Διατροφή με μονάδες (6η ενότητα συζητήσεων)

[kally]

Κοπελούδια γεια σας!!! Τέλεια χθες το βράδυ, άξιος ο καλλιτέχνης και τα χτήματα που πήρε 3, 5 ώρες συναυλία, καθαρός χρόνος, χώρια το 15 διάλειμμα!!! Σήμερα το γνωστό πρωινό, μεσημέρι σουπιές με χόρτα και πατάτε ψευτοτηγανητές! Σύνολο 5 μονάδες, οπότε το βράδυ θα φάω φρούτο, μάλλον το αγαπημένο μελανόμηλο!  kally, με όλο το θάρρος, είναι λάθος να μην ζυγίζεσαι, ζυγίσου και μην μπεις στο πινακάκι, να ξέρεις όμως τι σου γίνεται!  miaourose, μόνο μπροστά κοιτάμε, ποτέ πίσω!!! katerina84 μου, να προσέχεις ομορφούλα, σε ματιάσανε μου φαίνεται, περαστικούλια!    - Cris και Sevastiana, περαστικά και σε σας! Τι κακό κι αυτό φέτος!!!  Genni3, στην επόμενη εξόρμηση να πας και εσύ για περπάτημα, κάνει καλό!  savvina, ευχαριστούμε για τις οδηγίες!  elenkw, όσο ζω ελπίζω, άλλωστε η συμμετοχή παίζει ρόλο και ανοίγει και πόρτες, ποτέ δεν ξέρεις!!! 
menalou, να ο λόγος που αγαπάμε τις μονάδες, η ΤΗΕΟ μπορεί να τρώει τη σόγια, εσύ το κότσι και εγώ τις σουπιές!!! 
Τα λέμε αργότερα!!! 

[Κρις]

Καλό απόγευμα  Κι εγώ επέστρεψα από βολτίτσα όσο πρόλαβα τον ήλιο

Κρις τα μουστοκούλουρα απλώς..... ξέχνα τα!!!

Άρα 0 μονάαδες! Τι κρίμα που τώρα το απόγευμα δεν έφαγα άλλα δύο αλλά έφαγα 2 αχλάδια 
Το μεσημέρι μισό τοστ με τυρί γιατί δεν πρόλαβα, ήρθαν επισκέψεις για καφέ 

[Cris]

Cris, δεν είναι διατροφή αυτή, έτσι; Μισό τοστ για μεσημέρι! Θα κάνεις τη frau να ξυπνήσει μέσα μου, έλεος!!!  
MARIATOT, που είσαι καλό μου; 

Καλησπέρα κορίτσια και περαστικά στις αδιαθετούλες
Ο ήλιος ήταν υπέροχος  , τα παιδιά χόρτασαν ποδήλατο, εμείς την παρέα, τη θάλασσα και το ξεποδάριασμα  . Το μόνο που "έτσουξε" λίγο ήταν η τιμή του καφέ στη παραλία  .
Ξεκινάει ο απογευματινός αγώνας, εκτός αυτού του Ολυμπιακού!!!, μπάνιο τα παιδιά, να κάνω τις φακές για αύριο, ένα κέϊκ για πρωϊνό των παιδιών κλπ κλπ κλπ, ξέρετε εσείς τι να λέω!!
Θέλω να πω σε όλες τις ζουζούνες να είμαστε αισιόδοξες και πεισματάρες και υπομονή στο φουλ  . Και αυτή εδώ η ωραία παρέα είναι μεγάλη και όλο αυτιά  .
Καλό απόγευμαααααααααααααααααααααααααααα

Κουκλίτσες μου, καλησπέρα. Δεν σας έχω διαβάσει, έχω μέρες να μπω.... Το τελευταίο μου πάθος, είναι να παίζω ένα παιχνίδι στο fb, και έτσι, όποτε έχω χρόνο, παίζω με τα πολύτιμα πετράδια.... (δυστυχώς, μόνο τα ψεύτικα....)
Ελπίζω να είστε όλες καλά! Κι εγώ, καλά ειμαι, και λίγο λίγο λιγοστεύω...  
Κρατάω τις μονάδες. Τις έχω στις 7, αλλά χθες, τις ανέβασα στις 10!
Σήμερα, έφαγα 5 μόνο στο μεσημεριανό, (μπριζόλα, πατάτες ψευτοτηγανητές, ψωμάκι ζυμωτό - θα με κάψει αυτό!!!- και τσικουδιά. 4 και 1 το λάδι, 5). Για πρωινό, φρούτο, και για απογευματινό το ίδιο. Για βραδινό, θα δω! Θα ήθελα γιαουρτάκι, αλλά το γαστρεντερικό μου σύστημα, είναι ακόμη κάπως.... Οπότε, μάλλον αραβική με τυρί θα ξαναπαίξει.
Σας φιλώ και σας σκέφτομαι.
Με την πρώτη ευκαιρία, θα πάω για ... μελέτη! Και θα σχολιάσω μετά.
bacci, bacci, bacci!

Βρε κορες! Μιά σελίδα διάβασα, και πάλι σε αρρώστειες έπεσα!!! Αμαν πια, φέτος!
Περαστικά σας, κοριτσάκια, και περαστικά και στη μαμά σου Κρις!
Ελένη, κι εγώ έκανα λάικ στο κορίτσι σου. Καλή επιτυχία.

[REBEKKA]

REBEKKA, μπράβο για την επιτυχία με τη διατροφή!  Μη μας ξεχνάς όμως, μας λείπεις!!! Genni3, καλή δύναμη!!! 
Κοριτσάκια, το πινακάκι για αύριο

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,
anch                             66 (77)                    60                     (26/09/2011)                 60,600               -5,400               -0,3     
theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                    5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                75,3                    -0,8(-3,8)                     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)              +0.5                         
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5                     
mariatot                        90,2                         65

[Κάλλυ]

Καλησπερούδια κοριτσάρες μου!

Κάλλυ σ' ευχαριστώ! Κατα τ' άλλα άκου την φραουλίτσα τι λέει γιατί έχει απόλυτο δίκιο!!
Ρεβέκκα να είσαι καλά κοριτσάκι μου για το like  Όσο για το FB... άστα να πάνε! Κι εγώ έχω μπλέξει και μαγειρεύω. Είναι κόλλημα τα παιχνίδια γμτ 
Τζένη καλη δύναμη κι από μένα!
Κρισάκο μου δεν εννοούσα να τα ξεχάσεις τοοοοσο πολύ 
Αντσουλίνι μου πάντα τέτοια! Από δω και πέρα η Πάτρα κάθε μέρα συναυλίες θα έχει 
Σεβαστιανα.... αύριο είναι Δευτέραααααααα 

kally αληθεια εχεις χασει 10 κιλα απο τα χριστουγεννα?? μην απογοητευεσαι... και γω τελευταια ετσι ειμαι μια χανω μια βαζω ΒΑΡΕΘΗΚΑ! το μονο που μας λειπει ειναι πεισμα και κινητρο γιατι να σου πω προσωπικα οταν χανω 5 κιλα παιρνω θαρος και πιανω τον εαυτο μου να λεει " ελα μωρε θα χαθει ο κοσμος αν φαω κι απ αυτο?" ετσι ξαναμπαινουν χωρις να το καταλαβεις. νομιζα ημουν η μονη στον κοσμο που κανει τετοια βλακεια στο σωμα της αλλα ειχα μια συζητηση με μια φιλη τις προαλλες και μου εκανε εντυπωση που μου ελεγε οτι σκεφτετε ακριβως ετσι! μηπως πασχουμε απο αυτοκαταστροφη??  μετα ετυχε και ειχα δει καποιους ανθρωπους μετα απο καιρο οι οποιοι ηταν εμφανως αδυνατισμενοι, εντυπωσιαστηκα ποσο πιο μικροι φαινονταν (σε ηλικια), πραγματικα απιστευτο. και μετα γυριζω και μου λεω " οχι ρε γμτ ολα τα χουμε, ασχημη δεν ειμαι γιατι να στερω τοση λαμψη απο τον εαυτο μου?? γιατι να θελω να τυραννιεμαι μια ζωη?? αν δεν ειμαι σε αυτη την ηλικια αδυνατη ΠΟΤΕ θα ειμαι??? αυτη την φορα θα τα καταφερω! δεν θα κλεισω 22 με τετοια κιλα, τελος!

[miaourose]

miaourose, είναι δύσκολο για όλες μας, μη μασάς όμως, θα τα καταφέρουμε!!! 
Δείτε και μια συμβουλή:
Πόσα γεύματα τρώτε την ημέρα; Στην πραγματικότητα πολύ λιγότερα από 3. Οι πιο πολλοί άνθρωποι κάτω από την πίεση της καθημερινότητας παραλείπουν το σημαντικό πρωινό, χάνουν τα ενδιάμεσα γεύματα και καταναλώνουν δύο τεράστια «κύρια» γεύματα.

Στην πραγματικότητα, αντικαθιστούν τα δύο ενδιάμεσα, πρόγευμα και απογευματινό, με ένα διαρκές τσιμπολόγημα που συνήθως προσθέτει πολλά λιπαρά και απλούς υδατάνθρακες (ζάχαρη).


Προσπαθήστε λοιπόν να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό και μη παραλείψετε τα ενδιάμεσα γεύματα. Μπορείτε με λίγο προγραμματισμό και να καλύψετε την πείνα σας και να αποφύγετε την μεγάλη πρόσληψη θερμίδων.

Όπως σχεδιάζετε τα υπόλοιπα γεύματα μπορείτε εύκολα να προγραμματίσετε και το πρόγευμα (είτε είστε στη δουλειά είτε όχι) και το απογευματινό.

 

[anch]

anch κάποιος έπρεπε να την ξυπνήσει τη φράου γιατί παρακοιμήθηκε 
miaourose αφού το είπες έτσι θα γίνει  Όταν πάμε να επαναλάβουμε αυτή τη σκέψη (καλά τα πήγα οπότε τι πειράζει) πρέπει να αποφύγουμε την παγίδα. Κι εγώ έτσι ακριβώς την πατάω, οπότε κράτα με να σε κρατώ 
elenkw τη Δευτέρααααααα δε μας τη θύμιζε η sevastiana και έχω κακό προαίσθημα  Άσε που φοβάμαι ότι αν υλοποιηθεί το προαίσθημα συνέχεια με μισά τοστ θα τη βγάζω από δω και πέρα
anch δεν το εννοώ 

[Cris]

Ποιο δεν κατάλαβες Cris μου;

[anch]

anch δεν εννοώ αυτό που λέω στην elenkw για τα μισά τοστ. Τι να κάνω προσπαθώ να σε κρατάω ήρεμη 

Α! Μη νομίζεις, δεν είναι αυτός ο τρόπος για να με κρατάς ήρεμη!!!

Αν στείλω σπανακόπιτα με  αυτούς του ωραίους κούριερ που έχω ανακαλύψει τον τελευταίο καιρό; Μπορεί να τα καταφέρω καλύτερα τότε; 

Μπα, δεν ψαρώνω. Άλλωστε, καλύτερη από της μανούλας αποκλείεται να είναι!  Ένας είναι ο τρόπος: Τρία γεύματα, δυό snacks, πολύ νερό και τήρηση των μονάδων!  Εντάξει;