψωμί μαύρο. Αυτή η ζυγαριά όμως έχει τρελαθεί! Κάθε μέρα παίζει 600 γρ πάνω κάτω! Τελοσπάντων ελπίζω πάλι απότομα να γίνει η πτώση.
Σήμερα πρώτη μέρα έφαγα φασολάδα με μια κουταλιά λάδι και τουρσί λάχανο. Το τυράκι θα το φάω το βράδυ με το ψωμί.
Έκανα σωστά σε ότι αφορά στο όσπριο ή έπρεπε να το συνοδεύσω με πρωτείνη? Ζυμαρικό ή ρύζι έχει ξεκινήσει καμιά από σας? Από ότι διάβασα στο 1ο μισό της 3η φάση επιτρέπεται 1 ελέυθερο γεύμα και μετά 2. Μπορεί καμιά να μου το επιβεβαιώσει?

Φιλάκια πολλά και καλό κουράγιο στις νεότερεςς!

Υ.Γ. Σας παρακαλώ γράφετε ελληνικά! είναι πολύ δύσκολο να διαβαστούν τα greeklish!

Καλησπέρα σε όλους.
Είχα δοκιμάσει την Dukan παλιότερα και πραγματικά έιναι πολύ αξίολογη διατροφή.
Είχα χάσει περίπου 4,5 κιλά στον ένα μήνα που την έκανα. Μετά συνέβησαν διάφορα και την ψιλοπαράτησα.. τελοσπάντων, τώρα αποφάσισα να ξαναρχίσω οπότε χαίρομαι πολύ που βλέπω ότι φόρουμ δουλεύει αδιάκοπα!! 

Μιας και είδα το ακριβώς προηγούμενο ποστ, απλώς να πω ότι τα όσπρια από όσο γνωρίζω μέσα από διατροφολόγο χρειάζεται να συνοδεύονται και με λόιγη πρωτεΐνη πχ τυράκι, 30-40 γρ  και με βιταμίνη C ώστε να απορροφάται ο σίδηρός τους από τον οργανισμό, πχ στις φακές, συνήθως ένα φρούτο με βιταμίνη c.

Αλλά αυτά είναι μακριά ακόμη για μενα... 

Προς το παρόν 1η φάση για 5 μέρες και βλέπουμε...

Το δύσκολο είναι ότι μέσα στις τόσες ενότητες είμαι σίγουρη ότι έχουν δοθεί συνταγές πέρα απ΄τις πρώτες της Μαριάν που δυστυχώς είναι αδύνατον να τις ανακαλύψει κάποιος πλέον...

2h μερα σημερα κοριτσια !
Αφου αντισταθηκα χθες πρωτη μερα στις τελειες πιτες της μαμας μου και το βραδυ σε μια μπυραρια τα λουκανικα που ετρωγε η παρεα...
Κυρια εγω το perrier μου ... ειμαι σε καλο δρομο...

Σημερα εκανα εναν σολωμο σε λαδοκολλα φουρνο τελειο !!!
Δεν θα ζυγιστω ακομα  την 5η μερα πρωτεινης θα ζυγιστω   !!!